✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

09 March 2023 14:25

کارگاه بین‌المللیACT

- ثبت‌نام برای بخش رایگان (معارفه) برای اعضای بخش فارسی ACBS تا فردا تمدید شده.

- در مذاکراتی که با موسسه دُکسا انجام شده، در بخش اصلی کارگاه به اعضای بخش فارسی ACBS کد تخفیف داده خواهد شد.

- این همکاری در جهت رسالت انجمن ACBS مبنی بر توسعه دسترسی افراد به کارگاه‌های معتبر و بین‌المللی است، و بخش فارسی ACBS در این فرایند هیچ‌گونه منفعت مالی را دنبال نخواهد کرد.

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

01 August 2022 06:38

اولین فراخوان وبینار تخصصی «معنا و معنویت در ACT»
با سخنرانی پروفسور استیون هیز (نظریه‌ پرداز ACT و CBS و سی‌امین روان‌شناس تاثیرگذار دنیا)
همراه با ترجمۀ همزمان

این وبینار که توسط انجمن روان‌شناسی ایران و Association of Contextual Behavioral Science (ACBS) و با همکاری دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی شریف برگزار می‌شود رایگان است ولی ثبت‌نام برای شرکت در آن الزامی است.
برای ثبت نام لطفا از لینک زیر استفاده نمایید:
https://formafzar.com/form/z8ngy

شایان ذکر است که:
- به دلیل محدودیت ظرفیت، اولویت با اعضای انجمن روان‌شناسی ایران و ACBS است.
- زمان برگزاری چهارشنبه بیست و ششم مردادماه، ساعت بیست است.

اطلاعات بعدی از طریق سایت انجمن روان‌شناسی ایران (www.iranpa.org )، صفحه اینستاگرامی انجمن روان‌شناسی ایران (@iranpsyasso) و صفحه اینستاگرامی بخش فارسی ACBS (@persianACBS) اطلاع رسانی خواهد شد.

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

18 June 2022 18:58

گفتگوی زنده
بررسی مقاله تاریخ‌ساز «,معنایابی معنویت»
اثر ماندگار استیون هیز
در صفحه اینستاگرام بخش فارسی ACBS

https://instagram.com/persian.acbs?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

10 June 2022 10:54

شروع «گفتگوهای زنده» بخش فارسی ACBS

میهمان ویژه : استیون هیز - مبدع ACT و CBS

با ما همراه باشید!

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

12 January 2022 20:14

همراهان گرامی لطفا جهت عضویت در بخش فارسی زبان ACBS لینک زیر را لمس کرده و فرم ثبت نام را تکمیل نمایید:
https://contextual-science.ir

لینک ثبت نام رایگان در سایت انجمن علوم رفتاری بافتارگرا (اگر ورود به لینک امکان پذیر نبود، از وی پی ان استفاده کنید):
https://contextualscience.org/civicrm/contribute/transact?

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

01 January 2022 09:44

وبینار مشترک دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و دانشگاه نوادای آمریکا

موضوع: کاربرد انعطـاف پذیری روانی در آمـوزش مـراقبتهای حمـایتی - تسکینـی

با حضور:
آقای دکتر استیـون هیـز
(روانشناس بالینی و استاد بنیاد دانشگاه نوادا کشور آمریکا)

آقای دکتر سیدعلی کلاهدوزان
(روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گروه روانپرستاری و مراقبت های حمایتی – تسکینی- عضو هیئت مدیره بخش فارسی ACBS)

تاریخ برگزاری: 1400/10/21
ساعت: 22-20

لینک ثبت نام :fdedc.mui.ac.ir
لینک ورود به وبینار:
https://www.skyroom.online/ch/isfdnt/supportive-care

مهلت ثبت نام تا تاریخ: شنبه 1400/10/18

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

05 June 2021 12:07

https://youtu.be/yRjoZ6CAnjI

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

31 December 2020 05:03

Coming soon...

