O-7: Усилие и насилие
Психика человека бывает устойчивой и адаптивной, а бывает очень хрупкой. Часто эта грань неочевидна.

Люди, которые с жаром учат, что для духовного пробуждения необходимо уничтожить и растворить эго, как правило не встречались с большой психиатрией. Верно и обратное — в психиатрических кругах в среднем крайне мало знают о духовной реализации.

Грустная ирония в том, многие эффекты и симптомы психиатрических диагнозов и глубоких мистических откровений могут быть на первый взгляд очень схожи, что порождает ошибки в обе стороны. Людям, пережившим духовный инсайт, ставят диагнозы, а люди, страдающие от прогрессирующего психического отклонения, попадают в плен нарратива о том, что с ними все окей и таков духовный путь.

Эго-структура действительно является основным препятствием на пути человека к себе. Но его не стоит "сносить бульдозером", потому что, во-первых, можно оказаться в "палате номер шесть", а, во-вторых, как поет живой классик:

“Если выбить двери плечом
Все выстроится снова за час” (с)

Вместо резкого агрессивного разрушения стоит внимательно и аккуратно демонтировать этот "забор", превращая его постепенно в полупрозрачную и цветущую плетеную изгородь.

Усилие необходимо, но насилие разрушительно. Также как мы все имеем разные тела, "крепость" наших эго-систем тоже сильно отличается. Воздействие, едва заметное для одного, может быть чрезмерным для другого. Мастерство наставника определяется не только тем, как далеко он сам прошел, но и способностью выбрать для ученика техники, "дозировки", и корректировать этот рецепт по ходу продвижения.

Читать полностью…

Позавчера на остров пришел циклон — похолодало и сильно льет. По прогнозу это продлится еще 2-3 дня. Для тех, кто приезжает на недельный отпуск, такое воспринимается как катастрофа, но когда живешь здесь постоянно, то начинаешь ценить такие моменты, как передышку от жары и пополнение водопадов. Кроме того это возможность сделать что-то дома, до чего обычно не доходят руки: разобрать какой-нибудь дальний шкаф, расшифровать конспекты лекций, навести порядок на рабочем столе, посмотреть кино…

Читать полностью…

С некоторой регулярностью вижу ситуации, когда люди, выходящие на рынок помогающих практиков, тренеров и коучей начинают в личном общении зазывать на свои мероприятия друзей или демонстрировать на них какие-то техники.

Результат таких действий в среднем один — друзья начинают быстро отдаляться.
Любая активная продажа является по сути манипуляцией, а для дружбы это губительно. Аналогично любое психотерапевтическое воздействие на человека без его запроса является вторжением.

Существует мудрое наблюдение:

Нет плохих отношений. Есть неправильно выбранная дистанция.

Иначе говоря формат и качество отношений с человеком определяется нашим “полевым расположением” относительно друг друга.

“Клиент” и “друг” — это разная полевая дистанция. Непонимание и игнорирование этой разницы будет неизбежно создавать конфликты.

Этот принцип относится не только к людям. Любой объект нашего внимания, будь то человек, событие, явление, концепция, предмет тоже определенным образом расположен в поле. Таким образом меняя дистанцию с объектом во внутреннем пространстве, мы меняем наши отношения с этим объектом в пространстве внешнем — регулируем их важность для нас и, соответственно, "энергопотребление".

Читать полностью…

Светящийся планктон ✨

Писал на днях в Инстаграме про светящийся планктон вокруг острова, и люди спрашивают видео. Снять это непросто, потому что не каждая "молния" хорошо выглядит в записи, хотя для глаз они светятся все. Нашел вот хороший кадр у друга, который ездил с нами смотреть. Решил здесь тоже выложить.

На видео свет голубой, но в жизни он скорее зеленоватый. Помимо вспышек в набегающих волнах, возникают также "молнии" в прибрежном песке, когда в него наступаешь. Ну и когда плаваешь, то вокруг рук и ног возникают светящиеся шлейфы, как в Аватаре :)

Раньше вся эта красота случилась ранней осенью, а в этом году отчего-то сместилась на декабрь.
#житейское

Читать полностью…

O-4: о свободе воли
Один из вечных вопросов — наличие свободы волы. Существует два основных ответа, которые часто вызывают путаницу. Первый учит ответственности и авторской позиции, предлагая стать режиссером своей судьбы, а второй говорит о предопределенности и учит сдаваться и доверять жизни.

Какой же ответ верный? Оба.

Во-первых, ответ на любой вопрос зависит от того, где в своем внутреннем восхождении находится сейчас вопрощающий. Другими словами в зависимости от его полевого расположения или, говоря шаманским языком, точки сборки, ответ на один и тот же вопрос будет разным. Это часто можно наблюдать на сатсангах, когда люди задают вроде бы один вопрос, но получают разные ответы.

Трудность с пониманием свободы воли также связана с многомерностью этих понятий. Когда мы слышим конкретные слова, например “медведь”, “солнце” или “кочерга”, у нас мало пространства для разночтений. Но для таких абстракций как “свобода” и “воля”, возникающие в умах слушателей объекты могут очень заметно отличаться. У каждого человека свои представления о свободе и воле.

Так, человеку, который завяз в рутине и не видит выхода, идея об ответственности и авторской позиции может быть очень полезна. Она дает посох, чтобы опереться, начальный импульс к движению и маяк мечты, к которой хочется двигаться. Это важная фаза личностного развития, которая учит нас умело действовать в материальном мире.

Когда же материальная база налажена и какое-то количество мечтаний удовлетворено, наступает следующий кризис смыслов, где идеи собственного авторства уже недостаточно. Она все еще может использоваться для коротких дофаминовых инъекций — новые проекты, отношения, дети спортивные достижения, необычные путешествия, однако сами по себе все эти действия ответа уже не дадут. Мы начинаем ощущать, что смысла в них нет — они щекочут наши рецепторы, но не утоляют истинной “жажды”.

Новый ответ лежит в духовной плоскости и требует трансценденции, т.е. выхода внимания за контур личности, за главную привычку — привычку быть конкретным человеком с именем и набором социальных атрибутов.

Говорить о трансценденции возможно только метафорами. Когда этот опыт случается впервые, то человек переживает себя не отдельным существом, а клеткой человеческого организма, пальцем на руке бога. И если раньше такая идея показалась бы многим подавляющей и депрессивной, но теперь она, напротив, помогает обрести радость, силу и творческую энергию. Так человек приходит к Богу, даже если не использует этого слова.

Кстати знаменитая фреска Микеланджело, где Бог протягивает руку Адаму, на мой взгляд посвящена именно разъяснению свободы воли.

Палец Бога на фреске вытянут, а кисть Адама расслабленно согнута. Бог всегда рядом и готов помочь, но для этого Адаму нужно распрямить свой палец. Самому. В этом заключается выражение свободной воли человека: “Никто кроме меня мой палец не вытянет. Чтобы познать Бога, мне необходимо совершить усилие.”

