OBESITI MENINGKATKAN RISIKO KANSER?
Rata-rata ramai yang menyatakan rokok adalah punca kanser! Namun tahukah anda masalah berat badan berlebihan dan obesiti adalah PUNCA RISIKO KANSER juga?
Apa yang lebih membimbangkan adalah 1 daripada 2 rakyat Malaysia adalah berlebihan berat badan dan obes. Ini bermakna separuh daripada kita terdedah kepada risiko kanser.
Sekiranya anda tergolong dalam kalangan mereka yang berlebihan berat badan dan obes, berikut adalah tip penurunan berat badan yang boleh anda ikuti:
- Tetapkan corak pemakanan yang seimbang dengan mengamalkan konsep Suku Suku Separuh
- Berhenti sebelum kenyang
- Lebihkan pengambilan sayur-sayuran, buahan-buahan dan serat
- Kurangkan pengambilan makanan tidak sihat (Makan tinggi gula, garam, lemak dan makanan terproses dan ultra proses)
- Lakukan aktiviti fizikal 30-60 minit sehari
1445 PU SLING BAG KULIT Leather casual
Product Informations:
Materials: leather
HARGA RM15
Postage rm9sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811
✨BAJU KEMEJA & KURUNG MODEN BATIK SULTANAH AKBAR✨
✅ Material : Satin Silk Crepe (Minimal Ironing,Sejuk & Selesa)
Kemeja
✅ Leher Berkolar
✅ Butang penuh di bahagian hadapan
✅ Lengan panjang
Kurung
✅ Leher Bulat
✅ Full getah dibahagian pinggang
✅ Kain cutting A cut
✅ Poket di tepi baju
Harga SUPER:
🎉1 HELAI : RM79/SEPASANG
🎉2 HELAI : RM70/SEPASANG
✅ Pertambahan RM5 untuk saiz 4XL dan 5XL
www.wasap.my/60127255338/Kemeja&KurungBatikAkbar
💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊
-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja
'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..
T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝
RESIPI TEH TARIK KURANG MANIS 🤩
Selamat hujung minggu semua!
Sedang minum teh tarik ke? Teh tarik memang menjadi salah satu kegemaran rakyat Malaysia. Memang tak lengkap rasanya jika pagi tanpa secawan teh tarik.
Kami kongsikan resipi TEH TARIK KURANG MANIS kepada semua. Tak susah pun, anda boleh cuba buat sendiri di rumah. Dan jangan risau, masih lagi ‘kaww’ dan sedap!
Memang sangat sesuai untuk anda yang ingin cuba kurangkan manis. Ingat, kurangkan manis dalam minuman, lebihkan manis dalam senyuman. Jom cuba!
T.me/PetuaDanKesihatan
📌Seharian di tempat kerja kadang kala menyebabkan pekerja berasa mudah stress dan kepenatan.
💪😍 Jom kita lakukan bersama tip seperti yang dikongsikan ini sebagai panduan untuk kita meningkatkan flesibiliti diri terutamanya dalam melakukan aktiviti yang boleh menyumbang kepada produktiviti ketika bekerja.
T.me/PetuaDanKesihatan
✨BAJU KURUNG MODEN SULAM BATIK EMBUN / AZALEA✨
✅ Material : Batik Dobby Sulam
✅ Leher bulat
✅ Span di bahu
✅ Zip diatas baju (mesra ibu meyusu)
✅ Kain potongan A cut
✅ Full getah dibahagian pinggang kain
✅ Saiz dari S - 4XL
✅ Mempunyai dart di belakang baju
✅ Pertambahan RM10 untuk saiz 3XL & 4XL
Harga kurung ibu :
🎉1 HELAI : RM140/SEPASANG
🎉2 HELAI : RM125/SEPASANG
Harga kurung kids
🎉1 HELAI : RM89/SEPASANG
www.wasap.my/60127255338/KurungModenSulamEmbun&Azalea
Tudung sekolah yang berkualiti sangat penting untuk keselesaan anak² bertudung di sekolah sepanjang hari 😀
Kita hanya pilih jenis kain Lycra Korea Original yang berkualiti sahaja, mahal sedikit berbanding kain lycra tiruan namun berbaloi, in shaa Allah. Harga sehelai RM19.90 sahaja.
