مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

20 February 2025 06:24

🔺فیض خداوند چیزی نیست که کسب کنیم، بلکه موهبتی است که همیشه جاری است—بی‌منت، بی‌حد و بی‌شرط. در لحظاتی که گمان می‌کنی تنها مانده‌ای، در سکوت دعاهایت، در درهای بسته‌ای که ناگهان باز می‌شوند، فیض الهی همان نیرویی است که تو را بلند می‌کند، راه را نشان می‌دهد و فراتر از تصورت، برکت می‌بخشد.

📌 کافی است ایمان داشته باشی، کافی است اجازه دهی این جریان بی‌پایان، زندگیت را متحول کند!

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

17 February 2025 08:04

آرامش و سلامتت را با چنگ و دندان حفظ کن!

در دنیای پرهیاهوی امروز، آرامش و سلامت روان گنجی است که باید از آن مراقبت کنی. هیچ‌کس و هیچ‌چیز نباید آن را از تو بگیرد.

✅ دشمنانت را بشناس:
• افکار منفی
• استرس‌های بی‌وقفه
• آدم‌هایی که آرامش تو را به هم می‌زنند

✅ محکم بایست!
به کسی اجازه نده که آرامش درونت را خدشه‌دار کند. سلامت روان، حق توست!

وقتی آرامش درونی‌ات را حفظ کنی، قدرت واقعی را تجربه خواهی کرد. آرام باش، اما تسلیم نشو!

/channel/partoaramesh

#پرتوارامش

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

13 February 2025 13:57

درودها و روز بخیر
⚘️💥⚘️

عشق حقیقی نور است
روشنایی بخش است
شفابخش است
زندگی ساز است
مسرور کننده است
معنا بخش است
امیدپرور است
احساسات قشنگ باخوددارد
وجدآوراست
رشددهنده است
زندگی در حقیقت می آموزد

بی عشق نباشید
بی عشق نمانید
/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

09 February 2025 10:38

“مراقب باشیم؛ احساس‌ها هیچ‌گاه فراموش نمی‌شوند!”

آدم‌ها ممکن است فراموش کنند که چه گفتیم،
فراموش کنند که چه کردیم،
اما هیچ‌گاه فراموش نمی‌کنند چه احساسی در دلشان گذاشتیم.

کلمات و کارها ممکن است از یاد بروند،
اما احساس‌هایی که در قلب‌ها می‌کاریم، برای همیشه در ذهن‌ها باقی می‌مانند.

پند:
هر لحظه‌ای که با دیگران می‌گذرانیم، تأثیر عمیقی بر دل‌ها می‌گذارد. پس بیایید همیشه احساسی خوب و ماندگار به‌جا بگذاریم.

/channel/partoaramesh

#انتخاب_آگاهانه
#پرتوارامش

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

03 February 2025 07:22

“زندگی، ترکیبی از تلخی‌ها و شیرینی‌هاست؛ اما هر طعمی، درسی دارد!”

زندگی مثل یک فنجان قهوه است؛ گاهی تلخ، گاهی شیرین، اما همیشه بیدارکننده!

همه‌ی ما روزهایی را گذرانده‌ایم که زمین زیر پایمان خالی شده، امید کم‌رنگ شده و روزگار سخت گرفته است. اما اگر به عقب نگاه کنی، می‌بینی همان سختی‌ها، قوی‌ترین نسخه‌ی تو را ساخته‌اند!

شیرینی‌ها لذت‌بخش‌اند، اما تلخی‌ها تو را می‌سازند:
• اگر شکست را تجربه نکرده بودی، طعم پیروزی را درک نمی‌کردی.
• اگر دلت نشکسته بود، معنای عشق واقعی را نمی‌فهمیدی.
• اگر طوفانی نمی‌آمد، قدرت ایستادن را یاد نمی‌گرفتی.

زندگی قرار نیست همیشه ساده باشد، اما همین دشواری‌ها هستند که ریشه‌هایت را محکم‌تر و روحت را عمیق‌تر می‌کنند.

