Питерчат

08 Dec 2024 21:48

Дэ
Еще и крутой кастрюлей в подарок
Зотя чтото мне подсказывает, что ее надо будет вернуть

Питерчат

08 Dec 2024 21:48

Очень оптимистично, нет

Питерчат

08 Dec 2024 21:47

Я не был тут сегодня почти🙈
Сам весь вечер в разъездах

Питерчат

08 Dec 2024 21:46

Все равно от смерти не убежишь. Ага 😁

Питерчат

08 Dec 2024 21:46

Отставить сон и работу, Сурен выкатил 6 серию "Мимо Луны". Всего на 5 суреноминут.

Питерчат

08 Dec 2024 21:42

А кто то думает, что меня не существует

Питерчат

08 Dec 2024 21:42

Я в первых рядах всегда же

Питерчат

08 Dec 2024 21:41

Доброй ночи и сладких снов❤️

Питерчат

08 Dec 2024 21:40

епта я ж книгу скидывал

Питерчат

08 Dec 2024 21:40

нужно небольшой пульс и поднимать постепенно часы\километраж в неделю, после 6 месяцев сердце должно увеличиться в объеме и перестроятся сосуды, тогда можно добавлять небольшие интенсивные нагрузки до 5-10% от недельного километража

Питерчат

08 Dec 2024 21:39

то что ты до этого бегала на 163 не считай, это ненорм нагрузка

Питерчат

08 Dec 2024 21:38

это слишком высоко, так могут ткани сердца рубцеваться и стенки утолщиться

Питерчат

08 Dec 2024 21:37

135-145 бегаю, но щас был перерыв может 150 будет, но это плохо, постараюясь медленно тогда трусить

Питерчат

08 Dec 2024 21:34

Гармин? Корос? Суунто?

Питерчат

08 Dec 2024 21:34

в 20 вы уже должны сидеть в кресле и читать книжку о саморазвитии

Питерчат

08 Dec 2024 21:48

Нацыганить кастрюлю борща

Питерчат

08 Dec 2024 21:47

Чему тут можно научиться?

Питерчат

08 Dec 2024 21:46

Ля мне кастрюлю борща привезли
Учитесь😏😁

Питерчат

08 Dec 2024 21:46

Бл, я не скрываюсь.. просто никуда не вылазию с острова, за редким исключением. Вот сегодня я была на дворцовой и писала сюда об этом, никто не ответил , ну и хуй с вами😂

Питерчат

08 Dec 2024 21:45

Я представитель этого класса

Питерчат

08 Dec 2024 21:42

Просто кому то повезло меня встретить 😂

Питерчат

08 Dec 2024 21:41

Неправда, поклëп, наговор

Питерчат

08 Dec 2024 21:41

Погодь, а как снизить пульс?🧐типо ставить темп?

Питерчат

08 Dec 2024 21:40

Када зовут не соглашаются

Питерчат

08 Dec 2024 21:40

Тока вы никого не зовете, шушукаетесь где то и встречаетесь своим кругом 🥺

Питерчат

08 Dec 2024 21:38

побегай полгода-год на 140

Питерчат

08 Dec 2024 21:37

1 раз в неделю бегаю 5км на 160-170, но пол года-год лучше на 140 побегать

Питерчат

08 Dec 2024 21:35

Сплю классно, а пульс как есть. Я и утром бегала и днем ( было высоко)

Питерчат

08 Dec 2024 21:34

Да какая разница, кто тебе сказал? Хочешь беги - хочешь нет. Кто запретит?

Питерчат

08 Dec 2024 21:33

У меня теперь часики есть🥺