145088
با پادکست های روانشناسیِ اینجا صد قدم از هم سن و سالات جلو میوفتی(:
🌱
لِأنّي أحِبُّك فَحَسب
روحي مَلیئة بالألوان
کَـ جَناحَي فَراشة...
«چون که تو را دوست دارم
روحِ من مملؤ از رنگ‌هاست
همچون بالهایِ پروانه...»
@Paradisiha
🌱
- اگه احساس بدی داشتی، این کار هارو انجام بده تا حالت خوب بشه :
- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
- غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش‌بخش بزار.
- تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.
- نرگس صرافیان
@Paradisiha
جرئت متفاوت بودن رو داشته باش‌این دنیا پر از آدم های معمولیه.
@Paradisiha Morning🌱
🌱
سلاما على قلبُ يتألمَ قبلُ المنامِ ويبكيُ بكاءَ العالمُ ولمِ يشعرَ بهِ احدُ.
سلام بر قلبی که قبل از خواب درد می‌کشد
و به وسعت دنیا می‌گرید
و کسی آن را احساس نمی‌کند.
@Paradisiha
🌱
زیاد تحت تاثیر آدمای جدید قرار نگیرید.
هر آدمی یه ویترین جذاب داره که تو نگاهای اول ممکنه هر آدمی رو تحت تاثیر قرار بده. و آدمایی که میتونن تا مدت طولانی این جذابیت رو حفظ کنن خیلی کمن.
@Paradisiha
🌱
یک زمان هایی هست که برای بهتر شدن حالت ، زمان می خواهی دلت میخواهد بی هیچ توضیحی گوشه ای بنشینی و بدون دخالت آدم ها باخودت خلوت کنی ، دستی به قفسه ی خاک گرفته ی افکارت بکشی ، تا شاید بتوانی با خودت کنار بیایی و آرامش را به روزهایت برگردانی .
دقیقا نمی دانی چرا ،اما حالت خوب نیست و اگر تمامِ دنیا هم جمع شوند ، نمی توانند برایِ تو کاری کنند که هر کاری کنند تو خوب نمی شوی.
گاهی همه چیز دست به دست هم می دهد تا تو به این نتیجه برسی ؛
که یک حرف هایی را نمی توان زد
و یک بغض هایی را نمی توان شکست
گاهی جایی از زندگی قرار می گیری که بعد از آن به تمام آدم های کلافه ای که می خواهند تنها باشند حق می دهی. همان جایی که خودت هم دقیقا نمی دانی مشکلت با خودت و با دنیا چیست
فقط کمی زمان می خواهی و سکوت ، همین.
-نرگس‌صرافیان‌طوفان
@Paradisiha
زندونی گذشتت نباش اون فقط یه درسه واسه آیندت.
@Paradisiha Morning🌱
- من یه عمر با نبودنت زندگی کردم
نبودنت رو با تمام وجود حس کردم..
@Paradisiha
🌱
یه جایی تو "کتابِ آدم های سمی" از لیلیان گلاس میگه:
«نباید به هرکسی در زندگی خوش آمد گفت! به عبارتی طبق گفته ی کنفسیوس، خودتان را با کسانی که به خوبی خودتان نیستند، درگیر نکنید!»
به نظرم اینو همه ی کسایی که اونقدر نجیب و اصیل هستن که تموم خوبی هاشوت رو برای بقیه میزارن، از ته ته قلبشون به همه خوبی میکنن باید بنویسن بزارن یه جایی جلو چشماشون! چقدر مهمه که همه ی بدونیم بعضی از آدما ظرفیت محبت بیش از حد رو ندارن..
@Paradisiha
🌱
یه حقیقت جالب هست و اونم اینه که
شما ناخودآگاه شروع میکنین به تکرار کردن
تیکه کلام‌های کسی که دوستش دارید...
@Paradisiha
کنار کسی باش که بهت حس کافی بودن بده . . .
@Paradisiha
بعضی روش های تربیتی در واقع شکنجه اس...