پند:

زندگی را همان‌طور که هست بپذیر. تلخی‌هایش تو را می‌سازند، شیرینی‌هایش پاداش تو هستند. هر طعمی که زندگی به تو می‌دهد، حکمتی دارد…

/channel/partoaramesh

#پرتوارامش

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

30 January 2025 07:12

کسی درونت هست که سال‌هاست منتظر توست…

چند بار تا به حال از دیگران پرسیده‌ای: “چطوری؟” اما از خودت نپرسیده‌ای؟
چند بار دل کسی را شاد کرده‌ای، اما دل خودت را نادیده گرفته‌ای؟
چند بار به دیگران گوش داده‌ای، اما صدای درونت را خاموش کرده‌ای؟

امروز، برای یک بار هم که شده، رو به روی آینه بایست. به چشمانت نگاه کن. به خودت بگو:

• از چی خسته‌ای؟
• کجای راه، رویاهایت را جا گذاشتی؟
• اگر کسی جز خودت نبود که تو را نجات دهد، چه می‌کردی؟

سکوت نکن. صدای درونت را بشنو. او سال‌هاست که می‌خواهد با تو حرف بزند، اما تو همیشه درگیر کار، آدم‌ها، روزمرگی و فراموشی بوده‌ای…

وقت آن رسیده که خودت را پس بگیری.

به خودت بگو:
دیگر خودم را نادیده نمی‌گیرم.
حق دارم رویاهایم را دنبال کنم.
حق دارم آرامش را تجربه کنم.
حق دارم خودم را دوست داشته باشم، بی‌قید و شرط.

پند:
هیچ‌کس به اندازه خودت نمی‌تواند تو را نجات دهد. هیچ‌کس به اندازه خودت نمی‌تواند تو را بفهمد.
پس به جای اینکه منتظر توجه دیگران بمانی، امروز دست خودت را بگیر و از نو شروع کن.


/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

25 January 2025 06:55

❣️به نام خالق بی‌همتا❣️

🌺 امروزتان سرشار از عشق و مهربانی و لبخند باد...

گذشته، بخشی از زندگی ماست که نمی‌توان آن را تغییر داد. اما آنچه ما را از حرکت بازمی‌دارد، به‌دوش کشیدن بار سنگین اتفاقاتی است که دیگر نمی‌توانیم در آن‌ها موثر باشیم. بازگشت مکرر به بحث‌های قدیمی یا زنده نگه‌داشتن دردهای گذشته، نه‌تنها ما را از پیشرفت بازمی‌دارد، بلکه روابطمان را نیز آسیب‌پذیر می‌کند.

رها کردن گذشته به معنای انکار آن نیست؛ بلکه به معنای پذیرش آن است. پذیرش اینکه آنچه اتفاق افتاده بخشی از داستان ما بوده و ما را به این نقطه رسانده است. اما داستان زندگی ما به اینجا ختم نمی‌شود! ما همیشه می‌توانیم فصلی جدید و روشن بنویسیم، فصلی که پر از آرامش، درک و همدلی باشد.

هنگامی که در روابطمان به جای یادآوری اشتباهات و دلخوری‌های قدیمی، روی زمان حال و بهبود آینده تمرکز کنیم، فضایی برای رشد و بازسازی ایجاد می‌شود.

✅ رها کردن گذشته، هدیه‌ای است که به خود و عزیزانمان می‌دهیم. با این انتخاب، به خود اجازه می‌دهیم سبک‌تر زندگی کنیم و به دیگران فرصت می‌دهیم که نسخه بهتری از خود باشند. در نهایت، این ما هستیم که از این رهایی و آرامش لذت خواهیم برد.

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

19 January 2025 06:04

این خبر را از دست ندهید!

“روزهای سخت همیشه نمی‌مانند؛ اما انسان‌های قوی چرا!”

لحظه‌هایی در زندگی هست که حس می‌کنی دیگر نمی‌توانی ادامه بدهی. اما یادت باشد، هیچ طوفانی برای همیشه نمی‌ماند. روزهای بد، مثل شب‌های تاریک‌اند؛ شاید طولانی به نظر برسند، اما خورشید همیشه در راه است.

باور کن:
• این روزها تو را قوی‌تر می‌کنند.
• این سختی‌ها، تو را برای آینده‌ای روشن‌تر آماده می‌کنند.
• و این تاریکی‌ها، معنای نور را به تو نشان خواهند داد.

یک روز می‌رسد که به همین روزهای سخت نگاه کنی و با لبخند بگویی:
“من از این هم گذشتم!”

پند:
رنج‌ها می‌گذرند، اما رشدی که به تو هدیه می‌دهند، همیشه با تو می‌ماند. پس قوی بمان، چون این نیز بگذرد.

