1870
Канал про веллнесс и о том, как небольшие ритуалы меняют самочувствие. Все, что я могу найти: от интересной научной информации до рекомендаций и теплых контактов, всем делюсь здесь. Автор @kseniiashabalina.
Мой бесконечный рисеч разных велнесс пространств продолжается и сегодня это студия Burning Bar в Париже (в 16м).
Пилатес (мат), барре, йога, и медитация при температуре до 35 градусов.
Идеально, потому что:
– есть сауна и хамам (чилили еще целый час одни там после тренировки);
– зал до 10 человек (и вообще перед покупкой абонемента вы заполняете анкету и, если одобряют, вносите взнос);
– говорят на английском (if you know what I mean).
Приятно, потому что:
– есть косметика (даже, блин, спф и средства для укладки) и все необходимое;
– чистое пространство, современный дизайн (ну все же есть вопросики), интвентарь alo;
– тихое, нет музыки.
Но штука, которая меня разразила своей гениальностью – это зарядка внутри каждого шкафчика!
Шах и мат! (Макс, знаю, что читаешь, нам такое надо в #спавворсме)
Добавила в свою wellness карту Парижа, рекомендую сохранить всем, у них очень приятный welcome pack на 3 занятия за 60 евро, и даже если вы в Париже на несколько дней, это идеальное место для снятия напряжения после долгих прогулок (кстати, там еще массаж есть).
И оффтоп, Женька теперь в Париже, тепло и радостно от этого ❤️
Ну и отдельный пост Денису, моему близкому другу и sport buddy, который во все это меня втянул и пошел со мной 2 января покупать форму и кроссовки, вдохновил большим количеством ‘правильных’ рилсов, последние два месяца бегал со мной в парке под дождем, бегал в два раза медленнее (еще и скрывал от меня километры), находил ответы на все мои вопросы, постоянно поправлял мой фокус, мотивировал и был терпелив.
Спасибо тебе большое, Денис!
Очень дорожу и ценю ❤️
О, мне это из любопытства и еще потребуется для работы, а для чего вам - решайте сами. Perfect sweat – документальный сериал Миккеля Ааланда (премьера 8 июня) о банях мира (о древних традициях купания и общественных ритуалах).
Это 6 серий о путешествиях из Финляндии в Италию и Германию, в Россию, в Японию, в Турцию и в Норвегию, и в США на фестиваль Burning Man – в поисках «идеального пота», в сопровождени экспертов и энтузиастов банного дела.
Мне интересно смотреть, но еще больше, конечно, хочется пробовать все самой.
Вышел две недели назад, аккурат в синхрон нашей работе над брендом биологических добавок для кишечника.
Карин, я знаю, что ты будешь делать сегодня вечером 😉
ну и я вместе с тобой.
Кто-нибудь смотрел?
Судя по статистике публикации про спа-вагон в «жемчужине кавказа», вы тоже испытали какие-то чувства. Вот у вас они какие были?
Я не нашлась, что сказать потому что:
1. если искренне, то я очень рада такой инициативе, просто как человек, который любит сауну и знает про ее влияние на организм и тд. (узнала, что сеанс длится 1,5ч, максимум 6 человек, будет душ и травяной чай, стоимость процедуры пока неизвестна, но билет на поезд от 43к).
Мне очень интересно узнать кто предложил эту инициативу? Почему он ее предложил? Ну вот какое намерение было у человека в голове – тренд дошёл, оздоровление, повышение чека в дороге?
2. если еще более искренне, то сауна в ржд поезде для меня звучит как суицид, страшнее чем «подворотня», читай самое небезопасное место, и я не про санитарию. Сегодня, во время рисеча про этот вагон, я имела неосторожность почитать комментарии вконтакте и там этот страх пишет комментарии.
3 года назад я была свидетельницей (за стенкой) изнасилования в ночном поезде (Москва-Псков), на которое не отреагировал ни мой сосед по купе, ни проводник поезда. Саму меня в диком стрессе и страхе быстро выключило, когда проснулась, мужчины в соседнем купе были, а девушки не было, наверное, она сошла на станции раньше.
