2945
Корпоративное благополучие Онлайн-сервис поддержки сотрудников Команда экспертов 9 направлений 1 500 000 пользователей 400+ консультаций в день Сотрудничество на канале — @anastasia_sdlv
Всегда радуемся за своих коллег, когда им приходят в голову классные идеи, и готовы их поддерживать. У коллег в InterComm как раз такая!)
Летний образовательный лекторий InterComm «Девять с половиной недель». Он ориентирован на продвинутых специалистов, которые уже освоились в профессии внутреннего коммуникатора и хотят большего, ищут пути развития карьеры.
Лекторий тематически сформирован вокруг трех главных фокусов профессии внутрикома: люди, инструменты, смыслы. Формат курса — просветительские интерактивные лекции от экспертов отрасли и практиков.
Это про вас? Тогда торопитесь стать лучшим специалистом в области внутренних коммуникаций!
«Понимаю» рекомендует!
Не бассейном единым…
Работодатели все чаще включают в программу заботы о сотрудниках абонементы в разнообразные физкультурно-оздоровительные комплексы: фитнес-залы, бассейны, на стадионы. Но это не единственный вариант поддерживать здоровый и активный образ жизни своих сотрудников. Более того, работники все чаще высказывают пожелания о месте для занятий спортом, расположенном прямо в организации. Это подтверждает исследование, проведенное платформой Авито Работа. Так, 68% опрошенных отметили, что повышению их работоспособности помогли бы спортивные секции прямо в офисе.
Давайте разберемся, какие активности можно организовать на рабочем месте.
1️⃣. Зоны для настольного тенниса. Один из самых простых в организации вариантов регулярной физической активности. Все, что потребуется — просторное помещение (например, холл), складной теннисный стол и инвентарь (сетка, ракетки, мячики).
2️⃣. Производственная гимнастика. С организацией тут все еще проще — достаточно выделить один-два общих для всех перерыва в течение рабочего дня и сообщать о его начале по громкой связи. Можно даже включить запись диктора, который под ритмичный фортепианный аккомпанемент объявляет очередность выполняемых действий и бодрым голосом говорит: три-четыре, закончили упражнение.
3️⃣. Занятия по йоге. Все, что необходимо — просторное светлое помещение (подойдет даже конференц-зал), необходимое количество ковриков и инструктор.
4️⃣. Тренажерный зал. Тут с организацией немного сложнее — понадобится отдельное, хорошо проветриваемое помещение, сами тренажеры и душевые с раздевалками.
5️⃣. Виртуальная реальность. Цифровой мир тоже может стать хорошим вариантом для физической активности, особенно если закупить соответствующее оборудование (например, устройства имитации ходьбы в VR). Но дорого, и есть риск побега работников в «матрицу».
6️⃣. Велосипед. Грамотно оборудованное (защищенное от осадков, пыли и посягательств со стороны) место для хранения велосипедов напрямую не создает условий для занятия спортом на работе, но дает здоровую альтернативу толканию в пробках или общественном транспорте. К тому же, регулярная езда на велосипеде восполняет дефицит физической активности и обеспечивает достаточную кардионагрузку.
#понимаю_для_работы
На прошлой неделе наши #джедаи_понимаю оказались в совсем неожиданном месте… Где? В Якутске!
Генеральный директор «Понимаю» Антон Кушнер принял участие в Пятом Лесопромышленном форуме Республики Саха с докладом о главных тенденциях и подходах к созданию программ благополучия.
Почему well-being программы особенно необходимы производственным и добывающим отраслям:
👉 В первую очередь, дело в нехватке квалифицированных кадров. В 2021 году потребность лесной отрасли в кадрах оценивалась в 12 тысяч человек. Проблема не только в университетах, не выпускающих достаточное количество специалистов, но и в нежелании выпускников жить в сельской местности, стремлении к офисной работе.
👉 Вместе с проблемой недобора кадров рука об руку идет текучесть кадров. Компаниям необходимо удерживать специалистов, знакомых с производством, с помощью привлекательных условий труда.
👉 Обеспечение эффективности и конкурентоспособности компаний невозможно без перемен в отрасли. Наряду с технологическими инновациями, это должны быть программы благополучия сотрудников на всех уровнях: финансы, психологическое и физическое здоровье, социальное взаимодействие и карьерные возможности. Они способствуют увеличению производительности труда с ROI+ 54%.
Мы стремимся продвигать идеи well-being в такие отрасли, потому что верим, что наши программы там могут многое изменить.
Корпоративный велнес-журнал от Global Healthcare Resources обозначил 10 видов программ, направленных на улучшение здоровья сотрудников, снижение затрат на здравоохранение, повышение производительности и повышение морального духа.
Это наиболее важные оздоровительные инициативы. Сверим часы? Что из списка, представленного одним из мировых лидеров индустрии well-being вы уже реализовываете?
⏬⏬⏬
А вы отмечаете День здорового питания и отказа от излишеств в еде?)
