pofixil | Unsorted

Telegram-канал pofixil - Дофамин | Лайфхакер

27687

Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy

Subscribe to a channel

Дофамин | Лайфхакер

Помогают ли кляксы из теста Роршаха диагностировать психические расстройства

Вы точно видели этот тест в фильмах или сериалах, поскольку его очень облюбовала массовая культура. В кино его часто используют как способ «заглянуть в душу» человека — хотя на практике интерпретация результатов требует большой подготовки и вызывает немало споров среди психологов. Разобрались, что это за тест и насколько он эффективен.

А вы проходили когда-нибудь тест Роршаха?

❤️ — да
👀 — нет


Читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Я: один раз загрустил.

Тренды в интернете: у тебя депрессия.

Вместе с неврологом Никитой Жуковым разбираемся, почему психические расстройства сейчас в моде: читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Как вы понимаете, что устали — физически или эмоционально?

Иногда тело подаёт сигналы: тяжесть, апатия, бессонница. А иногда — просто хочется выбросить телефон подальше и спрятаться под одеяло.

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Пока мы всё чиним, предлагаем почитать посты, которые у нас выходили ранее 😘

Как разобраться с любой ошибкой по методу трёх «П»

Что такое внутренний фанат и как его вырастить

3 фразы, которые стоит говорить вместо «Не переживай»

Как научиться соблюдать информационную гигиену

6 шагов, которые помогут выразить несогласие, но не поссориться

Почему важно замечать себя и как вообще это сделать

Памятка от кота Аркадия по заботе о себе

Напоминание для тех, кто требует от себя слишком многого

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Как говорится, ставьте лайк, если жиза.

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

7 способов оказать себе скорую эмоциональную помощь

Смешные рилсы и мемы с котиками — это, конечно, хорошо, но полезно знать и применять и более эффективные навыки скорой эмоциональной помощи.

Читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Как кофеин связан с тревожностью

Отвечаем на самый важный вопрос для всех, кто предпочитает 7 чашек бодрящего напитка и 0 твёрдой пищи.

Читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

12 способов следить за ментальным здоровьем, не отрываясь от работы

Простая техника дыхания, выпуск любимого подкаста и даже красный сигнал светофора — всё это поможет вам почувствовать себя лучше.

Читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Одна женщина видела в своей квартире посторонних людей. Когда она замечала очередную галлюцинацию, шла проверить дверь, чтобы убедиться, что это действительно видение и никто не проник в квартиру. А затем здоровалась с «гостем» и возвращалась к работе. Другая женщина наблюдала маленьких девочек в красиво вышитых фартуках, а ещё одной везде чудились белые голуби.


Синдром Шарля Бонне — это состояние, при котором у человека ухудшается зрение. И из‑за этого он начинает видеть галлюцинации — от узоров и цветных пятен до детализированных и чётких лиц, фигур людей, птиц, животных и транспорта.

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Вам пришло важное сообщение. Откройте его, чтобы прочитать.

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Как распознать в себе токсичность и избавиться от неё

Никто не идеален. Даже лучшие из нас иногда ведут себя неприемлемо. Виной тому могут быть абсолютно разные причины. Часто мы замечаем, что что‑то идёт не так, только когда окружающие начинают от нас отдаляться из‑за наших слов и поступков. Своевременно выявить проблему помогут два признака: читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Почему мы принимаем плохие решения и как перестать это делать

Всё определяется вашими ценностями. Чтобы принять хорошее решение, вы должны знать, что для вас важно.

Читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Опросы показывают, что большинство людей не сомневаются в точности информации, извлечённой из памяти. Запоминать, по их мнению, — всё равно что фиксировать данные на видеокамеру. Многие считают воспоминания неизменными и постоянными и верят, что эффективнее их извлекать помогает гипноз. А потому, например, 37% опрошенных полагают, что свидетельских показаний одного человека достаточно, чтобы предъявить обвинение в уголовном преступлении.