/channel/partoaramesh

#این_نیز_بگذرد
#زندگی_در_لحظه #پرتوارامش

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

16 January 2025 06:53

آدمی باید بتواند سهم خطای خود را ببیند؛
تا بتواند بگوید: "متاسفم"
     آدمی باید شجاعت داشته باشد؛
تا بتواند بگوید: "من را ببخش"
          آدمی باید عشق داشته باشد؛
تا بتواند بگوید: "دوستت دارم"
      آدمی باید شاکر داشته و نعمتهایش باشد؛
تا بتواند بگوید: "متشکرم"
و
در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد؛
تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد.
#ممنون_که_هستی
#پرتوارامش
@partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

14 January 2025 05:58

“پدر بودن، مرد بودن؛ داستان شانه‌هایی که هرگز خم نشدند”

پدر بودن یعنی شانه‌هایی که بار زندگی را کشیده‌اند، اما هرگز زیر فشار خم نشده‌اند.
مرد بودن یعنی قلبی که هزار بار شکسته، اما هنوز تپیدن را برای خانواده‌اش ادامه می‌دهد.

گاهی تمام چیزی که یک پدر یا یک مرد نیاز دارد، شنیدن این جمله است:
“به خاطر همه چیز، از تو ممنونم.”

این جمله، چراغی می‌شود در دلشان؛ روشن‌تر از تمام هدیه‌های دنیا.

#روز_پدر #روز_مرد #ممنون_که_هستی

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

11 January 2025 08:54

“اینگونه به آرامش رسیدم”

گاهی زندگی، مانند زمستان، سرد و بی‌رحم است. سکوتی سنگین بر همه چیز حاکم می‌شود و فکرهایمان مثل دانه‌های برف روی هم تلنبار می‌شوند؛ سنگین، انبوه، و گاه نفس‌گیر.

اما روزی به خودم گفتم: چرا مثل آفتاب زمستان نباشم؟ آرام، اما مصمم. به جای نبرد با سرما، پذیرفتمش. فهمیدم که شکست یا عقب‌ماندن، بخشی از مسیر رشد است. فهمیدم که آرامش، در فرار یا تلاش‌های بی‌پایان نیست؛ بلکه در پذیرفتن لحظه و زندگی در اکنون است.

وقتی دست از قضاوت خودم برداشتم و یاد گرفتم که خودم را همان‌گونه که هستم دوست داشته باشم، آرامش در قلبم جوانه زد. آرامش چیزی نیست که باید جستجو کنی یا بسازی؛ بلکه وقتی با خودت و زندگی صلح می‌کنی، آرامش از درونت شکوفا می‌شود.

#زندگی_آرام #پرتوارامش

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

09 January 2025 05:58

پنج‌شنبه، روز دل‌ها…

امروز پنج‌شنبه ۲۰ دی سال ۱۴۰۳ است، پنج‌شنبه همیشه یک حال و هوای خاص دارد؛ انگار زندگی خودش را کمی آرام‌تر می‌کند تا دل‌هایمان مجال فکر کردن داشته باشند. امروز مکث کن و از خودت بپرس:

• دلت با چه کسی است که مدت‌هاست سراغش را نگرفته‌ای؟
• چه چیزی را دوست داری که هنوز برایش قدم برنداشته‌ای؟
• کدام لحظه‌های ساده زندگی را فراموش کرده‌ای که باید دوباره به یاد بیاوری؟

پنج‌شنبه‌ها وقت دل است؛ وقت نگاه کردن به قلبت، گوش دادن به خواسته‌هایش و ساختن لحظه‌هایی که حس زنده بودن را دوباره به تو برگرداند.

امروز برای دل خودت کاری کن:

• یک یادداشت عاشقانه برای کسی بنویس که برایت ارزشمند است.
• به آسمان نگاه کن و از دنیا برای فرصتی که به تو داده، تشکر کن.
• برای خودت وقت بگذار، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد.

پند:
پنج‌شنبه‌ها آمده‌اند تا یادمان بیاورند که زندگی فقط برای رسیدن نیست، بلکه برای حس کردن است. دل را دریاب…

#زندگی_آگاهانه
#پرتوارامش
/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

07 January 2025 07:40

“سه‌شنبه ۱۸ آذر؛ روزی برای شروع دوباره…”

سه‌شنبه‌ها یک حس خاص دارند؛ نه اول هفته‌اند که پر از انرژی شروع باشند، نه آخر هفته که پر از انتظار استراحت. اما همین وسط هفته بودنشان بهترین فرصت است برای تغییر.