Когда же происходит божественное касание, то наша устремленность вовне заканчивается. Мы перестаем искать смысл в новых проектах, партнерах, детях, путешествиях и все более ярких впечатлениях. Главный смысл найден и оказалось, что он всегда был внутри, древние книги не обманули.

Так “никто кроме меня” превращается в “Не моя воля, но твоя…”
🐚

Читать полностью…

Вижу, что некоторые перепостили текст о проявленности в своих каналах, и нас здесь стало больше.

Приветствую всех присоединившихся 🙏
Почитать обо мне и этом канале можно здесь.

Если вам отрезонировал прошлый пост, то ниже ссылка на блог — это мой "судовой журнал" последние 15 лет.

Все мои тексты — это наблюдения за “внутренним и внешним”, а также ключи, или как их называют в полевой работе — “проходы”. Возможно какие-то из них вам окажутся созвучны и пригодятся.

Блог Промежутки между сном

Избранные посты:
- О Боге
- Вредный миф
- Страшная тайна баланса материального и духовного
- Порт приписки
- Отпуск
- Возраст
- Первая миссия

Читать полностью…

О-2: переправа 🛶
В детстве, когда взрослые ругались на меня за шалости, я убегал, прятался в какое-то уютное место и вынашивал план. Детали его варьировались, но основная фабула была единой, причем, как я узнал позднее, не только у меня. Ее суть можно описать так: “Вот случится со мной что-нибудь — посмотрю, как вы запоете.”

Сидя где-нибудь в дальней комнате, в шалаше или на дереве, я представлял, как уйду из дома, а они будут меня искать и переживать. Особенно мне нравилась идея, что я совершу какой-то геройский подвиг и погибну. Представлял свои похороны, на которых все рыдают и вспоминают, каким же я был замечательным, и как они были неправы, когда меня ругали.
Ну или ладно, пусть не погиб, а просто живу где-то в другом месте. И они приходят ко мне: “мол ну ладно, давай снова дружить, прости, мы были неправы.” А я такой: “Не. Надо было раньше думать, и не ругать. Без меня теперь живите.” Или еще… Ну вы поняли, да? ;)

Процесс чем-то напоминал расчесывание комариного укуса. Чесать приятно, но чем дольше чешешь — тем больше зудит и дольше заживает.

Кроме того кое-что в этом расчесывании меня смущало. Во-первых, я не понимал, как наблюдать за ними, если я умер или или живу далеко. В воображении с этим проблем не было, но как поместить такое в реальность оставалось неясным.

Во-вторых, и это для нашей истории главное, я чувствовал, что на самом деле не хочу с ними расставаться и воевать. И потому все мои воображаемые холодно-отстраненные реплики звучали даже для меня неестественно. И как это исправить я не понимал, потому что я никогда не уходил из дома, не совершал подвигов и не умирал. Я пытался быть кем-то, кем не был и не знал, как им быть.

Позднее в старших классах школы, охваченный романтической хандрой, я снова совершал воображаемые подвиги и прохладно отказывался от предложенных мне объятий. Тогда же у Довлатова мне встретился пассаж: “Хорошо идти, когда зовут. Ужасно — когда не зовут. Однако лучше всего, когда зовут, а ты не идешь…”.

Вот эта позиция “зовут, а ты не идешь” — казалась мне очень подходящей для расчесывания моей уязвленной гордости, однако я снова не понимал, как это может быть в реальной жизни. Как можно отказаться от предложения симпатичной мне девочки пойти к ней, если я действительно хочу к ней пойти? Получается, чтобы этот отказ был искренний мне надо не хотеть… Я запутывался…

В своем воображении я отказывался от приглашения из своей оскорбленной позы — это было игрой, а Довлатов делал это искренне. И я чувствовал, что для того, чтобы искренне отказаться от приглашения красивой женщины, да еще считать это лучшим вариантом, мне нужно быть каким-то совсем другим человеком, чем я был тогда. Таким другим, что даже неясно каким.

Почему я об этом сейчас рассказываю?
Потому что схожий эффект происходит на духовном пути.
Читая о реализации и слушая мастеров, мы пытаемся представить, каково ЭТО. Мы читаем описания стадий пути, сопоставляем, анализируем и примеряем на себя. Мы стоим “у реки” и представляем, как переберемся на “другой берег”.

Хитрость в том, что “другой берег” находится в иных координатах и не может быть описан словами. Все написанное и сказанное о нем является не прямым описанием, а набором указателей, которые начинают работать в полной мере, лишь когда мы добрались туда сами. Такой вот парадокс.

Рассказы о другом береге нужны, чтобы вдохновить нас на переправу, объяснить, как связать плот или сколотить лодку. Тех, кто уже смог подплыть близко, составленные особом образом слова могут туда телепортировать. А тем, кто недавно там оказался, они помогут сориентироваться в новой местности.

Однако пока мы не выбрались из своего внутреннего леса и не вышли к реке, рассказы о другом береге будут бесполезны. Его невозможно представить умозрительно.

Находясь здесь, мы уверены, что найдем на другом берегу все необходимые ответы. На деле происходит нечто гораздо большее — мы теряем прежние вопросы.
🪶

Читать полностью…

Пролежал сутки с какой-то лихорадкой. Температура, озноб, чудовищная слабость и ломота в теле. Думал, что пришел мой черед болеть дэнге, но вчера под вечер стало отпускать. Приятно снова оживать.

В температурном “киселе” подумалось, что этот канал уже давно не камерный “закуток для своих”, каким он был 3 года назад, когда я выкладывал здесь черновики глав будущего романа. Тогда здесь было чуть больше пятидесяти человек, которых я знал лично или виртуально. Сейчас вас в 10 раз больше, с большинством я не знаком, не знаю откуда вы здесь и зачем.

У меня есть идеи развития этого пространства, и я хотел бы яснее представлять в качестве отправной точки, что именно вам здесь интересно.

Пожалуйста выберите ответы в опросе выше или напишите свой ответ в комментариях.

Читать полностью…

В начале месяца прилетели на Бали.
Мы не были здесь 8 лет и захотелось посмотреть, как тут сейчас. Пробуем разные локации, общаемся с друзьями и знакомыми.

Напишу про наши впечатления отдельный пост позже.

Вчера вернулись с севера и планируем провести еще неделю с небольшим в окрестностях Убуда. Если кто-то хотел увидеться или познакомиться — выходите на связь.

P.S. Также есть один экземпляр "Ветра". Если хотел книгу с автографом — сигнальте ;) 📖

Читать полностью…

Lost Paradise
В Азии начался туристический сезон. Наблюдая людей на улицах и невольно слушая обрывки разговоров в ресторанах, я вспомнил свой старый текст об отпуске.

В таких местах как Панган или Бали можно комфортно жить круглый год, однако примерно с конца октября и до апреля здесь возникает основной наплыв сезонных туристов. Они спасаются от зимы, отдыхают от привычной рутины, катаются на волнах, ищут просветления и рассказывают обо всем этом другим.

