روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

22 December 2025 19:43

🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

/channel/addlist/jRLOsPLaXHczMWY0

🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲

☑️چهل توصیه فروید در رابطه با ازدواج!
☑️/channel/+7Ne3usHciXxhODg0

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:45

🥀

🎋ارتباط موثر

فقط با کسانی بحث کنید که می‌دانید آن‌قدر عقل و عزت نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند، کسانی که به دلیل توسل می‌جویند، حقیقت را گرامی می‌دارند و آن‌قدر منصف هستند که اگر حق با طرف مقابلشان باشد اشتباه بودنشان را قبول می‌کنند.
پس نتیجه می‌گیریم که به ندرت در هر صد نفر یک نفر ارزش آن را دارد که با او بحث کنی!

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:44

🥀
تا وقتی بـه این فکر چسبیده اید کـه دلیل خوب زندگی نکردنتان . بیرون از وجودتان است هیچ تغییر مثبتی در زندگیتان رخ نمی دهد. تا وقتی مسوولیت خود را بـه دوش دیگران بیاندازید
کـه با شما بی انصافی می کنند .

یک شوهر لات . یک کارفرمای زیاده طلب . کـه از کارمندانش حمایت نمی کند . ژنـهای ناجور . اجبارهای مقاومت ناپذیر

وضع شما همچنان در بن بست می ماند. تنـها خود شما مسوول جنبـه های قطعی موقعیت زندگی خود هستید
و فقط خودتان قدرت تغییر دادن آن را دارید.
حتی اگر با محدودیتـهای بیرونی همـه جانبـه ای درگیرید .

هنوز آزادی و حق انتخاب پذیرش برخوردهای مختلف . نسبت بـه این محدودیتـها را دارید

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:39

❣"ما هرگز نمی‌توانیم این #جهان را
#درک کنیم آن خیلی پیچیده است.
از آن #خارج شو، البته نه با خودکشی،
بلکه با #فراتر_رفتن از #ذهن و #بدن
و #بیدار شدن به #خویش حقیقی خودت.

به این صورت می‌توانی از آن خارج شوی. احساس تأسف برای خودت را متوقف کن.
توجه بیش‌از حد به #افکار ، #بدن و #جهان را متوقف کن.
هر چه می‌خواهد پیش بیاید بگذار بیاید.
کاملاً #تسلیم خودت باش.
خودت (خویشت) ، #آگاهی است.
با «من هستم» خودت را شناسایی کن
نه با شرایط.
#شرایط را #رها کن."🍃🍃

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:34

کینه

👤 دکتر الهی قمشه ای
💚❤️

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:33

همه آنچه هست در درون توست
در عین حال تو نیز درون آنی
این تنها وقتی دیده می شود که پذیرای تمام فرم ها باشی
پذیرا بودن یعنی نگاهی که قضاوت نمی کند
فرم های احساسی نیز زمانی تو را محدود
می کنند که پذیرش وجود ندارد
در پذیرش
فرم های احساسی یکبار می آیند و می روند
در عدم پذیرش تلاطم احساس دائمی است

من چه غم دارم که ویرانی بوَد‌؟

زیر ویران گنج سلطانی بود

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:30

غرور به نابودی منتهی می‌شود.
هرگاه شخصی سایه‌ای از تکبر در خود ببیند، بداند که در مسیر سقوط کردن است

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:49

❣ از هیچ کسی درخواست شادی و سعادت نکن،
هیچ کسی نمی‌تواند آن را بدهد

فقط تو می‌توانی آن هدیه را به خودت بدهی،
آن یک هدیه به خود است
پس آن هدیه را به خودت بده و شاد باش.🍃🍃



🌺

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:48

❣هر انسانی در دیگران آن چیزی را می‌بیند، که در درون خودش وجود دارد

اگر در دیگری حسادت، نفرت، شهوت و زشتی می‌بینی، مطمئن باش که در وجود خودت نیز همان‌ها وجود دارد.

تو با آن صفات در درون خودت آشنایی که توانسته‌ای در دیگران نیز آنها را ببینی و تشخیص دهی.