🔥کتابهای زیر توسط اعضا بخش فارسی زبان ACBS ترجمه شده و بزودی منتشر خواهد شد

1- The Thriving Adolescent
۲- Your Life Your Way
3- The Wisdom to Know the Difference
4- ACT Matrix
5- Islamically Integrated Psychotherapy
6- ACT for Clergy and Pastoral counselor

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

18 August 2020 18:23

عشق در عمل
راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج‌ها به کمک درمان (ACT)
چاپ اول 1399

راس هریس
مترجم: میلاد خواجه‌پور، سجاد بهرامی، علی فیضی
ویراستار: پیوند جلالی
تحت نظارت دکتر سیروس مؤمن‌زاده

باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعی‌مان به بار می‌آورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بی‌عیب‌ونقص وجود ندارد، همۀ زوج‌ها دعوا می‌کنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آب‌وهوایی مدام تغییر می‌کند. اما معنایش این نیست که شما نمی‌توانید رابطه‌ای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید. برنامه‌ای که بر اساس توجه‌آگاهی و درمان پذیرش و پایبندی (ACT) طراحی شده، به شما کمک می‌کند احساسات و افکار منفی خود را بهتر مدیریت کنید و فعالانه درگیر فرایند زیستن و عشق ورزیدن به یکدیگر شوید. می‌توانید به تنهایی یا همراه با همسرتان بیاموزید:
• تعارضات خود را رها کنید و به لحظۀ حال آغوش بگشایید
• از توجه‌آگاهی برای افزایش صمیمیت، تماس و درک یکدیگر استفاده کنید
• اختلافات دردناک خود را حل کنید و با تفاوت‌های دیرپای خود کنار بیایید
• در مسیر ارزش‌هایتان رابطه‌ای غنی و معنی‌دار بسازید.


قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 288 صفحه

بها: 470,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1797
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040

#خودیاری #ACT #توجه_آگاهی #مشکلات_زناشویی #عشق #خانواده_درمانی #زوج_درمانی #عشق_در_عمل #راس_هریس #میلاد_خواجه_پور #سجاد_بهرامی #علی_فیضی #پیوند_جلالی #دکتر_سیروس_مؤمن_زاده

https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1797.jpg

@arjmandpub

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

25 May 2020 10:17

از اعضایی که توی این گروه هستن، خواهش میکنم که با کلیک کردن روی اینستاگرام چپتر فارسی ای سی بی اس ,و کامنت های خودتون، در پیشرفت فعالیتها و غنی کردن مطالب این پیج ما رو یاری کنید. چپتر فارسی در سالهای اخیر خدمات زیادی در رشد اکت و تربیت درمانگران اکت، انجام داده و شایسته هست که با همکاری همگی، در رشد و استحکام چپتر به همدیگه کمک کنیم.

با تشکر

دکتر سیروس مومن زاده، سرپرست بخش فارسی ACBS

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

16 May 2020 09:12

برای همراهی و حمایت از صفحه رسمی بخش فارسی ACBS در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید:

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=xbl75oco4h86&utm_content=157kqsv

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

04 April 2020 12:12

چگونه از لمس صورتمان دست بکشیم؟

نویسنده : استیون هیز

ترجمه : سجاد بهرامی- سیروس مومن زاده
@persianACBS

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

29 March 2020 13:58

«FACE COVID»

چگونه به شکلی اثربخش در برابر بحران کرونا عمل کنیم

نویسنده راس هریس
ترجمه: سجاد بهرامی - میلاد خواجه پور

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

23 January 2020 14:15

قسمت یازدهم #آقای_فرهنگ
تله ذهن 🤔🧠

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

09 January 2020 10:13

قسمت یازدهم #آقای_فرهنگ
تمسخر کردن😂😔

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

16 August 2022 10:28

- با توجه به ثبت‌نام تعداد بسیار فراوانی از همکاران محترم و به پاس استقبال گسترده عزیزان، تمهیداتی اندیشیده شد تا این وبینار بدون اعمال محدودیت و بدون حذف علاقمندان انجام شود، بر این اساس، همکاران گرامی می‌توانند، علاوه بر اسکای روم، از طریق اینستاگرام و آپارات در وبینار شرکت کنند.
.
لینک‌های ورود:

۱) اسکای‌روم (ظرفیت ۳۰۰۰نفر)
.
https://www.skyroom.online/ch/sharif_counseling/act-meeting

۲) آپارات:
. (https://www.aparat.com/psychology2022/live

- برای کسب اطلاعات بیشتر، لطفاً به سایت انجمن روان‌شناسی ایران (www.iranpa.org )، صفحه اینستاگرامی انجمن روان‌شناسی ایران (@iranpsyasso) و صفحه اینستاگرامی بخش فارسی ACBS (@persian.ACBS) مراجعه فرمایید.
.
روابط عمومی بخش فارسی ACBS

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

20 June 2022 10:34

- رویکرد درمانی ACT از کجا آغاز شد؟
- آیا ما می‌توانیم تحلیل رفتاری و علمی برای موضوعات غیرعلمی و فرامادی داشته باشیم؟
- آیا می‌توان خدا را از طریق رویکرد علمی فهمید؟
- آیا «روح» قابل تجربه است؟
- جایگاه و اهمیت «معنویت» در رواندرمانی چیست؟

برای شنیدن پاسخ به این سوالات، شما را به لایو امروز انجمن علمی علوم بافتارگرا دعوت می کنیم.