• امروز از خودت بپرس: “چه کاری را می‌توانم تمام کنم که حس بهتری به خودم بدهم؟”
• به یک اولویت کوچک فکر کن و روی همان تمرکز کن.
• به یاد داشته باش: هفته هنوز تمام نشده، فرصت برای بهتر کردنش باقی است.

پند:
سه‌شنبه را دست‌کم نگیر. گاهی همین روزهای معمولی می‌توانند زندگی‌ات را متحول کنند.

#پرتوآرامش #زندگی_آگاهانه

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

05 January 2025 07:12

#نقطه_سرخط

“آرامش یعنی یاد بگیری در شلوغ‌ترین روزها، ذهنت را ساکت کنی.”
چگونه؟

• روی یک نفس تمرکز کن، فقط یک نفس.
• چشم‌هایت را ببند، و ۱۰ ثانیه هیچ کاری نکن.
• به خودت بگو: “همه چیز موقتی است.”

#آرامش
@partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

03 January 2025 07:34

“جمعه‌ای که می‌تواند زندگی‌ات را تغییر دهد…”

جمعه‌ها چیزی در خود دارند… یک فرصت ناب برای ایستادن، فکر کردن و ساختن دوباره.

امروز از خودت بپرس:

• چه چیزی مرا خوشحال می‌کند که برایش سپاسگزار باشم؟
• کدام سنگینی‌ها را می‌توانم رها کنم تا سبک‌تر شوم؟
• کدام آرزوی فراموش‌شده هنوز در دلم منتظر جرات است؟

شاید همین جمعه، نقطه شروعی باشد که زندگی‌ات را تغییر دهد.
فرصت را از دست نده.

/channel/partoaramesh

#کانال_ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

19 February 2025 07:55

«خودت باش»

-همانند دیگری شدن، همیشه ساده ترین راهه، گاهی فکر می‌کنیم پذیرفته نیستیم و باید مانند دیگران باشیم. امامسیر زندگی تو برای توست.
خودت رو با یادگیری از بیرون و شناخت درون، بیشتر بشناس و باش آنطور که تو هستی.

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

15 February 2025 08:46

“تو دنیا را نمی‌بینی… مغزت فقط آنچه را باور داری، به تو نشان می‌دهد!”

🔹 مغزت مثل یک فیلتر عمل می‌کند.
حقیقت را نمی‌بیند، بلکه چیزی را می‌بیند که از قبل در آن باور کرده‌ای!

📌 اگر فکر کنی زندگی سخت است، فقط مشکلات را خواهی دید.
📌 اگر باور داشته باشی که فرصت‌ها در مسیرت هستند، ذهنت آن‌ها را پیدا خواهد کرد!

🔻 به همین دلیل، افراد مثبت همیشه موفق‌ترند… و منفی‌باف‌ها مدام درگیر بدشانسی و مشکل!

پند:

دنیای اطرافت را تغییر نده… فقط ذهنت را تغییر بده، و ببین که چطور همه‌چیز به نفع تو تغییر می‌کند!

#قدرت_ذهن
#پرتوارامش
/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

11 February 2025 07:02

وقتی کاری که دوست داری
و امکان انجامش رو داری
‏انجام نمیدی،
این بعداً در ذهنت تولید فکر میکنه
‏افکاری از جنس حسرت و پشیمونی
و سرزنش خود

‏لطفا فرصت هاتو از دست نده
و براشون قدم بردار

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

08 February 2025 07:34

امروز تعطیل شد… اما برای همه نه!

هوای سرد، برف، طوفان در راه است… و بله، امروز تعطیل شد! مدارس و برخی ادارات بسته‌اند، خیابان‌ها خلوت‌تر از همیشه‌اند. اما یک چیز هست که هرگز تعطیل نمی‌شود… زندگی تو!


🔹 اما در این میان، کسانی هستند که هیچ‌وقت تعطیل نمی‌شوند:

👨‍⚕️ کادر درمان که جان می‌دهند تا جان بگیرند.
🚔 نیروهای امدادی و پلیس که امنیت را حفظ می‌کنند.
⚡ کسانی که در سرما، خدمات‌رسانی می‌کنند تا زندگی متوقف نشود.

اگر امروز تعطیل هستی، این روز را هدر نده!