پس هر بار که به قضاوت دیگران می‌نشینیم، در حال آشکار ساختن زخم‌ها و بخش‌های شفانیافته در وجود خویش هستیم.🍃🍃




🌺

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:45

خداوند در دسترس است، حقیقت در دسترس است، نور در دسترس است؛ اما شما در دریافت آن بسیار خسیس هستید! شما نه‌تنها در دادن خسیس هستید، بلکه در گرفتن نیز خسیسید. یک خسیس در هر کاری که می‌کند، خسیس می‌ماند! نمی‌توانی بدهی، نمی‌توانی بگیری؛ این چه نوع زندگی‌ای است که داری؟

گرفتن و دادن دو روی یک سکه‌اند. اگر بتوانی بدهی، می‌توانی بگیری. به همین دلیل است که بر بخشیدن و دهش این‌همه تأکید شده است.

هرآنچه را می‌توانی به دیگران ببخش، با عشق ببخش.

در تمام ادیان، اصرار و تأکید فراوانی بر بخشش و دهش وجود دارد: بیشتر و بیشتر بده. چرا؟ تا قادر شوی بیشتر و بیشتر دریافت کنی.

به یاد بسپار: این درست مانند دم و بازدم است. اگر عمیقاً هوا را بیرون بدهی، به‌طور خودکار عمیقاً هوا را به درون خواهی فرستاد.

اگر بخواهی دَمی عمیق داشته باشی، باید بازدمی عمیق داشته باشی — راه دیگری وجود ندارد.

زندگی تعادلی است میان دم و بازدم. اگر از بازدم بترسی، تنفس‌هایت سطحی خواهد شد؛ و آن‌گاه نفسی که به درون می‌بری نمی‌تواند عمیق باشد. این غیرممکن است.

زمانی که یاد بگیری بدون حساب‌وکتاب بدهی و بدون احساس گناه بگیری، زندگی به جریان طبیعی خود بازمی‌گردد. آن‌چه می‌بخشی، دیر یا زود ــ شاید در شکلی دیگر ــ به تو بازمی‌گردد، زیرا زندگی همیشه در حال ایجاد تعادل است.

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:44

به خدا اعتماد كن، حتى وقتي كه كارها آنگونه كه تو ميخواستي پيش نميرود. خدا برنامه بهتري برايت ريخته است.

👈
❣🌿❣

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:41

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

🔹🔸🔹🔸🔹🔸

چرا رابطه‌هام خراب میشه⁉️

۱. بازرس خصوصی نشو!
هی سوال پرسیدن ازش که "کجا میری؟"، "چرا مشغولی؟"، "با کی حرف زدی؟" کم‌کم خسته‌کننده میشه. هیچ‌کس دوست نداره تو رابطه مثل متهم باشه.

۲. همه رازای دنیا مال تو نیست!
بعضی چیزا فقط مال خودشه. اگر بخوای سر از همه جزئیات زندگی طرف دربیاری، فقط داری به حریم خصوصیش بی‌احترامی می‌کنی.

۳. مرزا رو رد نکن!
این‌که انتظار داشته باشی همه چی رو باهات در میون بذاره، از گذشته‌ش تا فکرای تو ذهنش، یعنی داری وارد قلمروی خصوصی‌ش میشی. این کار اعتمادو خراب می‌کنه.

۴. کمال‌گرا نباش، آدمه نه ربات!
هیچ‌کس کامل نیست. توقع داری اشتباه نکنه؟ همیشه مثل فیلما رفتار کنه؟ خب این توقعای غیرواقعی باعث میشه رابطه فشار روانی بشه.

۵. حرف زدن یا دعوا کردن؟
تو رابطه هر اختلاف کوچیکی نباید به جنگ تبدیل بشه. اگر مدام با عصبانیت بحث کنی، یا گوش ندی که چی میگه، اونم کم‌کم دیگه نمی‌خواد حرف بزنه.

۶. فراموش نکن، عشق دو طرفه‌ست!
تو رابطه باید هم بدی، هم بگیری. اگر فقط دنبال این باشی که نیازای خودتو برطرف کنی، یه طرفه میشه و خب... از پا درمیاد.