زمان: ساعت 20:30 روز دوشنبه 30 اردیبهشت
لینک ورود به جلسه:
https://www.instagram.com/persian.acbs/
صفحه رسمی انجمن علوم رفتاری بافتارگرا

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

14 June 2022 15:21

https://instagram.com/persian.acbs?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

30 May 2022 08:56

برگزاری جلسه هیئت مدیره بخش فارسی انجمن ACBS
.
این جلسه با حضور آقایان دکتر علی کلاهدوزان، دکتر میلاد خواجه‌پور، دکتر سجاد بهرامی و پیمان رضایی مرام برگزار شد.
همچنین، آقای دکتر سیروس مومن‌زاده، به‌صورت آنلاین از استرالیا، در جلسه حضور یافتند

ترکیب کادر مدیریت
با توجه اتمام دوره اول ریاست، انتخابات مجدد بخش فارسی انجمن علوم بافتارگرا (ACBS) انجام گرفت تغییرات صورت گرفته در کادر مدیریت مجموعه بدین شرح اعلام می‌گردد:
🔵 دکتر سید علی کلاهدوزان (ریاست)
🔵 دکتر میلاد خواجه پور (دبیر و معاونت اجرایی)
🔵 دکتر سجاد بهرامی (معاونت آموزشی)
🔵 پیمان رضایی مرام (معاونت پژوهشی)
🔵 دکتر سیروس مؤمن‌زاده (مشاور ارشد)

مسیر جدید
پیرو این تغییرات و در جهت افزایش سطح فعالیت‌های مؤثر علمی بخش فارسی ACBS، سلسله برنامه‌های آموزشی، خدماتی و پژوهشی متنوع تحت سرپرستی انجمن علوم بافتارگرا و تحت مدیریت کادر مدیریت جدید تدوین گردیده است، که در روزهای بعد به تدریج اطلاع‌رسانی و آغاز می‌شود.
از کلیه دانشجویان، درمانگران و روانشناسان علاقمند برای عضویت و شرکت در این برنامه‌ها می‌توانند با ثبت‌نام در آدرس زیر، از برنامه‌های علمی انجمن بهره‌مند گردند:
https://contextual-science.ir/
بی‌شک همراهی و مشارکت فعال شما عزیزان دراین مسیر، باعث پویایی هر چه بیشتر این انجمن خواهد شد.
.
با تشکر
روابط عمومی بخش فارسی زبان انجمن بین‌المللی علوم رفتاری بافتارگرا

Webite: https://contextual-science.ir

Instagram: https://instagram.com/persian.acbs?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

11 January 2022 17:44

دوستان عزیزم اکنون در وبینار استیون هیز و دکتر کلاهدوزان شرکت کنید

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

14 November 2021 10:58

✅هما با همکاری مجموعه مراکز خدمات روانشناسی و مشاوره دانشگاه شهید بهشتی برگزار می کند:

💥دوره جامع آنلاین تربیت درمانگر ACT
E
📜با مدرک معتبر و قابل ترجمه از دانشکده روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی

🎁 با تخفیف ویژه تا 25 آبان!

