Питерчат
08 Dec 2024 21:57
пульс снижается по мере тренированности сердца, начинаешь медленно бегать x-часов в неделю, постепенно наращивая тренировочный объем. ну тренировать сердце надо на пульсах в районе 60-75% от макс. Если тебе 30 лет, твой расчетный макс пульс 220-30=190, крч твои пульсы: 125-150. Но до 75% это вроде по дэниэлсу, а это скорее больше для спортиков. поэтому, крч, бегаешь 130-140 на пульсе. ебашишь часы работы, качаешь сердце - пульс снижается профит. если бегаешь на 160-170 сердце рубцуется, прогресса не будет, только хуже.
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:56
Марфа в образе короче
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:55
Ты просто подозрительная
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:55
да у вас! Режет меня
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:54
Ань
Ржуууу😂😂😂 измором взяла
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:53
Ещё и нейросетью обозвали
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:53
Я скинула! Но фото удалили
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:52
Спи хорошо и уютно❤️
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:52
что там делать, ну её, завтра выходной
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:51
Ну я мож и сам до тебя доеду всё-таки😁
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:50
Ладно. Я буду маячить тебе в лс, если соберусь за пределы моей зоны комфорта
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:50
Насчёт нормальности Х его З, сомнения в нормальности варителя того борща
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:49
Доброй ночи, Костя 💋
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:49
Действительно достижение, я бы такого хитрована нахуй послал бы сразу
Читать полностью…
Питерчат
08 Dec 2024 21:49
Но можно сказать что борщ был такой вкусный, что я слопал и кастрюлю случайно
Читать полностью…