Питерчат

04 Dec 2024 19:58

Во всём нужен баланс

Питерчат

04 Dec 2024 19:57

Уставайте дальше - ума нет, считай калека 😂

Питерчат

04 Dec 2024 19:56

С дурачками не общаюсь

Питерчат

04 Dec 2024 19:55

И опыт дурачков, которые изматывают себя тренировками, потом с усталости жрут торты целиком, а потом удивляюстся - как это так они толстеют вместо того, чтобы худеть? 😁

Питерчат

04 Dec 2024 19:53

если ты тратишь эти 500 каждый день регулярно, то похудеешь, организм перестраивается

Питерчат

04 Dec 2024 19:51

Если ты тратишь в сутки 2000 калорий, тратишь в тренировках 500, а потом жрёшь на 2700, то нихера ты не похудеешь 😁

Питерчат

04 Dec 2024 19:50

Не часами, а израсходованными калориями 😁

Питерчат

04 Dec 2024 19:49

так не надо рекорды ставить скорости, надо брать часами

Питерчат

04 Dec 2024 19:47

Поставь себе на телефон что то типа этого https://play.google.com/store/apps/details?id=fitnesscoach.workoutplanner.weightloss&hl=ru и занимайся регулярно. Надо хотя бы 4 часа в неделю нагрузку давать

Питерчат

04 Dec 2024 19:45

Такая же фигня... сбросила 20 кг, потом оооочень быстро набла 5 кг обратно... 🤦‍♀ и вот они как прилипли - нивкакую не уходят 😢

Питерчат

04 Dec 2024 19:43

а сколько у тебя кардионагрузки в неделю?

Питерчат

04 Dec 2024 19:42

Да норм, жалко, что назад набирается быстро, я ж только этим летом скидывал 8-10 кг

Питерчат

04 Dec 2024 19:41

Я худела такими же темпами - это очень сурово...

Питерчат

04 Dec 2024 19:40

Ваще не могу, скучно на месте бежать/крутить

Питерчат

04 Dec 2024 19:40

Если до весны, когда можно бегать, спущу до 80-82 то буду доволен

Питерчат

04 Dec 2024 19:57

Т.е. кролик постный 🤔 ладушки...

Питерчат

04 Dec 2024 19:56

Они же, мать вашу, так устают 😁

Питерчат

04 Dec 2024 19:56

так вы уберите все пирожные, сахар, сало и бекон на топленом жире из рациона, и попробуйте нажрать 2700ккал, расскажите потом

Питерчат

04 Dec 2024 19:53

500 это кстати не мало

Питерчат

04 Dec 2024 19:53

Должен быть дефицит калорий. Или дефицит углеводов

Питерчат

04 Dec 2024 19:50

и не в калориях дело

Питерчат

04 Dec 2024 19:49

ну да, все эти жиробасные марафонцы...

Питерчат

04 Dec 2024 19:48

если бегать по 20км то будет работать

Питерчат

04 Dec 2024 19:45

Правильно говорить, 'только когда жру'

Питерчат

04 Dec 2024 19:44

Я пробовал) сбивает дыхалку

Питерчат

04 Dec 2024 19:43

Всё это хорошо только в качестве дополнения к питанию... само по себе - не работает 🤷‍♀

Питерчат

04 Dec 2024 19:41

Так планшет поставил, смотришь че нить

Питерчат

04 Dec 2024 19:41

Смотря какая погода, 70% зимы в моей деревне под ногами говно, да и в Питере где я бываю тоже

Питерчат

04 Dec 2024 19:40

Ну и бегать зимой тоже норм, просто одежда нужна

Питерчат

04 Dec 2024 19:40

Педали можно в зале крутить