210
شركت OSPقديمي ترين مهندس مشاورIRANافتتاح ١٣٧٣ ارائه دهنده كليه خدمات مهندسی مشاوره در زمینه ی سیستمهای مدیریتی و واحد نمونه كشور میباشد تلفن: ٣٠٠-٢٢٠٣٩٢٩٥-٠٢١ info@ospco.co. WWW.ospco.net
فصل هشتم: تصاویر ترسناک
اکثر ما به ایجاد تصاویر ذهنی وحشتناک از آینده تمایل داریم. تصاویر ناخوشایند در زمان مواجهه با چالش‌های زندگی بارها و بارها به ما روی می‌آورند و وقتی اسیرشان می‌شویم و یا در تلاش برای سرکوبی آنها هستیم، زمان ارزشمند زیادی را از دست خواهیم داد.
روش‌های جداسازی تصاویر ناخوشایند:
۱. صفحه نمایش تلویزیون: در این روش یک تصویر ناخوشایند به ذهن آورده می‌شود و بر روی صفحه تلویزیون تصور می‌شود و سپس شروع به بازی با این صفحه مثل کم و زیاد کردن رنگ آن حرکت آهسته فیلم، چرخاندن تصویر و مواردی از این دست انجام می‌شود.
۲. زیرنویس فیلم : در این روش بر روی تصویر تلویزیون زیرنویس اضافه می‌شود مثلا "داستان ناکامی من" یا "من و کارهای احمقانه‌‌ام که تمامی ندارد". خر چه داستان مضحک‌تر بهتر.
۳. قطعه موسیقی : در این روش قطعه‌ای موسیقی به تصویر روی تلویزیون اضافه می‌شود.
۴. تغییر مکان: در این روش تصویر به جای صفحه نمایش تلویزیون بر روی مکان‌های مختلف نشان داده می‌شود، مثلا روی تی‌شرت، روی دیوار و ...
@ospco
موافقید؟
اگر به دنبال آرامش ذهن هستید
به پیشامدهای زندگی
برچسب خوب یا بد نزنید ؛
دیگران را همانگونه كه هستند بپذیرید ...
📘 راز_شاد_زيستن
👤 اندرو_متيوس
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌چهارشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۴
📌الاربعاء ۱۰ شوال ۱۴۴۶
📌Wednesday 2025 09 April
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
فصل هفتم: چه کسی صحبت می‌کند؟
در این فصل با اصطلاحات خودمتفکر و خود مشاهده‌گر آشنا می‌شویم. خود متفکر، بخشی از وجود فرد است که کار برنامه‌ریزی، قضاوت، مقایسه، خلق، تصور، تحلیل، به خاطر سپردن و خیال‌پردازی را بر عهده دارد. نام دیگری که از او می‌شناسیم ذهن است. خود متفکر به سادگی قابل کنترل نیست.
خود مشاهده‌گر آگاهی دارد اما فکر نمی‌کند. خود مشاهده‌گر بخشی از وجود فرد است که مسئولیت تمرکز، توجه و آگاهی را بر عهده دارد. کار خود مشاهده‌گر، مشاهده و توجه به افکار است اما نمی‌تواند باعث تولید آنها شود.
کارکرد خودمتفکر شبیه رادیویی است که مدام روشن است و صدای آن از دور شنیده می‌شود. اکثر دقایق روز، موج این رادیو روی ایستگاهی تنظیم است که در حال مخابره اخبار منفی میباشد. گاهی نیز این ایستگاه رادیویی مطالب خوب و شاد پخش می‌کند. بنابراین اگر مدام روی این موج رادیویی قرار بگیریم و به صدای آن توجه کنیم و بدتر از آن، آنها را باور کنیم.
اگر خود متفکر در حال مخابره افکار ناخوشایند است خود مشاهده‌گر نباید به آن توجه کند و اگر خودمتفکر در حال پخش افکار مفید بود، خود مشاهده‌گر می‌تواند به آنها توجه کند.
