283538
По рекламе / сотрудничеству: commercial.offers.am@mail.ru @exs_ad/ t.me/ExSCompany № 5010542051 Второй канал https://t.me/sportXpres
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ ЕПТ
Ну что, парни, официально мне исполнился 21 год
Страшно подумать, потому что соц-сети я начал вести в 17, а тут уже 21…старость не в радость реально
⚡️ Запускаем КРУПНЕЙШИЙ конкурс 2025 года с призами на 700 тысяч рублей! Тонна подарков для вас на Рождество:
1. iPhone 16
2. AirPods Pro 2
3. Самый свежий Samsung на Android
4. PlayStation 5 Pro
5. Nintendo Switch
6. ПК с RTX 4060
7. AirPods Max
8. Игровая мышь Razer Viper Pro 2
9. Наушники Razer Barracuda
10. $200 на Steam
вчера испугался, что меня так быстро сливает и наебенил 3000 калорий из бургер кинга за раз, без негатива
Читать полностью…
Человек, не связанный со спортом пытается не обсирать качалку хотя бы 1 секунду в течение дня
Уровень сложности: 999
А вообще качалка, фитнес (не проф спорт, любой проф. спорт = пизда здоровью и это кстати личный выбор каждого человека заниматься им или нет) это отличный способ повысить силу, иммунитет, привести себя в форму и прибавить уверенности, которой уже должно хватить во многих обстоятельствах в жизни 🤙. Где тут минусы при адекватных занятиях? Или все в жизни сводится к махичу на кулаках?
Любой адекватный спортсмен уважает других спортсменов и не начинает байку о том, что спортзал это не спорт. Так можно качать про 99% видов спортов, которые не учат давать пизды. Я уважаю единоборства и у меня много подписчиков, которые ими занимаются или уже качалкой после единоборств. Просто представьте я сижу и обсуждаю «бесполезность» керлинга? Ну бред епта, а качалке так постоянно достается
Который по счету стример не просто говорит, что качалка не то, а хуесосит ее по жести несколько минут, будто они обижены чем-то на ее посетителей? Я уже сбился со счету. Без негатива к этим людям, но все же имея большую медийность нужно как-то более грамотно освещать это. Да есть люди, которым не нравится качалка - ну и что? Все? Занимайтесь тем, что вам нравится 😁 и кайфуйте🤙
Кстати для особо умных, если вслух говорить «факты», которые явно подразумевают оскорбить кого-то, то это оскорбление, а не факты
упд я знаю, что Равшан занимался спортом раньше и отчетливо это услышал в ролике, первая надпись это просто общая тенденция
неожиданная (почти) встреча
https://twitch.tv/tsar_65
Качаем руки
Погодите, это реально? Новая личность? Темный егорчик помидорчик?
Читать полностью…
с каждой тренировкой суше🤫
Сниму ролик о питании и тренировках на данный момент, потому что исключительно в этот раз я это все делаю сам как вижу
💥 ПОДАРКИ НЕ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ 💥
🎄 «ПризываНет» дарит 6 договоров на законное получение военного билета!
Приходи в 19:00 на стрим с врачом и юристом и забери свой приз 🙌
Просто оставь заявку по ссылке ниже и ты в списке участников!
👉 Оставить заявку
Вот знаете, что сука меня бесит просто своим существованием? То что фитнес это вообще золотая жила, причем бесконечных денег просто. Количество людей, которые хотят пойти в зал растет в геометрической прогрессии каждый день, новичков спавнится просто бесконечное количество.
И вот самый ебнутый абсурд в этом всем, что новичок растет от всего как бы хуево и тупо он не тренировался, ТОЛЬКО ПОТОМУ ЧТО ОН УЖЕ НЕ СИДИТ НА ДИВАНЕ. И БЛЯЯЯ ВОТ НА ЭТОМ ЛЮДИ МИЛЛИОНЫ ЗАРАБАТЫВАЮТ. Отсюда бесконечно появляются тренера, которым по 20 лет, пройдя месячные курсы по фитнесу и не имея вообще особой формы (турники полгода от силы). Отсюда появляются тысячи типов из тик тока, которым внимание 15-20~ и они ведут кого-то, тренируют бля за деньги и какую бы программу они не скинули (а ясен хуй, что это будет программа, составленная на коленке этим юным тренером) люди будут прогрессировать и платить им деньги и главное благодарить еще сверху.
