مواد غذایی غنی از ویتامین دی:
روغن کبد ماهی، ماهیهای روغنی، خاویار، لبنیات، جگر گاو ، زرده تخم مرغ و قارچ
یک تخم مرغ بزرگ دارای حدود ۴۴ واحد ویتامین D است.
ویتامین D یک ماده غذایی بسیار پایدار در مواد غذایی است که با بسیاری از تکنیکهای پخت و پز با حرارت کم آسیب نمیبیند، اما مواد غذایی پخته شده در روغن مقداری از محتوای ویتامین D خود را از دست میدهند، به عنوان مثال سرخ کردن تخم مرغ، حدود ۲۰ درصد از محتوای ویتامین D را در مقایسه با سایر روشها کاهش میدهد.
بهترین راه برای حفظ محتوای ویتامین D مواد غذایی پرهیز از پخت و پز با حرارت بالا و زمان پخت طولانی است.
آموزش رایگان زبان برنامه نویسی پایتون python پرکاربردترین و پردرآمدترین زبان برنامه نویسی حال حاضر، مناسب برای کلیه رشته های تحصیلی و گروههای سنی مختلف از نوجوانان تا کهنسالان! آموزش از طریق گروه و کانال تلگرام و همین طور محیط مجازی تدریس کافه تدریس و بصورت حضوری انجام می شود. لینگ گروه تلگرام:
@python765
❤️❤️❤️❤️
⚖️ بزرگترین گروه پرسش و پاسخ و راهنمایی حقوقی ⚖️ 👮🏻♂️ پرسش و پاسخ مسائل قضایی و کیفری 👩🏻💼 پرسش و پاسخ مسائل وکالت، دادگاه و قاضی 🕵🏻♂️ کلانتری، زندان و آگاهی 💔 سوالات دعاوی خانواده، مالی و امور دادسرا سوالات حقوقی خود را در بزرگترین گروه حقوقی بپرسید، لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@vakil1law
❤️❤️❤️❤️
💻 گروه پرسش و پاسخ خدمات کامپیوتری 🖥 🌐 تعمیرات، نرم افزار، سخت افزار، شبکه، طراحی وب 📱 گوشی موبایل، اندروید، اپل، سامسونگ و... 🅱️ بیت کوین 👨🏻💻کسب و کار الکترونیک، تجارت الکترونیک خرید و فروش و... با دعوت از متخصصین و علاقه مندان مهندسی کامپیوتر
لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@compchat
❤️❤️❤️❤️
👩🏻⚕️ گروه پرسش و پاسخ پزشکی 👨🏻⚕️🩺 پرسش و پاسخ و مشاوره در کلیه رشته های پزشکی و مرتبط داروسازی، روانشناسی، روانپزشکی، بیمارستان، جراحی، زیبایی، دندانپزشکی، زایمان، بچه داری، بیماریهای خاص و ... با دعوت از متخصصین، کادر درمانی و علاقه مندان جهت راهنمایی 👨🏽⚕️👩🏼⚕️ لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@pezeshk15
❤️❤️❤️❤️
گروه پرسش و پاسخ و مشاوره ورزش و تناسب اندام
لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@lfffc
❤️❤️❤️❤️
پرسش و پاسخ دادگاه، حقوقی و قضایی لینک آیدی گروه:
@lawyer2vakil1
❤️❤️❤️❤️
تبلیغات آزاد رایگان گروهها، کانالها، سایتها، محصولات و ... لینکدونی:
@men_law1
❤️❤️❤️❤️
کانال اندیشه لینک آیدی کانال:
@lawyer1vakil
❤️❤️❤️❤️
گروه تلگرامی آموزش و فعالیت در حوزه ارزهای مجازی:
@dgcuk
❤️❤️❤️❤️
گروه علم و روش علمی:
@svwvp
سلام وقتتون بخیر کسی که کمرشا عمل کرده وپیچ وپلاک گذاشته واز توکمرش تا باسن وران پا میسوزد از چی هست؟
Читать полностью…سلام
همه گذشتگان جمع و محمدجواد ما را به صلواتي مهمان كنيد
علائم فشار خون:
فشار خون علامت خاصي ندارد به همين خاطر به آن :
بيماري بدون علامت و يا كشنده بي صدا می گویند.