Читать полностью…
10 вариантов семейного фестиваля
Много голосов в нашем опросе про летний корпоративный отдых отдано за семейные фестивали и тимбилдинги на природе. 1 июня, в День защиты детей ( ну, а когда еще?!), решили «накидать» вам разных идей «упаковки», для того чтобы ваши активности не были скучными. Надеемся, что наш список разбудит вашу фантазию)
1️⃣ Ярмарка. Мастер-классы поделок. Фотосессия в народных костюмах. Чаепитие с большим самоваром. Музыканты на гуслях, балалайках, баяне, свистульках. Хороводы и конкурс частушек. Блошиный рынок старинных товаров. Уличный театр.
2️⃣ Музыкальный фестиваль. Выступления групп. Конкурс молодых талантов. Мастер-классы по уникальным инструментам. Танцевальные площадки разных направлений.
3️⃣ Кинофестиваль с показом фильмов или мультфильмов, а также мастер-классы по актерскому мастерству, созданию мультфильмов, фото- и видеосъемке.
4️⃣ Индийский фестиваль краски Холли. Можно дополнить ярмаркой индийской кухни, мастер-классами по созданию индийской косметики и украшений, индийскими танцами, росписью мехенди, фотосессией в индийских сари и др.
5️⃣ Фестиваль воздушных змеев. Не только запускать, но сначала и создавать змеев. Несколько номинаций: самый оригинальный и большой змей, самый высокий и долгий полет.
6️⃣ Карнавал. Конкурс на лучший костюм, лучшую маску, лучший танец. Дополнить мастер-классами по созданию украшений, декору масок и выступлениями артистов: канатаходцы, ходулисты, шаржист, фокусники.
7️⃣ Город профессий.
8️⃣ Кулинарная битва.
9️⃣ Финансовый квест. Загадки и головоломки, связанные с темой финансов или выбранной профессии.
🔟 Эко-праздник. Посадка деревьев, клумб, конные прогулки, мастер-классы по кормушкам или венкам из полевых цветов и пр.
#понимаю_для_работы
Регулярный секс свидетельствует о физическом и психическом здоровье человека, а также о его социальном благополучии, заявил в одном радиоинтервью врач Евгений Кульгавчук. По его словам, регулярные занятия сексом являются косвенным признаком того, что здоровье человека в порядке. Также это показатель и социального благополучия, отметил сексолог.
❓Действительно ли наличие/отсутствие регулярной половой жизни есть свидетельство того, что у тебя все нормально с work-life balance? Могут ли люди считать себя благополучными и быть таковыми без регулярного секса? Если руководителю (случайно) стала доступна информация об отстуствии интимной жизни у сотрудника, должен ли он обратить внимание на это как на маркер иных проблем?
Мы обратились за комментарием к одному из наших экспертов.
👉«Действительно, занятия сексом могут служить маркером благополучия. Наличие регулярного секса говорит о том, что у человека скорее всего все в порядке со сном и тайм-менеджментом, он не застрессован, у него есть возможность отдыхать, адекватно питаться, уделять время физическим нагрузкам и интимной жизни.
Может показаться, что такое утверждение верно и в “обратную сторону” — если секса нет, то у человека “все плохо”. И, может быть, надо его спасать? Но тут такая аналогия не работает, все сложнее. Причиной редкого секса может быть изначально сниженный темперамент, или у человека поставлена цель в жизни, и он не хочет отвлекаться даже на разовые взаимоотношения. Или снижение влечения произошло с годами. Возможно, есть проблемы со здоровьем, которые мешают в сексе, но не мешают во всех других сферах, при этом человек идентифицирует себя как счастливого и благополучного. То есть причины отсутствия секса могут быть как позитивные, так и негативные или вовсе нейтральные. Тут главное не придумывать себе проблему, когда ее нет. Если что-то все же беспокоит, всегда есть возможность конфиденциально получить помощь у специалиста. А руководитель не должен оценивать сексуальную жизнь как маркер проблем. Самое лучшее, что он может сделать, — предоставить людям информацию, как получить помощь, не докладывая никому».
#понимаю_для_жизни
#понимаю_для_работы
Наш партнер, рекрутинговая компания Antal Talent, проводит ежегодное исследование рынка труда. Начиная с 2010 года коллеги следят за изменениями на российском рынке труда. За это время более 70 тысяч человек стали участниками наших обзоров. Примите участие в опросе 2023–2024!
📍Темами исследования стали уровень заработных плат, размер бонусов, планы по смене работы, льготы и нематериальная мотивация, причины выбора текущего работодателя и ухода от предыдущего, перспективы рынка труда и обзор заработных плат.
👉Ответы на эти и другие вопросы мы узнаем по итогам исследования. Релиз запланирован на конец лета. Участие и получение результатов – бесплатное, опрос проводится на анонимной основе, занимает 7–10 минут, заполняется от вашего лица, НЕ от имени компании. В конце опроса – приятные подарки от Antal, включая скидки на карьерное консультирование, фирменный мерч и специальные предложения от партнеров.
Пройти опрос тут
Узнать подробнее об исследовании тут.
Пополняем нашу Well-being библиотеку!
Сегодня, вместе с фитнес-консультантом «Понимаю» Аленой Агеевой поговорим о спорте. В подборке — только полезные руководства, которые может использовать каждый.
