480
🌟 کانال روی موج امید 🌟 در این کانال با شما خواهیم بود تا با قدرتِ امید، به سمت آینده‌ای روشن‌تر حرکت کنیم. 🌱 ارتباط با ادمین @dromidnoori
تماس با حیوانات خانگی، مانند نوازش سگ یا گربه، تأثیر قابل‌توجهی در کاهش استرس دارد. این ارتباط باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول، که هورمون استرس است، می‌شود و همزمان ترشح اکسی‌توسین، هورمون مرتبط با احساس پیوند و آرامش، افزایش می‌یابد. مطالعات نشان داده‌اند که وقت گذراندن با حیوانات خانگی موجب کاهش فشار خون و ضربان قلب می‌شود و احساس امنیت و آرامش را در فرد تقویت می‌کند.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
**آنجلینا جولی**: زندگی با بالا و پایین‌هایش می‌آید، اما تو می‌توانی انتخاب کنی که چطور با آن روبه‌رو شوی.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
«وقتی می‌گوییم "نمی‌توانست کمک کند"، یعنی نمی‌دانیم چگونه او را به کمک کردن وادار کنیم.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
کتاب قوانین پیروزی به قلم لز براون : لز براون در این کتاب به بررسی اصول و قوانینی می‌پردازد که افراد موفق در زندگی خود از آن‌ها استفاده می‌کنند. او با استفاده از تجربیات شخصی و مثال‌های واقعی، راهکارهایی را برای دستیابی به موفقیت در زمینه‌های مختلف زندگی ارائه می‌دهد. این کتاب به شما انگیزه و اشتیاق می‌دهد تا با استفاده از قدرت ذهن و اراده خود، به اهداف بزرگ خود دست یابید.
#کتابخواری
@OntheWaveofHope
ذهن متمرکز، راه موفقیت یه ذهن پراکنده هیچ‌وقت به جایی نمی‌رسه. تمرکز، موتور توانگریه. هر روز یه هدف مشخص کن و تا شب رو همون زوم کن. این تمرکز، درای بزرگی که بسته‌ان رو باز می‌کنه.
#کتاب قانون توانگری
@OntheWaveofHope
**استفاده از تکنیک‌های لمسی گرم**: یک لیوان آب گرم، کیسه آب داغ یا فنجان چای را در دست بگیرید و کف دستانتان را دور آن حلقه کنید. به حس گرما، نرمی سطح و تماس با پوست تمرکز کنید. این احساس ساده و طبیعی، نوعی آرامش جسمی و ذهنی ایجاد می‌کند که ذهن را از تنش‌های فکری دور می‌سازد.
#مدیریت استرس
@OntheWaveofHope
تلاش برای ایجاد تعادل بین کار، خانواده و تفریح موجب افزایش حس خوشبختی می‌شود. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بسیاری از افراد امروزی، مدیریت زمان و ایجاد تعادل بین مسئولیت‌های شغلی، خانوادگی و نیازهای شخصی است. زمانی که فرد موفق به ایجاد این تعادل می‌شود، احساس رضایت بیشتری دارد و می‌تواند از تمامی جنبه‌های زندگی خود لذت ببرد. این تعادل به فرد این امکان را می‌دهد که همزمان به موفقیت‌های شغلی دست یابد و از روابط شخصی و لحظات تفریحی خود نیز بهره‌برداری کند.
#خوشبختی
@OntheWaveofHope
«ما باید به جای تمرکز بر اراده آزاد، بر شرایط محیطی که رفتار را شکل می‌دهند تمرکز کنیم.»
#بی.اف. اسکینر (B.F. Skinner) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان رفتارگرا در قرن بیستم بود که نظریه‌ی «شرطی‌سازی عامل» (Operant Conditioning) را توسعه داد. او باور داشت که رفتار انسان نتیجه‌ی مستقیم تعامل با محیط است و می‌توان آن را از طریق پاداش و تنبیه کنترل و پیش‌بینی کرد. اسکینر با استفاده از «جعبه اسکینر» آزمایش‌هایی انجام داد که در آن حیواناتی مانند موش یا کبوتر با فشردن یک دکمه یا اهرم، پاداش دریافت می‌کردند. این آزمایش‌ها نشان دادند که رفتارها می‌توانند از طریق تقویت مثبت یا منفی شکل بگیرند و تکرار شوند. دیدگاه اسکینر نقش بزرگی در آموزش، مدیریت رفتار، و حتی طراحی سیستم‌های تربیتی و پاداش‌دهی در سازمان‌ها ایفا کرده است.