Иногда случается так, что мы помним какие-то яркие события из нашей жизни, но их не помнят другие. Возможно, в этом виноваты ложные воспоминания. Человеческая память гибкая и легко достраивает картинки, и поэтому мы помним то, чего на самом деле никогда не происходило.

Разбираемся, почему так происходит: читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Какой последний совет вы искали на форумах?

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Как устроить перезагрузку для мозга

Наверняка вам знакомо ощущение «как же меня всё достало» и «ничего не получается». Вероятно, так ваш мозг пытается вам сказать, что у него закончились силы на поработать.

Но есть хорошие новости — мы знаем, как можно вернуть ему силы: читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Кошка Настя записывает голосовое🎤

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Рассказываем об AI-помощнике для тех, кто чувствует себя потерянным на работе. Это AI-консультант в формате чата в Telegram, который поможет с вопросами выгорания и потери смысла.

Что внутри:
• Полезные инструменты: чек-листы, советы, статьи, подкасты, вебинары.
• Персональный подход: консультант адаптирует рекомендации под пользователя.
• Мгновенная помощь: подсказки и инструменты доступны 24/7 — и это бесплатно.
• Общение в AI-чате построено с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии.

Поделитесь с ним своими переживаниями — а он ответит заботой и реальной пользой.

Помните, что общение с ботом не заменяет терапию со специалистом.

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Если у вас есть проблемы со сном, может быть, стоит пересмотреть ваше питание. Показываем в карточке, какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают получить нужный, здоровый отдых.

🥗 Рецепты Лайфхакера

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Как вы обычно отдыхаете?

❤️ — делаю генеральную уборку
🔥 — отключаю телефон и просто расслабляюсь
💅 — встречаюсь с близкими и друзьями
👀 — а отдыхать — это как?

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Коллеги, внимание!

От лица руководства telegram-канала Дофамин желаем вам хороших выходных. Отдохните там как следует, вкусно покушайте, погуляйте, встретьтесь с теми, с кем встречу давно откладывали, послушайте любимую музыку или потанцуйте. Но главное — слушайте себя и свой организм 😘

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Доброе утро, коллеги!

Понимаем, задачка не из лёгких, но вы справитесь 😘

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

На чей концерт вы мечтали попасть?

Никаких ограничений: можно предлагать даже самые невероятные варианты. Вдруг вы всегда хотели послушать Баха вживую…

Админ, например, в подростковом возрасте был эмо и всё ещё хочет попасть на концерт My Chemical Romance.

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Небольшая памятка для всех, кто чувствует себя подавленно или вымотанно 🫂

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Как вы понимаете, что человек — точно ваш?

Может, у вас одинаковое чувство юмора, или вы оба не любите оливки. Расскажите в комментариях 😎

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

20 привычек, которые решат большинство проблем в жизни

Тренируйте стойкость мышления, не зацикливайтесь на прошлом и чаще ходите на прогулки.

Читать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

И напишите в комментариях, что слушаете 🙂

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Да ну, бред какой-то.

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Маленькие шаги — тоже движение

Когда впереди большая цель или просто тяжёлый период, хочется мгновенного результата. Но устойчивость рождается из небольших усилий. Сегодня — помыл посуду. Завтра — написал важное сообщение. Послезавтра — просто выбрал лечь пораньше. Эти простые действия дают опору. Нет ничего «слишком малого», если это помогает вам жить и двигаться.

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Плейлист Дофамина — готовьтесь слушать 🎧

Помните, мы просили вас поделиться своими любимыми треками? Мы собрали почти все из них в отдельный плейлист на Яндекс.Музыке. К сожалению, не все треки были доступны на площадке, поэтому вы можете отправить в комментариях другие, которые есть там. И позже мы дополним плейлист.

Слушать и кайфовать →

🥰 Дофамин

Читать полностью…

Дофамин | Лайфхакер

Если бы вы могли сказать что-то себе прямо сейчас — что бы это было?

Это могут быть слова поддержки, какое-то напоминание или просто тёплое пожелание.

А теперь скажите себе это.

Читать полностью…
Subscribe to a channel