رابطه یعنی احترام، فضا دادن و همراه بودن. اگر اینارو فراموش کنی، خب معلومه که دیر یا زود خراب میشه.

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

🔹🔸🔹🔸🔹🔸

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:40

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

🔹🔸🔹🔸🔹🔸


بعضى از ما سختمان است یا بلد نیستیم یا تمرین نکردیم واضح حرفمان را بزنیم

استعداد عجیبی در کنایه آمیز حرف زدن داریم.

که به در بگوییم  دیوار بشنود
و وقتی با کسی در رابطه هستیم این ماجرا پیچیده تر میشود

چون معتقدیم "بعد از این همه سال باید بدونه"


و معلوم نیس وقتی هیچوقت خواسته هایمان را شفاف نگفتیم از کجا باید بدونه؟!


راحت، صریح و شفاف خواسته هایتان را بگویید:

مثلا:
من رو با احترام صدا بزن لطفا
دوست ندارم خانه فلان دوستت برویم
وقتی عصبانی هستم چند ساعت منو تنها بذار.

از باجناقم جلوی من تعریف نکن
لباس تیره دوست ندارم بپوشی لطفا رنگهای شاد بپوش.

توی کارهای خونه به من کمک کن ، من ده تا دست ندارم


🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

🔹🔸🔹🔸🔹🔸

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:26

این قضاوتهای توست که تو را از شادي دور نگاه ﻣﻲ ﺩاﺭﺩ
و این توقعات توست که تو را ناشاد نگاه می دارد.
و در نتیجه شروع همه اینها روي هم،
همان چیزي است که:
سبب ناراحتی درد و رنج تو می گردد.

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:01

پذیرش یعنی چی؟

پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی.
یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم»
نه اینکه «نباید مضطرب باشم!»

چطور به پذیرش برسیم؟
- آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین.
- اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن.
- رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی.
- مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن.
- پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی.

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:46

شب چله مبارک دوستان کانال
خدایا در این روز
زیبا...
از تو می خواهیم
سهم زبانمان را ذكر
سهم قلبمان را محبت
سهم چشمانمان را عشق
سهم پاهایمان را قدم خیر
سهم دستانمان را بخشش و
سهم لحظاتمان را انسانیت ببخشی

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:44

🥀

چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟
▪اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را میگذرانید و هرساله فقط تولد میگیرید و سنتان را زیاد میکنید، بازنده محسوب میشوید.
▪اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه عوض میکنید، بازنده هستید.
▪اگر طولانیترین مسافرتهای شما، تا منزل خواهر و مادرتان است.
▪اگر هر روز و هرشب، سریالهای بیشتری میبینید.
▪اگر هنوز نمیتوانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید.
▪اگر آموختن و ارتقای شخصیت خودتان را متوقف کرده اید.
▪اگر تمام عمر، فقط یک الگو را زندگی میکنید، جز بازنده ها محسوب میشوید.
▪اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید.
▪اگر نمیتوانید خود و دیگران را ببخشید.
▪اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید، شما بازنده اید.

- اگر بعد از خواندن این متن میگویید: "ای بابا دلتان خوش است" شما زندگی را باخته اید.

برای خودتان احترام قایل شوید. شما یک بار زندگی میکنید.
شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند! قابل بازیافت هم نیستند.

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:43

اصول مهم درزندگی

١-چه دلمون بخواد چه نخواد،
خدا یه وقتایی دلش نمیخواد
ما چیزی که دلمون میخواد رو داشته باشیم...
٢-هیچوقت خودتو صد در صد خرج کسی نکن...
٣-هرجا دلت شکست، خودت تیکه هاشو جمع کن! تا هر کسی منت دستای زخمیشو سرت نذاره...
٤-تنهاییت را پیش فروش نکن!فصلش که برسد، به قیمت میخرند...

٥-این خیلی مهمه که وقتی از زندگی کسی رد میشی،رد پای قشنگی از خودت به یادگار بذاری...
٦-"دوستت دارم" حرف ساده ایست، هم گفتنش آسان است، هم شنیدنش... اما... فهمش ساده ترین دشوار دنیاست...
7-همیشه آنقدر خوب باش که بزرگترین تنبیه تو برای دیگران، گرفتن خودت از آنها باشد!