Kita berikan Jaminan 180 Hari sebagai tanda kita yakin dengan kualitinya 😀
Untuk sesi persekolahan baru kali nie, kita hadiahkan tudung sekolah yang berkualiti untuk anak² kita. Biar mereka gembira dan selesa ke sekolah.
Saya wakil sah TudungSiComel, boleh wasap saya sekarang in shaa Allah saya bantu uruskan tempahan puan segera 😀
www.wasap.my/60127255338/TTudungSekolah
💞 ADA YANG NAK PROMOTE @ IKLAN BISNES ANDA ? BOLEH PM SY SEKARANG !! 🎊
-PROMOTE OPEN JAM 8-9mlm sahaja
-ikut noted yang di beri
-Admin promote ke 5 group
-Admin open promote bila ada permintaan sahaja
'Jom kembangkan bisnes anda'...
🤲Semoga anda semua dimurahkan rezeki dan permudahkan segala urusan, aminn..
T.me/PetuaDankesihatan
PM🧕 ( @Cikdaa811 )TQ🤝
ANDA GEMAR MAKAN LEWAT MALAM?
Bila berjaga hingga lewat malam, mesti ada sahaja rasa lapar dan 'craving' yang datang secara tiba-tiba meskipun anda sudah menikmati makan malam. Alamakkk, macam mana nak buat? Makanan yang diinginkan pula selalunya makanan ringan atau makanan segera yang sudah tentunya tinggi kalori.
Tiada masalah jika sekali-sekala anda ingin melayan 'craving' lewat malam ini, tetapi jika terlalu kerap sangat berat badan anda juga boleh bertambah dan sekaligus boleh meningkatkan risiko obesiti kerana cenderung melebihi keperluan kalori harian. Selain itu, tabiat makan lewat malam ini juga boleh menganggu kualiti tidur serta membebankan sistem pencernaan anda.
Sekiranya anda masih lapar juga, elakkan ambil makanan yang tinggi kalori dan sebaliknya utamakan snek yang lebih sihat dan rendah kalori. Jom sama-sama kita cuba tinggalkan tabiat makan lewat malam!
T.me/PetuaDanKesihatan
‼️Pendedahan yang berulang serta familiarisasi penggunaan pemanis tiruan dalam makanan atau minuman yang diambil oleh kanak-kanak akan meningkatkan lagi kemungkinan golongan ini untuk cenderung menggemari makanan dan minuman yang manis serta berterusan dengan pemilihan tersebut sepanjang usia mereka membesar.
🥤🧋Pemanis tiruan boleh menggalakkan pengambilan makanan/ minuman manis dengan mengekalkan kecenderungan seseorang terhadap rasa manis. Oleh itu, ibu bapa haruslah membuat pilihan nutrisi yang tepat bagi menggelakan obesiti pada peringkat awal kanak- kanak
T.me/PetuaDanKesihatan
🐟Ikan siakap atau Lates calcarifer kaya dengan pelbagai manfaat kesihatan dan salah satu sumber Omega-3, vitamin, protein dan mineral semula jadi lain seperti selenium, fosforus, potassium dan magnesium. Namun, ia turut bergantung kepada cara memasaknya.
📌Masaklah secara sihat sama ada secara kukus, panggang atau 'air fryer'. Jika perlu menggoreng, gunakan minyak dalam kuantiti yang sedikit dan gunakan minyak sayuran yang stabil untuk menggoreng seperti minyak sawit yang kaya dengan tokotrienol (vitamin E)
😍Jadi, apa kata dapatkan siakap untuk menu malam ini. Ingat, makan malam yang sebaiknya adalah antara jam 6.30 petang – 8.30 malam. Elakkan makan malam yang terlalu lewat kerana boleh menjejaskan kualiti tidur anda dan menganggu proses penurunan berat badan.