Так что мои рассуждения на тему правильности оборудования для инфракрасной сауны, изящности (отсутствия) дизайна, абсурдны.
Странное напутствие к этой публикации, но будьте осторожны ❤️
Сегодня конец очередной насыщенной недели и, кажется, начало какого-то нового этапа.
В середине дня, закончив рабочий звонок, я поняла, что я невероятно счастлива – ко мне приходят люди и просят придумать идеи и найти ей правильное воплощение, доверяя мне самое ценное – свои будущие проекты, над которыми они будут работать много лет, которыми вы будете пользоваться много лет, которыми я буду гордиться много лет.
Работая уже три месяца над #спавворсме, я поняла, что это один из самых сильных опытов, не только рабочих, но и внутренне-трансформирующих. Мне кажется, создавая эту бренд-платформу, мы, как команда, сами воспитываем в себе новых людей. Нет, неверно, не новых, а наоборот возвращаемся к себе, back to basic, когда не было внешней мишуры, городской спеси и вещи называли своими именами.
Мне просто радостно, что это место будет у нас всех ❤️
(это кусочек черновой из презентации, хорошие слова)
В далеком холодном феврале я подняла тему про белок, обратилась за помощью к Тане, основательнице бренда TRAD, чтобы она мне разложила все по полкам и объяснила, сегодня я наконец-то публикую, что у нас получилось.
Я вставила 2 рецепта, которые делаю постоянно либо на завтрак, либо после зала, но их, конечно же, значительно больше.
ps. Мне очень понравилось обращаться к экспертам со своими назревшими вопросами, это сильно упрощает процесс рисеча и жизнь после. Впереди материал про barefoot и стопы.
Эти выходные были посвящены бегу и именно они вернули меня в прежнее бодрое и собранное состояние, которое я сильно растеряла за последние недели (у меня сбился режим и поехало в жизни все - от сна и питания до коллапса с проектами и общего настроения).
В Париже вчера был марафон (если вы подписаны на мой Инстаграм, то читали этот эмоциональный поток). Несмотря на то, что это огромное событие, к которому готовился весь город, все улицы и все метро были в промо, узнала я от него от Наили, своей подруги, которая приехала пробежать его в свой день рождение.
За день до все бегуны делают shake out run – легкая пробежка (для них, для меня базовая) перед большим забегом, благодаря Денису (снова) мы присоединились к пробежке Satisfy на 5км. Это был мой первый бег в группе – черт, это так офигенно, голова работает по-другому, вообще нет мысли остановиться, и хотя я была первая с конца, мне было счастливо (и тяжело после 3 недель паузы).
На следующий день был марафон, там было 57к (!) участников (на сегодняшний день это рекорд, это самый массовый в мире марафон). Для меня это было похоже на 100 сеансов терапии за 1 час, я не могла остановиться плакать от восхищения, восторга и радости. Мои глаза видели вчера столько добра (помощь, поддержку, взаимовыручку, заботу), которую люди проявляли по первому инстинкту и столько силы и выносливости. Я приложу скрины своих сторис, чтобы не переписывать это и запомнить.
Что удивительно, но после этих (очень насыщенных вроде как) выходных я проснулась привычным себе человеком - бодрым, оптимистичным и с большим желанием делать, меня как будто перезагрузили.
Одна из моих главных задач этого года – это проанализировать весь свой профессиональный опыт, понять как я могу его применить в новой сфере (велнесс) и на новой территории (Европа) и, грубо говоря, сделать рынку предложение, в виде услуг или продукта.
Не единственное, но значимое событие в сфере – это Global Wellness Summit, каждый раз он проходит в новой стране, и в этот раз, к сожалению, он будет в Шотландии (в ноябре).
Я все равно туда хочу, но чтобы туда поехать и вкладывать деньги, нужно понять, как эти деньги я смогу себе вернуть (проекты и клиенты), а соответсвенно что я могу им предложить (круг замкнулся).
Вопросы, которые меня одолевают 3й год изучения этого ресурса:
– почему они не могут сделать нормальный сайт и дизайн?
– почему они не могут сделать красивое, или хотя бы нормальное, мероприятие?
