2945
Корпоративное благополучие Онлайн-сервис поддержки сотрудников Команда экспертов 9 направлений 1 500 000 пользователей 400+ консультаций в день Сотрудничество на канале — @anastasia_sdlv
С чего вы начинаете рабочий день?
Наши коллеги говорят, что чаще всего проверяют почту и составляют список задач, но мы нашли ответы поинтересней в опросе от Superjob. В нем приняли участие 1600 человек со всех регионов страны.
Начнем с самых популярных вариантов ответа — это действительно проверка почты (каждый девятый респондент), а еще заваривание кофе (каждый третий). Кстати, утренний кофе в офисе в три раза популярнее чая — интересный факт для вас.
Только 5% опрошенных первым делом читают рабочие чаты, еще столько же просматривают новости. У 4% день начинается с планерки, при этом чаще у мужчин, чем у женщин.
3% сотрудников медитируют или молятся перед началом работы. А вот у 2% день сразу начинается с перекура, очевидно, чтобы справиться со стрессом)
А вот список из ритуалов, которые показались нам интересными, правда, практикуют их единицы:
🔘решение головоломки;
🔘выбор музыки;
🔘снятие галстука;
🔘разминка шеи и пальцев.
У каждого десятого сотрудника нет никаких ритуалов. Думаем, надо им подкинуть идеи — голосуйте за свой вариант начала дня в опросе и обязательно пишите в комментариях интересные ритуалы 👇
Почему стоит задуматься об экологическом волонтерстве
Корпоративные социальные проекты способны сплотить команду, укрепить бренд работодателя и дать сотрудникам ощущение общей миссии. А еще они могут помочь сохранить планету (неплохой такой плюс). Об одном из видов экологического волонтерства рассказали наши друзья из канала EcoEvent — о высадке деревьев.
Для многих организаций посадка деревьев уже является ежегодной традицией. Волонтеры EcoEvent регулярно помогают компаниям в организации посадок.
Почему вам стоит закупить саженцы, или В чем же польза деревьев
🌳 Они помогают улучшить качество воздуха (высаживаем прямо перед офисом для продуктивности).
🌳 Улучшают качество почвы и предотвращают эрозию.
🌳 Уменьшают уровень шума.
🌳 Замедляют изменение климата.
🌳 Помогают компенсировать углеродный след.
🌳 Служат домом для многих животных, птиц и насекомых.
🌳 Являются вкладом в наше будущее.
Проект EcoEvent объединяет небезразличных волонтеров. Их цель — посадить 1 000 000 деревьев к 2050 году. Обязательно заглядывайте к ним в канал, чтобы присоединиться к проекту и узнавать новое о компаниях, инвестирующих в будущее, и экологическом волонтерстве.
👩💻 Рекомендация для тех, кто, как и мы, любит свежие исследования, данные и цифры
Всю аналитику для бизнеса собирает в одном месте и в открытом доступе канал RE:source. У них уже более 1000 исследований и постоянно добавляются новые.
Канал публикует исследования по широкому кругу тем, полезных для эйчаров, маркетологов, владельцев бизнеса. И про благополучие там, конечно, тоже есть.
Выбрали для вас несколько интересных постов по нашей теме ⬇ (обязательно заходите в канал, чтобы посмотреть и на другие цифры дня, — будьте в теме =)
Какие глобальные мегатренды определяют общество 21-го века?
Какие люди обращаются к психологу?
4 тренда в HRTech
🦮 Пока на работе все понятно и выполнимо, дома родители сталкиваются со сложными квестами. Например, когда ребенок дорастает до желания завести собаку.
Стоит ли идти на поводу у ребенка? Спросили у зоопсихологов платформы.
Важно понять, что готовность к уходу за собакой должна быть в первую очередь у взрослого. Дети бывают непостоянными и в силу возраста часто не могут полноценно заботиться о другом существе. Именно взрослый должен быть готов к тому, чтобы выгуливать собаку несколько раз в день, воспитывать ее и при необходимости работать над проблемным поведением, тратить деньги на ее корм, игрушки, лечение (идея забирать на эти цели подаренные ребенку деньги ему точно не понравится).
Если ребенок еще маленький (не подросток), то возлагать на него полную ответственность за питомца неправильно. Можно поручить ему ряд дел: гулять с собакой после школы, мыть ее после прогулки и т. д. Но важно понимать: если преждевременно доверить питомца неподготовленному ребенку, пострадать может и животное, и ребенок.
Вы решили завести собаку — как позаботиться о ее комфорте, когда в доме дети?
Ребенку обязательно нужно объяснить правила взаимодействия с собакой, а если он слишком маленький — придется постоянно держать его и щенка на виду. Собака может проявить агрессию в ответ на щипки, сдавливание и др., ведь ребенок не всегда контролирует силу физического воздействия и не понимает, что животному больно.
Питомцу нужен свой уголок, где его никто не будет трогать. Придется также объяснить домочадцам, почему важно не нарушать это правило. Так на примере ухода за животным можно познакомить детей с темой личных границ)
Опасно ли заводить собаку, если в доме маленький ребенок?