Я помню летние детские выезды с родителями на испанские и турецкие курорты в начале 90-х. Помню, как разглядывал эти часто похожие друг на друга приморские городки, бесконечные туристические лавочки с сувенирами и кафе. Отчего-то мне было очень интересно, как все это выглядит без туристов. Родители говорили, что жизнь там “впадает в спячку”, но представить это мне было трудно и хотелось самостоятельно узнать.

Увидеть обычно переполненные пляжи пустыми. Сверкающее прозрачное море свинцовым и мрачным. Высокое голубое небо дождливым и давящим. Увидеть, что шезлонги сложены стопками и убраны под навес, а киоски с мороженым и лимонадом закрыты. Увидеть и ощутить как меняется атмосфера — как шумная и пестрая туристическая вакханалия затихает и впадает в анабиоз.

Я мечтал, что однажды приеду туда сам в несезон и все это увижу и узнаю. Что со мной будет любимая женщина, и мы не будем никуда спешить. Что над нами не будет никакого расписания, которому надо следовать и мы будем делать только то, что хочется.

Первая часть этих школьных фантазий осуществилась спустя примерно 15 лет. Мы гуляли с Дашей в начале марта по безлюдным хорватским паркам и смотрели, как замерзающие ночью озера и водопады оживают под солнцем к полудню. Ходили по пустым набережным Сплита, кутаясь в шарфы и слушали крики чаек, пытаясь различить за ними скрытую “мелодию” тех мест.

И в тот раз и позднее, оказываясь на курорте в межсезонье, я ощущал, будто заглядываю за кулисы какого-то большого аттракциона, и это создавало ощущение сопричастности с невидимой обычно стороной.

Еще примерно 10 лет потребовалось, чтобы выйти из-под власти внешних расписаний, начать свободно путешествовать, и однажды обнаружить себя на маленьком тропическом острове, отрезанном пандемией от остального мира. Мирская карусель на некоторое время запнулась, отчего на острове образовалась совершенно особая, невиданная прежде атмосфера неопределенности и вместе с тем редкого покоя.

Несмотря на эту тревожную неопределенность, мне повезло достаточно быстро разглядеть в возникшей мировой паузе творческое приглашение, которое я принял, и спустя полтора года родился “Ветер”. Когда я закончил заниматься редактурой, озвучкой, изданием, немного передохнул и оглянулся назад, то оказалось, что панганская глава идет уже 5 лет и эта жизнь протекает совершенно иначе, чем представлялось в детстве и юности.

Все слышали поговорку, что не стоит путать туризм и иммиграцию. А в силу хаоса последних лет многие узнали это на собственном опыте.

Отпуск на тропических островах в массовой западной культуре часто сравнивают с раем, упуская важную ремарку. Рай будет раем только пока вы там в гостях. Стоит вам в него переехать, как райские пузырьки начнут стремительно выветриваться. Хотите, чтобы место, которое вы любите, оставалось вашим раем? Наведывайтесь туда, но не спешите там селиться и прописываться.
 
“Я здесь в отпуске” и “я здесь дома” — это два очень разных состояния ума. И как следствие совершенно разные призмы восприятия.

Для тех, кто пренебрег этим правилом и поселился в “раю”, дальше есть два пути.
Первый из них очевидный, и по нему идет большинство. Как только один рай закрывается — вскоре возникает другой, который снова начинает манить. Ну и далее “…на колу мочало — начинай сказку с начала”.

Второй путь заключается в том, чтобы развернуть внимание внутрь и начать задавать вопросы. Что такое рай для нас? Список формальных критериев важен, но недостаточен, надо идти глубже. Откуда эти критерии возникают? Что именно мы пытаемся найти в раю? Зачем нам это?

Читать полностью…

Курс "Посох" — помощник для практики 🐚

Недавний чайный эфир в очередной раз подсветил известный запрос выпускников на поддержку практики.

Ясность восприятия, возникающие на интенсивах, неизбежно снижается при возвращении к житейским делам. Жизнь всегда находит способ закружить нас на своей карусели, отчего наши "иллюминаторы" сужаются и мутнеют.

Это явление давно известно и решение для него тоже. Именно поэтому в духовных традициях существует понятие сообщества/братства/общины — т.е. круга практиков, которые идут одним путем и поддерживают друг друга. В буддизме это называется Сангха и вместе с понятиями Buddha и Dharma образует Три Драгоценности: Учитель, Учение, Сообщество.


Мы с Дашей "послушали ветер", посовещались и решили провести спонтанный месячный "поход".

Открываем набор на курс "Посох"
Даты: 27 октября – 25 ноября.
Платформа: Telegram + zoom.

Курс поможет:
- настроить здоровый режим дня и регулярность медитативных сессий;

- оживить и углубить практику медитации;

- добавить в своей арсенал эффективные дыхательные техники для быстрой активации и гармонизации ума;

- зайти на новый уровень ясности и широты восприятия;

- создать групповой вихрь и использовать его энергию для житейских целей:
- довести до конца то, что хочется.
- отпустить то, что больше не нужно.
- яснее увидеть, куда и как двигаться дальше.


Важно: курс НЕ для новичков. Приглашаем ТОЛЬКО тех, кто был у нас раньше или проходил хотя бы один классический ретрит по медитации. Рассказывать основы техники и базовые понятия Дхармы НЕ будем. Желающим предложим ссылки на прошлые созвоны, где это можно посмотреть.

Почему "посох"?
Посох — это помощник путника. На него можно опереться, когда вы упали или мало сил, он помогает держать равновесие, задавать и отмечать ритм движения.

Курс — это посох для практики, а практика — посох для жизни ;)

Стоимость участия: 7000 рублей (это специальная цена, поскольку курс новый и до старта меньше 5 дней. В будущем будет дороже).

Если вы хотите участвовать сейчас, но испытываете финансовые трудности — напишите нам. Мы готовы взять двух человек на условиях donation.

Запись в ЛС или комментариях.
🎎🙏

Читать полностью…

Чайный эфир — "Осень" 🐚
Друзья, завтра (воскресенье, 20.10) в 10:00 мск проведем осенний чайный эфир.

Побудем в общем поле, синхронизируемся, разберем вопросы, поговорим о родовых системах в контексте расстановочного обучения, которое я сейчас прохожу.

Продолжительность эфира: 1–1.5 часа.

Приглашаем всех желающих — заваривайте любимые утренние напитки и подключайтесь. Ссылка появится в комментариях за пару минут до начала.
🎎

Читать полностью…

Завтра стартует курс по расстановкам у Елены Веселаго, куда я иду как участник. В группе уже почти 300 человек, в чате кипит предстартовое оживление, и групповое поле ощущается не просто отчетливо, а конкретно “качает”.