– почему там всем так много лет? где молодые бренды и проекты?
По итогу этого 5 минутного диалога с самой собой я думаю – может я могу им сделать предложение по молодому направлению?
Ну покажу им свой кейс place(ddmm)…
Бренд синбиотиков Seed выпустил книгу про бактерии. Обожаю их коммуникацию и их блог «science» на сайте.
Во-первых, это красиво;
Во-вторых, я не знаю что делать с этой информацией.
Расскажу про свою систему «30 дней».
Когда я хочу ввести что-то новое в свою жизнь, но мне непонятно, лень, «хорошо, но не сегодня», не получается делать системно и другие отговорки сознания, то я начинаю эксперимент и заключаю с собой сделку на 30 дней.
В эти 30 дней «завтра сделаю» не существует, я не ною, не ищу оправдания, убираю любое эмоциональное сражение, оставляя только процесс, короче в этот календарный период я тупо молча делаю (но что для меня важно – я ищу положительные и приятные моменты и изменения и записываю их в дневник или заметки, привет нейробиологии!).
Позже я узнаю, что это из когнитивно-поведенскческой терапии, что это главный тезис книги «Атомные привычки» – нужно сосредоточиться на системе, а не на цели. Кстати, Джеймс Клир, автор книги, недавно еще выпустил трекер привычек Atoms, красивое и приятное приложение, мне пока не прижилось, но я буду продолжать.
Сейчас у меня новый эксперимент – это самомомассаж лица, 15 минут каждое утро после зарядки. Если смотреть глобально, то у меня деформационно-отечный тип старения. Моя цель – выглядеть хорошо и в 40 и в 50 с минимальным количеством инъекций. Это отчасти возможно, если сейчас (вчера) следить за питанием, осанкой и делать лимфодренжаный самомассаж, это позволит удержать контуры лица.
Ну вот я и начала вводить это в свою жизнь.
Пару дней назад делилась историей своего минимализма, подходом к организации пространства и выбору вещей в дом. Эта небольшая лекция теперь доступна в записи (команда просит предварительно заполнить форму).
В своем рассказе я упомянула вот эти книги:
• Кенья Хара «Белый» / арт директор Muji, про него писала здесь (нет, на русском нет);
• Дзюнъитиро Танидзаки «Похвала тени» (скачать в epub);
• Янаги Соэцу «Красота повседневных вещей».
Мне кажется, что эти книги-медитация: они просят замедлиться и понаблюдать за тем, что окружает тебя, посмотреть на все вокруг не как на утилитарные и незначимые вещи, а как на твой выбор, как на предметы, которые расскажут историю о тебе самом. Очень они развивают осознанность в быту, которая потом в мелочах распространяется на всю жизнь.
Спасибо еще раз всей команде и Галине, что пригласили, и тем, кто смог присоединиться – это была большая поддержка. Благодаря вашим вопросам, я что-то новое поняла в себе и смогла зафиксировать свои «правила».
Ребята, сегодня в 19:00 по мск (17:00 по европе) я прочитаю лекцию про организацию пространства в доме.
Я не эксперт, поэтому «правил и чек-листов» не будет, но у меня есть свой взгляд на вещи.
Я минималист, во многом аскет, расскажу что для меня важно в доме, как я «перекраиваю» место под себя, что для меня порядок, поразмышляю снова про то, откуда у этого всего растут корни, как это воспитать в себе и вообще нужно ли это каждому (спойлер - нет).
Встреча открытая в рамках онлайн клуба по нейробиологии, который создала Галина, в прошлом мой терапевт и коуч, присоединяйтесь.
Вот ссылка.
Внесла в свой Wellness (not only) Guide in Paris несколько точек – L'Herboristerie de Paris (травные аптеки).
Немного почитав про историю травников в Париже, стало даже обидно за ребят. Их кэнселят с середины 18 века, то давая, то отнимая сертификаты и возможность работать (важно подчеркнуть, что в Англии, Германии, Швейцарии все было стабильно, там их уважали и котировали, дипломы давали).
