27689
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
10 признаков того, что вы слишком зависимы от чужого мнения
Жить без оглядки на чужие оценки куда приятнее.
Читать →
🥰 Дофамин
8 способов справиться со страхом неизвестности
Взгляд на мир с точки зрения червяка или орла и другие необычные приёмы.
Читать →
🥰 Дофамин
Как избавиться от чувства одиночества в браке
Ощущение разобщённости может тянуться из далёкого совместного прошлого или появиться из-за несовпадения графиков.
Читать →
🥰 Дофамин
6 шагов, которые изменят жизнь за 6 месяцев
Никакой магии — только критический взгляд на мир и регулярная забота о себе.
Читать →
🥰 Дофамин
Составьте свой список желаний✨
Список желаний — это любые вещи, которые вы хотели бы сделать.
Важно: вы не обязаны их выполнять, это не список дел. Поэтому смело записывайте туда абсолютно всё — даже то, что кажется вам сложным, глупым или непонятным, но вызывает радость или интерес.
Если сделаете что-то из этого списка — зачёркивайте. Но даже если вы совсем ничего из него не сделаете за всю жизнь (хотя это вряд ли), не беда. Главная задача этого упражнения — научить вас разрешить себе чего-то хотеть. Просто так, для себя ❤️
Что такое аскеза и правда ли она может изменить жизнь
Не все ограничения одинаково полезны.
Читать →
🥰 Дофамин
Кто такие высокочувствительные люди и что делать, если вы один из них
У высокочувствительных людей центральная нервная система настроена чуть иначе, чем у остальных. Она сильнее реагирует на входящие сигналы и порой отчётливо воспринимает даже те, которые окружающим кажутся слабыми. Например, сверхчувствительная личность острее чувствует боль, свет и шум.
Такие люди часто проявляют особую эмпатию и глубину чувств, имеют развитую фантазию и очень интересный внутренний мир. Но при этом имеют низкий болевой порог, сильную возбуждаемость и неспособность быстро успокоиться, что приводит к частым стрессам.
Как со всем этим жить — рассказываем в статье.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое катарсис и всегда ли полезно его переживать
Катарсис может помочь освободиться от скрытого напряжения, которое вызывают стрессовые ситуации, пережитые травмы, долгие периоды тревоги или неразрешённые внутренние конфликты. Но иногда попытки выплеснуть негативные эмоции могут быть вредными и даже опасными.
Читать →
🥰 Дофамин
Как получить от путешествий максимум удовольствия
и минимум стресса?
Очень просто! Подробная инструкция от Яндекс Путешествий — в видео.
Из выпуска вы узнаете, как приложение Яндекс Путешествий облегчает жизнь:
- подскажет идеи для поездки на выходные
- станет незаменимым ассистентом в организации путешествия от и до
- расскажет всё о здании, которое вы проходите, гуляя по городу
- посчитает, сколько рассветов было встречено в новом городе
И не только!
Смотреть
#реклама 16+
yandex.ru
О рекламодателе
Как добрые дела могут помочь справиться с тревогой
Последние исследования предлагают совершать случайные добрые поступки, чтобы чувствовать себя лучше.
Читать →
🥰 Дофамин
5 стадий выгорания, от которых никто не застрахован
Статья для тех, кто собрал больше половины бинго в предыдущем посте: полный гид по спектру выгорания и советы о том, как с этим бороться.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое эмоциональная хрупкость и как с ней жить
Это свойство нельзя «вылечить», но можно принять и постараться наладить отношения с собственными эмоциями. Вот несколько идей, как это сделать.
Читать →
🥰 Дофамин
Правило трёх часов: как распланировать рабочий день, чтобы успеть больше
Умение вовремя прекратить работать и восстановить силы — ценный навык.
Читать →
🥰 Дофамин
«Он смахнул еду со стола, схватил меня и начал душить». История девушки, которая не общается с отцом
Я звонила маме и говорила, что хочу вернуться. Но даже тогда я понимала, что это не тоска, а что‑то другое. [...] Единственное, что я ощущала точно: я не подхожу этой жизни. Поэтому я осознанно пошла на психотерапию. И терапевтка была первым человеком, который сказал мне: «Как хорошо, что вы всё-таки уехали оттуда. Вы теперь абсолютно свободны и всю злость, что у вас есть, можете направлять на то, чем хотите заниматься».