Полевые процессы в больших группах бывают очень интенсивны — я помню, что когда мы с Дашей активно ходили на тренинги лет 15 назад, то даже в группах из 50-70 человек начинались серьезные флуктуации. У людей возникали конфликты в семьях и на работе, сбоило здоровье, выходила из строя техника.

Для баланса добавил личной практики, физических нагрузок и распорядков. Кроме того использую излишки энергии для закрытия висячих дел. В частности навожу порядок в черновиках. Что-то дописываю, что-то убираю в архивы. Вот доделал еще один текст, который давно лежал “в столе”.
------

Башмачки Элли ✨ (#wul)
Вопрос: если человек выполняет какую-то современную оздоровительную технику саморегуляции, заимствованную из древних восточных традиций, то можно ли считать, что человек занимается духовной практикой?

Ответ: Нет, нельзя.
Дело в том, что вырванная из корпуса традиции техника подобна волшебным башмачкам Элли в известной сказке Волкова (Баума).
Вот есть башмачки, они красивые и удобные, в них можно ходить. Однако Элли не знает их истинной функции (телепорт) и способа активации.
Схожим образом в в романа Марка Твена нищий использует королевскую гербовую печать, чтобы колоть орехи — она для этого отлично подходит, а ее оригинальное назначение ему неизвестно.

Изолированная от традиции техника может успешно решать какие-то прикладные задачи, но ее исходный смысл остается недоступным.

Например, сейчас много курсов с дыхательными упражнениями. С их помощью можно расслабиться, сфокусироваться или взбодриться, хотя изначально это йоговские пранаямы, которые в правильной дозировке и комбинации служат другим целям.

Можно с усердием оттачивать изящные и безобидные с виду движения Тай-цзи для тренировки сухожилий, растяжки и нормализации давления, не подозревая, что почти каждое из движений может быть боевым оружием мире в нашем мире и своеобразным энергетическим кодом в мире тонком.

Можно годами наблюдать за дыханием, успокаивая ум и вылавливая изредка “интересные мысли”, так и не узнав на опыте, откуда эти мысли возникают, куда они уходят, кто их думает и зачем. В результате техника, призванная вывести внимание за границы личности, будет помогать личности и телу находиться в чуть большем комфорте.

Почему так получается?
…
Читать дальше

Читать полностью…

Искусство ожидания или "Как не кипятить чайник"?
Правильно ждать — особый внутренний навык. Кому-то он приходит в “семейном пакете настроек” и кажется естественным, но большинству из нас приходится сжечь немало сил, прежде чем осознать его важность и начать осознанно осваивать.

Мы постоянно встречаемся с ожиданием — ждем транспорт, ждем звонка/письма, ждем рождения ребенка, ждем его или ее из школы, ждем загулявшего кота/собаку, ждем еду в кафе, ждем выгодного биржевого курса, ждем результатов анализов, ждем получения документов, ждем поездки или мероприятия и т.д.


Проблема в том, что без специальной тренировки ожидание автоматически устремляет наше внимание в будущее и создает специфическое нервное напряжение. Его можно сравнить с напряжением охотника-любителя, который держит на мушке точку, где должен появиться зверь. Также сюда может добавляться бесконечное прокручивание позитивного или негативного сценария, но даже без этого процесс получается интенсивным и изнурительным. И чем выше для нас важность события, тем сильнее это напряженная сцепка с точкой в будущем.

Подобно тому, как некорректное приложение в телефоне быстро сажает аккумулятор, неумелое ожидание отнимает чрезмерно много сил. Мы жжем свои дрова, причем гораздо больше, чем требуется.

Помимо этого зацикленная фиксация внимания в будущем означает, что наше присутствие в моменте уменьшается. Физически мы здесь, но внутри отлетели. Наша синхронизация нарушается, переживание реальности становится блеклым, а вероятность ошибок увеличивается.

Чем меньше у нас свободного внимания и навыков работы с ним, тем сложнее дается ожидание. Даже включенный чайник может стать стопором: “я чайник жду.” И речь не о ситуация, когда в силу возраста или других причин сборка реальности теряет стабильность, а о крайних проявлениях неумелого ожидания. Человек ждет закипания чайника, тратя такое количество внимания, как будто он пытается согреть воду этой своей энергией.

Суть искомого навыка заключается в том, чтобы выделять на ожидание минимально необходимый квант внимания. Не больше, и не меньше.

С точки внутреннего действия это можно представить так, что во внутреннем пространстве есть “полки”, на которые мы помещаем процессы, требующие ожидания. Одни располагаем ближе, другие дальше. Помещая процесс на полку, мы высвобождаем из него свое внимание.

Секрет многозадачности не столько в том, чтобы схватить много дел, а в том, чтобы грамотно “выкладывать” их на внутренние полки, постоянно освобождая максимум внимания. Без этого важного действия быстро наступает нервное перенапряжение, быстро накапливается усталость и приходит выгорание.


Конечно, как и с любыми движениями внимания здесь много нюансов, которые необходимо изучать самостоятельно. Я здесь даю общее направление, пройдя по которому интересующиеся смогут лучше рассмотреть устройство своего ожидания и начать учиться им управлять.

## Базовое упражнение
Посмотрите мысленно на список дел, которые уже идут, и где вы чего-то ждете. Выберите все, где горизонт ожидания более 2 часов. Переместите их на внутренние полки. Заберите из них свое внимание.
Как вы себя чувствуете?

Если относительно каких-то выложенных задач у вас возникает беспокойство, вы всегда можете добавить им немного внимания и переместить поближе.
🐚
#wul

Читать полностью…

Бывает, что и в индивидуальной работе и на групповых тренинговых процессах люди неосознанно играют в игру "Измени меня, если сможешь.”

Формально человек приходит за переменами, но на деле, сам того не осознавая, хочет не перемен, а подтверждения своей “устойчивости” к переменам. Устойчивость в кавычках, потому что здесь это состояние ближе к детскому упрямству.

Как правило в психике такого человека есть теневая детская субличность, которая виртуозно саботирует процесс взросления всей системы. В результате получается парадокс, когда одна нога жмет на газ, а другой на тормоз.

Конечно “теневой детский кардинал” выбирает именно такой тренинг и такого ведущего, против которого он чувствует, что сможет устоять. Все другие будут обходиться стороной, поскольку представляют опасность.

Ведущий со своей стороны, чем он опытнее, тем быстрее понимает, что происходит, и прекращает "кормить" эту игру, предотвращая увязание групповой динамики.
#wul

Читать полностью…

#кино
Сегодня в кинорубрике драма “Гималаи” (1999).
Режиссер: Эрик Валли, Мишель Деба
Совместное производство: Франция, Швейцария, Великобритания, Непал.