📞 02122407090 - 02129905391

🆔 @homa_admin3 📱09305802695

🆔 @homa_admin2📱 09305802684

🆔 @homa_admin1 📱09305770249

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

24 February 2021 12:24

🔥دوره جامع تربیت درمانگر ACT نوجوان 🔥

👈 مدرس: سجاد بهرامی - دکتری روانشناسی - دانش آموخته راس هریس و لوییز هیز - مترجم چندین کتاب در حوزه ACT

📝سرفصل دوره: RFT در نسل جوان - ACT کلاسیک در نسل جوان - مدل DNA-v در نسل جوان - ماتریکس ACT برای نسل جوان - چالش های ACT

📜 ارائه گواهی معتبر از بخش فارسی زبان ACBS و مرکز خدمات روانشناختی رکن تحت نظر سازمان نظام

اردیبهشت ۱۴۰۰

تماس: ۰۹۱۰۳۷۰۸۹۷۴ -
@sarahasani_9831

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

14 December 2020 19:16

همکار گرانقدر
جناب آقای دکتر سید علی کلاهدوزان
باسلام و احترام
بدین وسیله موفقیت شما در دفاع از رساله دوره دکترای تخصصی را به شما تبریک عرض نموده و توفیقات روزافزون شما را از خداوند منان خواستاریم
روابط عمومی بخش فارسی ACBS

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

31 May 2020 11:50

با سلام. به اطلاع فرهیختگان محترم می‌رساند، لایو مشترکی در روز دوشنبه (دوازدهم خرداد ماه) به شرح زیر برگزار خواهد شد:
.
موضوع: چالش زندگی معنوی و زندگی واقعی
کارشناسان شرکت‌کننده:
- سید علی کلاهدوزان، کاندیدای دکتری روانشناسی (دانشگاه اصفهان)، مدرس دانشگاه و دانش‌آموخته استیون هیز (دانشگاه نوادا)
@kolahdouzan.a
- دکتر محمدمهدی احمدی فراز، مدرس دانشگاه و پژوهشگر حوزه ی سلامت معنوی و دعا.
@mahdi_ahmadifaraz

سوال‌ها:
۱- در موقع دندان درد ژلوفن بخورم یا دست به دعا بردارم؟
۲- همسرم تند مزاجه و عصبی. چرا هر چی دعا میکنم برعکس هر روز عصبانی تر و غیرقابل تحمل تر میشه؟
۳- چرا مسلمانها و یا مذهبیون کمتر از غیرمسلمانها و کفار کرونا نمیگیرند؟ چرا با مذهب و معنویت نمیتونند خودشون را در برابر ویروس واکسینه کنند؟
۴- چرا در زمان کرونا زیارت خانه ها و مساجد تعطیل میشه ولی بیمارستانها نه؟
۵- چرا اخلاق منحصر به دینداران نیست و حتی بعضا غیردینداران به آن بیشتر اهتمام میورزند؟
۶- خاصیت معنویت و دعا در شرایط بحرانی به غیر از دادن تفکر و روحیه امیدوارانه به انسانها در چیست؟
۷- چرا در قشر مذهبی و دیندار افزایش قابل توجه صبر، تاب آوری، پذیرش، انعطاف پذیری، ... در شرایط دشوار را مشاهده نمی‌کنیم؟ .
با ما همراه باشید.

روابط عمومی بخش فارسی انجمن بین‌المللی علوم رفتاری بالاتری

https://instagram.com/persian.acbs?igshid=1fokqfgah0mxn

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

19 May 2020 12:27

(بخش اول)
چگونه «ماشین مشکل‌حل‌کن» تبدیل به مشکل می‌شود؟
-نویسنده: استیون هیز (۲۰۱۹)
-مترجم: پیمان رضایی مرام
(از طرف بخش فارسی‌زبان انجمن علم رفتاری بر بافتارگرا)

ذهن انسان یک «ماشین حل مسئله» است. ذهن انسان می‌تواند برای پیچیده‌ترین مشکلات راه‌حل‌های خلاقانه‌ی پیدا کند، و این توانایی به ما در زنده ماندن و رسیدن به شکوفایی کمک می‌کند. ضمن اینکه اختراعات مفیدی، مانند لامپ‌‌ها، خودروها و داروهای مدرن، را نیز برای ما به ارمغان می‌آورد.
متأسفانه، با وجود مزایای فراوانش، این ویژگی هزینه‌هایی را نیز به‌همراه دارد. ذهن ما تحت تأثیر تشخیص و حل کردن مشکلات است که به نظر می‌رسد هرگز قادر به توقف نیست. این وضعیت، خود دستگاه حل مشکل را به یک مشکل تبدیل می‌کنند.
ممکن است شما هم متوجه این حالت در خود شده باشید. برای مثال، ممکن است شب‌ها از خواب بیدار شده باشید، یک خاطره دردناک را به یاد آورده، بارها و بارها آن را در خود زنده کنید، به امید اینکه درسی مهم از آن بگیرید. یا ممکن است با خود به بحث‌های خیالی با خود پرداخته باشید و حیرت کنید که چه کسی دارد با شما سخن می‌گوید و سعی می‌کند استدلال‌های قدرتمندی را برای هر نکته‌ای پیدا کند.
در این موارد، شما در سر خود گم می‌شوید و در مورد یک سناریوی دردناک خیال‌پردازی می‌کنید، و این حالت احساسات آزاردهنده‌ای را، مانند غم، ترس، عصبانیت یا شرم، در شما ایجاد می‌کند. اگر این وضعیت از حد گذشته باشد، شما حتی از آنچه که درست جلوی شما اتفاق می‌افتد غافل می‌‌شوید که باعث می‌شود فرصت‌هایی را که در همان لحظه در اختیار شما قرار می‌گیرد، از دست بدهید.

