27687
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Аркадий сегодня не смог определиться с настроением, поэтому предлагает вам выбрать за него.
🥰 Дофамин
Просто напоминаем, что сегодня первый день лета. Как вы хотите провести эти три месяца? 🥰
Опишите в комментариях тремя любыми словами. Мы начнём: сон, прогулки, ягоды.
Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации
Если вы сейчас чувствуете себя подавленно, попробуйте для начала поработать с телом: расслабьте мышцы и уберите последствия стресса. Мозг решит, что раз тело спокойно, опасности нет, то можно успокоиться.
А как это сделать, рассказали в статье: тык сюда.
🥰 Дофамин
Как вы мотивируете себя, когда опускаются руки?
Пишите свои лайфхаки в комментариях.
4 способа сказать «нет», не говоря «нет»
Берите на вооружение:
— «Я проверю свой график и отвечу чуть позже»
— «Сейчас у меня никак не получается заняться этим, но я могу дать контакты другого специалиста»
— «К какой дате должен быть готов проект?»
— «Что в данный момент более приоритетно?»
Рассказали обо всём подробнее →
🥰 Дофамин
6 простых вещей, которые сделают вас счастливее
Собрали в одном месте самое доступное и объяснимое с медицинской точки зрения.
Читать →
🥰 Дофамин
Ну это... как там... принесли вам, эм, статью... кажется, что-то про то, как формулировать свои мысли... говорят, работает. Короче, вы поняли.
Читать →
🥰 Дофамин
Как добиваться своего без манипуляций и принуждения
Представьте себе: вы пытаетесь что-то объяснить собеседнику, но он не хочет слушать и воспринимает всё в штыки. Вероятно, вы в данном случае используете неэффективные коммуникативные приёмы ив. вашей речи много манипуляций, принуждения и других форм вербального насилия.
Исправить ситуацию помогает подход, который так и называется: ненасильственное (или экологичное) общение.
Читать →
🥰 Дофамин
Помогите нам сделать Лайфхакер лучше 😘Теперь, когда вы обратили внимание: каждый день мы стараемся сделать Лайфхакер полезнее и интереснее. Но без вашей помощи нам не обойтись! Пройдите короткий опрос о вас: кто вы, что вам нравится и не нравится читать. Весь опрос займет около 15 минут, а тем, кто дойдёт до конца — бонус. Подарим красивущие обои на смартфон от наших иллюстраторов.
Пройти →
🥰 Дофамин
А как вы чувствуете себя по этому поводу?
❤️ — аналогично
🗿 — не миллениал, но проблемы те же
👀 — да я уже мастер спорта в этом виде спорта
💅 — у меня таких проблем нет
Что такое принцип восьми объятий и правда ли нужно постоянно тискать близких
После прочтения этой статьи у ваших близких не останется отговорок от обнимашек. Ставьте ❤️, если тоже любите обниматься!
Тык →
🥰 Дофамин
Что такое невроз выходного дня и как с ним справиться
Подскажите, а эти выходные сегодня с нами в одной комнате?
Читать →
🥰 Дофамин
Предлагаем вечер пятницы отметить как следует. Например, за просмотром весёлого сериала, который поможет расслабиться после тяжёлой рабочей недели.
У нас, кстати, по такому случаю есть небольшой список рекомендаций (от сердца отрываем): про футболистов, вампиров, подкастер, комиков и других.
А какой сериал поднимает настроение вам?
🥰 Дофамин
Если вы сейчас стоите в пробке по пути на работу и раздражаетесь, вспомните, что хорошего с вами произошло за это утро. Положительные эмоции помогут отвлечься ❤️
Можете рассказать о таких моментах в комментариях. Мы порадуемся вместе!
А ещё сегодня пятница — помните об этом.
🥰 Дофамин
Как поддержать близкого человека, который находится в абьюзивных отношениях
«Отношения с окружающими — как раз та сфера жизни, в которой у каждого самый большой опыт. Нас просто никогда не инструктировали, как им управлять».
Что на самом деле значит «наслаждаться каждым днём» и как делать это по-настоящему
Сегодня нас побуждают брать всё в свои руки и бежать навстречу счастью. Это приводит не только к распространению культуры потребления, но и к тревоге о том, что мы можем что‑то пропустить. Ведь время неутомимо бежит вперёд, и каждый момент жизни больше никогда не повторится. Жить в таком мире безумно утомительно.
К счастью, смысл выражения «Лови момент» совсем в другом.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое магическое мышление и почему стоит от него избавиться
Карты нагадали, что если вы прочитаете эту статью и поставите ❤️, то вас ждёт 200 лет счастливой жизни без тревог, стресса и разочарований.
Читать →
🥰 Дофамин
Почему дедлайн парализует и что с этим делать
Исследования доказывают: если люди устанавливают себе срок, к которому задача должна быть выполнена, то гораздо чаще завершают её. Если же этого контрольного рубежа нет, то результат достигается гораздо реже.
Помните кошку Настю, подружку нашего Аркадия? Она пришла напомнить вам о важном 👀
Читать полностью…
Почему женская инициатива в отношениях — это кайф
Девочка: ждёт знаков судьбы и прекрасного принца.
Женщина: берёт всё в свои руки и первая идёт навстречу.
Читать →
🥰 Дофамин
10 тревожных сигналов, что вас используют на работе
Пункт 1: вас заставляют вставать с утра и работать работу.
Пункт 2: вам не платят 100 тыщ миллионов рублей только за то, что вы такой красивый.
Пункт 3: вам рекомендуют прочитать эту статью →
🥰 Дофамин
Иногда, когда мы чувствуем беспокойство и тревогу, нам может помочь еда. У учёных действительно есть некоторые данные о взаимосвязи между продуктами и их влиянием на ментальное здоровье, однако важно помнить, что еда не заменит медикаменты.
Рассказали подробнее в этой статье.
🥗 Рецепты Лайфхакера
Чем полезен внутренний критик и как с ним подружиться
Да, мы все слышали о том, что наш внутренний критик часто приносит больше беды, чем пользы. Но что если мы скажем, что у него на самом деле можно многому научиться? Делимся с вами магией вне Хогвартса и рассказываем, чем наш критик может быть нам полезен.
Читать →
🥰 Дофамин
Антихрупкость: как развиваться и находить хорошее в условиях стресса и хаоса
Антихрупкость — состояние системы, при котором она улучшает свои показатели и процветает в ответ на хаос, стресс, потрясения, нестабильность. Этот термин придумал доктор философии, бывший трейдер и риск‑менеджер Нассим Николас Талеб.
Быть антихрупким — значит искать пользу в неожиданных событиях, а не просто пережидать их. Достичь этого состояния может и бизнес, и рабочий коллектив, и каждый отдельный человек.
5 советов для тех, кто чувствует себя истощённым
Основательница сайта Tiny Buddha и соосновательница подкаста Next Creator Up Лори Дешен делится собственным опытом и выводами, которые она сделала.
Читать →
🥰 Дофамин
Что такое эффект слепого пятна и как он мешает оценивать себя объективно
Это отличная иллюстрация пословицы про бревно в своём глазу и соломинку в чужом. В статье мы рассказали, чем опасен эффект слепого пятна и как его уменьшить.
Читать →
🥰 Дофамин
Девочка: пишет длинные гневные треды в соцсетях.
Женщина: читает нашу статью о том, как справляться с гневом и помогают ли в этом «ритуалы ярости».
🥰 Дофамин
10 фраз, которые могут испортить хорошее впечатление о вас при знакомстве
Продолжаем делиться вредными советами от Дофамина.
Читать →
🥰 Дофамин