Сюжет:
Высокогорная гималайская деревня Долпо добывает соль, которую затем меняет на зерно. Для этого соль отправляют через горные перевалы караваном из яков. Вожатый караванов погибает в результате несчастного случая, и на его место заступает его товарищ по имени Карма. Однако Тинле — глава поселения и отец погибшего не доверяет Карме и хочет возглавить караван сам. В результате конфликта в деревне происходит раскол и в поход отправляются два каравана…

Несмотря на кажущуюся простоту сюжета, фильм вышел трогательный и глубокий.
Тот, кто бывал в Гималаях, моментально вспомнит эти несравненные ощущения, а те, кто пока не был, возможно захочет сформировать намерение для будущей поездки.
Захватывающие горные виды, необычайно фактурные тибетские лица и прекрасная музыка, которую я даже зашазамил и добавил в домашний плейлист.

Читать полностью…

O-6: По дороге в белый свет
Продолжая разговор о Любви, хочется вспомнить вот о чем:
раскрытие подлинной Любви НЕВОЗМОЖНО без знакомства со своей Тенью — подавленными частями личности. Такие части есть у каждого, встреча с ними и их интеграция — наша работа.

Подобно тому, как белый цвет в физике является суммой всех цветов, Любовь является своеобразной суперпозицией всех других чувств. Пока какие-то чувства лежат под замком, наша Любовь не может быть “белой”.

Важно понимать, что это относится к любым чувствам. Например, пока мы категорически не разрешаем себе злиться или хронически убегаем от отчаяния, одиночества, грусти и каких-то страхов мы не можем узнать и настоящей Любви.

Жизнь предлагает каждому ситуации для встречи с этими чувствами. Задача в том, чтобы научиться их выносить (выдерживать), не прячась от них, не отталкивая, не закрывая глаза и не теряясь в них. Это, вообще говоря, несложно — беда в том, что этому, к сожалению не учат в школе, а семейные системы уже содержат много подавленного эмоционального материала, который мы автоматически наследуем.

Если долго избегать работы по интеграции Тени, начинают включаться депрессивные состояния, когда внутренняя горечь возрастает настолько, что ее уже невозможно игнорировать. Рассматривать это стоит не как болезнь, наказание или проклятие, а как приглашение от жизни заняться наконец своим психическим здоровьем и уделить время самому важному, что у нас есть — себе.

Хорошая новость в том, что начинать такую работу никогда не поздно. Кроме того, делегировать ее некому. На разных частях пути нам непременно потребуются проводники, которые могут подсказать направление, дать карту и посох, подтолкнуть в начале фазы и встретить на ее финише. Но каждый шаг нам все равно придется делать самим. Иначе здесь не работает, и в этом заключается один из столпов крепкой долгосрочной мотивации для нашего главного путешествия — к Любви.

Избранные тексты:
- От страха к Любви (часть 1)
- От страха к Любви (часть 2)
- Дорога домой

Читать полностью…

О-5: о смыслах малых и больших
В посте про свободу воли мы коротко затронули вопрос смыслов. Без опыта трансценденции высокие смыслы получается ухватить в лучшем случае умозрительно. Такое понимание поверхностно и не дает достаточно энергии для перестройки глубоких шаблонов поведения. Человек интеллектуально понимает важность духовного развития и даже может о ней рассказать, но собственного опыта за его словами пока нет. Все малые выборы между практикой и мирским, а также большой выбор он пока решает в пользу мирского, и потому его слова о духовности остаются просто пересказом информации.

Малые выборы — это наши качели между практикой и развлечением/удовольствием.
Например:
- лечь на полчаса пораньше, чтобы утром раньше встать и сделать практику или посидеть сейчас в телефоне/посмотреть сериал?
- вылезти из постели для практики или еще поваляться?
- сесть на ланче отдельно и выполнить практику ноутинга и осознанного приема пищи или сесть с коллегами и обсуждать разные истории?
- закончить встречу/разговор с товарищем/коллегой раньше, чтобы сделать практику или пообщаться еще?
- …

Конечно, и развлечения и удовольствия нам необходимы, а в некоторых случаях даже показаны, поэтому примеры выше стоит воспринимать как общий указатель, пройдя по которому найдет свои “узкие места”. Обычно мы всегда их внутри себя знаем, но привычно от них “отворачиваемся”.

Большой выбор — это то, куда мы устремлены в самой своей сути?
- “не знаю куда. Мне некогда о таком думать, пусть сначала дети вырастут”
- К ближайшей зарплате.
- К первому миллиону. К сотому миллиону или миллиарду.
- К пенсии в домике у моря. К своему острову/городу.
- …?
- К постижению себя? К встрече с той Силой, что наполняет нас жизнью, пробуждает утром, заставляет воспринимать этот поток феноменов, сплетая из них известный нам мир?

Глобальное устремление имеет огромное значение. Оно определяет границу между простым и понятным желанием жить получше и намерением выйти за рамки двойственного мышления в силу отчетливого внутреннего _зова_.

Устремление бывает скрытым, когда на рациональном слое мы вообще о нем даже не задумываемся, однако целимся именно туда.

Это происходит в самое нашей глубине. Там, куда мы закатывались в громком плаче ребенком, пугая взрослых. Там, где мы порой себя обнаруживаем на кромке засыпания. Там, где мы порой оказываемся, слушая определенную музыку, глядя на ночное звездное небо, снежные горные вершины и глаза животных.

Бывает и наоборот — человек рассказывает о своей духовности и разочарованности мирским, размышляет об уходе в монастырь, не замечая, что играет в это либо путает свое разочарование с глубокой обидой.

Такая обида всегда связана с большой болью, от которой человек естественным образом закрылся. Не полностью, когда запускается программа самоликвидации, но так, что поток жизни сквозь него нарушился, и человек потерял возможность чувствовать Любовь. Речь не об отношениях, хотя к ним это тоже относится, а о Любви вообще. Жизнь без Любви становится столь блеклой и пресной, что человек обижается на мир и закрывается еще больше.

Возвращаясь к исходной теме — фундаментальным смыслом человеческого мира является Любовь. Она определяет все сиюминутные смыслы смыслы, являясь для людей навигатором и маяком. Без нее все становится в тягость. С ней же нет невозможного.

Следующий за ней уровень смысла — Истина или Бог. Когда случается трансценденция, то внутренний и внешний смыслы сливаются, оказываясь одним. Мы обнаруживаем на непосредственном опыте, что Любовь — это мирское выражение Бога/Истины и она пронизывает здесь все, включая то, что кажется ужасным.

Поэтому с незапамятных времен люди говорят и поют о Любви, танцуют ее и рисуют, складывают поэмы, снимают фильмы и выражают любыми доступными им способами. Мы тоже продолжим это в следующих постах, а этот, заканчивая разговор о смыслах, подытожим бессмертной цитатой Руми:

“В жизни, длинною в пол-вдоха, не взращивай ничего, кроме любви.”

Читать полностью…

Заметил, что некоторые темы я часто комментирую цитатами из Ветра. Например:

Об отношениях:

“Так же как припаркованные рядом машины не означают, что их водители встретились, физическая близость двух человеческих тел не означает, что их хозяева вместе. Настоящие Встречи — ускользающая редкость.”

