2
Привет! Я Анар Нуриев и я психолог-психотерапевт. Основной канал: @psyiceberg ◼️Условия записи ко мне на сессию: @psy_anar_info https://instagram.com/opexyc ⬆️ Мой инстаграм
🎉 Результаты розыгрыша:
Победитель:
1. Анар Нуриев (@penpeccop)
Проверить результаты
Обо мне, консультациях и наставничестве/супервизиях
О психологических консультациях:
Цена онлайн сессии 5000₽ или 60$
(посмотреть дипломы)
Для психологов/психотерапевтов:
Наставничество или супервизия – 3500₽ или 45$
Подробнее о том, что входит в наставничество и по каким темам можно обратиться за супервизией: https://taplink.cc/psyiceberg/p/benefactor/
Записаться: @penpeccop
Обо мне:
Если же говорить о личности…
То в этом пункте я бы хотел начать именно с взглядов. Хоть и убеждён, что воззрения клиентов, отличающиеся от моих, совершенно не препятствуют мне в работе. Однако, знаю, что нередко этот пункт может являться одним из оснований (например, для меня) выбора своего специалиста, а следовательно, значим.
Итак.
Я против угнетений и дискриминаций по любому признаку (сексуальной ориентации, расовой/национальной идентичности, половой и гендерной принадлежности, религиозных взглядов/их отсутствия, отношения к деторождению и т.д.)
Мне искренне больно видеть, как людей преследуют за «инаковость», это ужасно.
Также я придерживаюсь позиции, что границы государств должны быть такими, какими они признаны мировым сообществом (большинством стран)
В быту я:
Люблю жену, активный отдых (горы, велосипед, скейт), игры (бравлстарс, лол вр, мобайл леджендс), смотреть сериалы/мультсериалы (легенда об аанге, время приключений), играть в настолки (цитадели, бункер), заниматься спортом (пробежки, кроссфит, единоборства, жим лёжа)
А ещё из фактов обо мне: помимо одного полного высшего образования, у меня имеется и два неоконченных магистерских
По спортивному тренерству и по психолингвистике
Ведь к чему себя мучить, пытаясь что-то завершить, если тебе это перестало нравиться? :)
Обо мне, консультациях и наставничестве/супервизиях
Аладашвили
Алалаллалслмллиш
Навигация:
#мемы – посмеялся сам - дай посмеяться подписчикам
#цитаты – понравившиеся мне отрывки высказываний из книг и не только
#размышления – мои «мысли вслух»
#вопросы_подписчиков
Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы
Свои вопросы вы можете задавать здесь:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf82NmydXZBD0A0FkKnQpbAOW1hJ9_48naOZNkvu7vguImTQA/viewform
#психпросвет – разбор популярных мифов психологии и информация о тонкостях психотерапии
#тыжпсихолог – тег для начинающих или сомневающихся в себе коллег
#интерактив – опросы, викторины, общение с вами :)
«Многие отношения были бы куда более здоровыми, если бы мы романтизировали честное, открытое и прямое общение вместо того, чтобы идеализировать идею партнёра, который интуитивно понимает, чего вы хотите.
Вам не нужен кто-то, кто может читать ваши мысли, вам нужен кто-то, кто готов слушать, когда вы говорите»
© eto.znak.mag
В когнитивной психотерапии это явление выделяют в когнитивное искажение "чтение мыслей" (когда мы уверены, что знаем, о чём думают другие, и не рассматриваем иные, более вероятные сценарии)
Но я считаю, что полностью отказываться от чтения мыслей нельзя.
И одна из причин в том, что валидация (признание обоснованности мыслей, эмоций или действий другого человека/своих собственных) также включает в себя и "чтение мыслей"
По-сути, это проявление чуткости. Когда мы обращаем внимание на мимику, движения, действия, на обстоятельства и на то, что мы уже знаем о человеке и стараемся оставаться чувствительны к тому, что осталось невысказанным.
Пример. Если вы просите подругу вам помочь, а она после долгого рабочего дня и опускает плечи, мы можем сказать: "Ты выглядишь усталой, понимаю. Всё в порядке, я попрошу кого-нибудь другого".
Это я всё к чему.
Несомненно, романтизация "чтения мыслей" вредоносна и деструктивна, но и демонизировать её тоже опасно.
Нам незачем отказываться от чтения мыслей. Необходимо лишь уместно его применять.
Проблема не в самом чтении мыслей, а в том, когда мы не допускаем иных вариантов, не подвергаем сомнению своё интуитивное понимание и исключаем возможность того, что мы всё-таки не так поняли человека (и не стремимся прояснять это).
примерное время прочтения ~ 4 минуты
#изкниги
Откуда корни нашей склонности к самообвинению?
Есть несколько важных причин, по которым мы сами себя обвиняем.
В терапии, сфокусированной на сострадании, мы видим нашу естественную тенденцию к самообвинению во время столкновения с могущественными "другими", которых мы боимся или от которых зависим. Например, более тысячи лет назад древние культуры подвергались воздействию целого ряда опасных для жизни событий, таких как голод, болезни и войны. В то время люди верили, что различные всемогущие боги контролируют эти явления и что людям нужны боги на их стороне, чтобы защититься и избежать наказания. Таким образом, у людей появилось определенное чувство контроля над страшными событиями, происходящими в их жизни. В ряде культур это чувство часто достигалось путем принесения человеческих жертв названному богу, как, например, египетскому богу солнца Ра, чтобы продемонстрировать преданность, послушание и любовь к высшему божеству. Они считали своих богов помощниками и спасителями, но в то же время и потенциальными карателями, которые могут стать причиной ужасных событий.