Правильное воспитание и дрессировка обеспечат 90% успеха и безопасности при общении с питомцем. Если с первых дней выстраивать границы, уделять внимание щенку, обращаться к тренерам — животное станет надежным другом вам и детям.
Еще одна неочевидная рекомендация — сделать тест на аллергию перед заведением собаки. Лучше заранее обезопасить и ребенка, и питомца, которого придется пристраивать в новое место, если аллергия обнаружится слишком поздно.
Остались вопросы? Задайте их зооконсультантам платформы 🙌
✏ Как подготовиться к консультации с терапевтом: пособие для новичков
Онлайн-консультации легко вписать в график, но также легко сделать их бесполезными из-за отсутствия нужных условий и комфорта у клиента. А все потому что даже к сессии по телефону необходимо готовиться.
Поскольку терапия — это сложный процесс, который требует от пациента сил, ресурсного состояния и не может проходить на бегу, между работой и обедом, стоит продумывать некоторые нюансы заранее. Психолог платформы Мария Фарбер составила список того, о чем стоит подумать перед консультацией. Сделали для вас удобные карточки — обязательно прочтите их перед тем, как планировать занятие со специалистом 👆
🚺 🚹 Зачем взрослым секспросвет
Более четверти обращений к консультантам по сексуальным отношениям на платформе приходятся на общие вопросы секспросвета. И сейчас кто-то может задуматься: а что там можно спрашивать? Если в вашей голове возник такой вопрос, рассказываем, о чем может рассказать специалист, что улучшит качество жизни.
🌀 Как устроены тела мужчин и женщин
Часто клиенты не имеют полного представления (или их знания ошибочны) о физиологии и требуют от своего тела и/или тела партнёра больше, чем оно может дать.
Они могут думать, что с ними что-то не так. Постепенно это проблема начинает влиять на отношения пары и становится общей.
🌀 Как говорить с детьми о сексе
Будем честны, гораздо проще читать о том, что должны знать о сексуальных отношениях и своем теле дети в 6-9-12 лет, чем обсудить эту тему с собственным ребенком. На консультациях можно узнать, как подобрать слова и проверить свои знания, чтобы не ввести ребенка в заблуждение.
🌀 Какие есть методы контрацепции
Возможно, вас удивил этот пункт, но дело в том, что рынок и медицина не стоят на месте. С каждым годом количество предлагаемых средств растет и они становятся безопаснее, а какие-то наоборот устаревают из-за неудобства в использовании. Всегда можно обновить свои знания)
🌀 Как подобрать секс-товары
Те, кто только открывает для себя категорию «товары для взрослых», на консультации смогут узнать, способны ли игрушки навредить, чем они отличаются, на что стоит смотреть при выборе.
🌀 Как на секс влияют роды, расстройства и дисфункции
Вообще сексуальная жизнь подвержена переменам с течением времени. Кто-то хочет заранее знать, что его ждет после определенных событий и как можно улучшить/разнообразить секс в разные периоды.
🌀 Что норма, а что нет
Вот такой простой вопрос, но порой людям тяжело понять, что их кинки и фантазии просто говорят о здоровой сексуальности. А некоторые признаки наоборот сигнализируют о недоверии в паре или проблемах у одного из партнеров.
☕️ Что беспокоило сотрудников в первом полугодии 2024 года
Мы подготовили отчет о работе платформы «Понимаю» за первые 6 месяцев 2024 года. Рассказываем о главных выводах и прикладываем для вас подробную презентацию.
🔵 Российские компании ищут эффективные способы мотивировать сотрудников, поэтому портфель наших клиентов постоянно растет, причем преимущественно за счет предприятий промышленных отраслей. Правда, не секрет, что не все сотрудники, имеющие доступ ко льготам и бенефитам, ими пользуются, поэтому мы всегда отмечаем рост активных пользователей. За первые полгода он составил +21%.
🔵Среднее количество консультаций на одного пользователя тоже выросло (с 4,2 до 4,6). Это значит, что в среднем клиентам нужно больше консультаций для решения проблемы.
🔵Уже второй год наибольший относительный прирост обращений приходится на направление ЗОЖ. Эксперты помогают сотрудникам компаний наладить питание, поработать над привычками, влияющими на настроение, добавить в жизнь физическую активность. Традиционно консультации по ЗОЖу также являются точкой входа в программу поддержки. Люди обращаются к специалисту с жалобами на настроение/бессонницу/ апатию и получают рекомендацию не только поработать над образом жизни, но и обратиться за психологической помощью.
🔵Психологическая поддержка остается самым востребованным направлением на платформе. В этом году выросла доля запросов, связанных с переживаниями последствий физической травмы, отношениями с родственниками, внутренним конфликтом, нарушением сна и паническими атаками.
🔵К юристам и финансовым экспертам стало поступать больше вопросов, связанных с пенсиями. Чаще всего в этом году юридические консультации оказывались по запросам экспертизы и составления документов (почти половина сессий).
🔵Чаще всего за повторными консультациями обращаются к фитнес-тренерам, что неудивительно. В среднем на одного пользователя пришлось 12 консультаций за эти полгода. В основном сотрудников интересуют силовые и функциональные тренировки.