О практиках растворения эго:

“…наиболее жесткий каркас личности имеют люди, посвятившие десятилетия усмирению своего эго, ибо мало что укрепляет эго лучше, чем направленные попытки его убрать.”

О предназначении:

Глубинное предназначение человека заключается в том, чтобы быть. Обычно человек старается быть кем-то или каким-то, не зная, что можно просто быть. А ответ именно в этом. Когда мы постигаем, что такое "быть", то вопрос "кем?" исчезает” — мы не можем быть никем кроме себя.

#ветер

Читать полностью…

#кино
Накануне выходных решил обновить кинорубрику. В прошлые разы я рассказывал про современный глубокий и трогательный японский арт-хаус (Наоко Огигами, Хирокадзу Корээда и Рюсукэ Хамагути).

Сегодня тоже азиатский “лот” — китайский сериал 2015 года “Список архива Ланъя”. Название в западном прокате: “Нирвана в огне”.

Те, кто с нами знаком, знают, что сериалы мы с Дашей смотрим крайне редко, а если там больше 10 серий, то вероятность почти нулевая. Но здесь звезды сошлись таким образом, и как-то в дождливый месяц мы “съели” все... 54 серии.

Сюжет вполне обычный:
действие происходит в VI веке в вымышленном китайском государстве. Главный герой — молодой полководец, несправедливо обвинённый в мятеже по сфабрикованным уликам. Вся его армия уничтожена, сам он, несмотря на тяжелые ранения, каким-то чудом выжил. Внешность его при загадочных обстоятельствах сильно изменилась, и вот спустя 10 лет он возвращается в столицу, чтобы в течение 54 серий “вывести на чистую воду” тех, кто его подставил. Попутно мы постепенно узнаем его историю его загадочного спасения.

Лично я после такого описания смотреть бы это не стал. Однако рекомендация пришла от наших хороших друзей-медитаторов Вити и Маши Ширяевых, так что мы решили дать сериалу шанс. В результате мы провели у экрана 30 часов, наблюдая за дворцовыми интригами древних китайцев, и я даже написал этот текст :)

Что же там такого?

1. Картинка, атмосфера.
Я с неожиданным удовольствием погрузился в атмосферу дворцовой жизни и помимо сюжета, с интересом рассматривал интерьеры, костюмы и прически героев. Да-да, это я пишу, а не Даша ;)

2. Актеры
Я весьма придирчив к качеству игры, но здесь у меня не было серьезных нареканий. Все актеры на своих местах и с фактурными голосами. Для нас очень важны оригинальные голоса, поэтому мы смотрели на китайском с русскими субтитрами.

3. Сценарий
Драматические сцены чередуются с философскими и комическими. Активность с неспешностью. Пустых серий почти нет. Мой внутренний писатель с интересом смотрел на построение сценария — связки, повороты, большие и малые “крючки”.

4. Умелая речь
Значительная часть фильма — разговоры за чаем. Люди в красивых одеждах сидят за чайными столиком, пьют чай и беседуют о разном, демонстрируя почти утерянное сегодня искусство высокой беседы с тонкими намеками и образными метафорами. В детстве ветвистые обороты таких разговоров казались мне излишне вычурными, надуманными и совершенно непрактичными, но со временем я стал видеть их красоту и силу. Каждая из таких речевых “завитушек” сродни движению танца, из которых рождаются ответные “танец” собеседников. В некоторых случаях танец может перейти в поединок, и тогда эта беседа больше напоминает туйшоу в тайцзицюань.

5. Боевые сцены
Периодически встречаются сцены поединков, снятые в жанре Уся (Китайское фэнтези в духе “Крадущийся тигр, затаившийся дракон”.) Боев немного и они удачно разбавляют разговорный жанр. Даже Даша смотрела с удовольствием ;)


Что не понравилось
В некоторых местах мне ощущалось сито государственной цензуры, через который сериал очевидно прошел, и из-за которого основной мотивацией главного героя являются патриотизм и справедливость. Для меня это выглядит натянуто на контрасте с его глубиной и мудростью, как и концовка, но общего впечатления мне это не испортило.

Сериал необычный и, как нам показалось, заслуживает внимания. Первые 3-4 серии скорее всего уйдут на то, чтобы запомнить персонажей и их связи, а затем сюжет вас подхватит и понесет ;)

Всем, кто решится в это занырнуть — приятного путешествия.
🐚

Читать полностью…

# O-3: Проявленность
Последние годы в социальных сетях много говорят о проявленности — как ее активировать и развивать.

Харизматичные молодые коучи обучают смело "залезать на стул и рассказывать стишок”, обещая что это принесет долгожданную внутреннюю гармонию, творческую реализацию и успех.

Такой подход срабатывает, но редко. Очень редко. Куда чаще он дает другой эффект — “стулья и стишки” приучают к дофаминовой игле и подкрепляют паттерн — “чтобы получить похвалу и конфету надо залезть на стул и что-то исполнить”. Человек закрепляет ощущение собственной недостаточности, которое можно временно исправить через социальную валидацию своих действий.

Как писал Лао-Цзы:

“Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний ваша тревога будет бесконечной."

Идея не в том, что проявляться — это плохо, а в том, что делать это стоит лишь по зову сердца, потому что проявляться ради лайков и подписок — прямой путь к депрессии.

Если же мы следуем за мелодией своей души, мы напротив теряем зависимость от чужих мнений. У нас возникает своя правда и свой уникальный путь.

Вставая на него, мы осознаем, что мы уже достаточно хороши. Нам не требуется спасательный круг в океане жизни, вода и так нас держит. Солнце и луна светят всем одинаково, независимо от прочитанных стишков и высоты табурета, на который они забрались.

Если мы слышим свою мелодию, мы можем позволить себе быть глупыми, дурацкими, странными. Не для перфоманса по привлечению внимание, а просто так. Потому что так бывает.

И самое главное — мы можем позволить миру НЕ любить нас так, как нам бы того хотелось. Можем перестать продавливать мир и что-то ему доказывать. Стоит отпустить эту привычку, как придет невероятное, незнакомое прежде расслабление — ясное и спокойное.
И тогда мы увидим, что на самом деле мир любил нас всегда — с самого начала и каждую секунду. А не видели мы этого, потому что не знали, что такое любовь. Мерили ее в в деньгах, лайках и подписчиках.

А она оказалась не снаружи, а внутри. В каждой нашей клетке. Каждом вдохе и выдохе. Каждом жесте и взгляде. Каждом желании и мысли. Каждой слезе и улыбе. Каждом слове и поступке. Так она через нас проявляется. Не будем ей мешать.
🪷

Читать полностью…

Спасибо всем проголосовавшим в опросе, оставлю его открытым еще на сутки, хотя кажется, что общий вектор уже ясен. Открываю декабрьский цикл постов

O-1: о волнах в практике и мотивации
Развитие всегда носит волнообразный характер — фазы роста сменяются фазами отката, за которыми следует очередной рост.