✅ زمانی برای رشد بگذار.
📌 کتاب بخوان، فکر کن، برای آینده‌ات تصمیم بگیر.

✅ قدر لحظه‌ها را بدان.
📌 با عزیزانت وقت بگذران، در کنارشان باش.

✅ اگر تعطیل نیستی، تو یک قهرمانی!
📌 به یاد داشته باش که حضور تو، چراغی برای دیگران است.

پند:
همه‌ی ما، چه در استراحت، چه در خدمت، بخشی از این زمستانیم. پس هر جا که هستی، بهترین خودت باش!


اما “پرتوارامش” هیچ‌وقت تعطیل نمی‌شود!
📌 چه آسمان آفتابی باشد، چه طوفانی، ما همیشه کنار تو هستیم. برای لحظه‌ای تأمل، برای جرقه‌ای در ذهن، برای تلنگری که شاید مسیرت را تغییر دهد… همین‌جا، همیشه با تو!
#پرتوارامش
/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

01 February 2025 08:05

“لذتی فراتر از تمام لذت‌ها!”

همه ما در جست‌وجوی آرامش و رضایت هستیم. برخی آن را در موفقیت، برخی در روابط، و برخی در لحظه‌های کوچک می‌یابند. اما عمیق‌ترین لذت زندگی چیست؟

نه در لذت‌های زودگذر، نه در فتح قله‌های بیرونی، بلکه در:

✨ آرامش ذهن → زمانی که دیگر اسیر گذشته و نگران آینده نیستی.
✨ رهایی از قضاوت → وقتی خودت را همان‌گونه که هستی، بدون سرزنش و مقایسه، می‌پذیری.
✨ عشق حقیقی → وقتی به خودت احترام می‌گذاری، خودت را دوست داری و به جای انتظار از دیگران، خودت منبع آرامش خویش می‌شوی.
✨ امید در دل بحران‌ها → وقتی باور داری که سختی‌ها ماندگار نیستند و ذهن تو، همیشه راهی برای ادامه خواهد یافت.

پند:
عمیق‌ترین لذت زندگی نه در بیرون، بلکه در تعادل درون است. آن را در شناخت، پذیرش و آرامش ذهنی جست‌وجو کن…

#آرامش_ذهن
#پرتوارامش
/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

28 January 2025 07:47

“بروم یا نروم…”

گاهی در زندگی، میان رفتن و ماندن می‌مانیم. انتخاب‌های دشوار، مثل دوراهی‌هایی هستند که هر کدام سرنوشتی متفاوت را رقم می‌زنند. اما چطور بفهمیم کدام مسیر درست است؟

۱. به ندای درونت گوش کن:
در سکوت، حقیقت آشکار می‌شود. اغلب، جواب‌ها در قلب ما نهفته‌اند، نه در هیاهوی بیرونی.

۲. آیا این تصمیم تو را به رشد می‌رساند؟
مسیرهای دشوار اما پُرچالش، معمولاً همان‌هایی هستند که ما را به نسخه‌ی بهتری از خودمان تبدیل می‌کنند.

۳. ترس یا شهامت؟
اگر ماندن از ترس است و رفتن شجاعت می‌طلبد، شاید زمان آن باشد که شجاعانه انتخاب کنی.

۴. آیا با ارزش‌هایت همخوانی دارد؟
تصمیمت را با باورها و ارزش‌های اصلی‌ات مقایسه کن. آیا این انتخاب تو را به همان کسی که می‌خواهی باشی، نزدیک‌تر می‌کند؟

پند:
گاهی رفتن، یعنی رها کردن چیزی که دیگر برایت مفید نیست؛ و گاهی ماندن، یعنی ساختن چیزی که ارزشش را دارد.

/channel/partoaramesh

#تصمیم‌گیری #رشد_فردی #شجاعت #انتخاب_آگاهانه

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

22 January 2025 05:24

“۴ شاه‌کلید شگفت‌انگیز برای باز کردن دروازه‌های شادی در مغز!”