Из истории нам известно, что, несмотря на такие жертвы, опасные для жизни события продолжали происходить. Как, по-вашему, люди объясняли, почему болезни все еще случаются и почему дети все еще умирают от недоедания?
Как правило, люди обвиняли себя, думая, что это они сделали что-то плохое, что расстроило их богов. Поэтому принималось решение о принесении еще большего количества жертв в следующем году, чтобы задобрить разозленных богов.
Так начался процесс самоконтроля, и теперь мы задаемся вопросом "Что мы сделали не так?" и виним себя: "Мы не так принесли жертву".
Как только мы разберемся в происходящем, это можно будет легко проследить в отношениях "ребенок-родитель".
Дети нуждаются в любви и внимании своих опекунов, но они могут и бояться их. Дети учатся контролировать свое поведение, чтобы не злить или не расстраивать родителей, и винят себя, когда это случается: "Мама расстроилась только потому, что я ее разозлила. Я не должна была так поступать. Я виновата в том, что она разозлилась". Видите, все происходит точно так, как и у людей, которые поклонялись богу солнца: страх перед обвинением тех, кто сильнее нас, больше, чем страх обвинения себя. Поэтому с годами мы учимся контролировать себя и свое поведение, и когда что-то идет не так, особенно в отношениях, мы виним себя, а не другого человека, потому что это один из способов сохранить определенный контроль.
Как в древних культурах людям было нелегко винить своих богов или даже предполагать, что таких богов не существует, так происходит и с нами. Нам чрезвычайно сложно винить своих родителей (или значимых взрослых), даже если их поведение причинило нам вред, такой большой властью они обладают в начале нашей жизни. Мысли такого рода вызывают у нас чувство, что мы предаем тех, кто, по нашему мнению, действует только в наших интересах. Поэтому зачастую легче винить себя, чем других. Мы, возможно, даже не осознаем того, что делаем, и не подозреваем, что в нашей жизни есть люди, обладающие такой властью над нами. Поэтому мы говорим о травме, которую пережили в результате действий других: "Хорошо, даже если я буду думать, что это не моя вина, и начну винить других людей, мне все равно станет еще хуже". И, конечно, когда мы переходим от обвинения себя к обвинению кого-то другого, появляются дополнительные, очень сильные эмоции, такие как ярость, которая сама по себе может быть ужасающей. Даже если нам удастся не винить себя, это совсем не означает, что от этого нам станет легче, потому что мы все еще будем сталкиваться с тем фактом, что другие причинили нам сильную боль. Вот почему иногда легче продолжать винить себя, чем кого-то другого, даже если мы признаем, что это не наша вина.
Навигация по каналу:
#мемы – посмеялся сам - дай посмеяться подписчикам
#цитаты – понравившиеся мне отрывки высказываний из книг и не только
#размышления – мои «мысли вслух»
#вопросы_подписчиков
Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы
Свои вопросы вы можете задавать здесь:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf82NmydXZBD0A0FkKnQpbAOW1hJ9_48naOZNkvu7vguImTQA/viewform
#психпросвет – разбор популярных мифов психологии и информация о тонкостях психотерапии
#тыжпсихолог – тут будут посты, посвященные начинающим и/или сомневающимся в себе коллегам и мифам о работе
#интерактив – опросы, викторины, общение с вами :)
Навигация:
#мемы – посмеялся сам - дай посмеяться подписчикам
#цитаты – понравившиеся мне отрывки высказываний из книг и не только
#размышления – мои «мысли вслух»
#вопросы_подписчиков
Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы
Свои вопросы вы можете задавать здесь:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf82NmydXZBD0A0FkKnQpbAOW1hJ9_48naOZNkvu7vguImTQA/viewform
#психпросвет – разбор популярных мифов психологии и информация о тонкостях психотерапии
#тыжпсихолог – тег для начинающих или сомневающихся в себе коллег
#интерактив – опросы, викторины, общение с вами :)
Навигация:
#мемы – посмеялся сам - дай посмеяться подписчикам
#цитаты – понравившиеся мне отрывки высказываний из книг и не только
#размышления – мои «мысли вслух»
#вопросы_подписчиков
Отвечаю на интересующие вас (и меня в том числе) темы
Свои вопросы вы можете задавать здесь:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf82NmydXZBD0A0FkKnQpbAOW1hJ9_48naOZNkvu7vguImTQA/viewform
#психпросвет – разбор популярных мифов психологии и информация о тонкостях психотерапии
#тыжпсихолог – тег для начинающих или сомневающихся в себе коллег
#интерактив – опросы, викторины, общение с вами :)
Навигация по каналу, об авторе и запись на консультацию
Алалсллслслсл
Алалсллслсб
Алалаллалалад
Слсллсдищулытыл
Другая причина, по которой мы виним себя, – мы хотим видеть смысл в нашем мире и верить, что должна быть причина, по которой происходят плохие вещи. Например, нам сложно, видя цунами в Японии – трагическое стихийное бедствие, – постигнуть, что оно было результатом сдвига тектонических плит на морском дне и что этот процесс длится уже миллионы лет. Как же так, что так много страданий имеет такой маленький смысл? Трудно принять, не так ли? И все же именно действия природы являются единственной причиной этого трагического стихийного бедствия, хотя с такой бессмысленностью трудно смириться. То, как мы можем сострадательно вовлечься в такой уровень страданий, играет важную роль в их преодолении, когда они влияют не только на нашу жизнь, но и на жизнь других.
Читать полностью…