📗Алекс Хатчинсон «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам».
Книга поможет читателю понять, какая физическая нагрузка больше подходит именно ему. Автор, сам в прошлом титулованный атлет, а ныне — известный спортивный журналист, предоставляет научные данные и примеры из реальной жизни, которые помогут выбрать наиболее подходящую форму тренировок. Книга будет полезна людям, которые только начинают заниматься спортом, а также опытным спортсменам, которые хотят улучшить свои результаты.
📘Мэт Фицджеральд «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
Удивительно, насколько универсален и широко применим принцип Парето. В этом практическом руководстве известный бегун и тренер Мэтт Фицджеральд объясняет простой и эффективный метод тренировок по принципу 80/20, основанный на правильном распределении интенсивности тренировок. Пошаговые инструкции и упражнения помогут как начинающим читателям, так и опытным бегунам повысить свой уровень беговых навыков и улучшить физическую форму для эффективного достижения успеха.
📗Брет Контрерас «Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса»
Нет возможности сходить в спортзал? Не беда! Автор, мировой эксперт в области физической подготовки и силового тренинга, предоставляет подробное пособие по тренировкам собственным весом. В книге содержится комплекс из более чем 150 упражнений, дополненный подробной информацией об анатомии и функции каждой мышечной группы, а также рекомендации по оптимальному использованию собственного веса для максимального улучшения физической формы и силы.
📘Терри Лафлин, Джон Делвз «Полное погружение: как плавать лучше, быстрее и легче»
Книга является незаменимым руководством для тех, кто желает улучшить свои навыки плавания. В пособии представлена крайне эффективная авторская методика обучения плаванию Total Immersion, разработанная известным тренером по плаванию и триатлону Терри Лафлином. Она строится не на силе, а на продуманности и осознанности каждого отдельного движения и четкой логике построения тренировок в целом. Книга подойдет как начинающим пловцам, так и тем, кто уже умеет плавать, но хочет усовершенствовать свою технику. И конечно, она будет полезна всем, кто хочет быть здоровым и в форме в любом возрасте.
📗Джо Фрил «Библия велосипедиста»
В этом прикладном пособии известного американского тренера по триатлону описывается методика тренировок в велоспорте, включая принципы, периодичность, правильное питание, тренировки выносливости и растяжки, профилактику травм и восстановление после них. Эта книга подойдет каждому: и тем, кто уже занимается велоспортом, и тем, кто только собирается начать. Фишкой этой книги является ее четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы, которые помогут достичь высоких результатов в велоспорте.
#понимаю_для_жизни
Согласно статистике портала SuperJob, летние корпоративы в 2023 году пройдут в 29% компаний — это на 8% больше, чем в 2022 году, и на 4% больше, чем в 2021 году. По оценкам экспертов SuperJob, летом празднуют профессиональные праздники и дни рождения компаний, а также проводят командообразующие мероприятия. Наиболее популярный формат — выезд на природу и проведение спортивных соревнований (спортивные матчи, спартакиады, лазертаг и др.), а также квизы.
Мы рассказывали раньше в формате карточек о том, какие активности для сотрудников и их семей можно включать в корпоративную жизнь летом.
Но мы с вами знаем, что формат подобных мероприятий в некоторых компаниях повторяется из года в год, а сценарий проведения практически не меняется. Для того чтобы сотрудникам тимбилдинг в принципе не наскучил, наша коллега эксперт по well-being Мария Вегеш рекомендует присмотреться к новому формату корпоративных мероприятий — Well-being Residence. Это яркое, вдохновляющее мероприятие для сотрудников, включающее практики повышения уровня личного благополучия и устойчивости.
На канале Марии можно прочитать, как такой формат корпоративного тимбилдинга помогает построению well-being и развитию осознанности сотрудников даже на отдыхе.
Говорит и показывает Люксембург! XXI EAEF Конференция пройдет с 7 по 10 июня этого года в Люксембурге.
Дарья Федорова, исполнительный директор платформы корпоративного благополучия «Понимаю» и по совместительству CEO Empatia (Kazakhstan) выступит онлайн. Она расскажет международному сообществу, как работают программы поддержки сотрудников в Казахстане и в России.
❓Зачем мы участвуем в международных конференциях?
👉Несмотря на то, что мы занимаем одну из лидерских позиций на рынке EAP в России, мы всегда стремимся расширять свои знания и навыки. Устанавливаем контакты с другими лидерами и экспертами, делимся своими наработками и находим партнеров.
✅ Такие встречи с коллегами со всего мира важны для нас: там можно не только черпать наработки «как выстраивать well-being продукт», но еще и узнавать мировой опыт — «как лучше его продвигать среди сотрудников». То есть мы находим актуальную информацию и новые инструменты для своих компаний-клиентов, с которыми всегда делимся самым полезным. Ну и, конечно, вдохновляемся и заряжаемся там!
#джедаи_понимаю
Чтобы успеть в Люксембург с нами (возможно онлайн-участие) — нажимайте сюда.