Просто представьте, что набив 10-20 тысяч аудитории в тик токе, поверьте это может сделать каждый и худо бедно имея какую-то форму вы 100% гарантированно сможете набить себе в ученики хотя бы человек 10 и поставить ценник да пох даже по низу рынка 4-5 тысяч в месяц рублей и кидать им рандомные программы и делать вид, что вы их слушаете. Готовая идея для бизнеса (берите на заметку). А так люди некоторые по 200-500 тысяч зарабатывают просто отсылая шаблоны тренировок и «поддерживая общение». В Москве у человека с прокачанной формой (пару лет покурсил) и худо бедной набитой аудиторией в соц сетях ценник может уже быть 15-20 тысяч за человека)))
И все это будет продолжаться, ну образно год, пока новичок не остановится в прогрессе из-за хуевой программы и в принципе хуевого ведения своего чудо тренера. НО ТРЕНЕР то этот найдет себе уже нового такого ученика. Либо посадит ученика на курс😁 и будет ему еще препы толкать и разницу себе в карман класть
1 месяц в своей жизни я занимался ведением (и то бесплатно ради опыта и параллельно у трех тренеров еще советовался) и после этого я понял, что такой ответственности за человека я не потяну. Я лучше буду делать 500 реклам в телеграме и на это жить😁
📺 Твич теперь в Telegram!
Подписаться: @Twitch
(елка 2 метра кста)
Ну что парни вот год и подходит к концу, хотелось бы вас всех поздравить кого с наступившим уже, кого с наступающим!
Подводя итоги, за 2024 я выступил впервые по бодибилдингу и пожал свои рекордные 190 кг. Мне кажется, что я всегда ебланю, но по итогу в плане спортивных достижений год выдался насыщенный, поэтому не унывайте, если в краткосрочной перспективе у вас может что-то не получаться!
Также этот год расставил по местам очень многое. Не хочется прям клешировать поздравление, чтобы оно выглядело как типичная писанина типа много чему научился, понял, но впервые за все время реально хочется сказать, что я многое понял и многому научился за этот год.
Надеюсь вы все отлично проведете праздники, хотя я хуй знает, что такое отмечать, поэтому объемся (но уже в рамках бжу😁) и лягу спать🤫
НУ ЧТО РЕБЯТА ВОТ И ВЫШЕЛ НОВЫЙ ВИДОС С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ ВЫСТУПАЛ НА ОЛИМПИИ ДВАЖДЫ - АНДРЕЙ КОЖОКАРЬ
https://youtu.be/e9cFeO6Ib2c
https://youtu.be/e9cFeO6Ib2c
https://youtu.be/e9cFeO6Ib2c
ДЛЯ ТЕХ У КОГО НЕ ГРУЗИТ ЮТУБ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО В ТЕЛЕГРАМЕ ДЛЯ ВАС
ДЛЯ ТЕХ У КОГО СЛАБЫЙ ИНЕТ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО В ВК ДЛЯ ВАС
ДЛЯ ТЕХ У КОГО ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ГРУЗИТ НУ ХУЙ ЗНАЕТ МОГУ ЛИЧНО ПРИЕХАТЬ И ПОКАЧАТЬСЯ ПЕРЕД ВАМИ
Ребята из клиники iv.therapy.moscow взяли у меня самое подробное интервью в моей жизни обо всем чем можно, еще и под капельницей💀
Поэтому, если вдруг кто-то проголодался и хочет часок времени потерять своей жизни очень советую. Подробнее пока не выходили, вероятно
https://youtu.be/vcRG--Zek1s?si=_bEF-rtWWxEds-UJ
что-то осталось😁
Всем, кто болеет (знаю вас много) здоровья, потому что сам чут чут слег. Всем, кто не болеет - заболеть и поблагодарить меня за пожелание выздоровления
знаю, проголодались…
ТРЕНИРОВОЧКА СПИНЫ ВМЕСТЕ С ДАНИЛОЙ ГОРИЛЛОЙ уже вышла
Ребята, поддержите ролик по максимуму, дайте ему хороший разгон! (Ну пожалуйста) ((ну пожалуйста)) (((ну пожалуйста)))
https://youtu.be/kqmF1kxxEQw
https://youtu.be/kqmF1kxxEQw
https://youtu.be/kqmF1kxxEQw
Не каждый день к тебе в гости приходит развлекательный блогер с жимом 200 и приседом 300😁
https://www.twitch.tv/egor_pekka
День рождение через час, посидим, а после я уебую в зал💀
https://www.twitch.tv/egor_pekka
Вспоминаю молодость
тут я еще не смыл
а вообще пиздец как быстро таю на глазах, будто целенаправленно сушусь куда-то
Менее 3-ех часов до итогов розыгрыша, последняя возможность принять участие!