Как перестать гнаться за чужим одобрением и жить в кайф
О том, откуда берётся желание получить одобрение и как не позволить ему испортить вам жизнь.
Читать →
🥰 Дофамин
Почему можно и иногда нужно приходить на работу в угрюмом настроении
О пользе хмурых.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое синдром утёнка и как он ограничивает наши возможности
Из-за него любые обновления встречают шквал критики.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое дофаминовые прыжки и помогут ли они похудеть и стать счастливее
Дофаминовые прыжки — это завирусившаяся методика для обретения бодрости, мотивации и благополучия. Ещё её адепты обещают, что можно похудеть и стать счастливым просто прыгая на месте по 4-15 минут в день. Разбираемся, так ли это.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое эмоциональный перфекционизм и как от него избавиться
Если вы часто говорите себе что-то из серии «Ты не должен / не должна так себя чувствовать», эта статья для вас.
Читать →
🥰 Дофамин
Искусство убеждать: 7 секретов специалиста по переговорам и освобождению заложников
Дискуссия — это не война. В ваших силах найти такое решение, чтобы все получили желаемое и остались довольны.
Читать →
🥰 Дофамин
Митап для мобильных разработчиков от команды Алисы
Как мы обучали Алису управлять автомобилем и с какими проблемами столкнулись? Узнайте на митапе от команды мобильной разработки голосового помощника.
Встречаемся 4 апреля в Нижнем Новгороде. В этот раз опытом поделится команда Яндекс Авто — ребята подготовили 3 технических доклада.
Что обсудим:
✅Куда и как можно вывести realtime карту в автомотивном Андроиде
✅ Как перестать изобретать велосипед — на примерах медиаплееров в Умных устройствах.
А ещё будут нетворкинг и классные сувениры для всех участников.
Регистрация уже открыта — заполняйте заявку и зовите коллег!
Узнать больше
#реклама
events.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе
10 фраз, которые помогут защититься от манипуляций
Манипуляция — это попытка воздействовать на человека нечестными методами. Если вы почувствовали такое на себе, воспользуйтесь одной из этих фраз.
Читать →
🥰 Дофамин
Похвалите себя за то, что занимаетесь повседневными делами.
Вы встали с кровати, посвятили время работе или учёбе, приняли душ, приготовили еду — такие рутинные задачи только кажутся простыми. На самом деле они требуют силы воли и дисциплины. Чтобы выполнить их, часто приходится справляться с сопротивлением, усталостью и плохим настроением. И если вам это удаётся, вы определённо достойны похвалы ❤️
«Раньше было лучше»: как зацикленность на прошлом вредит будущему
Одна из самых распространённых причин оглядываться назад — разочарование в настоящем и неверие в возможность что‑то изменить.
Например, человек, считающий студенческие годы лучшими в своей жизни, скорее всего, тоскует по своему внутреннему состоянию. По ощущению свободы, которое он испытывал, по возможности вести себя так, как ему хочется.
В статье — о том, как перестать жить прошлым и начать наслаждаться настоящим.
Читать →
🥰 Дофамин
10 вещей, за которые вам стоит себя хвалить
Скорее всего, у вас много поводов собой гордиться. Даже если на первый взгляд так не кажется.
Читать →
6 изматывающих установок, которые ведут прямиком к эмоциональному выгоранию
Периодически стоит проводить ревизию своих убеждений и избавляться от тех, которые делают вас несчастными.
Читать →
🥰 Дофамин
Что поможет избежать усталости от принятия решений и не жалеть о выборе
Не каждое решение нужно принимать незамедлительно. А некоторые вообще принимать не нужно.
Читать →
🥰 Дофамин
6 способов полюбить своё отражение в зеркале
Важно не оценивать своё тело, а ценить его.
Читать →
🥰 Дофамин
5 советов для тех, кто чувствует себя истощённым
Если вы очень устали, это вам ❤️
Читать →
🥰 Дофамин