65837
Здесь самое лучшее❤️
Девочки,главное — учитывать свои биоритмы и наблюдать за самочувствием 🙏🏻
Для некоторых вечерние тренировки могут быть более эффективными, так как в это время они чувствуют себя более энергичными и сосредоточенными)) А для кого-то только утренние дают заряд бодрости на весь день!! И то, и другое - нормально ❤️❤️❤️
День ответов на вопросы объявляется открытым 🫶🏻👇🏻
Читать полностью…
На фотографии сверху я 🥹❤️🔥
Дисциплина всегда эффективна, без исключений❤️🔥
Как думаете, важнее для достижения результата — мотивация или дисциплина? Или, может быть, и то, и другое? 🤔
Делитесь своими мыслями и расскажите, что помогает вам двигаться вперёд! 👇🏻👇🏻
Ох, у нас тут приключения... Наша няня попала в аварию, и я уже третий день на полном рабочем дежурстве с Тимом
Начинаю ощущать, как крыша по немногу пытается покинуть своё место ❤️😂😂
Мамочки, как вы там?
Девочки, хелп!
Хочу на выходных прям кинопросмотр устроить))
Что выбрать? ❤️🎞
1 - Дневник Бриджит Джонс.
Романтическая комедия о Бриджит Джонс — веселой и немного неуклюжей женщине, стремящейся наладить свою личную жизнь.
2 - Мamma Mia!
Софи собирается замуж и мечтает, чтобы церемония прошла по всем правилам. Она хочет пригласить на свадьбу отца, чтобы он провёл её к алтарю, но не знает, кто он, так как мать никогда не рассказывала о нём. Софи находит дневник матери, в котором та описывает отношения с тремя мужчинами. Софи решает отправить приглашения всем троим.
Куда закрывать👀
Я жду след продажи🥰, тоже хотела подписку на др себе, но опоздун, Как говориться)
Моё любимое 🥲
То нельзя утром, то нельзя вечером… А потом рпп развивается)) Ограничения вызывают еще большее желание и в конечном итоге переедание, поэтому всё можно девочки, если вы это действительно хотите - кушайте, наслаждаясь ❤️
Вкуснейший овсяноблин с арахисовой пастой , бананом или ягодами ❤️🍓
Овсяноблин (овсянка + яйцо + чуть молока и обжарить на сковороде) можно сделать как в сладком варианте , так и в соленом (с ветчиной, помидорами, сыром или соленной рыбкой и авокадо/творожным сыром) так и в сладком!
Йогурт/урбечи/пасты/фрукты/ягоды! Начинка на ваш вкус 🫶🏻
Очень чувственно и уязвимо 💔
Но я перед вами полностью открыта 🙏🏻
Все костюмы с вб, алика ❤️
Просто ищу по названию)) обычно: комбинезон с открытой спиной, шорты, спортивный топ итд
Настя, где ты покупаешь такие охеренные костюмы для спорта?! Дай, пожалуйста, ссылку 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Читать полностью…
Напоминание начать неделю
с классной тренировки 💪🏻💪🏻💪🏻
Ой девочки…
Из раза в раз убеждаюсь - нет ничего лучше, чем когда все здоровы ❤️🙏🏻
Мы с мамой вчера чем-то отравились, сегодня ощущения как после жесткого бухича 😀🥲 Голова болит, живот мутит, состояние слабости… Лежим весь день
Насть, можно ли тренироваться поздно вечером? Мне так удобнее. Или всё же правда, что для тренировок подходят только утренние или дневные часы?
Читать полностью…
Доброе , прекрасное 🤤💔
Кидаете фотки вашего утра/дня в комментах👇🏻
Любые! Селфи, еда, места, луки☺️🔥
Для достижения результата важнее всего, в первую очередь, твоё внутреннее состояние. Потому что какая бы мотивация не была, какую бы дисциплину ты не держала, если ты внутри ощущаешь себя 💩, вечно в каких-то загонах и стрессах - тело не глупое и всё чувствует. Соответственно, никакого результата и не будет))
Читать полностью…
Ни то, ни другое! Пока нет внутреннего желания, ничего не поможет.
Читать полностью…
Что это, если не огромная порция мотивации? 🔥🔥
Результаты участниц за прошлый месяц = грамотный подход и желание становится лучше! Так может каждая 😍
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин ☺️🤤
Обожаю свои тарелочки💔 вкусно, сытно и это то, что поддерживает меня в форме даже без тренировок🙏🏻
Питание это основа!
А у вас какие тарелочки? Делитесь😋
Ты лучшая 😌
Твой проект как луч солнца, дарующий надежду что летом мы все влезем в купальники и мини платья ❤️😁
Ну вот и как закрывать клуб, когда тут такая любовь 🥹
Девочки дарят себе подписку на др, живут клубом и становятся лучше каждый день ❤️❤️❤️
Насть, я заметила, что многие кушают бананы только на завтрак и в небольшом количестве, говоря что это вредно, а я их очень люблю… Правда, что их нельзя кушать вечером?
Читать полностью…
Я сегодня к вам с двумя очень вкусными и сбалансированными завтраками на выбор 🤤🤌🏻
Читать полностью…
Подборка классных костюмов на подобии моих ❤️
1️⃣ Велосипедки
https://global.wildberries.ru/product?card=217738503
+ топ спортивный
https://global.wildberries.ru/product?card=217737751
2️⃣ WenSev Комбинезон спортивный для фитнеса йоги
https://global.wildberries.ru/product?card=231379839
3️⃣ LAISH Комбинезон спортивный для фитнеса и йоги на молнии
https://global.wildberries.ru/product?card=247247014
4️⃣ MSY Спортивный комбинезон для танцев клеш
https://global.wildberries.ru/product?card=244294905
5️⃣ Ikiss Комбинезон спортивный для фитнеса утягивающий
https://global.wildberries.ru/product?card=249969563
Привет, подскажи пожалуйста откуда розовый костюм для зала?
Читать полностью…
Начали слушать новую аудиокнигу!! Посмотрим, оправдает ли свою высокую оценку и популярность 🤌🏻
https://books.yandex.ru/audiobooks/AVSgrfdR
Слушал кто-нибудь?
Я ей передала, девочки ❤️❤️
Да, она прямо сияет 🥹