@ospco
متن استاندارد ملی ۵۰۰۰۶ بازنگری ۱۴۰۳ (سیستمهای مدیریت انرژی- ارزیابی عملکرد انرژی با استفاده از شاخص های عملکرد انرژی و خطوط مبنای انرژی)
@ospco
هیچ بحران انرژی، بحران غذا یا بحران محیط زیستی در کار نیست؛
بحران، "بحران نادانی" است!
👤 ریچارد_فولر
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌دوشنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۴
📌الاثنین ۰۸ شوال ۱۴۴۶
📌Monday 2025 07 April
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
همواره اهدافی بلند داشته باش، سخت تلاش کن و به باورهایت بی اندازه اهمیت بده.
هر جا سکندری خوردی، ایمانت را حفظ کن و هرگاه زمین خوردی، بی درنگ بلند شو و هرگز به سخنان کسانی که می گویند تو نمی توانی یا نبایستی ادامه دهی گوش نده!
📘 راز دختران موفق
👤 کارا_الویل_لیبیا
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌یکشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۴
📌الاحد ۰۷ شوال ۱۴۴۶
📌Sunday 2025 06 April
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
OSPCO
🔹 پیشرو در پیاده‌سازی استانداردهای صنعتی با تجربه‌ای سی‌ساله 🔹
ارزیابی ریسک ویلیام فاین
ارزیابی ریسک فرآیند مهمی برای شناسایی و ارزیابی ریسک های بالقوه مرتبط با یک فعالیت یا موقعیت خاص است. این فرآیند معمولاً شامل سه بخش اصلی است:
oشناسایی خطر
o برآورد ریسک
oارزیابی ریسک
هدف از این ارزیابی کاهش احتمال و شدت آسیب به افراد، اموال یا محیط زیست است.
مرحله شناسایی خطر شامل شناسایی تمام منابع احتمالی آسیب و ارزیابی شدت خطرات است.
مرحله برآورد ریسک شامل ارزیابی احتمال و عواقب آسیب ناشی از خطرات شناسایی شده و شناسایی اقدامات کنترلی مناسب برای کاهش یا حذف خطرات است.
مرحله سوم شامل مقایسه ریسک ها و اولویت بندی آنها بر اساس اهمیت آنها و تدوین برنامه مدیریت ریسک برای کاهش یا حذف ریسک های شناسایی شده است.
بازنگری و به روز رسانی منظم طرح مدیریت ریسک برای اطمینان از موثر ماندن آن در کاهش یا حذف ریسک مهم است. با پیروی از این فرآیند ساختاریافته، سازمان ها می توانند احتمال و شدت آسیب را کاهش دهند، نتایج ایمنی و سلامت را بهبود بخشند و از محیط زیست محافظت کنند.
🔻مشروح مقاله در:
https://ospco.net/ارزیابی-ریسک/
🔻 عضویت در کانال تلگرام:
/channel/ospco
صبح یعنی پرواز، قد کشیدن در باد،
چه کسی می گوید پشتِ این ثانیه ها تاریک است؟
گام اگر برداریم روشنی نزدیک است...
👤 سهراب_سپهری
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌شنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۴
📌السبت ۰۶ شوال ۱۴۴۶
📌Saturday 2025 05 April
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
تقویم مهر ماه ۱۴۰۴ با منظره زیبایی از کارخانه سیمان هرمزگان
@ospco
📌نمونه روش اجرایی واکنش در شرایط اضطراری
@ospco
تقویم شهریور ماه ۱۴۰۴ با منظره زیبایی از کارخانه سیمان ساوه
@ospco
فصل پنجم: حزن و اندوه واقعی
🔴راهکارهای مقابله با افکار منفی‌مان که فکر می‌کنیم: "من بی لیاقت هستم." :
- به هیچ باوری محکم نچسبید. تمام عقاید فقط داستان هستند. چه واقعی باشند و چه نباشند.
- افکار را جدی نگیرید. شما به جمله " من موز هستم." می‌خندید. چرا؟ چون می‌دانید جدی نیست!
🔴حال برای افکار مهم و جدی مثل " من سرطان دارم" چه رویکردی باید داشته باشیم؟
پاسخ: آیا این افکار کمک می‌کنند که بیشترین بهره را از زندگی ببرید؟ خیر! پس بهتر است زمان مواجهه با آن با خود بگویید: "آهان این داستان مرگ قریب الوقوع من است، تشکر از ذهن بابت یادآوری آن."