На макроуровне это хорошо отражается известным наблюдением:

тяжелые времена рождают сильных людей >> сильные люди рождают хорошие времена >> хорошие времена рождают слабых людей >> слабые люди рождают тяжелые времена 🔄

На индивидуальном уровне это проявляется в том, что мы начинаем активно практиковать, лишь когда жизнь нас прижимает своими тисками. И перестаем практиковать, как только эти тиски разжимаются. Схожим образом мы начинаем делать лечебные упражнения, когда возникает боль, и бросаем, как только она уходит.

Именно поэтому вопрос долгосрочной мотивации — один из регулярных.
Как я уже говорил, ответ лежит в плоскости смыслов и лежащих под ними неудовлетворенностей.

Другими словами — пока мы не осознаем свою неудовлетворенность и не сформулировали цель, у нас нет энергии для движения.

Иногда некоторые ведущие рассказывают в анонсах, что их курс предназначен для людей “без проблем” и тех, “у кого уже все хорошо”, а участники говорят, что “у них все классно” и они пошли на курс “просто так”, чтобы “учиться и развиваться”. Это неправда. Первые лукавят, чтобы привлечь более социально благополучную (денежную) аудиторию и больше заработать, а вторые пока не умеют или избегают смотреть в свою тень.
Работа всегда начинается осознания неудовлетворенности и формулировки запроса.

Итак, чем больше и глубже неудовлетворенность, тем больше под ней энергии. Например в несущей конструкции “достигаторства” обычно есть глубокие неразрешенные конфликты. Нередко люди они о них знают, но сознательно не трогают, понимая, что без них достигаторство закончится.

Применительно к духовным практикам, лучшая долгосрочная мотивация — глубокое разочарование в мирских радостях. Мудрецы прошлого давно обнаружили эту правду, но большинству из нас она кажется слишком горькой на вкус или как нынче говорят "не заходит".

Мы не спешим брать аскезу и уходить в монастырь, мы легко очаровываемся и вовсе не хотим разочаровываться. Собственно именно благодаря этой нашей особенности колесо сансары исправно крутится не первую тысячу лет. И будет крутиться дальше.


"Но как же быть?, — восклицают новички. — Можно поддерживать практику без вот этого депрессивного "все тлен" и все такое?"
Можно. Достаточно отпустить идею о том, что вам обязательно нужно поддерживать регулярную практику. Пусть практика случается только из внутреннего импульса. Сделайте проверку такого импульса своим памятованием. Нет импульса — нет практики. Есть импульс, пусть даже маленький — вы подхватываете его “огонек” и продолжаете практикой. Неважно где вы находитесь — дома, в транспорте, на прогулке, в лифте, на пробежке, в постели и т.д. Даже если это будет несколько секунд ноутинга — этого достаточно.

Эти разрозненные узелки присутствия начнут соединяться в нить, выводя вас из лабиринта сансарного наваждения. Старая мудрость насчет мирских радостей уже не будет казаться такой горькой. Подобно тому, как подросшему ребенку становится неинтересно лепить куличики, вы почувствуете специфическое недоумение от этого шумного и пестрого шапито, где не первую тысячу лет крутятся одни и те же представления с похожими как две капли воды актерами. Все это уже было, и еще много раз будет. Старые сюжеты в новых декорациях.

И тогда вы отложите пакет с поп-корном и пойдете искать выход, встречая других искателей. А затем случится та Важнейшая и Непостижимая умом Встреча, ради которой мы все здесь оказываемся.

Читать полностью…

О спорах и истине
Идея о том, что “в споре рождается истина” с детства виделась мне странной.

В лучшем случае спор может расширить перспективу участников, добавив новый угол зрения. Однако, во-первых, такое случается крайне редко. Да, конфликт в том или ином виде действительно необходим как исходный импульс для поиска решения, однако продолжать этот импульс в формате споре малоэффективно, есть формы дискуссии, которые справляются с этим лучше.

А, во-вторых, при чем тут истина? Даже если спор помог участникам прийти к недоступному прежде решению, которое им нравится, называть это "истиной" все же несколько поспешно.

Истина не рождается. Она существует за пределами любых человеческих понятий, в том числе времени, пространства и рождения. Человеку может быть позволено обнаружить ее и ненадолго прикоснуться — дальше через него начинает звучать ее эхо.

Читать полностью…

Поиск настоящих ответов требует времени. В ходе исследования этих вопросов мы будем отпускаем поручни прошлых распорядков, привычек, правил, и привязанностей, падая в хаос неопределенности. Иногда это увлекательно и азартно, иногда очень страшно. Мы будем учиться доверять неопределенности, обнаруживая, что хаос может держать нас так же как вода держит наше тело.

Путешествие за истиной занимает годы, десятилетия, жизни, но эта длительность не играет в сущности никакой роли, потому что нет ничего более важного. Все прочие мирские активности видятся отсюда лишь как подводящие упражнения для этой “главной асаны”. Каждый человек рано или поздно разворачивается к ней лицом, понимая наконец, что лишь так можно действительно найти то, что он искал все это время во внешних “раях”. Ведь настоящий рай и как и ад, находится внутри.

P.S.
Примечательно, что внешне оба пути часто завершаются одинаково: человек возвращается на родину, говоря что-то вроде: “Вот и славно. Где родился — там и пригодился”.

Разница между ними такая же, как между первой и третьей фазой известной притчи:
- до того, как мы начали практиковать Дзен, мы видим горы как горы и реки как реки;
- когда мы начинаем практику, то видим, что горы — это не горы, а реки — это не реки;
- когда мы постигаем суть, мы снова видим, что горы — это горы, а реки — это реки.

Читать полностью…

Завтра стартует наш курс “Посох” 🎎
Сейчас нас 20 человек, и мы можем взять еще.
Первую неделю обычно сильно далеко не уходим, так что при желании можно присоединиться и догнать.
Вот небольшое видео о курсе — возможно поможет кому-то определиться.
🐚

Читать полностью…

Подкаст — От стыда и самокритики к заботе о себе 🪴

Выкладываю обещанный подкаст Даши и Коса (проект @heartmission), где они беседуют о стыде.
Даша рассказывает о природе стыда, механиках его формирования и вариантах проявления. О путях выхода из тисков дисфункциональных самокритичных паттернов к здоровой самооценке и заботе к себе. 🪷

Читать полностью…

#кино
Режиссер Хирокадзу Корээда

1. "Магазинные воришки", 2018. (Золотая ветвь Каннского фестиваля)
Японский рабочий живет с женой, ее сестрой и бабушкой. Денег катастрофически не хватает, и он регулярно крадет вместе с сыном по мелочи товары в магазинах. Как-то вечером по дороге домой они подбирают маленькую озябшую девочку…


2. "Сын в отца", 2013 ("Каков отец, таков и сын"). (Приз экуменического жюри в Каннах)
Обеспеченные родители получают из клиники информацию, что шесть лет назад в роддоме медсестра перепутала детей, и их сын не является их генетическим ребенком. Все это время их настоящий ребенок рос в очень простой семье со скромным достатком. Врачи извиняются, рассказывают, что такое иногда случается и рекомендуют парам поменяться детьми как можно скорее, поскольку разница будет становиться со временем все более очевидной, а детям скоро идти в школу. Пары знакомятся и пытаются решить, как быть дальше…


У Корээда в Википедии перечислено 16 фильмов, я пока посмотрел два. У них очень схожий почерк, и оба представляют прекрасные и глубокие высказывания о Любви.