Напомним! #джедаи_понимаю и Дарья Федорова, наш соучредитель и исполнительный директор, а также классные спикеры и топ-менеджеры компаний собираются 🗓25 мая в в 19:00 в ресторане CEBEREVER.
🍏 Это закрытый meetup, где мы разберемся, как работать и не выгорать. Вас ждут выступления экспертов в формате TED и комфортное нетворкинг-пространство для общения и обмена идеями.
Количество мест ограничено! Никаких лишних людей, только общение с лучшими на равных🤗
Регистрация тут.
Сегодня в Японии на пике популярности находятся тренинги, обучающие одному единственному навыку — умению улыбаться. Сами жители поднебесной признаются, что за несколько лет ковидных ограничений и обязательного ношения масок они разучились это делать. Давайте разберемся, почему японцы хотят дарить друг другу улыбки.
😃Улыбка, пожалуй, один из самых мощных инструментов социального взаимодействия, который появился у человечества в процессе эволюции. Она обладает способностью передавать широкий спектр эмоций, от счастья и радости до сочувствия и понимания. По сути, улыбка — это универсальная форма общения, которая вообще не требует слов. Это жест, понятный всем, независимо от того, откуда вы родом или на каком языке говорите. При этом процесс «улыбания», в котором задействовано более пятидесяти мимических мышц, оказывает прямое влияние на физиологические процессы, протекающие в нашем организме.
🤗На личном уровне улыбка оказывает мощное влияние на наше психическое и физическое благополучие. Когда мы улыбаемся, наш мозг вырабатывает нейромедиаторы, которые улучшают настроение, способствуют ощущению спокойствия, счастья и общего благополучия. Эти вещества помогают снизить уровень стресса и беспокойства, улучшают внимание и кратковременную память.
🤣Помимо этого, улыбка оказывает поразительное волновое воздействие на окружающий нас мир. Когда мы улыбаемся другим, то создаем позитивную атмосферу, которая, подобно морской волне, может распространяться далеко за пределы первоначального взаимодействия. Улыбка помогает объединить людей, способствует возникновению эмпатии и взаимопонимания, делает нас более открытыми и принимающими себя и других.
Улыбайтесь, это делает мир лучше! А если с «улыбчивостью» проблемы, то помогут наши специалисты (мы не японцы, но в улыбках понимаем))
Как работать и не выгорать? Мы знаем ответ. Стараемся отвечать на него в наших публикациях в СМИ и здесь в Telegram-канале. Сейчас решили присоединиться к MeetUp, который организует компания UIS — один из лидеров рынка, предлагающий комплексные решения для повышения эффективности коммуникаций.
🗓25 мая в в 19:00 в ресторане CEBEREVER состоится к закрытое мероприятие для ведущих руководителей отделов продаж и маркетинга, где мы разберемся, как работать и не выгорать.
🍏Вас ждут выступления экспертов в формате TED и комфортное нетворкинг-пространство для общения и обмена идеями. Поговорим о том, как найти тот самый work-life balance: достигать целей в работе и жить свою лучшую жизнь. Количество мест ограничено, так что поторопитесь зарегистрироваться!
Участие бесплатное, после предварительной модерации. Никаких лишних людей, только общение с лучшими на равных🤗
Регистрация на meetup тут.
Мгновенные результаты и кругленькая сумма на отпуск на счету уже после одной встречи с экспертом по финансовой грамотности и планированию?
Боюсь, у нас нерадостные новости — так не бывает)))
👉Финансовое благополучие — длинный путь, в котором главное не масштаб, а регулярность. Не стоит в первый день планировать годовой бюджет или искать идеальный вклад. Если вы отложите на отпуск половину зарплаты, то с вероятностью 99% в середине месяца вы уже распотрошите заначку.
Такие масштабы просто пугают. Наши эксперты считают: чтобы привить новую привычку откладывать, начинать нужно с малого, чтобы втянуться, почти как с фитнесом:
🔹 Выбирайте одну неприятную трату и убирайте только ее.
🔹 Начинайте считать бюджет только в одной категории.
🔹 Выписывайте крупные траты, чтобы знать эту сумму за год (сезонная одежда, отпуск, лечение, налоги, страховка, новые шины, техосмотр). От осознания масштаба у многих просыпается финансовое самосознание))
🔹 Используйте игровые способы, чтобы не было так тоскливо расставаться с деньгами. Например, «Рандомайзер»: используйте любой сервис для рандомного выбора цифр от 10 до 100. Выпавшую сумму переводите в копилку.
🔹 Каждый вечер округляйте остаток по карте до 50 или 100 рублей в меньшую сторону и переводите «хвост» в копилку. Например, если на карте 20 171 рубль, можете отложить в копилку 171 рубль. Или только 71 — курочка по зернышку клюет.
🔹 Находите коллег или друзей, с которыми можно будет обсуждать разные стратегии и делиться. Нет, не рассказами о суммах накопленного, конечно, а методами, которые подошли и дались легко.