گاهی ممكن است سردرد ، تاري ديد، تعريق، احساس هوا در گوش، و يا خون ريزي بيني ايجاد كند.
عوامل مستعد كننده فشار خون عبارتند از: سن بالا، سابقه خانوادگي، نوع غذا (پر چرب و پر خوری، فست فود ها)، چاقي خصوصا چاقي شكمي، سيگار، الكل و بيماري ها مثل ديابت و بيماري كليوي و فوق كليوي و...
عواقب فشارخون:
اگر فشار خون درمان نشود و يا جدي گرفته نشود ممكن است سبب سكته هاي مغزي و يا قلبي بشود و يا با درگيري عروق مثل آئورت و يا عروق شبكيه بيماري ايجاد كند و در ريه باعث ورم شود.
درمان: شامل اصلاح رفتار، تغذيه سبك، كاهش وزن، پياده روي و ورزش و حذف دخانيات و الكل و مصرف منطقي نمك، شكر، گوشت قرمز و.... و خواب منظم و استفاده از سبزيجاتي مثل سير و گريپ فروت و ليمو ترش و .... مي باشد.
#بيشتر_بدانيم #سلامت_باشيد
https://t.me/joinchat/AAAAAEN-WXa0nkQTgOlIIQ
*تنش*
سلام و ادب
تنش؛ تنش است چه سیاسی، شغلی، فردی یا...
تنش قطعا سبب:
- قند را بالا میبرد
- ضربان و فشار خون را افزایش می دهد
- تعادل هورمونی را مختل می کند( تغییرات سیکل)
- فراموشی می اورد
-انورکسی نوروزا :
شایع ترین علت بی اشتهایی
- اختلال خواب
-افت کارآیی اجتماعی
- مال ابسوربشن( اختلال جذب)
- ایمپوتنسی( کاهش تمایلات خانوادگی)
- لرزش دستها
- سردرد ( شایع ترین علت سردرد درتمام ملل)
- احساس پری درگوشها
- گونه سرخ و پوست ملتهب
- خشکی دهان
و...
*آرام باشیم*
سلام
مگس پران
اصطلاحا مگس پران حالتیست که شی مانند مگس، پشه ازجلوی چشم مرتب در حال حرکت پاندولی هست در حالیکه شی و مگسی نیست.
در مگس پران چشم:
خودچشم سالم هست و مشکل مگس پران ، تنشهای عصبی و اضطرابی را نشان میدهد
ممنون
سلام پسرم یک هفته پیش تب و لرز کرده بود به مدت ۴ روز هر ۴ ساعت استامینوفن دادم
الان بهتر شده و از دیروز کل بدنش دون دون قرمز شده و میخارونه ۷ سالشه
چه کار کنم بهتر شه؟
سلام
همگروهی های عزیز و بزرگوار لطفا توجه بفرمایید
بارها تاکید شده، انتقادات و شکایات فقط فقط پی وی #بنده اعلام بشه....
مزاحم پی وی پزشکان و اساتید گروه نشید عزیزان
بار دیگر خواهش میکنم👇
وارد پی وی اساتید و پزشکان نشید لطفا
تکرار این مسئله باعث ریمو شما از گروه میشه
📢📢📢📢📢📢
در ضمن حواستون به پی وی و حریم خصوصی خودتون باشه، گفتگو های ناشناس رو ابدا پاسخگو نباشید و بدون باز کردن حذف بفرمایند
به دلیل مزاحمت کسی رو ریمو نمیکنم ، چون اگر کسی مایل نباشه پی وی افراد غریبه رو باز نمیکنه ❌❌❌
#گروه_هیچ_مسوولیتی_در_قبال_افرادی_که_پیوی_به_شما_پیام_میدن_نداره
ممنون از حضور گرم تک تک شما خوبان همراه🌹
💥📌سلام من دیسک کمر خفیف دارم بنا به نظر پزشک نیاز به عمل نیست
اوایل روزی سه تا گاباپتین ۱۰۰و یک ملوکسی کام میخوردم
ولی الان
روزی یک عدد قرص گاباپتین ۱۰۰و نصفی ملوکسی کام ۱۵میخورم
الان چند ماه شده مصرف میکنم ایا عوارض داره
ام ار ای رو هم نمیشه بفرستم چون ایدی و رمز داره بصورت عکس نیست
و امکان رفتن فیزیوتراپی ندارم
https://sinacare.ir/2-servings-of-fruit-a-day-can-lower-your-risk-of-type-2-diabetes/
Читать полностью…از دوستان محترم دعوت می گردد در گروه زیر عضو شوند.
