65837
Здесь самое лучшее❤️
Привет, мои родные 💔
Сейчас разбираюсь с собой, своими мыслями и чувствами. Стараюсь собрать себя по кусочкам, чтобы вернуться к вам с новыми силами и энергией…
Я вижу ваши комментарии, вашу поддержку и тепло, которые вы мне дарите. Это невероятно ценно для меня! Каждое ваше слово согревает мою душу и помогает мне двигаться вперед. Спасибо вам за это огромное 🙏🏻
Что важно не забывать добавлять в рацион?😍
1️⃣ Триптофан — это аминокислота, которая помогает вырабатывать серотонин, гормон счастья. В сыре, орехах, бобовых, индейке, рыбе и морепродуктах.
2️⃣ Витамины группы В. Их много в бобовых, цельнозерновом хлебе, яичном желтке, говядине, баранине, печени, а также в бананах, орехах (фисташки, фундук) и авокадо.
3️⃣ Омега-3 — не только для мозга, но и для спокойствия! Лосось, сардины, печень трески, сельдь и скумбрия помогут снизить уровень тревожности))
Варианты блюд прикрепила выше ❤️ И помните про баланс во всём, не уходим в крайности, кушая только рыбу и авокадо, но и также не ограничиваем до нуля жиры, не боимся их!! 😂
Если набираем 400 реакций на «Какие?» - рассказываю 🥰🥰
Читать полностью…
Часть контента восстановила 😍😍 Хочу быстрее всё выложить!
Вам эксклюзивно первым показываю 😏
Каково это снова оказаться в месте, где когда-то так много произошло? (Надеюсь, не задела вопросом🙏🏻)
Читать полностью…
Эти фотки использовала
Я на них такая разная , но такая красивая 😍😮💨
Неделя масленицы кстати
началась, девочки!! 🥞
Закинуть вам рецепт моих
фирменных блинчиков?)
Девочки, здесь это классика и обращаться куда-то более, чем бесполезно. Телефоны крадут каждый день десятками, и очень ловко делают так, чтобы найти его было невозможно. Да и сама полиция сильно не желает помогать русским в такой ситуации 😐
Остается только смириться…
Завтра мы улетаем домой, я очень этому рада 🙏🏻 Пока все ещё собираю себя, отхожу от этой ситуации.
Насть, скажите пожалуйста, когда будет следующая продажа клуба?
Читать полностью…
Это такой кайф, девочки 😍😍
Главное решиться, расслабиться, так скажем довериться тренерам и волнам 🙏🏻
Первый раз становится конечно страшновато. Я падала, но с каждой попыткой чувствовала, как всё больше «дружу» с доской. Потом встала и поехала 😍
После того, как я решилась на серф, вертолет и другие страшные для меня полеты, сделала пару выводов:
1. Если чего-то хочешь — просто делай. Как бы это банально не звучало, но не ждите «идеального момента», его не будет))
2. Подруги — это сила. Они всегда поддержат и подтолкнут. 😂
3. Идти в что-то новое — это не про страх, это про удовольствие. И если ты хочешь — у тебя всё получится!
Минутка философии ❤️
Пока я на отдыхе и только с вами тут, предлагаю устроить вопрос-ответ, обо всем, что интересует 🤭👇
Читать полностью…
Пожелайте нам удачи ❤️
Улетаем в Москву
Кто догадается, зачем?
Вообще нет определенных продуктов, которые гарантированно поднимают настроение и долго удерживают его)
Баланс и только баланс дают хорошее состояние! Но все-таки есть пару позиций, которые важно не забывать включать в рацион и вот почему 👇
Добрый день, девочки 😍😍
Красивый вкусный завтрак = заряд на весь день ⚡️
Ответила на все вопросы по мужикам и подробнее про телефон в сторис ❤️
Читать полностью…
Нужна ваша помощь!
Хочу поменять аватарку 😄а то моей уже больше года.
Какую ставим?👇🏼
РЕЦЕПТ Мега вкусных блинов, которые можно и нужно кушать много 🤪🤪
1. Берем киноа и замачиваем на ночь.
2. Утром промываю. Добавляем воды, чтобы закрывало крупу, сок лимона или яблочный уксус 1ч.л, чуть разрыхлителя, подсластитель, ванилин.
3. Все в блендер и жарим на средне-высоком огне на раскаленной сковороде
Готово ♥️
#ореховые_рецепты
Любимые, я уже второй день как дома, так тут хорошо, вот прихожу в себя и набираюсь сил 🙏🏻
Соскучилась по Тимоше невероятно, он так был рад меня видеть, ни на шаг не отходит, провожу с ним все время 🥹🥹
А в перерывах восстанавливаю сим карту и всё, что к ней привязано
В инст пока нет сильного ресурса выходить(( только с вами и девочками с клуба пока делюсь всем 🤌
Я все ещё на Бали…
Со мной все хорошо, а вот с телефоном нет.. Его больше нет. Снова украли. Благо я не полетела с байка 🤦♀️🤯
А следующая возможность попасть только в марте, в этом месяце продлить могут только участницы 🤫
Читать полностью…
Ладно, девочки, давайте признаемся, это любимое 😂😂
Читать полностью…
Мои дорогие девчонки, с праздником вас ❤️
От меня и всего клуба SHARM с фирменными валентинками 🥹
Сияйте, улыбайтесь и будьте счастливы каждый день! Я вас очень люблю 😍😍
Вчера весь день лил дождь, думали уже останемся дома 🥲
Но на 2-3 часика днём выглянуло солнышко и мы с Настей успели посерфить и наснимать контента 😍
Ой девочки, инстаграм будет полный красоты))