27687
Канал @lifehackerru о том, как быть счастливым, сильным и устойчивым даже в сложные времена. Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
😍В голову совсем не приходят новые идеи.
😍Каждая рабочая задача отнимает колоссально много времени и сил.
😍Даже небольшие решения даются с трудом.
😍Малейшая неприятность выбивает из колеи.
Знакомо звучит? Если да, то, возможно, вы столкнулись с ментальным истощением. Это когда физические силы на то, чтобы работать, уделять время семье и увлечениям, есть, а вот энтузиазма и решимости — уже нет.
Рассказываем, как распознать ментальное истощение и что сделать, чтобы с ним справиться: читать →
🥰 Дофамин
6 шагов, которые помогут вернуть веру в себя, если вы её потеряли
Шаг №1: нажать на спойлер.
❤️❤️ ❤️❤️
❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️
❤️ ❤️ ❤️
❤️ вы ❤️
❤️ супер ❤️
❤️ ❤️
❤️ ❤️
❤️
Читать →
🥰 Дофамин
Работа приходит к вам даже во сне? Понимаем, к нам тоже.
И кошка Настя не может отдохнуть — мысли о работе не отпускают даже в отпуске, она не знает, как с этим справиться. Но есть хорошие новости: вместе с сервисом заботы о ментальном здоровье zigmund.online и психологом Еленой Беловой разобрали, почему так происходит, как перестать всё контролировать и дать наконец себе передышку.
Сохраняйте как оберег от выгорания.
🥰 Дофамин
Вот вы скажете: «Ой, опять вы про чувства и манипуляции».
А мы в ответ: ну да, опять. Потому что «ты всё выдумываешь» и «ты слишком чувствительная» — это не просто обидные фразы. Это приёмы, которые заставляют сомневаться в себе, в своей памяти и в своих чувствах.
В сегодняшнем тексте — самые частые фразы, за которыми может прятаться газлайтинг, и как на них отвечать.
Читать →
🥰 Дофамин
А если серьёзно, то мы принесли вам статью о том, как справиться с выгоранием, когда работа изматывает. Внутри — последовательная инструкция, которая может помочь.
Берегите себя 🫂
🥰 Дофамин
Привет, всё ещё не спите?
Ну ничего, мы тоже. Когда усталость копится всю неделю, бывает сложно заснуть.
Кошка Настя принесла по такому случаю медитацию, мягкую, как её лапки. Вдруг убаюкает 💖
Самая важная свобода — это свобода от внутренних конфликтов, негативных мыслей и отвлекающих факторов.
🥰 Дофамин
Почему мы развешиваем на людей ярлыки и к чему это приводит
Если верующий, значит, зашоренный консерватор. Если с высшим образованием и приличной профессией, значит, разумный человек, к которому стоит прислушиваться. Если художник или музыкант — очевидно, бездельник и пьяница.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни делал поверхностные суждения о человеке, узнав минимум информации о нём. Почему мы так поступали?
Разобрались в статье →
🥰 Дофамин
В последние годы психология тесно вошла в нашу повседневную речь: все «в ресурсе» (или «не в ресурсе»), «подвергаются абьюзу», «проживают эмоции» и «работают с триггерами».
Как думаете, популяризация психологии — это полезно или нет?
❤️ — да, конечно
🔥 — нет
👀 — главное не перегибать
💅 — я не в ресурсе, чтобы отвечать на ваши манипулятивные вопросы
Тшш… слышите звуки леса?
Сделайте перерыв, глубоко вдохните и примите лесную ванну «синрин-йоку» — так в Японии называют искусство медитативных прогулок.
В статье рассказали, как получить максимум пользы от прогулки и как появился термин.
Как отдохнуть по-настоящему, если вы тревожный человек
Всем тревожным пирожочкам посвящается: тык.
А вы испытываете похожие чувства?
💔 — да
🔥 — нет
🥰 Дофамин
Как получить новые и классные летние обои на телефон
Шаг 1. Проходите короткий опрос Лайфхакера о вас и ваших интересах.
Шаг 2. Получаете обои!
Тык →
А какой ваш любимый фандом?
Может, вы состоите в нём до сих пор — или состояли когда-то давно? Расскажите в комментариях, нам очень интересно 🫣
Что делать, если хочется отношений без обязательств, но не хочется ранить чужие чувства
Короткий ответ: вести честный и открытый диалог.
Длинный ответ: в статье.
🥰 Дофамин
В последнее время в интернете всё чаще спорят о том, чем отличаются миллиениалы от зумеров, и вводят новое понятие для тех, кто между, — «зиллениалы».