در این گروه فقط مطالب منطبق با علم، فن آوری و روش علمی اجازه انتشار دارد که بتوان برای آن منبع معتبر علمی ارایه داد و اظهار نظر شخصی باید پشتوانه ارجاع به منابع معتبر علمی داشته باشد. انتشار مطالب سیاسی یا مذهبی یا انگیزشی یا غیر مرتبط کاملا ممنوع است.
از بحث در حوزه های مرتبط با گروه استقبال می شود.
با مالک گروه هماهنگ شده است، لطفا پاک نشود!
/channel/svwvp
موجب افتخار است در گروه فوق عضو شوید.
ببخشید از چی میتونه باشه ؟
یا از عوارض استامینوفن هس؟
آخه ۴ روز هر ۴ ساعت دادم به خاطر تبش
نکات درمانی13بوی بد دهان
بنام خالق هستی- سلام و ادب و احترام
۱۲۱- بوی بد دهان تا۳۰ درصد دربین عموم شایع هست و موجب آزار خود و دیگران میشود.
۱۲۲- شیوع در مردان دو برابر زنان ولی مراجعه زنان بیشترست. بوی بد موجب کاهش اعتماد بنفس،اضطراب، افت کارآیی اجتماعی میگردد.
۱۲۳- از کودکی شروع و با افزایش سن خاص در دوران کهولت بیشتر میشود.
۱۲۴- بهترین زمان تشخیص: صبح پس از برخاستن از خواب هست.
۱۲۵- علل Halitosis: بوی بد دهان:
علل موقت( فیزیولوژیک) که نیازمند پیگیری ودرمان نیست.
علل دایمی و با علت پاتولوژیک( بیماری) که لازمست کارشناسی و درمان شود.
۱۲۶- علل موقت مانند: خواب زیاد، گرسنگی طولانی( روزه داری)، سن بالا( کاهش ترشح بزاق)،عادت به خوابیدن با دهان باز بدون بیماری
۱۲۷-سایر علل موقت: دوران ماهانه زنان، غذاهای
بو دار( سیر - پیاز)، دود و دخانیات، کم نوشی و کاهش آب بدن، استرس ...
۱۲۸- داروها مانند: نیتریت ها( قلبی)، فنوتیازین( اعصاب) ، شیمی درمانی و...از علل موقت بوی دهان هستند.
۱۲۹- یک جسم خارجی در حفره بینی ( کودکان) از جمله تولید بوی بد دهانست.
۱۳۰- اغلب بوی شدید دهان بوی تنفس هست نه خود دهان، و مربوطست به گاز سولفور و تولید توسط فلور( میکروب) دهان و روده .
علل دایمی فردا تشریح میشود.
سلامت باشید
کنسرو ماهی تن؛ مفید یا مضر؟
بیشتر ماهی های کنسروی ایران با مقادیر بالای روغن پخته و تهیه می شوند و بسیاری از افراد فکر میکنند این چربی ها مفیدند ؛ در حالی که این روغن با چربی موجود در بافت ماهی متفاوت است.
چربی ماهی امگا ۳ و برای سلامتی بسیار مفید است و مصرف آن توصیه میشود اما اغلب چربی هایی که در صنایع غذایی وارد کنسرو می شود، از نوع ترانس است و خطر بیماریهای قلبی عروقی را بالا میبرد.