@ospco
تقویم مرداد ماه ۱۴۰۴ با منظره زیبایی از کارخانه سیمان خزر
@ospco
فصل چهارم: قصه گوی بزرگ
انسان‌ها به شدت از "کلمات" استفاده می‌کنند. ما انسان‌ها موجوداتی هستیم که از کلمات استفاده می‌کنیم. کلماتی که در ذهن ما حضور دارند " افکار" می‌باشند. و تصاویری که در ذهن ما حضور دارند "تصورات" نام دارند.
این افکار و تصورات خیلی تاثیرگذار هستند و واقعی به نظر می‌رسند.
برای کم رنگ کردن تاثیر افکار منفی، آنها را نام گذاری کنید. مثلا داستان " من ناتوان هستم. " هر زمان با این افکار مواجه شدید بگویید بله من این داستان را می‌شناسم. این همان داستان من ناتوان هستم میباشد. پس کنار می‌گذارمش و روی موضوعات دیگر متمرکز می‌شوم.
و یا آن افکار منفی را با موسیقی مطرح کنید تا اهمیت آن به تدریج کمتر شود.
@ospco
تقویم تیر ماه ۱۴۰۴ با تصویری از شرکت زرین قطعه سبحان
@ospco
«هان مشو نومید چون واقف نِه ای از سر غیب
باشد اندر پرده بازیهای پنهان غم مخور»
👤حافظ
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌شنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۴
📌السبت ۱۳ شوال ۱۴۴۶
📌Saturday 2025 12 April
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
آیین نامه ایمنی کار با ماشین الات عمرانی
@ospco
زمانی که اهداف تان را می‌نویسید، از مغزتان انواع مطالب جدید، عقاید انرژی زا و طرح های مختلف تراوش خواهد کرد.
این‌ها خبرهای خوبی هستند، اما اگر آنها را ضبط یا مرور نکنید، بهترین نقشه ها و طرح های شما به دست فراموشی سپرده خواهند شد.
📕 بنویس تا اتفاق بیفتد
👤 هنریت_کلاوسر
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌سه‌شنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۴
📌الثلاثاء ۰۹ شوال ۱۴۴۶
📌Tuesday 2025 08 April
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
OSPCO
🔹 پیشرو در پیاده‌سازی استانداردهای صنعتی با تجربه‌ای سی‌ساله 🔹
خلاصه کتاب یافتن معنا در نیمه عمر زندگی (بخش 2)
فروید گفته برای سلامت روان دو چیز لازم است: کار و عشق. و البته منظور کار درست و عشق درست است.
نیچه گفته است معلمی که دانشجویانش از او بالاتر نروند، خوب خدمت نکرده است.
🔻مشروح کتاب در:
https://ospco.net/کتاب-یافتن-معنا/
🔻 عضویت در کانال تلگرام:
/channel/ospco
OSPCO
🔹پیشرو در پیاده‌سازی استانداردهای صنعتی با تجربه‌ای سی‌ساله🔹
خلاصه کتاب یافتن معنا در نیمه عمر زندگی (بخش 1)
فصل اول: روح‌های گران قیمت: چگونه ما به این نقطه در زندگی رسیدیم؟
زندگی این سؤالات را از شما می‌پرسد:
شما زندگی چه کسی را زیسته‌اید؟
چرا این همه ناکامی، خیانت و برآورده نشدن انتظارات وجود دارد؟
چرا بر این باورید که مجبورید چیزهای زیادی از دیگران و حتی از خودتان مخفی کنید؟
چرا به نظر می‌رسد زندگی سناریویی است که در جای دیگری نوشته شده است و در نوشتن آن کسی نظر شما را نپرسیده است؟
چگونه است وقتی همه چیز ظاهراً خوب پیش می‌رود، احساس خوبی نسبت به آن ندارید؟
🔻مشروح کتاب در:
https://ospco.net/زندگی-۲/
🔻 عضویت در کانال تلگرام:
/channel/ospco
OSPCO
🔹 پیشرو در پیاده‌سازی استانداردهای صنعتی با تجربه‌ای سی‌ساله 🔹
احترام به تخصص
كاديلاك يك آمريكايی در راه سفر به افغانستان خراب شد. هر كاری كرد نتوانست ماشين را دوباره روشن كند.
