283538
По рекламе / сотрудничеству: commercial.offers.am@mail.ru @exs_ad/ t.me/ExSCompany № 5010542051 Второй канал https://t.me/sportXpres
ну че кто-то проголодался? С моим участием тут видосик вышел у человечка
Ловите готовку хрючева компанией развлекательных блогеров и приятного аппетита
https://youtu.be/pO_kCabVTLY?si=ycogQK9G-FcufqjZ
ЗДАРОВА ДЕМОНЫ, ВЫШЕЛ РОЛИК С АНТИТРЕНЕРОМ НА ТЕМУ ПРОДУКТОВ
КАРОЧЕ ПОХОЖДЕНИЕ ПО МАГАЗИНУ, ВСЕМ ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА
https://youtu.be/GxCUfmhHyMo
https://youtu.be/GxCUfmhHyMo
https://youtu.be/GxCUfmhHyMo
ЛАЙКИ ЛАЙКИ КОММЕНТАРИИ🙏🙏🙏
Ребят у Андрея вышел выпуск со мной. Не каждый день выдастся шанс потренироваться с человеком, который выступал на олимпии.
https://youtu.be/fVWY7_DoWrI?si=BbxB7vxYIw5CbdId
Вижу под прям спортивными роликами небольшой актив. Я вижу вам видимо время с семьей/друзьями может важнее проводить? Или может вам сессия/экзамены кажутся важнее просмотра моих роликов? Исправляйтесь, жду лайки и комментарии
Приобрести рюкзак из ролика (который мне недавно подогнал Андрей) - https://andykojo.com/backpacks
Общаемся с Вадимом
https://www.twitch.tv/egor_pekka
Упд стрим закончен
На твич подписываемся сук
Теперь я понимаю почему мне казалось странным, когда люди говорят, что весят ну образно 100, а едят там 2500-3000 калорий.
Для многих 60-90 кг людей будет удивлением такое услышать, но на самом деле чел, который весит сотку гораздо дольше вас набирал и гораздо больше работы проделал, и ел тоже много, чтобы дойти до такого веса. Просто на данный момент он, вероятно, делает гораздо меньше физ. активности и не пытается набрать вес, а просто поддерживает.
У меня допустим ~100 кг держится на 3000 калориях. Пока я нихуя не делаю почти, просто отдыхаю, физ активности очень мало, сам по себе не гуляю, и вес не пытаюсь набрать. НО НАБИРАЛ Я ИХ ПИЗДЕЦ ТЯЖЕЛО И ЖРАЛ ПИЗДЕЦ МНОГО. Потому что когда начинаешь очень тяжело тренить, делать кардио + добавлять что-то что может стимулировать аппетит на одно поддержание у меня образно уже уходит на 500 калорий больше (~3500 калорий), а для набора хоть какого-то нужно еще больше😁
Надеюсь меня не одного мучала подобная хуйня, когда ее услышишь от здорового типа, а ты сам доходяга и ешь в 1.5 раза больше, казалось бы и спрашиваешь себя ну ебанный рот, ебгханый метхаболизм, а на деле человек просто гораздо дольше вас набирал и на данный момент находится просто в балансе калорий и не пытается набрать. Но кстати даже от баланса (калорий, которых хватает на поддержание веса) можно тоже набирать прилично, например, мышечно и необязательно прям дохуя жрать, хоть и на весах цифра меняться не будет +-, но форма будет, поэтому даже баланс калорий нельзя назвать остановкой в прогрессе
Думаю я развеял некоторым людям «несправедливость», которой на самом деле нет.