آموزش رایگان زبان برنامه نویسی پایتون python پرکاربردترین و پردرآمدترین زبان برنامه نویسی حال حاضر، مناسب برای کلیه رشته های تحصیلی و گروههای سنی مختلف از نوجوانان تا کهنسالان! آموزش از طریق گروه و کانال تلگرام و همین طور محیط مجازی تدریس کافه تدریس و بصورت حضوری انجام می شود. لینگ گروه تلگرام:
@python765
❤️❤️❤️❤️
⚖️ بزرگترین گروه پرسش و پاسخ و راهنمایی حقوقی ⚖️ 👮🏻♂️ پرسش و پاسخ مسائل قضایی و کیفری 👩🏻💼 پرسش و پاسخ مسائل وکالت، دادگاه و قاضی 🕵🏻♂️ کلانتری، زندان و آگاهی 💔 سوالات دعاوی خانواده، مالی و امور دادسرا سوالات حقوقی خود را در بزرگترین گروه حقوقی بپرسید، لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@vakil1law
❤️❤️❤️❤️
💻 گروه پرسش و پاسخ خدمات کامپیوتری 🖥 🌐 تعمیرات، نرم افزار، سخت افزار، شبکه، طراحی وب 📱 گوشی موبایل، اندروید، اپل، سامسونگ و... 🅱️ بیت کوین 👨🏻💻کسب و کار الکترونیک، تجارت الکترونیک خرید و فروش و... با دعوت از متخصصین و علاقه مندان مهندسی کامپیوتر
لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@compchat
❤️❤️❤️❤️
👩🏻⚕️ گروه پرسش و پاسخ پزشکی 👨🏻⚕️🩺 پرسش و پاسخ و مشاوره در کلیه رشته های پزشکی و مرتبط داروسازی، روانشناسی، روانپزشکی، بیمارستان، جراحی، زیبایی، دندانپزشکی، زایمان، بچه داری، بیماریهای خاص و ... با دعوت از متخصصین، کادر درمانی و علاقه مندان جهت راهنمایی 👨🏽⚕️👩🏼⚕️ لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@pezeshk15
❤️❤️❤️❤️
گروه پرسش و پاسخ و مشاوره ورزش و تناسب اندام
لینک آیدی ورود به گروه تلگرام:
@lfffc
❤️❤️❤️❤️
پرسش و پاسخ دادگاه، حقوقی و قضایی لینک آیدی گروه:
@lawyer2vakil1
❤️❤️❤️❤️
تبلیغات آزاد رایگان گروهها، کانالها، سایتها، محصولات و ... لینکدونی:
@men_law1
❤️❤️❤️❤️
کانال اندیشه لینک آیدی کانال:
@lawyer1vakil
❤️❤️❤️❤️
گروه تلگرامی آموزش و فعالیت در حوزه ارزهای مجازی:
@dgcuk
❤️❤️❤️❤️
گروه علم و روش علمی:
@svwvp
از دوستان محترم دعوت می گردد در گروه زیر عضو شوند.
در این گروه فقط مطالب منطبق با علم، فن آوری و روش علمی اجازه انتشار دارد که بتوان برای آن منبع معتبر علمی ارایه داد و اظهار نظر شخصی باید پشتوانه ارجاع به منابع معتبر علمی داشته باشد. انتشار مطالب سیاسی یا مذهبی یا انگیزشی یا غیر مرتبط کاملا ممنوع است.
از بحث در حوزه های مرتبط با گروه استقبال می شود.
با مالک گروه هماهنگ شده است، لطفا پاک نشود!
/channel/svwvp
موجب افتخار است در گروه فوق عضو شوید.
سلام
درمان لاغری
داروی درمان لاغری نداریم همه تبلیغات غیر قابل قبول دانشگاه هست و نخرید و نخورید که عوارض آنها بیشترست تا عوارض لاغری.
تغذیه ۵ نوبته روزانه همراه پروتئین بیشتر( امکانات مالی)+ کربو هیدرات بیشتر( نان و برنج و ماکارونی ، نشاسته فرنی)، چربی مفید، مغزیجات( امکانات مالی) و از همه مهمتر شاد زیستن+ گوش ندادن به زخم و زبان دیگران
+ تحرک و نرمش+ مصرف مکمل و ویتامین درحد مجاز
موفق باشید