انگیزه لازم برای کشیده شدن به داخل سر مان ناشی از تمایل ما برای جلوگیری از رنج و همچنین تمایل عمیق ما به دستیابی یک «جهتگیری» است. بهبیان سادهتر، ما میخواهیم بدانیم که در کجای زندگی هستیم. و متأسفانه، ذهن ما بهجای اینکه با مشاهده آنچه در «اینجا و اکنون» در حال رخ دادن است به این سؤال پاسخ دهد، غالباً سعی میکند با اندیشناکی درباره گذشته یا نگرانی درباره آینده، به آن پاسخ دهد. این یک راه قطعی برای گیر کردن در سر مان است.
اگر میخواهیم این «سخت کردن کارها برای خود» را متوقف کنیم، و یاد بگیریم که از سر خود خارج شویم و دوباره با لحظه حال ارتباط برقرار کنیم، لازم است توجه خود را دوباره احیاء کنیم و پرورش دهیم.
.
اما چگونه؟ در پست بعدی تمرینی را که استیون هیز برای پرورش توجه کارآمد پیشنهاد می‌کند را با هم مرور خواهیم کرد.
منبع:
https://www.psychologytoday.com/hk/blog/get-out-your-mind/201911/how-get-out-your-head

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

15 May 2020 10:23

سلام و عرض ادب؛

مفتخریم به اطلاع همکاران محترم برسانیم، اولین جلسه اعضای ارشد چپتر فارسی ACBS در سال ۹۹ در روز پنجشنبه ۲۵ اردیبهشت‌ماه به‌صورت مجازی برگزار شد. این جلسه با حضور آقایان دکتر سیروس مؤمن‌زاده، میلاد خواجه‌پور، سید علی کلاهدوزان، سجاد بهرامی و پیمان رضایی مرام برگزار شد. در این جلسه در مورد فعالیت‌های آینده چپتر تبادل نظر شد.
امیدواریم با تدابیر اتخاذ شده، فعالیت‌های آموزشی و پژوهشی چپتر، با کیفیت و کمیتی بیش از پیش، ادامه پیدا کند.
قطعاً در این مسیر همراهی همه همکاران عزیز در تحقق هرچه‌بهتر ارزش‌های مشترک جامعه فرهیخته‌ی فارسی‌زبانان ACBS مؤثر خواهد بود.
امیدواریم به‌زودی خبرهای خوبی را از روند جدید فعالیت‌های چپتر به محضر همکاران محترم ارائه نماییم.

با احترام،
روابط عمومی بخش فارسی‌زبان ACBS

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

03 April 2020 11:55

قهرمان معمولی کرونا
نویسنده: دکتر استیون هیز
مترجم: پیمان رضایی مرام
@persianACBS

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

04 February 2020 09:30

تصویری سمبولیک از فیوژن 👆

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

13 January 2020 19:02

🔴نکته کوتاه بالینی از کارگاه های دکتر راس هریس
⏪ترجمه و تلخیص: میلاد خواجه پور (نماینده رسمی ACBS در ایران)
💊یک سوال برای لمس فاصله بین تحمل و پذیرش
آیا دوست دارید افرادی که دوستشان دارید، در رمان حضورتان شما را تحمل کنند و دائما رفتارهای شما را بررسی کنند یا به صورت کامل پذیرایتان باشند؟؟؟

✨ACT🔹RFT🔹FAP🔹CFT✨انجمن علم رفتاري بافتاري

27 December 2019 12:53

Learn it in one,
Derive it in two,
Put it in networks,
That change what you do.

Hayes, 2019 ❤️