🄽🄴🅇🅃 🅄🄿🄳🄰🅃🄴
JUALAN LELONG‼️
Jemput masuk
/channel/CdBundleMurah
https://chat.whatsapp.com/4howCY4lsNy6ZfjSdbyfbN
☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎
ATAS PERMINTAAN YANG TINGGI, HASNURI KELUARKAN LAGI SET RAYA SEDONDON!
Dapatkan dengan harga SPECIAL COMBO BELI 2 RM170 JER!" 😍
👉🏻 KURUNG CIK MANIS
~N/O: RM129~
OFFER RM99
👉🏻 KURUNG CIK MANIS KIDS
~N/O: RM119~
OFFER RM89
SPECIAL COMBO PRICE🔥
BUY 2 RM170
📍Pembelian min RM200 & keatas FREE POSTAGE
www.wasap.my/60127255338/KurungCikManisSedondon
🄽🄴🅇🅃 🅄🄿🄳🄰🅃🄴
JUALAN LELONG‼️
Jemput masuk
/channel/CdBundleMurah
https://chat.whatsapp.com/4howCY4lsNy6ZfjSdbyfbN
☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎❀☀︎︎
KOLEKSI KURUNG KEMBOJA ✨
Material : Satin Crush
Size : Saiz 1 - Saiz 5 ( fit 130kg )
Colour : 8 colour
Koleksi kurung kemboja eksklusif, dengan 8 pilihan warna 😍 lebih menarik dengan pattern modern yang senang di gayakan 🥰
PROMO : RM69.90
Free postage SM | 50% off postage SS untuk 2 psg ke atas
www.wasap.my/60127255338/KurungKembojaPromo
Tak sangka dah ada lipstick glitter local yang HALAL, siap ada TREATMENT lagi!
Beli kat sini confirm berbaloi! Tak caya tengok review dia. https://shope.ee/9UcwKicZev
ANTIOKSIDAN DARI SAYUR DAN BUAH BANTU KURANGKAN RISIKO KANSER
Antioksidan yang didapati di dalam pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko kanser. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang dikenali sebagai radikal bebas. Radikal bebas ini lah yang merosakkan sel-sel dan akan menyumbang kepada pembentukan sel kanser.
Oleh itu, pastikan separuh pinggan anda dipenuhi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan di setiap waktu makan utama. Atau lebih mudah, pastikan anda mengambil sekurang-kurangnya 3 sajian sayur dan 2 sajian buah sehari yang kaya dengan antioksidan.
Jom lindungi diri dan kurangkan risiko kanser dengan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi setiap hari.
T.me/PetuaDanKesihatan
Ketahui alternatif bagi garam yang boleh meningkatkan rasa sedap pada makanan anda dan masih mengekalkan hidangan yang sihat dan bernutrisi. Kesedaran terhadap tabiat pemakanan yang berkhasiat, bermula daripada rumah.
Jom, kita mulakan 💪🏻
T.me/PetuaDanKesihatan
🧽🧼Cuci tangan anda dengan betul menggunakan air dan sabun atau pensanitasi tangan bagi mengelak penyebaran penyakit yang boleh membahayakan nyawa.
💪Ikuti saranan KKM untuk mencuci tangan dengan betul dalam situasi yang tertentu bagi mengurangkan risiko jangkitan penyakit dari tangan yang tercemar.
T.me/PetuaDanKesihatan
1459 PU SLING BAG KULIT Leather casual
Product Informations:
Materials: leather
HARGA RM17
Postage rm9sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811
KURUNG CASANDRA
Cutting riau (XS-10XL)
🌸Material moss crepe
🌸BF friendly
🌸Mesra Wudhuk
🌸Material memeri
🌸Pinggang Fully Getah
PROMO : RM89.90/PCS
2 PCS & ABOVE : RM79.90/PCS
🛍 PEMBELIAN 2 PASANG KEATAS FREE POS SM/SS 50%
www.wasap.my/60127255338/KurungCasandraTerbaru
NAK SET MAKE UP RAYA TERPALING BEST?