@OntheWaveofHope
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه به‌خاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روش‌های نوآورانه‌اش در روان‌درمانی شناخته می‌شود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعاره‌ها، و داستان‌سرایی، توانست تکنیک‌هایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوه‌های سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر روان‌درمانی مدرن، پایه‌گذار رویکردهایی چون NLP (برنامه‌ریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاه‌مدت راه‌حل‌محور شد.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
استقامت مهم‌ترین عامل در توسعه انسان است. وقتی با موانع و چالش‌ها روبه‌رو می‌شوید، باید ثابت‌قدم بمانید و هر شکست را فرصتی برای رشد ببینید. تنها با عزم راسخ و عدم تسلیم شدن می‌توانید پیشرفت کنید و به آرزوهای بلندپروازانه خود برسید.
#موفقیت
@OntheWaveofHope
رها کردن افکار منفی و تقویت خودآگاهی می‌تواند به رشد فردی و افزایش خوشبختی کمک کند. افکار منفی می‌توانند سدهای بزرگی برای رشد فردی و خوشبختی باشند. با رها کردن این افکار و تقویت خودآگاهی، فرد می‌تواند به شناخت بهتری از خود دست یابد و مشکلات زندگی را با نگرش مثبت‌تر حل کند. این تغییر در الگوهای فکری به فرد کمک می‌کند تا در زندگی احساس آرامش و خوشبختی بیشتری تجربه کند.
#خوشبختی
@OntheWaveofHope
به عادت‌های روزانه خود توجه کنیم چون آن‌ها کیفیت زندگی ما را تعیین می‌کنند. باید به عادت‌های خوب ادامه دهیم و عادت‌های بد را شناسایی و اصلاح کنیم. تمرکز روی تغییر عادت‌ها باعث نتایج پایدار و ماندگار می‌شود. هر عادت کوچک می‌تواند مسیر زندگی ما را کاملاً تغییر دهد پس انتخاب‌های هوشمندانه داشته باشیم.
#کتابخواری-اثر مرکب
@OntheWaveofHope
با پرورش حس امید، به آینده‌ای روشن‌تر نگاه کنید. روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد که امید، به‌ویژه در برابر مشکلات و سختی‌ها، می‌تواند انگیزه را حفظ کند. وقتی به آینده‌ای پر از امکانات باور داشته باشید و ایمان داشته باشید که موفقیت ممکن است، هیچ چالشی نمی‌تواند شما را از مسیرتان منحرف کند.
#روانشناسی
@OntheWaveofHope
کتاب خود را دوست داشته باش به قلم لوئیز هی : این کتاب شما را به یادآوری قدرت عشق به خود دعوت می‌کند. لوئیز هی به شما می‌آموزد که چگونه با پذیرش خود و دوست داشتن خود، می‌توانید به بهبود زندگی‌تان کمک کنید و به آرامش درونی برسید.
#کتابخواری
@OntheWaveofHope
کسانی که تو را تحقیر می‌کنند،
از آن‌چه که تو می‌توانی باشی می‌ترسند...
- فریدریش نیچه
**عادت به نگاه کردن به آسمان** نگاه به آسمان ذهنت را آرام می‌کند. در قدرت عادت، داهیگ نشان می‌دهد که عادت‌های ساده می‌توانند حس شگفتی را بیدار کنند. محرک می‌تواند غروب یا یک لحظه آرام در روز باشد. هر روز چند ثانیه به آسمان نگاه کن و زیبایی‌اش را حس کن. پاداش این کار، حس آرامش و ارتباط با طبیعت است. با تمرین، این عادت به لحظه‌ای خاص در روزت تبدیل می‌شود. #قدرت\_عادت #آسمان
#کتاب قدرت عادت
@OntheWaveofHope
در تحقیق علمی میان‌بری وجود ندارد؛ تنها از طریق صبر و پایمردی می‌توان به کشفیات مهم دست یافت.