@Paradisiha
🌱
به خودت افتخار کن
به خاطر تمام مصیبت هایی
که در زندگیت تحمل کردی
و سختی ها و رنج هایی که کشیدی
اما با وجود تمام این ناملایمات و
شکست ها و شکستن های پی در پی
ناامید نشدی و باز هم ادامه دادی
- سپهرخدابنده
@Paradisiha
🌱
دکتر هلاکویی حرفایِ قشنگ زیاد زده اما یه حرفشُ خیلی دوست داشتم :
هرگز هرگز هرگز هیچ مردی، هیچ زنی را و هیچ زنی، هیچ مردی را نه عوض کرده و نه درست کرده است.
این تحفه ای که شما می بینید ده بیست درصد بدتر می شود که بهتر نمی شود.
بنابراین اگر با ده بیست درصد خرابتر شدن، می توانید او را بپذیرید، مباركتان باشد.
اگه نه بروید دنبال كارتان و رهایش كنید.
@Paradisiha
🌱
افرادی که باید در زندگی کنار خودت داشته باشی و بیشترین وقت و با اونها بگذرونی:
1- حقایق رو بهت میگن.
2- عملگرا و بلند پرواز هستند.
3- باعث شجاعتت میشن.
4- اجازه میدن خودت باشی.
5- شبیه آینده‌ی تو هستن.
6- حقایق رو بهت میگن.
7- تو رو می‌فهمن و می پذیرن.
8- بدون منافع کنارت هستن.
9- قابل اعتماد هستن.
10- اعتبارت رو بالا می‌برن.
11- باعث حال خوب و انرژی زیادتن.
12- برای احساساتت ارزش قائلن.
13- بهت نهایت احترام رو میزارن.
14- بهترین ها رو برای تو میخوان.
15- اشتباهاتت رو گوشزد می کنند.
16- باعث میشن به چالش کشیده بشی.
17- بیشتر گوش میدن به جای حرف زدن.
18- عاشق خودشون و زندگی هستن.
19- انقدر بهت اعتماد دارند که همراه باشن.
20- مسیر زندگی یکسانی با تو دارن.
@Paradisihs
اگه خدا خیری رو برات بخواد هیشکی نمی تونه جلوشو بگیره!
به خودش اعتماد کن.
@Paradisiha Morning🌱
🌱
یک چیزی بهتون بگم شما نمی تونیم فکرهاتون رو بندازید دور...باید یاد بگیری کنارش زندگی کنی اولین قدم تو مسیر ساختن عزت نفست
خودتی. تو باید با قسمت بد خودت زندگی کنی تو باید با ناتوانی خودت زندگی کنی آره رفیق خوبم روی عزت نفست کار کن ... رو قسمت بد خودت کار کن که بهتر بشه و روی ارزشمند بودن خودت کار کن ارزشمند باش و خودتو بیشتر از همه دوست داشت باش
-مژگان‌بوربور
@Paradisiha
🌱
هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه...
در واقع ما اونقدر که خودمون تصور میکنیم
برای دیگران مهم نیستیم!
پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی
بهت فکر هم نمیکنن؟!
لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن
و با آرامش خودتو زندگی کن
و راهی رو برو که بهت حس خوب میده...
@Paradisiha
🌱
یک سری خستگی‌ها اما مقدس‌اند، یک سری دغدغه‌ها، رنج‌ها، بیدار ماندن‌ها...
یک سری تفریح نکردن‌ها و از قافله‌ی فراغت و دلخوشی، عقب ماندن‌ها...
وسط یک‌سری دویدن‌ها و سخت تلاش کردن‌ها، به خودت می‌آیی و می‌بینی؛ اگر آسوده بودی و اگر دلیلی برای ادامه دادن و تلاش کردن نداشتی حالت خوب نبود و چه خوب که در مسیری و داری برای هدفی می‌جنگی و به شوق رسیدن به قله‌ای، پیچ و تاب و سختیِ مسیر را به جان می‌خری، چه خوب که پویا مانده‌ای و راکد نیستی!
یک سری خستگی‌ها مقدس‌اند و یک سری آدم‌ها ساخته شده‌اند برای اینکه دائما در حال تلاش و ارتقای جهانشان باشند و حصار مرداب‌ها را بشکنند.
که چشمه باشند و بجوشند و رودخانه باشند و بخروشند...
-نرگس صرافیان طوفان
@Paradisiha
از بازیِ پر حاشیه عمدا بباز و بیا بیرون! هیچ چیز مهمتر از آرامشت نیست...
@Paradisiha Morning🌱