#понимаю_для_жизни
Сам себе коуч
Есть такая штука, которая носит незамысловатое название самокоучинг (self-coaching). Да-да, никаких подводных камней, название полностью отражает содержание. Селф-коучинг — это коучинг самого себя. То есть сам себе задаешь вопросы, и сам же ищешь на них ответы. Звучит немного странно, ведь профессиональные коучи обучаются годами, сдают сертификационные экзамены, но наш соучредитель и исполнительный директор, коуч ACSTH ICF Дарья Федорова, убеждена — это нормально!
Мы каждый день формулируем вопросы к себе, каждый день ищем на них ответы. Ну чем не коучинг? Правильные вопросы побуждают нас мыслить, действовать. Ответы на них дают стимул к жизни, мотивацию двигаться вперед и меняться к лучшему.
👉Об этом же, в разрезе личной продуктивности, говорит автор книги «Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности» Максим Дорофеев, которую Дарья сейчас читает.
📘Он утверждает, что поиск своего собственного пути к «силе» — вопрос сугубо индивидуальный. И ответы на него рождаются в ходе интеллектуальных экспериментов. Задавая себе вопросы и находя на них ответы, наблюдая за собой, истинный джедай в состоянии найти собственный, уникальный рецепт продуктивности и успешности.
Не бойтесь вести диалог с самим собой, будьте честны и объективны. И да пребудет с вами Сила well-being!
Обратили внимание, что у нас изменился логотип: буква "а" стала немного другой, а зеленый фирменный цвет стал насыщеннее? Да, у нас новый брендбук, да, мы стремимся к идеалу)) В остальном все остается по-прежнему: полезные посты, интересные исследования, актуальные цифры, очень умные эксперты и очень энергичные сотрудники.
👉А еще хотим напомнить, что на нашем канале есть рубрики и хэштэги #понимаю_для_работы, #понимаю_для_жизни и #джедаи_понимаю. По ним можно найти полезные советы для построения благополучия сотрудников или для себя лично, и узнать, как мы распространяем идеи well-being по всей Вселенной.
📍Появляются новые подписчики, которым мы хотим облегчить поиск на канале по тематикам. Будем 1-2 раза в месяц составлять небольшие дайджесты по самым интересным постам или на определенную тематику. Решили начать с явления, которое не уходит из нашего фокуса внимания, лишь может ослабнуть на время, и вновь поднимается. Мы говорим о тревогах и страхах, возникающих у людей на фоне новостной повестки. Как справляться?
Что делать руководителям, чтобы позаботиться о ментальном состоянии сотрудников
Как распознать сотрудника, которому нужна психологическая помощь
Как вернуть продуктивность на фоне сильного стресса
Точечная неотложная помощь
Боремся с нарушениями сна
Практики осознанности, которые помогут преодолевать кризисные ситуации
Техники самопомощи
Как защитить себя от информационного воздействия
Инструкция для тревожащихся родителей
Stay tuned!
💸 Сегодня хотели напомнить вам, о том как важно включать различные программы по финансовому образованию и консультированию сотрудников в well-being активности компаний. Наши специалисты сформулировали основные причины, почему так важно помогать справляться с их возможными финансовыми трудностями. А чтобы это не было скучно, мы решили сделать это в необычном для канала стиле) И нам понадобится ваше внимание)
🎥 Попробуйте угадать, какой известный режиссер современного мирового кинематографа, рассказывает сейчас вам о финансовом благополучии!
❤️🔥Ждем варианты в комментах)
«Эй, детка, ты знаешь, что говорят о финансовых проблемах? Они как удар под дых от чемпиона в супертяжелом весе, вышибают из тебя весь дух. И позвольте мне заметить, стресс, который приходит следом, — настоящий бешеный пес.
Но вот в чем дело, дорогуша. Ты должна понимать, что финансовые проблемы — это не то, с чем можно шутить. Они испортят тебе голову, они испортят твои отношения, они испортят даже твое здоровье. Вот почему так важно иметь в записной книжке номер надежного финансового консультанта, который поможет вернуться на правильный путь и решить твои проблемы.
Детка, забудь о попытках во всем разобраться самостоятельно, это не бульварное чтиво для одноклеточных. Это билет в один конец до остановки под названием Крейзи Таун. Тебе нужен кто-то, у кого есть ум, чтобы помочь сориентироваться в коварных водах долгов и финансовой неопределенности.
Так что, дорогуша, не позволяй финансовым проблемам взять верх над тобой. Свяжись с финансовым консультантом, и ты испытаешь истинное облегчение, когда на пороге появится человек и скажет: мистер такой-то, решаю проблемы. Поверь мне, твой разум, тело и банковский счет будут за это очень благодарны».
❓Что летом будут делать ваши дети? А дети сотрудников? Все расписано по минутам или ребенок проваляется лето на диване с гаджетом и будет изредка отвлекаться на возгласы родителей: «А список литературы на лето ты прочитал?!»
👉Эксперт «Понимаю», практикующий психолог, коуч, EMDR-терапевт Наталья Константинова подготовила программу вебинара, на котором можно разобраться с темой «Дети и гаджеты».
Сотрудники смогут найти ответы на вопросы:
❇️ на что влияют гаджеты при формировании детской психики;
❇️ сколько времени можно пользоваться ими так, чтобы это не влияло отрицательно на ребенка;
❇️ как выбрать контент: что можно и нельзя смотреть детям разных возрастных групп;
❇️ как помочь ребенку справиться с зависимостью;
❇️ детский буллинг как следствие влияния гаджетов; как защитить детей, переживающих буллинг.
