65837
Здесь самое лучшее❤️
Девочки, если знать грамотный подход, рецепт, и меру - можно кушать сладкое или люблю другую любимую пищу хоть ежедневно!
Фигуре как видите, не вредит))
Слушайте своё тело, мои рецепты в клубе и наслаждайтесь каждым кусочком! 😂❤️🍰
ДЕЛЮСЬ РЕЦЕПТИКОМ ВКУСНЕЙШЕГО ПП-ТОРТИКА🤤
Для коржа:
🤎50 гр овсяных хлопьев
🤎1 яйцо
🤎50мл молока
🤎Сахар или сахзам по вкусу
Для крема:
🤎150гр греческого йогурта или сметаны
🤎Банан
🤎Сахар или сахзам по вкусу
🤎Ягоды, орехи для украшения
1️⃣ Овсяные хлопья измельчаем, добавляем яйцо, молоко, сахар, перемешиваем
2️⃣ Жарим блинчик на сковороде с двух сторон по 3 минуты
3️⃣ Разрезаем блинчик на 4 части, промазываем каждый корж кремом и дольками банана
4️⃣ Сверху промазываем кремом, украшаем какао, ягодами, орехами
Получается ну очень сочно и очень вкусно. Обязательно попробуйте. Можете приготовить с вечера, чтобы за ночь он точно пропитался 🤍
Вернулись с выходных: вроде отдохнула, а вроде ещё больше устала 😂
У Тима была настоящая буря эмоций длиною в час(( долго не могла успокоить. Такие моменты конечно очень сильно подкашивают любое настроение и состояние в целом…
Но как бы ни было трудно, любовь к сыну остаётся неизменной. Он — моё сокровище, и я готова вкладывать в него всю свою энергию и заботу, чтобы он рос счастливым и умным мальчиком!! 🙏🏻🙏🏻
🎧 Записала мини-подкаст о…
- моём стиле сейчас
- опыте работы со стилистом
- базовые лайфхаки по стилю от меня
- где бы я советовала шопиться сейчас
Слушайте и пишите как вам 🫶🏻
Какие вкусные рационы на день я делаю это просто 🤤🤤🤤🤤
Девочкам на клубе все в подробностях расписываю, рецепты итд 😅 каждый день им такие видосики высылаю для примера
Любимые, хочу делать контент лучше, интереснее и полезнее 🫶🏻 Нужна ваша помощь, не поленитесь, проголосуйте ниже ❤️
Читать полностью…
С днём тренера меня ❤️
Присылайте фото/имя вашего любимого тренера 👇🏻😋😋
Стоит расписывать, как я кайфую с этих тарелочек?🤤🤤🤤
Читать полностью…
Настя, подскажи пожалуйста, когда будет набор в SHARM
Помню, что вы говорили, что теперь она раз в два или три месяца, если я не ошибаюсь
❗️Клуб ≠ марафон
Марафон - гонка за результатом. Выживи или помри, после чего зачастую случаются откаты
Клуб SHARM - это образ жизни ❤️
Без изнурительных трень и диет, а с огромным количеством любви: к своему телу, к другим участницам, к вкусной еде, подкастам и конечно же кружочкам от меня обо всем на свете 🤭
Очень вкусные рецепты, но каждый день такое не поешь))
Читать полностью…
Какой контент вам запомнился больше всего за последний месяц?👇🏻❤️
Читать полностью…
🔥 ПАСТА с креветками в силвочном соусе, очень лёгкая и мееега вкусная!!
Ингредиенты:
спагетти – 250 г;
креветки – 200 г;
сливки – 150 мл;
оливковое масло – 20 г;
репчатый лук – 50 г;
чеснок – 2 зубчика;
петрушка – 20 г;
соль, перец, сыр – по вкусу.
Как готовить:
Обжарить чеснок и лук на масле, затем добавить креветки. Через три минуты влить сливки, посыпать солью и перцем и довести до кипения. В конце добавить петрушку. Отваренные макароны смешать с соусом – и готово! ✅
Девочки, я бы с радостью, но сейчас вообще нет времени((
А я хочу если и делать - то только качественно, обращая внимание на каждую мелкую деталь, не на «тяп ляп», это не про меня 🤝🏻
Сейчас все силы сфокусированы на клуб, даю девочкам максимум. Они там получают все рецепты и тренировки самыми первыми❤️
Все очень просто, сытно, а главное - вкусно!! Без диет и листьев на завтрак-обед-ужин 🥹🤭
Читать полностью…
Помечайте в календарике - 13 ноября, после продаж также не будет 2-3 месяца ❤️
Читать полностью…
И как классно видеть, что из месяца в месяц всё больше девушек выбирают проходить
путь к любви к себе
путь к подтянутому легкому телу
путь к здоровым отношениям с едой
со мной ❤️
Настя , добрый день. Возможно ли попасть еще на марафон ?
Читать полностью…