🔥LIMITED OFFER!🔥
Dahlah HALAL, ADA TREATMENT, LEVEL HIGH CLASS, tapi mampu milik .
Dapat pulak banyak gift kalini!
1. SUNSCREEN FREE BLUSHER
https://shopee.com.my/product/27905291/15871168633?d_id=02afb
2. FOUNDATION FREE EYELINER
https://shopee.com.my/product/27905291/4144631076?d_id=02afb
3. MAGIC PINKY FREE LIPMATTE
https://shopee.com.my/product/27905291/17426587257?d_id=02afb
Pergh! Dijamin terpaling best & berbaloi shopping kat sini. (Boleh tengok review buyer ramai berpuas hati)
'Warming Up' atau memanaskan badan adalah satu aktiviti di mana kita menyediakan diri sebelum melakukan aktiviti fizikal atau senaman.
Memanaskan badan akan menjadikan tubuh badan lebih bersedia agar aktiviti yang dilakukan nnt dapat dijalankan dengan lebih berkesan.
T.me/PetuaDanKesihatan
NIKMATI KEBAIKAN AIR KOSONG
Tahukah anda, lebih 65% badan kita adalah air? Air sangat penting untuk fungsi dan kesihatan badan. Pilih air kosong berbanding air manis untuk elak kalori yang berlebihan.
Antara kebaikan air kosong adalah:
- Membantu dalam pernafasan
- Membantu dalam penyesuaian suhu badan
- Membantu dalam membaiki sistem pencernaan
- Mengawal berat badan
- Membantu dalam kesihatan kulit
- Menyingkirkan toksin dalam badan
Jadi, jom kita ambil 6-8 gelas air untuk memenuhi keperluan harian walau dimana kita berada.
T.me/PetuaDanKesihatan
Dunia tempat meninggal,
Akhirat tempat tinggal,
Hidup tempat beramal
Kubur tempat di soal,
Syurga tempat asal,
Neraka tempat menyesal
Maka siapkan lah bekalan agar tidak menyesal.
T.me/PetuaDanKesihatan
KOPI SESUAI KE UNTUK KANAK-KANAK?
Secangkir kopi memang sedap diminum pada waktu pagi mahupun waktu petang. Namun, kopi bukanlah minuman yang sesuai untuk diberikan untuk anak-anak kita. Mari kita lihat apa kesan kopi kepada kanak-kanak.
Ingatlah.. KOPI bukan untuk kanak-kanak!
T.me/PetuaDanKesihatan
1450 PU SLING BAG KULIT Leather casual
Product Informations:
Materials: leather
Dimensions: 17cm(L) X 2cm(W) X 25cm(H)
HARGA RM12
Postage rm9sm/ rm12ss
PM @Cikdaa811
Kesian anak-anak tak selesa bila kena pin tudung.. Tambah pula ada yang allergic besi atau kulit sensitif.
Alhamdulillah sekarang tak perlu dah pin2 tudung 😍
Jom tengok apa kelebihan Tudung sekolah dagu getah awning on-point istimewa dari TudungSiComel 🥰
✅ Dagu getah - tak perlu pin, lebih selesa.
✅ Awning On Point (half scuba) - lebih kemas!
✅ Material Lycra Korea Lembut - meregang dan serap peluh, tak gatal dekat dagu Insyaa Allah 🥰
Material tak terlalu tebal dan tak terlalu nipis. Sesuai untuk pelajar sekolah aktif pakai seharian. Ada jaminan 180 Hari 🥰
Boleh wasap saya untuk saya bantu ya mommies ❤️
www.wasap.my/60127255338/TtudungSekolah