Вообще в последние годы наиболее глубокий резонанс в кинематографе у меня возникает именно с некоторыми режиссерами японского арт-хауса и аниме. Это происходит естественным образом, я не штудирую целенаправленно разделы японского кино ;) Почти все, что мы с Дашей смотрим, приходит через рекомендации друзей/знакомых или из группы Фейсбука "Психологическое кино". Это разные по жанру фильмы с разных континентов, снятые в разном стиле и почти все они для меня чем-то хороши. Однако если обернуться назад, то среди всех них есть когорта японских режиссеров, картины которых вызывают у меня особое внутреннее Согласие.

Оно возникает, когда автор через точно выражает некоторые грани моего текущего мировосприятия — близкие ракурсы и ценности. Поднимает знакомые мне вопросы и подводит к схожим ответам. Транслирует "между строк" присутствие и любовь, как самую суть жизни. Суть, которая часто оказывается недостижимо далеко, и которая одновременно с этим всегда прямо здесь. И прямо сейчас. Я специально пишу "между строк", поскольку указать на главные "вещи" прямыми словами невозможно, как бы мы не старались. Такова "ловушка" языка и концептуального мышления, в которой мы все находимся.
В моем списке Ясудзиро Одзи, Акира Куросава, Наоко Огигами, Хаяо Миядзаки, Аюму Ватанабе, Макото Синкай. Теперь туда добавился Хирокадзу Корээда.

Все они искусно направляют внимание зрителя к главному путешествию, которое каждый из нас совершает в этом мире. Они напоминают, что грохочущая мирская карусель — просто фасад, скрывающий бескрайний мир Духа, в котором все мы ищем дорогу Домой.
🐚

Читать полностью…

О тяжести теплых слов 🪶
О работе с критикой говорят сравнительно много, но вот о том, как принимать комплименты, поздравления, похвалу и позитивную обратную связь рассказывают редко. Большинству кажется, что поскольку это приятно, то ничего сложного здесь нет. Однако это не так.

Концентрированный поток поздравлений и благодарностей создает для нервной системы и психики серьезную нагрузку.
Настолько серьезную, что человек после празднования дня рождения может лежать пластом пару дней — не от количества выпитого и съеденного, а потому что психический процессинг требует времени и ресурсов.

Знакомый ведущий личностных тренингов прорубил рядом со своей сценой специальную дверь, чтобы в последний день тренинга можно было быстро выйти из зала, не проходя к основному выходу сквозь толпу участников.
Почему? Потому что когда 100 слабо знакомых тебе людей хотят к тебе прикоснуться и сказать что-то с вершины своей экзальтации — это совсем не так здорово, как может кому-то показаться. По этой же причине те, кто ведут большие группы, быстро овладевают навыком создавать вокруг себя буферную дистанцию, которую трудно преодолеть. Она ощущается как своего рода надменность, отстраненность, высокомерие, снобизм, жесткость. И хотя эти компоненты тоже могут в ней присутствовать, в первую очередь это просто базовая энергетическая гигиена при работе с большими группами. Без этого заниматься такой работой долго не получится.

Почему теплые слова могут создавать сложности?
Во-первых, за редким исключением все позитивные сообщения являются прямым вторжением в личное пространство. В обычной жизни такое сближение не очень принято, но когда есть праздничный повод и благодарность, это считается допустимым. В результате к вам “домой” вваливается толпа очень разных и порой незнакомых вам людей, которые ведут себя как умеют. И даже если они вежливы, опрятны и аккуратны, “помещение” потом нужно проветривать и прибирать.

Во-вторых, если посмотреть повнимательнее на основные типы этих “теплых слов”, то окажется, что они бывают не так безобидны и частенько являются троянским конем…

Читать дальше

🐚
#wul

Читать полностью…

Последние три недели наблюдаю сильную активацию родовых программ. Днем в голове часто возникают родительские голоса, во снах разворачиваются сюжеты с родителями. В прошлый раз подобное было больше 10 лет назад. Похоже пришел новый виток работы с родом. На этой волне с интересом погрузился в вебинары Елены Веселаго о расстановках и шаманизме. Нахожу много ценного, учусь.

Параллельно систематизируем с Дашей нашу собственную программу. За 7 лет существования курсов wakeupand.live накопилось много материалов, и пришла пора их реструктурировать, актуализировать и подготовить новую учебную линейку.
Помимо нашего трехнедельного online курса и индивидуальных консультацию по медитации/психотерапии, длинные курсы, короткие спринты и несколько типов оффлайн ретритов. Рассчитываем в декабре представить описание программы и расписание на 2025 год.
#анонс

Читать полностью…

Пустые разговоры
Одним из побочных эффектов начального развития осознанности и открытия чувственного измерения является острая непереносимость “пустых” житейских разговоров.

Человек начинает зорко выслеживать в разговоре ситуации, где, по его мнению, собеседник недостаточно конгруэнтен, т.е. слова расходятся с чувствами.

Неважно, рабочий это контекст, личный или житейский — каждый такой эпизод становится “красной тряпкой”, и человек считает своим долгом вывести окружающих “на чистую воду”.

- Говоришь, что тебе “очень жаль”, хотя не испытываешь никакой жалости?
- Напираешь, что “глубоко убежден”, хотя просто повторяешь мысль начальника?
- Спрашиваешь “как дела?”, но не хочешь слушать никаких подробностей?
- …

Такой же "красной тряпкой" становятся разговоры о погоде, вопросы с заранее известным ответом, избитые поговорки, цитаты, различного рода банальности, тривиальности и любые фразы, произносимые для заполнения пространства разговора.

У А.Аверченко на эту тему есть короткий (17 минут) рассказ “День человеческий”. (Ссылка на чтение в исполнении Владимира Антоника. Судя по комментариям благодаря его каналу на ютубе многие открывают для себя классиков заново и понимают, почему же они — классики ;))

Несмотря на то, что Аверченко дает несколько очень ярких и сочных житейских зарисовок, глобально тема в рассказе не раскрыта. Автор симпатизирует главному герою, который смачно обличает фарс и лицемерие, но дальше этого дело не идет. Хотя есть куда…

Читать дальше
🐚
#wul

Читать полностью…