После нескольких законов Наполеона в области здравоохранения им дают зеленый свет и они становятся почти наравне с фармацевтами, занимая соседние площади в их районах – в Марэ и вокруг Пале Рояль. В тот же момент эти люди надевают белые халаты, чтобы быть похожими на фармацевтов (сегодня меня тоже встречала женщина в белом халате).
Социальный статус травника(цы) был такой – к ним идут богатые, если медицина не помогает, или бедные, когда на врача денег нет, а ‘живот’ болит.
Я люблю травки (если не подменять понятия и лечить боль все-таки у врача). Купила сегодня для пищеварения (кумин, укроп, фенхель, кориандр, анис, бадьян) и энергии (но думаю, что лучше проверить феритин и железо). Классный аналог yogi или pukka tea.
А еще больше я люблю их с точки брендинга и оформления, сам опыт посещения – деревяные полки, чистая упаковка, весы… Вот честное слово, это же готовая идея для фитопроекта, почему никто не берет.
На той неделе у меня была долгая дорога домой (10-часовой рейс через Алжир в Париж, хопа!), к которой я готовилась уже по вашим рекомендациям, накупив разных чудес для хорошего самочувствия, но в день вылета меня накрыла болезнь (крайне редко со мной случающаяся) и там задача была уже одна – доехать бы живой.
Я потихоньку прихожу в себя, оформила рекомендации в карточки travel wellness tips. Надеюсь они вам пригодятся в предстоящей дороге. Делюсь!
ps. Если захотите почитать подробнее, то вот статья про бортовое питание, про реакцию пищеварения на перелет и общие рекомендации воз для комфортного авиаперелета.
Признаюсь, что последнюю книгу Мураками я читала лет 18 назад, я плохо помню ее сюжет, его слог и свои впечатления.
Но в последнее время мне неоднократно говорили про эту книгу «О чем я говорю, когда говорю о беге» – его автобиографические очерки, рефлексия о беге и состоянии в нем, влиянии бега на его письмо и творчество. Там он упоминает о своем многократном участии в марафонах и ультрамарафонах.
Я еще только пролистала, но на манер всех японских авторов, кого я читала, это очень медитативно-успокаивающая книга с часто повторяющимся тезисом: глубина в повторении, результат в дисциплине.
И, оказывается, великая фраза «Pain is inevitable. Suffering is optional» тоже оттуда.
Внизу книга в epub формате (добавляйте в books), а вот здесь ссылка на его интервью для Runner’s World 2005 года (он пробежал половинку ультрамарафона под Волшебную флейту Моцарта, чудной 💔).
Вчера случился мой первый официальный забег на 10км, в голове крутятся рандомные мысли, хочу поделиться:
1. NRC говорит, что моя первая пробежка была 3 км (8:15), ну вот спустя 5 месяцев нестабильных тренировок – это 10 км (5:46). Я признаюсь, что ни на одной из этих пробежек я не надрывалась, я просто бегала в своем темпе и делала это настолько системно, насколько позволяли обстоятельства. В итоге дисциплина победила мотивацию.
2. У меня есть стратегия – всему новому в своей жизни я даю «периоды» (отмеряю рандомные сроки), чтобы понять «в чем мое, а в чем нет». В этот период я просто делаю какое-то дело и наблюдаю, часто неочевидное хорошое или неочевидное плохое раскрывается только во времени (с людьми так же), это позволяет мне видеть картину объемнее и принять уверенное решение по итогу. Бегу я дала 5 месяцев, мое решение после этого забега – продолжать дальше.
3. Хорошее про бег: тело меняется, оно медленно, но равномерно подтягивается, уходят отеки (мои вечные спутники), да и просто все в жизни дается легче и быстрее, изменяется отношение к нагрузкам (не только физическим, но и ментальным). Ну и конечно новые друзья, бег – это очень простой способ коммуникации и крепкое комьюнити, где тебе рады.
4. Плохое: как и многое в моей жизни, бег не проходит по касательной, я иду вглубь и это становится объемной частью жизни, требующей времени, фокуса и включённости. И плюс я стала скучной подругой, которая не пьет, всегда хочет рано спать. А, и еще периодически болят стопы, бедра, голени (адаптация к резким нагрузкам, работаю над этим, диклофенак мой лучший друг).
