27689
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Если неделя подходит к концу, а вы ничего не успели, попробуйте метод «5 дел по 20 минут»
😡 Запланируйте 5 небольших задач, на каждую из которых можно потратить не более 20 минут: так мозг сможет концентрироваться на деле максимально эффективно. Это могут быть разные задачи, а можно разбить одну большую на несколько этапов.
😡 Начните с первой.
Фокус в том, что нам проще справиться к рядом небольших задач, чем приступить к одной большой. А ограниченное время на выполнение не позволит долго зависать и отвлекаться.
В обычные дни этот метод поможет повысить продуктивность, а в стрессовые — вернуться в рабочее русло. И самое главное, так вы точно успеете хоть что-то. А что-то — это гораздо больше, чем ничего.
6 шагов для погружения в поток
Способность погружаться в состояние потока пригодится в любой сфере.
Читать →
🥰 Дофамин
Чего бы вам хотелось прямо сейчас для себя?
Погулять, искупаться в море, открыть свою студию танцев, пирожок с капустой? Пишите в комментариях ❤️
10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок
Писатель Марк Мэнсон попросил подписчиков своего блога поделиться жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. На просьбу откликнулись более 600 человек. Разбирая ответы, Марк обнаружил, что некоторые советы в той или иной форме повторялись много раз. Вот десяток самых популярных.
Читать →
🥰 Дофамин
3 вопроса, которые помогут справиться со скукой в браке
Когда между партнёрами устанавливается крепкая эмоциональная связь, они часто погружаются в повторяющуюся рутину, которая непроизвольно вызывает тоску и уныние. Но это не значит, что так теперь должно быть всегда.
Если зевнули, глядя на картинку, ставьте 💅🏻 — посмотрим, сколько нас.
Читать →
🥰 Дофамин
5 причин, почему правило «съесть лягушку с утра» не всегда работает
Иногда, чтобы быть продуктивнее, требуется более разнообразное меню.
Читать →
🥰 Дофамин
6 признаков того, что вы становитесь лучше с каждым днём
Мы-то знаем, что вы в любом случае молодцы. Но вы можете убедиться в этом с помощью статьи.
Читать →
🥰 Дофамин
8 статей про женщин, но не только для них
О том, с какими проблемами регулярно сталкиваются женщины, как бороться с несправедливостью и почему важно поддерживать друг друга.
🟣5 заблуждений о женщинах, которые мешают понимать мир
🟣Почему женщин осуждают за сексуальность и как с этим быть
🟣Что такое доброжелательный сексизм и как он может навредить женщинам
🟣Что делать женщине, если она столкнулась с домашним насилием
🟣Я девочка и не хочу ничего решать: что такое токсичная феминность
🟣Что такое внутренняя мизогиния и почему женщины ненавидят женщин
🟣«Если бы мужчин не было, мы бы одевались ещё откровеннее»: для кого девушки наряжаются на самом деле
🟣Почему женская инициатива в отношениях — это кайф
Желаем вам смелых решений, крутых достижений и уверенности в своих силах. Наполняйте свою жизнь тем, что делает вас счастливыми! С праздником 💖
🥰 Дофамин
😘 Капитанское напоминание: вас определяют ваши поступки, а не поведение других людей
Если кто-то поступил некрасиво по отношению к вам, это не значит, что с вами что-то не так и вы заслужили такого обращения. Это значит, что другой человек выбрал поступить так. И это определяет его, а не вас.
Как обнаружить у себя крошечные психологические травмы и справиться с ними
Важен не размер, а последствия.
Читать →
🥰 Дофамин
6 вещей, которые не стоят времени и сил
Они не только отнимают годы жизни, но и могут разрушить здоровье.
Читать →
🥰 Дофамин
7 секретов, которыми пользуются эксперты по продуктивности, когда сами ничего не успевают
Задать один вопрос, обратиться за помощью и другие проверенные приёмы.
Читать →
🥰 Дофамин
5 вещей, которые нужно делать утром, чтобы быть счастливее весь день
Несколько простых действий добавят сил и уверенности.
Читать →
🥰 Дофамин
Бизнес образование в Moscow Business Academy (MBA)
Получите современное бизнес образование от международных экспертов.
✅Более 37 направлений обучения.
✅Международные дипломы.
✅Online и очные форматы обучения.
✅Разборы практических бизнес-кейсов.
Скидка на все программы online до 35%!
Узнать больше
#реклама 16+
moscow.mba
О рекламодателе
Как организовать свою жизнь за 10 шагов
Советы для тех, кому хочется больше спокойствия и порядка.
Читать →
🥰 Дофамин
Как выговариваться друзьям и не портить им настроение
Делиться с друзьями тем, что беспокоит, — нормально, это неотъемлемая часть по-настоящему близких отношений. Но важно помнить, что наши друзья не психологи и общение с ними как со специалистами влияет не только на дружеские отношения, но и на их психическое состояние.
Читать →
🥰 Дофамин
5 признаков, что вас недооценивают на работе
Среди них — выполнение незначительных задач и постоянный контроль со стороны руководства.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое правило 2 минут и как оно помогает на пути к продуктивности
Главная цель этого правила не в том, чтобы сделать что‑то одно, а в том, чтобы научиться быть последовательным.
Читать →
🥰 Дофамин
Как распознать у себя «паралич задач» и избавиться от него
Именно в тот момент, когда у нас больше всего дел, мы часто теряем способность сделать хоть что‑то. Это чувство обычно появляется, когда в нашем списке много задач и все они одинаково срочные и важные. Или когда мы имеем дело с крупным серьёзным проектом и не понимаем, с чего начать. Если вам знакомы подобные ситуации, скорее всего, вам знаком и «паралич задач».
Рассказываем, почему он возникает и как с ним справиться.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое навязанное чувство вины и как от него освободиться
Возможно, кому-то выгодно, чтобы вы испытывали неуверенность и стыд.
Читать →
🥰 Дофамин
Как эмоционально отстраниться от любых отношений и когда стоит это делать
Неважно, с коллегой, соседом или партнёром, — держать дистанцию иногда бывает крайне полезно.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое ментальное путешествие во времени и почему вам стоит в него отправиться
Эта необычная техника помогает лучше представлять будущее и принимать верные решения.
Читать →
🥰 Дофамин
Парадокс Соломона: почему решать чужие проблемы проще, чем свои
И как обернуть эту особенность психики себе на пользу, чтобы раздавать классные советы не только окружающим, но и себе.
Читать →
🥰 Дофамин
9 провокационных советов, которые могут помочь стать продуктивнее
Сдаться, прокрастинировать и другие сомнительные на первый взгляд способы.
Читать →
🥰 Дофамин
Эта Печенька Продуктивности говорит только правду 🥠
Читать полностью…
Помогает ли магний для сна
Недостаток магния связан с повышенным риском развития диабета, сердечно‑сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и остеопороза. Но, как правило, покупают магний для улучшения сна, а ещё — чтобы избавиться от тревоги и стресса.
Есть ли в этом смысл — рассказываем в статье.
Читать →
🥰 Дофамин
Как вы, как настроение?
Делитесь в комментариях эмоциями, планами на сегодня, сделанными делами, фотками и всем, чем захотите ❤️
20 идей, которые изменят ваш привычный ход мыслей
Эти теории, законы и наблюдения помогут стать мудрее и проницательнее.
Читать →
🥰 Дофамин
Простое упражнение с ярким антистрессовым эффектом. Делайте так каждый день — и спина болеть не будет 👍
Читать полностью…