Если вы не являетесь клиентом «Понимаю» по комплексным программам поддержки, договориться о проведении вебинара для сотрудников, которых волнуют детские вопросы, можно и точечно. Обращайтесь!
2 июня в нашей стране отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Впервые эту дату отметили 12 лет назад.
❗️Этот праздник пока по-прежнему неофициальный. Но, кажется, любой инфоповод ценен, чтобы лишний раз напомнить об ответственности за то, чем мы питаем свой организм.
Пусть в этот день будет больше достоверной и полезной информации о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу.
📬 Вряд ли вы успеете организовать вебинар для сотрудников на эту тему уже сегодня))) мы понимаем)) Но сделать рассылку, в которой напомнить о том, что в программах поддержки сотрудников всегда ждут ЗОЖ-консультанты и нутрициологи, можно))
#понимаю_для_работы
Обратная связь
Сотрудники обычно говорят о двух видах отзывов руководителей: позитивные и негативные. Есть и другая классификация: одобрение, коучинг и оценка.
👉 Одобрение подразумевает похвалу, благодарность, признание заслуг. Оно не только относится к рабочему процессу, но еще укрепляет и межличностные связи. Тот, кто хвалит, говорит: «Я тебя замечаю. Ты для меня важен».
👉 Оценка помогает сотруднику определить свой профессиональный уровень. Даже если вы не выставляете баллы, то все равно применяете некие критерии. Например, должность подразумевает самостоятельность, а коллеги жалуются, что сотрудник постоянно просит о помощи. Оценочная шкала может меняться, но принцип обратной связи остается.
👉 Коучинг призван помочь измениться, вырасти, научиться новому. Самый простой вид коучинга — совет. «Все тебя слушали внимательно, но пункт про продажи, кажется, можно было сделать драматичнее». В идеале нужно разбирать, что сотруднику удается, и как сделать, чтобы успех стал регулярным.
Какие сложности возникают с этими видам ОС?
✔️ Некоторые считают коучинг чересчур трудоемким. Но иногда достаточно двух-трех вопросов.
✔️ Каждому сотруднику нужны все три вида отзывов. Причем все три нужны, даже когда сотрудник прекрасно работает: одобрение, коучинг и оценка удовлетворяют разные потребности работника.
✔️ Нужно чувствовать, когда какой использовать. Вы говорите сотруднице, что она превзошла ожидания, а она хмурится. Вы дали ей оценку вместе с одобрением, а ей нужен был коучинг. И вы думаете, что сотрудница, наверное, одна из загадочных миллениалов)))) Прежде чем вешать ярлык, попробуйте узнать, какого рода отзыв она хочет получить. «Я с удовольствием с вами поговорю. Что вам сейчас особенно ценно услышать?»
✔️ Ваше мнение, какие отзывы сейчас нужны сотруднику, может не совпадать с его собственным. Если человек по сто раз на дню пристает к вам с вопросами, хотел бы поддержки и признания. Но он отвлекает от дел(( По гамбургскому счету, высказать можно и те замечания, о которых собеседник не просит. Главное — начать с того вида обратной связи, который выбрал он сам. Работник скорее увидит и услышит вас, если убедится, что вы видите и слышите его.
✔️ Самые серьезные проблемы начинаются, когда руководитель путает коучинг и оценку. Руководитель, конечно, не должен угадывать мысли сотрудника, но задавать открытые вопросы — «я хотел бы знать: что сейчас вызывает у вас затруднения?» — стоит регулярно.
Большинство руководителей вынуждены совмещать роли оценщиков и коучей. Отказаться от второй роли нельзя, но можно сделать так, чтобы потребность в коучинге всегда удовлетворялась. Подчиненные могут частично сами получать помощь коучей, а вы, если нет времени на полноценное обучение коучингу, можете обратиться за корпоративным коучингом к нам)) И конечно, если что-то и не получилось с первого раза, это не значит, что надо бросить попытки. Это значит, что надо практиковаться.
#понимаю_для_работы
Мы не раз обращались к теме удаленных сотрудников. Смотрели и с точки зрения управления персоналом, и с точки зрения уплаты налогов.
Юристы нашей платформы сообщают, что законопроект, ранее отозванный на доработку, дополнен Минфином новыми нормами и подготовлен для внесения в Госдуму. В нем уточняется порядок налогообложения доходов удаленных сотрудников, которые работают с организациями по трудовым договорам и договорам гражданско-правового характера (ГПХ). Ставка НДФЛ для них устанавливается в размере 13% (или 15% с доходов, превышающих 5 млн рублей в год).
«Вне зависимости от их статуса — российский налоговый резидент, нерезидент — их доходы будут облагаться по ставкам НДФЛ 13/15%, предусмотренным для российских налоговых резидентов», — подчеркнули в Минфине.
#понимаю_для_работы
«Раньше без всяких зоопсихологов отлично жили, а теперь-то что?»