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:36

❣وقتی درک کردی که اون‌چه که به وجودش در دیگران واکنش نشون میدی در خودت هم هست (و گاهی فقط در خودت)، شروع به آگاه شدن از ایگوی خودت میکنی.

هیچ چیزی در دنیا نمی‌تونه تو رو به اندازه ذهن خودت به دردسر بندازه.
من به تو میگم، در واقع به نظر میرسه دیگران دارن تو رو اذیت می‌کنن، اما دیگران نیستن، بلکه ذهن خودته!🍃🍃🍃




🌺

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:33

شما نامحدودید ؛ حد و مرزی ندارید
شما آنچه به نظر می رسید ، نیستید.
چاه از بالا کوچک به نظر می رسد ،
اما به اقیانوس متصل است.
ممکن است دهانه اش کوچک باشد
اما روحش بزرگ است؛
ممکن است بدن شما کوچک به نظر آید
اما این تنها دهانه ی چاه است
شما در عمقِ درونتان بی انتهایید.

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

21 December 2025 15:31

خيال نكن كه برخي چيزها مادي و دنيوي و چيزهاي ديگر مقدس و معنوي اند.

براي آنكس كه مي داند چگونه با همه چيز خوش باشد، همه چيز مقدس است. هيچ مرزي بين دنيا و خدا وجود ندارد- همه چيز الهي است.

گل، شكل آشكار بذر است و بذر، گل نا آشكار. آنها يكي هستند. همين گونه است اين دنيا و آن دنيا. اين ساحل و آن ساحل. هيچ نيازي به مرز بندي ميان ماده و روح نيست. آنها يكي هستند.

پس با كوچكترين چيزها خوش باش: چه با دوش گرفتن و چه با نوشيدن يك فنجان چاي
هيچ مرزي قائل و تفاوتي ايجاد نكن. براي انساني كه مي داند چگونه شادمان باشد، نوشيدن يك فنجان چاي به اندازه هرگونه عبادتي و خوابيدن‏، به اندازه هر عمل ديني مقدس و الهي است.

خوش و خندان بودن، نگاهي جديد، دور نماي جديد مي آفريند. همه دنيا را دگرگون مي كند. آنگاه هيزم شكستن و از چاه آب كشيدن به اندازه بزرگترين فعاليتها زيبا خواهد بود.
پس غمگين نباش. بخند، برقص، آواز بخوان و زندگي ات را ساده و با فروتني سپري كن- بدون اينكه ميل و آرزوي پيشرفت و دست يابي به چيزي را بپروري يا بلند پروازي كني. زندگي معمولي چنان زيباست كه هرگونه پيشرفتي زيبايي آنرا از بين مي برد.

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:50

خدایا شکرت
بابت قلبی که می‌تپد، روحی که امیدوار است و روزی که پر از برکت آغاز می‌شود

خدایا شکرت
که پشت هر ماجرا دست مهربان تو بهترین هارا برایم رقم می زند

خدایا شکرت
که هر آن چه خیر، خوبی و برکت است هم‌اکنون در زندگی من جریان دارد

خدایا شکرت
که عزیزانم سالم، شاد و در کنار من هستند و قلبم را لبریز از عشق می‌کنند.

خدایا شکرت
که در هر اتفاق کوچک و بزرگ، رد پای نگاه مهربانت را می‌بینم.

خدایا شکرت
که هر روزم با عشق، امید و برکت‌های بی‌پایانت پر می‌شود

❣خدایا شکرت
که همواره بهترین آدم‌ها را در بهترین لحظه‌ها به زندگی من هدیه می‌کنی.


که با لطف بی‌کرانت، روزی مرا بی‌حساب و بی‌پایان عطا می‌کنی.

خدایا شکرت
که بزرگ‌ترین دنیا، یعنی تندرستی، را بی‌هیچ منتی به من عطا کرده‌ای.