Итоги в будут в the box
Пытаюсь не обосраться после чашечки кофе перед залом
Ноги (квадры)
https://www.twitch.tv/egor_pekka
Ребят, включайте сука уведомления в канале, потому что я планирую почаще пулять стримы и удалять эти посты с объявлениями после стрима, чтобы не мусорить
Егор Харченко. Обосраться.
❗️РОЗЫГРЫШ НА МЕРЧ МИНИ ПЕККИ И СПОРТ. ПИТАНИЯ❗️
Условия участия:
1) Подпишись на:
THE BOX / LEGIT BOX / EFIMOV / AWESOME / TISHA / THOMAS
2) Добавь папку: ДРУЗЬЯ
3)Нажми на кнопку
«Участвую»
Итоги конкурса 10 Января
https://www.twitch.tv/egor_pekka
Качаем ноги (бицепс бедра), просьба напердеть мне в лицо (зайдите на стрим пожалуйста)
Кстати по этой причине в тренировочном боте ноль отсебятины и все писали тренера ( которым я реально доверяю) так как я просто абсолютно некомпетентен (хотя я более чем компетентный, чем большинство псевдо-тренеров). Но и то, что это писали тренера не дает какой-то сверх гарантии, что это все максимально правильно написано, но лучше чем может дать максим 15 летний из тик тока так точно
А вообще, если люди хотят быть тренерами, учат анатомию и другие науки, имеют какие-то достижения реальные в спорте, сверх обещаний не дают и ставят за свою работу без опыта скромный ценник, то вот какие к ним претензии. Тренера же все равно должны появляться и опыта набираться. Тут конкретно про мамкиных бизнесменов и про крутых тренеров, которые имеют 100 учеников😁 и просто рассылкой ебашат шаблоны
И даже свой первый и единственный марафон по тренировкам, который я запускал - мне программу для него писал всем известный Григорий Борщ, а в чате несколько тренеров отвечали на вопросы😁
Просто смешно наблюдать, как 15yo монстр отбива, который сам узнал полгода назад что такое креатин уже учеников набирает
ОТКРЫВАЕМ КЕЙСЫ НА 50.000₽
https://www.twitch.tv/everybodysosa
https://www.twitch.tv/everybodysosa
Эффект от 4х кардио на неделе 😁 (бля я всего в режиме чуть меньше недели)
Форма стала чуть получше даже за такой мега короткий промежуток и уже радует глаз чут чут
Уже в Москве. С поезда поебашил в зальчик считай.
Чуточку растерял кондиций, пока весь декабрь бегал по врачам, но ничего. 5 недель отдыха мне и болезни включительно с головой хватило. Начинаю готовиться прям с сегодняшнего дня. Делать красивую форму. Сори, если разбудил постом. Сходите пописяйте и водички попейте
Сегодня считай выпускаю видос. Помимо ютуба куда еще будет удобно залить? Вк пойдет? Просто у меня нихуя нет
Жесть че приснилось пишу прям после сна
Прилетаю в страну какую-то типо на отдых южную. Обосноваюсь где-то хуй пойми где и выходя из здания понимаю, что я в тц. Мимо меня проходят исключительно кочки и я натыкаюсь тупо на витрину анаболических стероидов, открыто продающихся, смотрю вниз, а там еще этаж ниже и похожий магазин другого бренда. Прохожу еще дальше, а там разные залы стоят прям внутри тц
Пиздец без шуток ПРЯМ ПРИСНИЛОСЬ. Торговый центр исключительно из залов и магазинов фармы
А еще у меня походу что-то типо ангины уже дня 3-4, хуй знает, когда потренируюсь, видимо поэтому и снится такое😁. Если что мои улучшения в форме это чисто то, что я нихуя не ем и просто слил веса лишнего в виде воды и надеюсь к нг буду в состоянии начать подготовку и уже реально улучшать форму
Обхват бицепса Гориллы💀 (ну и мой заодно померили)
Читать полностью…
гнида.
Месяц почти прошел с жима, я отдохнул, подслил водички и через недельку начинаю ебашить качатса. Вроде похож на человека, не?