65837
Здесь самое лучшее❤️
Сегодня кстати первый раз 🏄 серфингом занималась!!! Такой кайф 😍
Читать полностью…
Осталась всего неделька здесь, надеюсь допроведу её с Настей и без происшествий 🙏🏻
А так уже очень соскучилась по своему сыночку!! Няня отправляет видео каждый день ❤️
Выходные были мягко говоря… незабываемые 😃😃
Ну или «Настям как обычно не сидится дома» 😂
Помните, недавно говорила вам, что ездила исполнять свою вторую высокую мечту?
Читать полностью…
Выезжаю к вам с интересным и очень красивым контентом 😍😏
Читать полностью…
И не прогадала) триггерит прекрасно 😂
Теперь комментарии делятся на:
Балийские рецептики из того, что было в холодильнике 🤭👇
😍 Завтрак:
Салат (что оставалось в холодильнике😂)
Зелень
Авокадо
Грибы шиитаке обжарила в соусе терияки + 2 яйца пашот
Йогурт с фруктами
😍 Обед:
Кус-кус запарить кипятком на 5мин
Обжарить куриное филе 100гр в соусе Терияки с чесноком
Кукуруза консервированная 70-100гр
Огурцы
Лук
Зелень (у меня листья салата и ростки)
Болгарский перец
Заправка: лимонный сок, оливковое масло, чуть соуса терияки, кунжутный соус🫠🤤
У меня что ни день, то приключение, девочки… любимый Бали 😂🤌
Вчера попрощалась с телефоном: сначала перегрелся на солнце, потом искупался в океане. Вот только-только высушила и зарядила, вроде нормально работает.
Снимали тут интересные рилсы с уличными знакомствами, выходили из зоны комфорта на полную 🫣
Инстаграм, жди разъ%бный контент!! 🔥
Дни здесь проходят очень насыщенно, еле успеваю даже к девчонкам в клуб выходить 😅
Но буду исправляться! Тут столько всего происходит, грех не делиться!! Океан, поездки, полеты, бич клабы, свидания, фильмы до ночи с Настей…
Снова здраствуй, снова как дела 😃❤️ Я на Бали!!!
Читать полностью…
Доброго дня, девчонки 😍😍💘
Я уже завтра улетаю в новое (старое) путешествие 😂 Я была там уже. Пока собирала образы, вся лента пинтерест стала отражением эстетики этой части света…
Поняли, куда я?)👇
Произошла полная перезагрузка на выходных 💆♀️❤️
Читать полностью…
Доброе утро, дорогая ❤️
Хочу тебе напомнить, каждый день - возможность стать лучше! Улыбнись и возьми с этого дня максимум 😍
А я всегда тебя поддержу!
А подскажи,пожалуйста,до тренировки,что лучше поесть?
Читать полностью…
Ночь на вулкане
Как нам описали: 🥰🤩🥳🤪
Как было на самом деле: 😂🧐😶🌫️
Самым тяжелым оказался путь:
— 5,5 часов на байке (на утро таак все болело, спасибо что есть комплексы клуба 🙏🏻🙏🏻)
— при переезде на другой остров уснули на пароме и проспали остановку, вернулись на Бали 😂
— поднятие на сам вулкан 3 часа
И всё как в тумане… с прямом смысле 😃
Так вот - это был полет на вертолете над Бали 😍😍😍
Девочкиии, это любовь!!
Поднимаясь в небо, я увидела такииие виды: рисовые террасы, пляжи, вулканы как на открытке
Полет длился всего полчаса, но эмоций хватает надолго. Видеть Бали с высоты – это совсем другое ощущение ❤️🤌
Определенно рекомендую, если хотите получить новые впечатления!
Но сначала конечно же тарелочки ☝️☝️
Самые популярные позиции на Бали - смузибоулы, наси горенг (рис с курицей), различные салаты и морепродукты
Ну а я нашла гречку 😍😂 Кайф, девочки
Те самые ведьмочки… Как же люди бесятся от того, что другие кушают что хотят, кайфуют и все равно имеют фигуру мечты 😁
Читать полностью…
Думаю все заметили, что в рилсах я ушла в тему еды с головой 🤪
Читать полностью…
Мега простой, но такой вкусный ужин и вид за окном провожает… 🥹
Кстати не знаю, девочки, буду выходить в инст там вообще или нет. Если что ищите меня здесь))
Благодаря этому рецепту 😋😋
Пользуйтесь, девочки!!
Давно не делала для вас подборки!!
Делюсь моими фаворитами в протеиновых вкусностях 😍⬇️
1️⃣ BombBar Протеиновое печенье без сахара и муки, 12шт x 40г
https://global.wildberries.ru/product?card=245480847
2️⃣ FitnesShock Протеиновое печенье Ассорти DESSERT MIX Бисквит 9 шт по 40гр
https://global.wildberries.ru/product?card=259332952
3️⃣ FitnesShock Протеиновое печенье Брауни без сахара 9 шт по 50 гр
https://global.wildberries.ru/product?card=159078132
4️⃣ BombBar Протеиновые панкейки без сахара Молочный Крем, 10 шт х 40г
https://global.wildberries.ru/product?card=26425376
5️⃣ CHIKALAB Протеиновое печенье с суфлe в шоколаде без сахара "Aссорти"
https://global.wildberries.ru/product?card=110693152
6️⃣ FitnesShock Протеиновое печенье без сахара 10 шт по 50 гр
https://global.wildberries.ru/product?card=181534087
Занималась любимым делом, верила в себя до последнего и не сдавалась 💋😍
Главное понять, девочки, что только вы можете наладить свою жизнь и начать делать шаги, которые приведут вас к конечному результату!
И все старания рано или поздно окупаются, проверено ❤️
Да, девочки, за час до тренировки лучше всего есть углеводы + белки.
Хорошие варианты:
- Овсянка с фруктами и медом
- Йогурт с гранолой и ягодами
- Банан с ореховым маслом
- Смузи из банана, шпината и протеина
И лучший вариант на видео 😍🤌🤌
Привет ❤️ Сегодня настроение поотвечать на ваши вопросики 😁
Читать полностью…