«Как именно? Он сядет напротив собаки и будет общаться с ней, как с пациентом?»
«Как это возможно онлайн? Показывать собаке экран смартфона?»
Это обычные вопросы о наших специалистах по уходу за питомцами и возможности онлайн-помощи))))
Что же «на самом деле»?
🔹 Специалист определяет отклонения в поведении с помощью наблюдения за животным, а также со слов хозяина. Например, вы присылаете заранее через наше приложение эксперту видео с «неформатным» поведением вашей кошки или собаки. А на встрече он подсказывает вам определенные методы коррекции.
🔹 По сути, раньше в роли зоопсихологов у собак были кинологи/дрессировщики — специалисты, которых большинство людей воспринимает всерьез. Фелинологи тоже были. Так что нельзя сказать что это новинка.
🔹По сути, мы помогаем не только питомцам, но и их хозяевам. Решив проблему, сотрудник меньше беспокоится и, славакошичкам, больше может, например, погрузиться в рабочий проект.
В каких ситуациях может помочь специалист?
✅ Выбрать питомца конкретно для вас.
✅Купировать агрессию у животного.
✅Преодолеть страхи, фобии у любимца.
✅Прекратить порчу мебели и обстановки.
✅Минимизировать стресс у животного при переезде.
#понимаю_для_жизни
Перестал ли человеконцентричный подход быть прерогативой бирюзы? В чем он может проявляться? А на какие процессы влиять?
Ответами на эти вопросы спикеры из «ВкусВилла», «Росатома», РЖД и QIWI поделятся на InterComm Club, который пройдет 1 июня в Корпоративной академии Росатома.
В программе:
• Человекоцентричные корпоративные культуры: предпосылки, бизнес-эффекты, ключевые подходы.
• Коммуникационная стратегия и каналы коммуникаций в «Росатоме».
• Методология создания человекоцентричных цифровых сервисов. Практические кейсы.
• «Самоходность» сотрудников как основа человекоцентричности в QIWI.
• Beyond Taylor — система управления во «ВкусВилле». Клиентократия.
Рассмотрим практики от компаний с принципиально разными культурами, но с одним общим: в центре — Человек. Будет насыщенно и полезно.
Зарегистрироваться можно по ссылке. Участие бесплатное — ждут всех!
Признавайтесь, доводилось вам слышать от собеседника нравоучения по поводу вашего «неправильного» образа жизни? Мол, питаетесь не так, встаете слишком поздно, не застилаете постель, много суетитесь и вертитесь, излишне эмоционально реагируете на события…
Этот список можно продолжать бесконечно. Вот только далеко не все наши привычки в действительности являются вредными. Суть, как всегда, в векторе их приложения.
💃🏼Не вертись, сиди ровно!
Нас с детства приучают к тому, что вертеться и ерзать на стуле — плохая, прям таки неприемлемая привычка. Вот только это не так. Во первых, так мы компенсируем сидячий стиль работы, восстанавливая кровообращение в сосудах спины и таза. А во вторых — сжигаем определенное количество калорий. Да, значительно меньше, чем при полноценных физических нагрузках, но это лучше, чем ничего.
☕️Не пей кофе, это вредно!
Действительно, перебарщивать с кофеином не стоит, но подобную фразу можно услышать и в случае умеренного употребления напитка. А в таких количествах польза для организма очевидна: ускоряется обмен веществ, повышается выносливость и концентрация. Помимо этого, употребление кофе снижает риск возникновения мочекаменной болезни и диабета.
🐱Лентяй, опять все выходные бездельничал(а)!
Регулярно ставить повседневную жизнь на паузу и просто отдыхать — крайне полезно. Так организм успевает восстановить затраченные во время рабочих дней ресурсы. Не стоит брать на себя повышенные обязательства и пытаться соответствовать «светлому» образу человека действия в чужих глазах. Ваш организм за это «спасибо» не скажет. Чем интенсивнее работа, тем больше потребность в отдыхе.
🧘🏻♀️ Да хватит уже кипятиться, будь сдержаннее!
Еще один навязываемый обществом стереотип, что все переживания и эмоции нужно «держать в себе». Но если не давать им выход, то это чревато серьезными последствиями для ментального здоровья, имеющими накопительный эффект и требующими помощи квалифицированных специалистов-психологов. Главное — давать выход эмоциям так, чтобы не нанести вред окружающим.
🌤 Опять в облаках витаешь!
А помечтать-то на самом деле очень полезно. И это не признак лени, не прокрастинация, а всего лишь здоровая физиологическая особенность высшей нервной деятельности. Пока мы находимся в мире грез, активизируются области мозга, ответственные за поиск ответа для задачи. Таким образом мы стимулируем наше подсознание на решение проблем, при этом не зацикливаемся на вопросе и не впадаем в состояние фрустрации.
#понимаю_для_жизни
Мы всегда с большим интересом относимся к разным премиям) А еще готовы делиться экспертными мнениями.
Сегодня секреты участия раскрывает член жюри InterComm, Серебряного Меркурия и экспертного совета премии HR-бренд — Иоланта Саркисян 👇
Как выдвинуть проект на HR-премию и победить?