5. Если про сам забег, то из вчерашнего дня помню 4 момента: плакат «твой краш впереди, ускоряйся», вдруг Аню и Канана на мосту, ладошки 2 малышей, которым я дала пятули и неожиданно Гошу и Алису (дети моей подруги Альбины), которые встречали почти на финише (<3) – от этого всего очень тепло, а вот как мне хотелось упасть и блевать – уже не помню. В который раз, мозг – супер, он очень быстро убирает все плохое.
6. Чтобы продолжать бегать, я захотела поставить себе новую цель – полумарафон, но мои друзья хором сказали одно – работай над техникой, а не над дистанцией, меняй качество и скорость бега, а не увеличивай километры. Спасибо вам, забираю это и жизнь тоже.
Оффтоп, в конце вытянула Бритни Спирс с треком Work Bitch. Ни убивать, ни прибавить, считаю гениальным произведением уже много лет. Рекомендую в подобных ситуациях.
Это мой gentle reminder и теплый привет всем из Альп.
Ездили с ребятами naartoe, Ваней и Алисой, это мой второй раз с ними, первый был в Касис в Каланки, а сейчас вот в горы.
Выводы после походов стабильно одни:
1. всегда соглашаться на приключения, особенно в момент, когда думаешь «сейчас не время»
2. покупать хорошую outdoor одежду, от ее качестве зависит качество вашего времени на хайке
3. чистить память телефона заранее (хоть глазами и ярче и сильнее)
4. ходить чаще в зал и делать кардио, выносливость – не метафора.
5. помнить, что время вместе с единомышленниками – это ничем незаменимая радость
6. пользоваться солнцезащитным кремом.
Я признаюсь честно, что рабочая жизнь и новые проекты сейчас идут на такой сумасшедшей скорости, что у меня остается буквально немного времени просто жить.
С одной стороны, это хаос: сбитый режим и проснувшаяся тревожность, которые я очень стараюсь обуздать дисциплиной, спортом, питанием, делегированием и тд., но с другой стороны – это один из самых крутых периодов за последнее время, где море вдохновения, повышенная сенсорность к идеям и пул проектов-мечты, практически все из wellbeing сферы, как я и хотела.
Один из проектов, с которым мы начали работу, бренд биологических добавок и на начальном этапе нам необходима ваша помощь: мы хотим узнать какие у вас с ними (бадами) отношения?
Пожалуйста, найдите 2 минуты и пройдите этот опрос «Gut is a second brain?». Нам это невероятно сильно поможет в движении дальше.
Спасибо < 3
UPD. создала окошко для тех, кто хочет высказаться на тему бадов или некорректно написанных вопросов, feel free, you are more than welcome!
ржд запустили спа-вагон на турпоезде «жемчужина кавказа». Пишут, что вагон оборудован инфракрасной сауной, душевыми кабинами и зоной для отдыха.
я не знаю как реагировать.
kind reminder с моей вечерней пробежки с NRC
“Patience is not what we do,
patience is what we have”
Сохраню все это здесь. Люблю фиксировать моменты, когда ты почувствовал что-то и понял и чуть изменился.
Это были хорошие два дня ❤️
Ребята, очень нужны ваши рекомендации:
В августе буду в Петербурге и Москве и хочу на 7-10 дней уехать в оздоровительный центр / санаторий по какой-нибудь широкой программе «детокс» – чекап, приятные процедуры, спорт и природа.
Поделитесь, пожалуйста, где сейчас это делают хорошо?
У Дениса, моего друга и sport buddy, есть классная тактика относительно интеграции положительных изменений в мою жизнь – он не назидает, не пушит и не навязывает, он просто показывает своим примером.
В числе последнего, чем он вдохновил меня – это донорство крови. Он просто сказал «так это же тру велнесс» и рассказал мне про все плюсы для организма от регулярного донорства, хотя я раньше думала, что это больше про жертвенность, но я изменила свое мнение.