خدایا شکرت
که بهترین ها رو سهم دل من
کرده ای

خدایا
خودمان رو به تو می سپاریم🍃🍃

‎‌‌‌‌‎‌‌
🌺

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:48

اين واقعيت رو در نظر بگير كه شايد خدا اون در رو بست چون ميدونست تو لياقتت خيلى بيشتره

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:46

وقتی خدای درونت را بيابی، آن را در ديگران نيز خواهی يافت. و درخواهی يافت كه آنان نيز معبد هستند و بايد خدايی در آنان وجود داشته باشد، زيرا آنان زنده‌اند و زندگی همان خداست

و اینگونه خدا را در همه‌جا خواهی يافت؛ در درختان، در حيوان‌ها. به هرجا بنگری خدا را خواهی ديد. هرجا زندگی باشد خدا هم هست. همه هستی معبد خداست




🌺

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:44

آدمها همیشه نیاز به نصیحت ندارند … گاهی تنها چیزی که واقعا به آن محتاجند دستی است که بگیرد ، گوشی است که بشنود و قلبی است که آنها را درک کند !

👈
❣🌿❣

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:42

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

🔹🔸🔹🔸🔹🔸

آیا خودت کسی هستی که اگر با خودت روبرو میشدی خودتو انتخاب میکردی⁉️

این سوالیه که خیلی از ماها باید بپرسیم
که آیا من خودم استانداردهای لازم رو در خودم ایجاد کردم؟
در کنار این موضوع خوبه بدونیم که رابطه یعنی منافع مشترک داشتن و اینکه میگیم طرف منو به خاطر خودم بخواد یک صحبت احساسی میشه گفت زرده! چون ظاهر تو، شغلت، خانوادت، اخلاقت، رفتارت، وضع مالیت، جایگاه اجتماعیت، همه و همه بخشی از تو‌ هستن و انتخاب تو یعنی انتخاب همه اینها در کنار هم به عنوان یک پکیج کلی، پس بهتره واقع بین باشیم که ما با همه اینها در کنار هم تعریف میشیم.

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸

🔹🔸🔹🔸🔹🔸

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:41

🦋↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
‌
تاکید میکنم هیچ وقت ،
هیچ جا ،
شخصیت و احترامتون رو
به احساس نفروشین،
آدما بهتون رحم نمی کنن،
پشت خودتون رو حداقل خالی نکنین .‌..
⁣
‌
╭
╰─►

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:38

قرار نیست همه روابط برای همیشه دوام
داشته باشند

بعضی از رابطه ها قرار است به ما درس بیاموزند.

برخی از روابط به ما کمک میکنند تا بفهمیم واقعا از یک شریک چه میخواهیم

برخی از روابط به ما کمک میکنند ذهن و قلب خود را گسترش دهیم

و برخی به سادگی به ما در کشف رستورانهای جدید کمک میکنند

هر رابطه ای منجر به ازدواج نمی شود بنابراین این یادمان باشد که باید مهربان باشید لذت ببرید و از این روند لذت ببرید

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

15 December 2025 17:03

تا حد امکان، هرچه می‌توانید کمتر درباره کارهای خود صحبت کنید؛
آن هم تنها با کسانی که به شما دلگرمی و الهام می‌بخشند.
چون دنیا پُر از آدم‌هایی است که "نفوس بد" می‌زنند.
مردمی که تنها بلدند بگویند:
"این‌که محال است!" یا "واقعا که تو زیادی بلند پروازی!"

روانشناسی افکارمثبت آرامش درون

11 December 2025 18:53

سلوک :

سلوک حرکتی است در مراتب نفس. با شروع سلوک و حرکت به سوی خدا ، رهرو هر دم از مرتبه ‌ای از نفس عبور و به مرتبه بالاتری صعود می‌کند. مرتبه‌ای که در آن قرار دارد نسبت به مرتبه بالاتر دانی و آن مرتبه بالاتر نسبت به مرتبه بالاترش، دانی محسوب می‌شود؛

با ادامه سلوک رهرو از کلیه مراتب خود عبور و به عالی‌ترین مرتبه خود که خداست نائل می‌گردد.

با من بودی تو را نمی‌دانستم
یا من بودی تو را نمی‌دانستم

رفتم ز میان من و تو را دانستم
تا من بودی تو را نمی‌دانستم

(فیض کاشانی‌‌)