65837
Здесь самое лучшее❤️
Рецепт дня для полного восттановления ресурса))
ПОЛНАЯ перезагрузка. Хотите?
Привет ❤️
Перед выходными хочу поделиться с вами рецептом))
Снова пропадаю с сыном, девочки 🙏🏻❤️
Безумно хочу быть чаще здесь и в инстаграме, делать много контента, развивать страницу… но из недели в неделю чувствую, как все мои силы и энергия уходит в быт.
Качественно уделить время Тимофею, себе, бытовые дела, тренировки и время на клуб… я безумно это люблю, но это забирает сейчас очень много энергии…
Настя стала домашней Настей ❤️
https://youtu.be/NZFAkLphctk?si=OOri0NhYLZb1fZuG
Рандомно поставила на фон этот плейлист… еще больше расслабилась 💆🏻♀️
Утренняя рутина и приготовление завтрака - лучшая медитация для меня 🙏🏻
Сегодня получился невероятно вкусный блинный тортик
Вылетаю с выходных с опозданием 😁🔥
Что не день, то интересная история: ночью проснулась от того, что сын тычил мне кружкой, попросил пить ))
Попили, поздно заснули, поздно проснулись, отвела его в садик, поговорили с няней насчёт прогресса в развитии сыночка и дальнейших планов, позанималась английским, потренировалась во всём домашнем сегодня 😄
Я по классике уделю много времени сыночку и себе ❤️
Без соц.сетей, без суеты 💆🏻♀️
Ой девочки, я уже морально отдыхаю, а по факту доделываю все незавершенные дела недели 🤓🤌🏻
Читать полностью…
Будут везунчиками обрести гармоничные отношения с едой и кушать все самое вкусное, не поправляясь 🥹
Читать полностью…
Будут везунчиками попасть в невероятно классное комьюнити девушек и общаться со мной каждый день ❤️
Читать полностью…
Почему?
Я хочу направить силы на развитие блога, улучшение клуба, больше времени уделять участницам и себе в реальной жизни 🥹🙏🏻
Всё здесь 👇🏻
Обрести фигуру мечты, гармоничные отношения с едой и окружение мечты ❤️
Программа будущего месяца 🤤❤️
✅ Почувствуем контакт с телом и легкость через тренировки на устранение зажимов, болей и целлюлита
✅ Будем делать дыхательные практики для стабильного эмоционального состояния 🙏🏻
✅ Сделаем новый антицеллюлитный комплекс
✅ Сбросим лишний груз в виде отёков
✅ Будем готовить полезную вкуснятину по моим рецептам вместе 🙏🏻
✅ Создадим грациозную осанку королевы))
✅ Повысим либидо 😉
✅ Послушаем мега мощный подкаст «Взаимосвязь между восприятием себя и взаимоотношениями с окружающими» от психолога
И МНОГОЕ-МНОГОЕ ДРУГОЕ 🔥🔥🔥
3. Желание попасть в клуб
Из месяца в месяц вижу новеньких и с любовью принимаю 🥹🙏🏻
Лучшим рецептом… лучше чем любое блюдо, любая тренировка и тп 🥹
Читать полностью…
Благодарю вас за поддержку и надеюсь на скорейшее полноценное возвращение ❤️
Читать полностью…
Любимые, что вы чаще всего включаете на фон во время домашних дел / готовки / тренировки? Хочу открыть для себя новые интересные интервью, программы, шоу 🥹
Читать полностью…
С любовью оставляю рецепт, попробуйте ❤️👇🏻
Для блинов:
- 2 яйца
- Мука 1 стакан
- Молоко 1 стакан
- Кипяток 1 стакан
- Разрыхлитель
- Соль, сахар по вкусу
- 1ст.л оливкового масла
Для крема:
- Вареная сгущенка без сахара (можно заменить на арахисовую пасту) можно и без этого
- Греческий йогурт/мягкий творог
- Шоколад молочный плитка
Приготовление:
2 яйца взбить венчиком, добавить муку постепенно, влить молоко, взбить венчиком, чтобы не было комочков, добавить разрыхлитель, соль, сахар, перемешать, в конце влить кипяток и добавить масло.
Консистенция жидкая. Подождите минут 5 и жарьте блинчики на раскаленной сковороде.
Для крема все смешайте и чередуйте блинчик-крем. В конце растопите шоколад и полейте сверху тортик. После застывания шоколада украсьте торт ягодами/фруктами
Всем привет❤️
Девочки, есть тут кто-то из Баку у меня? 😋
Признавайтесь, как классно отдохнете на выходных? Какие планы?😍
Читать полностью…
Хочу поделиться своими результатами 🥰
Спасибо Насте ❤️ @shardakadmin_bot за любовь к вкусной, сбалансированной еде😍
Раньше и подумать не могла, что можно очень вкусно кушать и строить тело мечты ( а не кушать только гречку с курицей 😂)
Делаю комплексы Насти+ занимаюсь в зале ( мне нравится там атмосфера 🤤💪🏼)
Каждый день совершенствуюсь, ведь совершенству нет предела!🩵🍓
Будут везунчиками избавиться от отёков, зажимов, болей раз и навсегда 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Читать полностью…
Все кто зайдут сейчас - будут огромными везунчиками 🙂
Читать полностью…
Девочки, я тут приняла решение приостановить продажи клуба в следующий месяц(ы) 😀👋
Читать полностью…
Ну конечно, как на такую программу не пойти 🥹❤️❤️❤️ Я в клубе уже 3й месяц, это бомба петарда, девочки 😀😀 Люблю тебя, Настя!!
Читать полностью…