Ребята, всем приятного просмотра и аппетита, вот такой вот вышел ролик с Никитой, монстром массы в 19 лет
https://youtu.be/hGZq6JmbIHc
https://youtu.be/hGZq6JmbIHc
https://youtu.be/hGZq6JmbIHc
Как обычно побольше негатива в комментариях, лайки🤙🤙🤙👍👍👍 жду, еще раз всем приятного
А также из-за отсутствия рекламы пришлось сделать 3 рекламы телеграма, в следующий раз будет больше
Человек из России, который два раза выступал на Олимпии, делал ядерные кондиции, ну и просто фанат справа в белых кроссовках
Отсняли два ролика с Андреем, поэтому как обычно ждите пол часа нытья и оправданий🤙🤙🤙
Пока отдыхаю чут чут, добавили кардио (вообще каждый день теперь надо ебашить по пол часа минимум) ну и просто качаюсь.
Вроде силы еще какие-то остались
Слил ~ 5 кг водички и уже как 10 дней натурал😁. Приблизительно получается, что под конец года - в начале нового я и начну подготовку, а пока отдыхаем епт (но все равно ебашим).
Кстати, послезавтра (1 числа) иду посмотреть на соревнования по бодибилдингу, в том числе поддержать Денчика. Кто хочет присоединиться или возможно отпиздить меня в жизни👇
nbcexpo.ru
промокод (накладывается поверх других скидок) на 20% : ПЕККА
кавооооо
мое новое видео показывают в кинотеатре!
https://youtube.com/watch?v=T1WIrbAQ2Z4&feature=sharec
(там еще тяга 270..)
все думаю хватит с чела сверху (ему и так несколько сотен уже написали минимум)
А пока что зацените баночку
ААААААА БЛЯТЬ БЫСТРЕЕ ВСТУПАЙТЕ В НАШ ЧАТ НАХУУУУУЙ
хватит общаться в комментариях к постам и ныть за ограничения, у нас есть отдельный чат:
/channel/+_bOomwsHJ0E5Njky
(на время вступления будет введены ограничения небольше, пока не успокоится чат)
сбдааааааааааа первая треня ног за 18 лет!!!
тыкните лайк оставьте отзыв!
https://youtube.com/watch?v=tuQK5iJkWr8&feature=share9
все пака парни…. меня забирают (на самом деле я сказал какую-то хуйню парикмахеру, но так и не смог обьяснить насколько короче и вот результат)
э бля лайки ставьте
Не хотел хвастаться, но впервые за долгое время я нормально посрал. Эталонное дерьмо в форме змеи без какого-либо резкого запаха. Абсолютно нормального цвета и без резких позывов к туалету. Я просто за день не сьел хуйни и все
8,5/10 баллов (не хватает стабильности в питании, чтобы так всегда было)
Можно добавить балл за неожиданный поворот, потому что я такого не ожидал
9,5/10 баллов итоговая оценка
нЕмощное возвращение к стримам
Канал с нарезками чуть возрождается, кто не успел вчера глянуть стрим👇
https://youtu.be/QK8z2czQh5E
Пост доброты
Из-за того, что вылезают тысячи уникумов последнее время в интернете эго обычных подростков страдает (НУ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКОГО ЧТО КТО-ТО БОЛЬШЕ ИЛИ СИЛЬНЕЕ МЕНЯ, Я БУДУ САМЫМ ЛУЧШИМ!!!)
Из-за этого, а еще и за тем, что фарм шопы стали рекламировать на каждом углу заказать фарму (которая стоит копейки) не составляет труда вообще нах в любом возрасте. Легкий курсец из двух препаратов на пару месяцев (относительно недорогих фирм) может стоить как просто хорошие 300 грамм креатина.
И по своему опыту скажу, что если у вас не железное здоровье и нету денег на здоровье (а если речь про здоровье, то деньги всегда приличные), то вы за 1-2 года себе столько необратимых последствий заработаете, сколько алкаши или нарики не смогут за этот же промежуток.
Смешно, но люди бухают и в среднем до 35-40 доживают. А если курсить как долбаеб, то шансов дожить до 30 кратно меньше, чем у алкаша.