آیا می‌دانستید که با چند تغییر ساده در روزمره‌تان می‌توانید احساس شادابی، انگیزه و آرامش بیشتری داشته باشید؟ هورمون‌های شادی، ترکیبات شیمیایی مغز هستند که احساس خوب بودن را در ما ایجاد می‌کنند. در اینجا ۴ شاه‌کلید برای آزادسازی این هورمون‌ها آورده شده است:

۱. سروتونین (حال خوب)
• ۱۵ دقیقه نور آفتاب
• مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
• موز، تخم‌مرغ و آجیل

۲. دوپامین (انگیزه و پاداش)
• دستیابی به اهداف کوچک
• موسیقی دلخواه
• شکرگزاری منظم

۳. اکسی‌توسین (ارتباط و اعتماد)
• آغوش گرم و تماس دوستانه
• کمک به دیگران
• صرف وقت با عزیزان

۴. اندورفین (مسکن طبیعی)
• ورزش منظم
• خنده و تماشای محتوای کمدی
• شکلات تلخ


با این روش‌های ساده، شادی، انگیزه و آرامش بیشتری به زندگی‌تان بیاورید. امروز، یک قدم برای بهتر کردن زندگی‌تان بردارید!

/channel/partoaramesh

#شادی_درونی #هورمون_شادی

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

17 January 2025 09:39

“به کجا چنین شتابان؟ آیا از لحظه‌های زندگی‌ات لذت می‌بری؟”

در دنیای امروز، بسیاری از ما درگیر یک چرخه بی‌پایان از دویدن برای رسیدن به اهداف هستیم، اما گاهی فراموش می‌کنیم که تعادل میان تلاش برای رسیدن به هدف و لذت بردن از مسیر، ضروری است. تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که زندگی در لحظه، به اندازه دست‌یابی به موفقیت، برای سلامت روان ضروری است.

• آیا می‌دانید که فراموش کردن لحظات حال، می‌تواند باعث اضطراب و استرس شود؟
• چگونه می‌توانیم از زیبایی‌های لحظه‌های ساده زندگی لذت ببریم و در عین حال به اهداف خود برسیم؟

تعادل میان هدف‌گذاری و زندگی در لحظه نه تنها شما را به موفقیت می‌رساند، بلکه آرامش و شادی را در مسیر زندگی به ارمغان می‌آورد. در نهایت، هدف واقعی زندگی، شادی و آرامش در مسیر است، نه تنها در مقصد.

این لحظه را زندگی کن و از مسیر لذت ببر!

/channel/partoaramesh

#زندگی_در_لحظه #آرامش

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

15 January 2025 10:01

اگه تنهایی از تنهاییت لذت ببری
‏اگه در رابطه ای از رابطت
‏اگه هم نیاز به تغییر داری، جاتو عوض کن
‏ولی اینکه همش درگیر این باشی که کاشکی
‏در جای دیگه و در شرایط دیگه ای بودم
‏باعث میشه هیچ وقت از موقعیت فعلیت
‏نتونی لذت ببری

@partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

13 January 2025 06:50

“هیچ‌چیز برای همیشه نمی‌ماند، حتی حال بد…”

زندگی مثل رودخانه‌ای جاری است؛ هیچ لحظه‌ای در آن ثابت نمی‌ماند. همان‌طور که شب به روز تبدیل می‌شود و طوفان جای خود را به آسمان آبی می‌دهد، حال بد تو هم گذراست.

• امروزت سخت است؟ به خودت یادآوری کن: “این هم می‌گذرد.”
• در لحظه‌های تاریک، به یاد بیاور که بعد از هر طوفانی، خورشید دوباره طلوع می‌کند.


هیچ‌چیز ابدی نیست، نه غم و نه شادی. آنچه می‌ماند، تو هستی که می‌توانی از هر شرایطی عبور کنی و قوی‌تر شوی.

#پرتوارامش

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

10 January 2025 06:16

جمعه ۲۱ دی ۱۴۰۳، روزی برای تأمل و بازسازی روح. شاید بهترین کاری که امروز می‌توانیم انجام دهیم، این باشد که به خودمان یادآوری کنیم:

“زندگی نه در گذشته‌ای که از دست رفته است، و نه در آینده‌ای که هنوز نیامده، بلکه در همین لحظه جاری است.”

امروز می‌تواند فرصتی باشد برای رها شدن از سنگینی روزهای گذشته و نگاهی تازه به حال. کافی است لحظه‌ای سکوت کنیم، به صدای طبیعت گوش دهیم و اجازه دهیم آرامش، جای شلوغی ذهن را بگیرد.