Пару дней назад мы пошли в Музей Орсе, где в одном из залов организовали центр сдачи крови, Денис стал донором в 44 раз (ему 26 лет), а я планировала впервые, но оказалось, что мне не хватило уровня французского языка для этого. Возможно вы говорите уверенно, вот сайт, где можно регистрироваться.
Ниже поделюсь его саммери с активными ссылками про плюсы донорства:
• снижение риска сердечного приступа;
• снижение риска онкологии;
• профилактика хронических дистрофических болезней печении;
• улучшение психологического состояния, снижение риска депрессии;
• снижение риска развития хронических воспалений;
• активное донорство значительно повышает шанс выживания при травматизме с потерей крови;
• это постоянный чекап, тк тебя перед каждым донорством проверяют.
Я летом планирую поездку в Россию, сделаю впервые там, а пока учу французский, чтобы отвечать на вопросы медработников.
Книга Джеймса Клира «Атомные привычки», если вы ее не читали.
Читать полностью…
Пока все занимаютмся биохакерством и инновационными штуками в сфере здровья, ретроградная я сегодня закончила свой DRY30 – месяц без вина в Париже – ровно как и писала, было так легко, что я не заметила.
Я поняла, что хочу вино в 3 случаях:
– когда рядом мои две близкие подруги (рефлекс собаки Павлова, честное слово);
– когда иду на первое свидание (вообще не скрываю, что нервничаю иногда);
– когда я на аперо или ужине в новой компании, где все пьют (может это и мой барьер, но тут как будто ты показываешь, что «не чужой в стае»)
Что я буду с этой информацией делать:
Осознавать. Выпью я свое вино, если правда захочется.
Даже этот короткий промежуток дал мне кое-что:
— очень ясные, бодрые, утренние подъемы без будильника примерно в одно время;
— больше фокуса и концентрации, меньше лени в работе над задачами;
— меньше отечности, кожа на лице стала более плотной и увлажненной, особенно вокруг глаз;
— нет срывов на сахар, очень ровный стабильный аппетит;
— из-за того, что я рано приходила домой (часто становилось скучно на вечере), я успела дочитать две книги за месяц.
Несмотря на то, что я делаю это третий раз за год (с прошлого июня), я первый раз анализирую сам процесс и наблюдаю за собой, даже писала в дневник. Знаю, что после такого «анализа» у меня меняются привычки.
Буду держать в курсе 😘
Моя подруга Маша привезла мне из Шанхая разные пищевые пудры со словами «ты придумаешь что с этим делать».
Эта, например, из фиолетового батата, другая из шпината.
Во-первых, я не знаю кому еще, кроме детей, факт фиолетовой каши может доставить радость, но вдруг мы тут на одной волне. У нее нет привкуса, но далее будут бонусы 👇🏻
Во-вторых, прочитала, что «пудра богата калием, каротиноидами и феноловой кислотой, которая также снижает кровяное давление. Она содержит клетчатку, белок, углеводы, витамины A, B1, B2, B3, B6, C, а также калий, магний, железо и кальций». Дай бог, если все так ))
В Париже уверена есть в любой китайской лавочке, вроде даже в Muji, а так посмотрела, можно заказать на Озон.
Увидела сегодня у Ираклия Родоная в публикации это письмо Хорхе Луиса Борхеса в его 85 лет. Переписала в свой дневник, осознала насколько прижата своми же комитентами с собой и дисциплиной (но они дадут плоды чуть позже и сомневаться тоже ок и это, если что, не про спорт), купила билет на море, вычеркнула 4 дня из календаря на следующей неделе.
«Если бы я мог прожить жизнь ещё раз, в ней я бы постарался чаще ошибаться. Я бы не стремился быть таким совершенным и смотрел бы на всё проще. Я сумел бы оказаться глупее, чем получилось, и лишь очень немногое принимал бы всерьёз.
Я бы не был таким чистюлей. Я рисковал бы больше, путешествовал бы чаще, наблюдал бы больше закатов, взошел бы на больше гор, переплыл бы больше рек. Я посетил бы места, где никогда не был, ел бы больше мороженого и меньше бобов, у меня было бы больше проблем настоящих и меньше - придуманных.