Как думаете, теория поколений — реальная штука или просто очередная выдумка?
❤️ — я чистой воды миллениал
🔥 — а я зумер
💅 — зиллениал в здании
🗿 — да фигня это всё
Нет, мы не плачем. Просто услышали слова про «охану» 🥺
🥰 Дофамин
Расскажите, какие сериалы / фильмы / мультики помогают вам в тяжёлые времена?
Мы начнём: ситком «Клиника», сериалы «Новичок» и «Постановка», а также фильм «Реальные упыри».
Не нужно быть удобным для всех
Умение говорить «да» себе и «нет» другим — это не грубость, а зрелость. Вы не несёте ответственности за чужое удобство, если цена этого — собственное выгорание. Можно быть вежливым, деликатным, но ваши границы всё равно важны. Вы не плохой человек, если отказываете. Вы просто живой. И умеете слышать себя.
🥰 Дофамин
Простите, у админа нет сил сегодня делать посты.
Хочется простого человеческого отключить телефон и уехать в лес поорать.
⭐️Почему у подростков часто падает самооценка?
⭐️Чего точно никогда не надо говорить подростку?
⭐️Что делать, если родителям не нравятся увлечения подростка или его друзья?
Сегодня мы принесли статью с психологом Марией Беликовой, которая ответила на 10 стыдных вопросах о подростках. Внутри — всё, о чем вы так хотели спросить, но стеснялись узнать.
А каким подростком были вы?
🥰 Дофамин
Как стресс и секс влияют друг на друга
Это две взаимосвзанные вещи: стресс снижает либидо, при этом секс может помочь в борьбе со стрессом. Как быть, если вы переживаете, что интимная близость ушла, рассказали в статье: тык →
🥰 Дофамин
Колесо эмоций психолога Роберта Плутчика — карта эмоций, оформленная понятным способом.
⚡️Как ей пользоваться?
Для начала обратите внимание на второй сегмент от центра — в нём указаны базовые эмоции. Напротив каждой из них есть противоположная пара. В центре круга находятся максимальные по силе варианты базовых эмоций. При движении к краям лепестков их интенсивность ослабевает.
Между лепестками прописаны состояния, которые возникают, если две сильные эмоции возникают одновременно. Восторг и восхищение порождают любовь (не обязательно романтическую), гнев и отвращение — презрение.
Стоп! Это собачий контроль 🐶
Чтобы пролистнуть дальше, предъявите фото вашего хорошего мальчика (или девочки).
2 июля — Международный день собак. Отличная возможность похвастаться вашими хвостиками в комментариях! Как видите, админ уже похвастался.
🥰 Дофамин
10 скрытых признаков психологического насилия, на которые обычно не обращают внимания
Попытки контролировать часто прячутся за фальшивыми проявлениями заботы и беспокойства. Среди тревожных звоночков:
— патологическая ревность;
— требования доступа к перепискам;
— выставление ультиматумов;
— злобные шуточки.
И ещё несколько ред флагов →
🥰 Дофамин
В канале Selectel Newsfeed новые бесплатные курсы!
Наши бесплатные курсы для специалистов всех уровней помогут разобраться в темах быстро, структурно и последовательно.
Вступайте в сообщество IT-специалистов в Telegram от Selectel и развивайте новые навыки📚
Смотреть
#реклама 16+
О рекламодателе
Сегодня заканчивается первый месяц лета. Админ тоже в шоке
Что чувствуете по этому поводу? Удалось ли уже сделать что-то, что запланировали? Пишите в комментариях, присылайте стикеры, ставьте реакции — в общем, всё, что хотите.
Клянусь, что замышляю только шалость 🤩
Сегодня делимся подборкой статей про повзрослевших взрослых и их интересы. Рассказываем, почему фанатеть от чего-то во взрослом возрасте нормально и когда это может стать опасным.
⭐️Гарри Поттер и ипотека: зачем взрослые идут в фандомы и когда пора остановиться
⭐️Драмиона и Мэри Сью: за что люди любят и ругают фанфики
⭐️Надо ли скрывать от потенциального партнёра свои увлечения и когда хобби становится красным флагом
⭐️Кто такие кидалты и почему не стоит спешить называть их инфантильными
Приятного прочтения!
Угадайте, в каком фандоме состоит админ.
🥰 Дофамин
Отношения без обязательств: что думаете?
❤️ — главное, чтобы всем было комфортно
👀 — я такое не люблю, но если нравится другим, окей
🗿 — точно нет