سرانجام از مكانيكی كه سوار بر الاغی از آنجا عبور می كرد كمك خواست.
او هم كاپوت ماشين را بالا زد و با چكش شش بار به سيلندر ماشين ضربه زد، بعد هم از آمريكايی خواست تا استارت بزند و ماشين روشن شد.
🔻مشروح داستان در:
https://ospco.net/تخصص/
🔻 عضویت در کانال تلگرام:
/channel/ospco
🔴فصل ششم: رفع کردن مشکلات جداسازی
وقتی می‌خواهید خود را وارد چالشی کنید یا می‌خواهید ریسک مهمی را در زندگی خود انجام دهید، اضطراب داشتن، طبیعی است. اضطراب بدون مزاحمت در کنار شما قرار خواهد گرفت. جداسازی از افکار منفی، شما را از اضطراب دور نمی‌کند. در واقع از روش جداسازی به عنوان یک راهبرد کنترل استفاده کنیم.
جداسازی یک عامل ضد راهبرد کنترل است. این روش یک شیوه پذیرش است.
پذیرش بدین معنا نیست که باید افکار و احساسات خود را دوست داشته باشید بلکه بدین معناست که باید از مبارزه کردن با آنها دست بردارید. به معنای گشودن خود به روی واقعیت و به رسمیت شناختن آن همانگونه که هست و زندگی در لحظه اکنون است.
لازم به ذکر است که جداسازی از افکار ناخوشایند می‌تواند باعث کاهش اضطراب شود ولی این یک نتیجه جانبی سودمند است و اگر بخواهید به کمک آن بتوانید کنترلی بر روی احساسات خود به دست آورید دیر یا زود به ناامیدی خواهید رسید.
خدایا؛
شجاعتی ده تا تغییر دهم آنچه را می‌توانم.🌱
آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را نمی‌توانم تغییر دهم.🌱
و خردی عطا فرما که تفاوت این دو را تشخیص دهم. 🌱
@ospco
🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸
ارزش حقیقی زندگی ما در تأثیری است
که بر انسانهای دیگر می‌گذاریم.
📕 ازعشق گفتن
👤 ناتاشا_لان
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌یکشنبه ۱۰ فروردین ۱۴۰۴
📌الاحد ۲۹ رمضان ۱۴۴۶
📌Sunday 2025 30 March
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
🌱هواىِ همه را داشته باش اما يادت نره كه ريشه ها از همه مهم ترن🌱
@ospco
🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸
خواندن كتابهای خوب،
مكالمه با انسانهای
شرافتمندِ گذشته است.
👤 رنه_دکارت
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌شنبه ۰۹ فروردین ۱۴۰۴
📌السبت ۲۸ رمضان ۱۴۴۶
📌Saturday 2025 29 March
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸
لذت حسی زیباست که چند دقیقه دوام دارد، اما رضایت
حسی است که تا مدت ها پس از لحظه‌ی حس کردن در ما باقی میماند
تفاوت این دو به طور خلاصه عبارت است از : لذت، حسی زیبا را به جسم میدهد، اما رضایت، روح را خشنود می‌سازد ...!
📘 زندگی_خود_را_در_هفت_روز_تغییر_دهید
👤 پل_مکنا
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
امروز
📌چهارشنبه ۰۶ فروردین ۱۴۰۴
📌الاربعاء ۲۵ رمضان ۱۴۴۶
📌Wednesday 2025 26 March
┄┄┄✾O❅S❅P✾┄┄┄
🔘 ما را به دوستان خود معرفی کنید.
@ospco
پیام تبریک سال نو جناب آقای مهندس دارایی، مدیریت محترم سیستم ها و نماینده مدیریت شرکت سیمان ایلام.
با تشکر از این مدیر گرانقدر و فرهیخته🙏
@ospco
کاربرد کف برای ماشینهای اتشنشانی ☝
@ospco