Если бы я мог прожить заново, я разувался бы в начале весны
и обувался бы в самом конце осени. Я бы почаще заглядывал в те уютные уголки, наблюдал бы больше рассветов, больше играл бы с детьми,
если бы у меня была ещё одна жизнь».
Не думала, что дойду до этого, но я поняла, что мне нужна пауза в культурной жизни. Иногда я чувствую себя как собака, сорвавшаяся с цепи, и своей страсти к культурным событиям не могу дать более точного или корректного слова, чем «дорвалась».
Сейчас, когда у меня есть прямой доступ ко всему - любимым режиссерам и хореографам, к выставкам и премьерам, к нишевым авторам и уникальному опыту – всему тому, о чем я раньше только слышала или читала и ловила в редких поездках, теперь стало для меня в радиусе пары километров и я не могу остановиться.
Если у меня будет лимитированный, например в 200 евро, бюджет – я не куплю себе свитшот, в котором могу счастливо проходить несколько лет, но я куплю билеты в партер на постановку, которая длится 50 минут. Я всегда отдам предпочтение опыту, красоте, впечатлению, диалогу с автором, другому ракурсу и новым вопросам, появившемся после просмотра.
За последние пару недель я посмотрела Садех21 Охада Нахарина (высказывание израильтянина о войне), Беренику Ромео Кастелуччи с Изабель Юппер (слова и язык как инструменты влияния, нацизма), Дюну Дени Вильнева (есть ли добро и зло, ведь, чтобы победить дракона, ты должен стать сильнее дракона), была в Kanaal Акселя Вервордта в Анверпене (это мое место силы и ежегодного паломничества), прочитала его дневники после, сходила на ужин we are one и выставку matter & shape.
Это много, это быстро, это не экологично в адрес себя и своих чувств. Мне крайне важно понимать, чувствовать, осознавать, давать случившемуся место внутри себя, мне важно знать первоисточник, наблюдать и следить за автором, искать ответы на вопросы.
А пока это все похоже на переедание.
Делаю снова этот вывод – осознанность важна. Хочется повторить опыт с вином (dry30) и взять аскезу на 30 дней.
Я сидела увлеченно работала, пока не прочитала у Вики про тренд neuro-glow и нейрокосметику и не отлетела в статьях про это. Я так понимаю, это официально-маркетинговое продолжение мысли про inside out beauty, если раньше не будешь ты светиться «если плохо ешь и мало двигаешься», а теперь еще и «если много нервничаешь и стрессуешь». (кэп)
Я уже упоминала, что в последние несколько лет у меня развилась розацея. Как любая хроническая болезнь, она может уходить в ремиссию, но точные факторы, которые этому будут способствовать - неизвестны: то ли надо меньше стресса, то ли следить за питанием, то ли внешние агрессивные факторы уменьшить. Но я запомнила, что врач на первом приеме мне сказала «Кожа – это самостоятельный орган, она может болеть сама по себе» (это же мне говорила Маша 3 года подряд, но я ей не верила). Ровно как и на приемах дерматолгов, куда я споровождала своих близких, они говорили одно – перестаньте нервничать и уберите стресс, все пройдет.
Fun fact: вспомнила сейчас историю про бывшего, после расставания с которым у меня ушли все прыщи с лица, ха!
Отличающий фактор нейрокосметики – ее способность модулировать нейротрансмиттеры (играют решающую роль в передаче сигналов между нервными клетками мозга). Вот, например, в Neurocosmetics Magazine написали про косметику с СВD: «…менее известные преимуществам, таким как регуляция микробиома, реорганизация коллагеновых волокон или очень сильная стимуляция роста клеток, этот ингредиент обеспечивает доступ к многочисленным рецепторам, каналам и клеточных транспортерам, в частности к эндоканнабиноидной системе. Поэтому он является одним из кандидатов в области развития нейрокосметики и взаимодействия кожа-мозг-кожа». То есть теперь крем может помочь мозгу успокоиться через кожу?
Я уверена, что все не так топорно, как я написала, есть в чем разобраться.
UPD. О, нашла отчет на эту тему, там и про процесс и про ингридиенты!