И каждый подросток всегда в своей голове себя успокаивает, тем что он будет сдавать анализы и следить (спойлер никто как обещал не делает). Всегда лень сдать, или по деньгам проблемы, а самое ахуенное (по себе заметил), что слезть - уйти на отдых и восстанавливаться просто не позволит вам ваше ЭГО ХАХАХАХАХ просто не даст. Ну типа просто нет, ребятки. Какой отдых, отдых это, если не регресс, то как минимум стоять на месте в прогрессе, а это нам не надо, пока другие прогрессируют, их надо догонять. И теоретически (да ладно, даже спокойно практически) за 6-12 месяцев непрерывного курса можно свою кровь превратить в кисель
Поэтому, ребята, которые не собираются связывать свою жизнь с проф спортом, блогерством в этой тематике (ну только серьезно если) - оно вообще того не стоит. Ну тут начнется, а если легкий курсец и тд. Но вы помните да - что всегда все с малого начинается и по накатанной. Но на счет проф спорта - это тоже очередное оправдание в голове многих подростков, чтобы просто сесть на фарму, не обманывайте себя. Да и оправдываясь блогерством или проф. спортом - у вас уже должны быть приличные основания, а не просто слова
И самое смешное, что история циклична и на самом деле все, что сейчас происходит это, оказывается, не новость. На расцвете спортивной тематики на ютубе (ну образно 2010-2012+ года) фарма также продавалась на каждом углу, подростки активно на нее садились, появлялось дохуя фриков, которые кололись на публике и тд, на которых есть сотни обзоров в интернете. И ответьте себе на вопрос - где все эти фрики сейчас? Да хуй его знает. Если повезло и денег поднакопили, то хоть к какой-то способной к жизни форме себя привели, остальным можно только пособолезновать
Я отдыхаю уже две недели. Я сдал анализы 3-4 раза, сходил на капельницы два раза, раза 3 к врачу (по поводу суставов и тд), сделал несколько обследований и 1 операцию (вырезал гино). Ну про то что я плачу тренеру, покупаю добавки, препараты и слов отдельных не нужно, казалось бы.
Озвучивать сумму я, конечно, не буду, но с учетом, что половина это на бартерной основе (потому что я блогер) даже так вышла сумма, которую даже работающий взрослый может не потянуть и чувствую я себя заебись, не ну а че вы ожидали, за 2 недели я дохуя всего привел в норму и еще дальше отдыхать буду и только лишь в конце декабря - в начале января начну подготовку и то потихоньку
Кароче, думайте, а на фотке моя натуральная форма кста, при весе в 88 в конце 18 лет.
Ладно, конкурентов убрал - можно дальше ебашить
Егор Харченко. Обосраться
рюкзак подогнал Андрей
ебать я видосов наснимал, декабрь будет насыщенным,
ждете? Сосали?
1 лайк и я везде вставляю рекламу казино🙏🙏🙏
справа человеку 19 лет (19 лет как с тюрьмы вышел😁)
севодня снимаем как обычно полную хуйню, поэтому ребята задавайте вопросы, которые стоит обсудить с самым большим юниором 🤫
https://youtu.be/JeKnKHHmFlg?si=HJdyRF9eYnkVcnwp
Со мной тут видос вышел
Ролик с одним из самых маленьких бодибилдеров в России и просто крутым атлетом (мной)
Возможно он будет меня подводить к следующим соревнованиям 🤔? Кароче смотрите и пишите гадости в комментариях
Всем тем, кто бля постоянно кидает фотки мне в лс и просит оценить форму
Читать полностью…
Ну шо там задохлики, кто там много ест и не набирает 😁 (я сьел плантацию риса нахуй вместе с китайцами)
Читать полностью…
СЮДОООООО видос с анти тренером и татволе
Как всегда поддержите там лайком, комментарием, мы чо зря стараемся
https://youtu.be/00opYKFk7HE
чел хуярит про меня эдиты 24/7, поэтому заебеньте ему подписку на канал пж (сука подпишитесь)
/channel/hanmaplaceofficiall
ну согласитесь во-первых выглядит довольно натурально, во-вторых есть даже такое ощущение, что качаюсь иногда
Читать полностью…
бля парни ну реально просто креатин хороший попался
Читать полностью…