🍃 تصویر ذهنی: تصور کن روی نیمکتی چوبی نشسته‌ای، در پارکی خلوت. آسمان خاکستری زمستانی بالای سرت گسترده شده و درختانی با شاخه‌های خالی، سکوت طبیعت را به تصویر می‌کشند. نسیمی سرد از میان برگ‌های خشک روی زمین عبور می‌کند و صدای خش‌خش آن‌ها، موسیقی لحظه‌هایت می‌شود. در این آرامش، ذهن و دلت آزاد است.
#پرتوارامش
#زندگی_در_لحظه
/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

08 January 2025 07:50

“وقت بیشتری لازم نداری؛ تمرکز بیشتری لازم داری!”

زندگی ما پر از ساعت‌های هدررفته نیست، بلکه پر از اولویت‌های پراکنده است. مشکل از کمبود زمان نیست، بلکه از نداشتن تمرکز روی چیزهایی است که واقعاً مهم‌اند.

برای رسیدن به اهدافت:

• کارهای غیرضروری را حذف کن.
• هر روز فقط یک قدم کوچک بردار.
• انرژی‌ات را در یک مسیر مشخص هدایت کن.

پرسش:
آیا وقت آن نرسیده که روی چیزی که برایت مهم است، بیشتر تمرکز کنی؟

#زندگی_آگاهانه

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

06 January 2025 06:42

✨تغییر ذهن و ایجاد باورهای مثبت نیازمند آگاهی و تمرین است. ذهن ما تحت تأثیر افکار و باورهایی است که در طول زمان شکل گرفته‌اند و گاهی اوقات به صورت ناخودآگاه می‌توانند محدودیت‌هایی ایجاد کنند.

✨با تمرکز روی خودآگاهی و شناخت الگوهای فکری منفی، می‌توان این باورها را به چالش کشید و به جای آن‌ها باورهای مثبت و سازنده ایجاد کرد.

✨این تغییر با تکرار مراقبه های مثبت، تجسم موفقیت‌ها، و تمرین شکرگزاری تقویت می‌شود.

✨همچنین، ارتباط با افراد الهام‌بخش و محیط‌های حمایت‌کننده به تقویت این باورها کمک می‌کند و ذهن را به سمت پذیرش و جذب انرژی‌های مثبت سوق می‌دهد.

روزت پر از انرژی الهی 🕊️💚

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

04 January 2025 06:08

✨به خودت فرصت از نو ساختن بده، زیرا زندگی پر از فصل‌های تازه و فرصت‌های بی‌پایان برای رشد و تغییر است. گاهی لازم است گذشته را رها کنی، از اشتباهات درس بگیری و با شجاعت، مسیر جدیدی را آغاز کنی.

✨هر شکستی می‌تواند پایه‌ای برای موفقیت بزرگ‌تر باشد، اگر به خودت اجازه بدهی که دوباره برخیزی و تصویر تازه‌ای از آینده‌ات خلق کنی. به یاد داشته باش که هیچ‌وقت برای شروع دوباره دیر نیست، زیرا قدرت تغییر همیشه در دستان توست.
💚🕊️

/channel/partoaramesh

مرکزعلمی تخصصی "یوگا" پرتوارامش

02 January 2025 06:00

پنجشنبه‌ای برای یادآوری زندگی

پنجشنبه‌ها همیشه بوی خاصی دارند؛ بوی دلتنگی، بوی یادها و خاطره‌ها.
امروز، پنجشنبه ۱۳ دی ۱۴۰۳ است. یک روز خاص دیگر که شاید فرصتی باشد تا لحظه‌ای مکث کنیم و به زندگی و معنای آن بیندیشیم.

• به کسانی فکر کن که دیگر در کنار ما نیستند، اما حضورشان همیشه در قلبمان حس می‌شود.
• به فرصت‌هایی که داشتیم، به تصمیم‌هایی که گرفتیم و به آرزوهایی که هنوز در دلمان زنده‌اند.
• به خودمان که در این مسیر زندگی، با همه فراز و نشیب‌ها، هنوز ایستاده‌ایم.

گاهی باید در این روزها چراغی برای خود روشن کنیم، به امید، به عشق، و به آرزوهای آینده.

پند امروز:
زندگی کوتاه است. اگر حرفی برای گفتن داری، اگر عشقی برای نشان دادن داری، امروز بهترین روز است. نگذار پنجشنبه‌ای بگذرد، بدون اینکه از خودت ردپایی در قلب کسی به جا بگذاری.

#پرتوآرامش

/channel/partoaramesh