Залог победы — успешно реализованный проект. Но все не так просто. Хотите, чтобы проект попал в самое сердце жюри?
1️⃣ Проработайте его позиционирование. На премиях часто бывают однотипные кейсы. Отстроиться от конкурентов поможет продуманная стратегия.
2️⃣ Выберите формат и подачу кейса, в которых проявится его уникальность. Скучные презентации в прошлом. Выстреливают проекты, подкрепленные наглядным роликом или анимацией.
3️⃣ Разработайте оригинальную концепцию, цепляющий креатив и визуал. Они добавят кейсу души и эмоций. Не бойтесь выйти за рамки и воплотить самые смелые идеи — именно их и запомнит жюри среди всей массы проектов.
💡Больше пользы по теме HR-бренда в канале Иоланта | Провнутриком. Заходите за идеями!
Поднимаем настроение в понедельник?)
Читать полностью…
У меня лапки!
Про такой феномен как выученная беспомощность знают многие. Это привычка думать, что все равно ничего не получится, что бы ты ни делал. Что потерпишь неудачу в любом случае, поэтому не стоит и пытаться.
❓Откуда возникает такое состояние? Из ситуаций, когда связь между усилиями и результатом неочевидна. Чем таких ситуаций в жизни человека больше, тем выше вероятность того, что в сложной ситуации он просто сложит руки и ничего не будет предпринимать для своего успеха или благополучия.
1️⃣ Часто эта связь между усилиями и результатом разрушается в детстве. Если родители выключают ребенка из любых ситуаций, где можно принимать решения и нести за них ответственность, то у малыша создается ощущение беспомощности.
2️⃣ Еще одна причина появления выученной беспомощности — пережитые травмы. Токсичные отношения, пандемия, катаклизмы и невозможность повлиять на источник травмы выращивают в людях установку, что не стоит тратить усилия для изменения ситуации.
3️⃣ Не менее распространенный фактор, влияющий на возникновение «лапок», — взаимоотношения с работодателем. Если бизнес-процессы в компании построены так, что сотрудник, например, никогда не получит премию, повышение или похвалу, сколько бы ни прикладывал усилий, то со временем он вовсе перестанет стараться. Связи «усилия-результат» нет. А лапки вот они — уже есть! И внезапно оказывается, что в компании работает масса людей, которые совсем не умеют справляться со сложными нерутинными задачами.
👉Исследования выученной беспомощности идут по всему миру с конца 60-х годов. Существуют психотерапевтические способы выхода из ситуации. Наши психологи тоже работают с этим феноменом.
Но, собственно, чем мы хотим с вами поделиться? Результатами исследований, которые выявили решающие факторы успешности терапии «лапок».
Используйте КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия максимально эффективно работает с «лапками». Всегда задавайте себе вопрос: «почему я решил, что меня ждет провал?».
Не считайте попытки
Нужно убрать из критериев успеха количество попыток. Если вы не устроились на работу после двух собеседований, то это не означает, что не устроитесь никогда.
Включайте оптимизм
Не фокусируйтесь на событиях из прошлого, которые привели к выученной беспомощности. Старайтесь замечать положительное в настоящем и заботьтесь о себе — работа над построением личного благополучия вносит в жизнь позитивные эмоции и надежду. А это и есть главные враги «лапок». 🐱
#понимаю_для_жизни #понимаю_для_работы
❓Где можно встретить наших сотрудников и получить полную и развернутую информацию о программах поддержки в ближайшие майские дни?
Проверяем календари!)
✅ 18 мая Новая реальность менеджмента. Форум лидеров, CEO, HR директоров
✅ 18 мая C&B DAY | Материальная и нематериальная мотивация.
✅ 18-19 мая АДАПТАЦИЯ ПЕРСОНАЛА 2023
✅ 23 мая HR Мост. Код будущего
✅ 24 мая HR-форум
✅ 25-26 мая INTERNAL COMMUNICATIONS FORCE 2023
✅ 31 мая -1 июня XII Всероссийский Форум HR-DAYS
До встречи!
#джедаи_понимаю
Мы часто бываем на выставках/конференциях профильного характера. Чаще всего встречаем там заинтересованных в благополучии сотрудников HR и менеджмент самых разных компаний. Но даже у тех, кто уже понимает важность поддержки работников и программ благополучия, есть сомнения — приложение или вообще программа будет понятна и востребована только в больших городах у «белых воротничков», где высок уровень насмотренности, навыков в онлайн-взаимодействии, нет предубеждений.
❗️Мы категорически против такого подхода! «Синие воротнички» и консервативно настроенные люди, во-первых, нуждаются в поддержке не меньше. А во-вторых, необходимо всегда продумывать разные способы вовлечения. Это реально!
✅ Мы горды, что сотрудничаем с одной из крупных энергетических компаний страны — «СГК», и вдохновлены тем, что внутри компании сильна инициатива по продвижению программ поддержки. И не просто сильна — вместе мы находим яркие и творческие ракурсы.
Делимся!
https://www.youtube.com/watch?v=k0Rzhj37D_4
#понимаю_для_работы #джедаи_понимаю