#ایوان پاولف (Ivan Pavlov) فیزیولوژیست و روان‌شناس روسی بود که بیشتر به‌خاطر پژوهش‌هایش در زمینه‌ی شرطی‌سازی کلاسیک شناخته می‌شود. او در ابتدا روی سیستم گوارشی سگ‌ها تحقیق می‌کرد، اما به‌طور اتفاقی متوجه شد که سگ‌ها حتی پیش از دریافت غذا، با دیدن فرد غذا‌دهنده یا شنیدن صدا، بزاق ترشح می‌کنند. این کشف، پایه‌گذار مفهومی شد که بعدها "پاسخ شرطی‌شده" نام گرفت. پاولف نشان داد که رفتار می‌تواند از طریق ارتباط بین یک محرک خنثی و یک محرک طبیعی شکل بگیرد، که این یافته تأثیر عمیقی بر روانشناسی، آموزش، رفتاردرمانی و حتی تبلیغات داشت. پژوهش‌های او نقطه آغاز علم روانشناسی رفتاری به شمار می‌آید
@OntheWaveofHope
شجاعت در مواجهه با ترس، به ویژه زمانی که به هدف نزدیک می‌شوید، امری ضروری است. هنگامی که شما به اهداف بزرگ نزدیک می‌شوید، ممکن است با ترس‌ها یا تردیدهایی مواجه شوید که شما را از اقدام باز دارد. این ترس‌ها می‌توانند ناشی از نگرانی‌ها، شکست‌های گذشته یا حتی عدم اطمینان نسبت به آینده باشند. با شجاعت مواجهه با این ترس‌ها و اقدام به عمل، می‌توانید از آن‌ها عبور کنید و به هدف نزدیک‌تر شوید. این شجاعت نه تنها برای رسیدن به هدف‌های خاص، بلکه برای تقویت اعتماد به نفس شما نیز ضروری است.
#هدفگذاری
@OntheWaveofHope
شک، برادر شرم است.
#میلتون اریکسون (Milton H. Erickson) یکی از برجسته‌ترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن بیستم بود که بیش از همه به‌خاطر توسعه هیپنوتراپی مدرن و روش‌های نوآورانه‌اش در روان‌درمانی شناخته می‌شود. او با استفاده از زبان غیرمستقیم، استعاره‌ها، و داستان‌سرایی، توانست تکنیک‌هایی ابداع کند که بسیاری از بیماران مقاوم را نیز به تغییرات عمیق سوق دهد. اریکسون برخلاف شیوه‌های سنتی، معتقد بود که ناخودآگاه انسان نه یک منبع مشکل، بلکه منبعی قدرتمند برای حل مسئله و خوددرمانی است. تأثیر عمیق او بر روان‌درمانی مدرن، پایه‌گذار رویکردهایی چون NLP (برنامه‌ریزی عصبی-کلامی) و درمان کوتاه‌مدت راه‌حل‌محور شد.
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
**مورگان فریمن**: تنها راه برای توقف پیشرفت، دست کشیدن از تلاش است.
#انگیزشی
@OntheWaveofHope
تأیید خودت کافیه تا وقتی منتظر تأیید بقیه باشی، قدرتت رو به دست اونا می‌دی. همه‌چیز از تو شروع می‌شه. اول خودتو بپذیر و باور کن، اون‌وقت جهان هم تو رو می‌پذیره. هر روز خودتو تحسین کن، حتی برای چیزای کوچیک. این کار جرقه‌ی یه جریان تازه تو زندگیته.
#کتاب راز
@OntheWaveofHope
کتاب اثر مرکب به قلم دارن هاردی :
دارن هاردی در این کتاب به مفهوم اثر مرکب می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که چگونه تصمیمات کوچک و روزمره می‌توانند تأثیرات بزرگی بر زندگی شما بگذارند. این کتاب به طور خاص به شما یاد می‌دهد که چگونه با انتخاب‌های درست و پیوسته، تغییرات عظیمی در زندگی‌تان ایجاد کنید. هاردی همچنین به تکنیک‌هایی برای دستیابی به موفقیت و شادکامی در زندگی پرداخته و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با تلاش مداوم، به اهداف بزرگ دست یابید.
#کتابخوانی
@OntheWaveofHope
آگاهی از زبان بدن بدنت همیشه راست می‌گه، حتی اگه لبخند بزنی ولی تو دلت حال خوبی نداشته باشی، بدنت یه سیگنال دیگه می‌فرسته. زبان بدن انرژیش از کلمات قوی‌تره. پس حالت بدنت رو با چیزی که می‌خوای هماهنگ کن. صاف وایستا، با اعتمادبه‌نفس راه برو و بذار بدنت پر از ارتعاش قدرت و پذیرش باشه.
#کتاب راز
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope
**ارزش کمک به محیط زیست** مراقبت از طبیعت شادی جمعی می‌سازد. راسل در فتح خوشبختی از اهمیت ارتباط با دنیای اطراف برای خوشبختی می‌گوید. یک قدم سبز، دنیا را زیباتر می‌کند. هر هفته یک کار محیط‌زیستی انجام بده، مثل کاشت یک گیاه یا کاهش پلاستیک. پاداش این کار، حس مسئولیت و ارتباط با طبیعت است. با تمرین، این عادت تو را به حامی زمین تبدیل می‌کند. #فتح\_خوشبختی #محیط\_زیست
#کتابخواری-فتح خوشبختی
@OntheWaveofHope
همراهان گرامی
لطفا پست های کانال رو به اشتراک بگذارید...🙏
@OntheWaveofHope