🔵Средняя оценка консультаций составила 4,8 из 5.
Не забывайте ставить свои оценки и оставлять комментарии после сессий,чтобы давать нам знать ваше мнение 🙌
Подсмотрено в эйчар-чатах: что делать, если токсичный руководитель создает текучку в отделе
«Заменить руководителя!» — быстрый ответ.
Но ведь не просто так этот человек встал у руля. Что если это очень эффективный работник, который выполняет поставленные планы на 130%? Самый выгодный вариант для компании — и продуктивного руководителя оставить на месте, и каким-то чудом наладить отношения в отделе.
Как это сделать?
Коучи нашего чата единогласно решили, что сфокусированному на метриках и результатах сотруднику нужно просто… поставить еще один KPI. Обычно от руководителей требуется выполнять только стратегически важные задачи, но не следить за текучестью. Однако если сделать это еще одной рабочей целью, то может получиться «перенастроить» человека без серьезных бесед с психологом и работодателем.
Кому-то покажется сомнительной связь поведения человека в межличностном общении и новых KPI. Однако для сфокусированных на работе и успехе людей это может сработать. Метриками должны стать положительные отзывы коллег, а целью — обеспечение здорового психологического климата в отделе. Оценивание же стоит проводить каждый месяц, чтобы понять, есть ли улучшения.
❔ В лучших традициях жанра — вопрос в конце поста. А что бы сделали вы? Сталкивались ли вы с такими руководителями?
Сегодня не задерживаемся и бежим отдыхать 🙌
Читать полностью…
Могут ли запахи влиять на формирование полезных привычек
Сегодня рассказываем о новом исследовании, которое выявило неочевидный способ воздействовать на настроение и поступки людей.
➡️ О том, что запахи умеют «продавать», уже известно маркетологам аромасвечей и диффузоров. Например, в одном эксперименте в книжном магазине распыляли шоколадный аромат, как итог именно в этот день посетители чаще покупали любовные романы и кулинарные сборники.
Исследование ученых из Оклендского технологического университета подтвердило
взаимосвязь запаха, воздействующего на человека, и его решений в моменте. Целью исследователей было понять, можно ли сподвигнуть людей покупать здоровую еду с помощью ароматов.
📂Когда участники совершали покупки в виртуальном магазине, ученые распыляли травянистые запахи или, наоборот, запахи свежих мучных изделий. Оказалось, под воздействием аромата трав и фруктов участники были более склонны выбирать полезные продукты для покупки. При тестировании гипотезы в настоящем супермаркете результаты подтвердились. Статистически люди, чувствовавшие травянистые ароматы, набирали в корзину более полезные и полноценные продукты питания.
Как отмечают исследователи, запахи способны вызывать ассоциации и воспоминания, потому что обонятельная функция связана с лимбической системой мозга, также отвечающей за память и поведенческие реакции.
Так что же нам дает это исследование?
☝️Из него можно почерпнуть еще одну идею, как начать вести здоровый образ жизни и мотивировать к этому других людей. Например, если запахи трав и фруктов стимулируют в нас желание питаться более полноценно, то ароматы выпечки, шоколада, пряностей делают все ровно наоборот. Так что проверьте, какие диффузоры стоят у вас дома и не склоняют ли они вас съедать лишнее.
Знания о влиянии запахов на поведения человека также можно использовать в местах общественного питания, например в офисном кафетерии, а также не отказываться от ароматов для других целей: повышения работоспособности или концентрации внимания. В список «офисных запахов» входят запахи можжевельника, жасмина, грейпфрута, мяты (но в этом случае обязательно стоит учитывать вкусы членов команды).
Неочевидные плюсы и минусы перфекционизма
На прошлой неделе психолог платформы Влада Белявская провела эфир о перфекционизме. Делимся с вами ссылкой на запись и рассказываем, как это качество часто недооценивается.
Сперва условимся различать дезадаптивных перфекционистов, которые ставят недостижимые цели, и адаптивных — тех, кто смог сжиться со своими завышенными требованиями и готов прощать себе ошибки. Два этих типа по-разному переживают неудачи, именно дезадаптивные перфекционисты часто в конфликте с собой, разочаровываются и выгорают, не в силах дотянуться до поставленной ими планки.
Перфекционизм — это социально одобряемое качество. У таких людей выше мотивация, они могут тратить больше времени на работу и браться за то, что обходят стороной другие.
Однако значит ли это, что перфекционисты в среднем работают лучше остальных? У нас плохие новости: исследования не доказали связи между завышенными требованиями к себе и эффективностью работы.
Что ученым удалось выявить, так это то, что перфекционизм нередко связан с рисками развития депрессии, расстройств пищевого поведения, суицидальными мыслями. Дело в том, что у людей с подобными симптомами, как правило, очень завышенные ожидания от себя, их картина мира и представления о себе просто не совпадают с реальностью.
Если ваш перфекционизм дезадаптивен, с этим состоянием можно и нужно работать. Как?
✅Конкретизировать результат, который вы хотите получить. При этом стоит учитывать имеющиеся ресурсы: время (рабочее!), силы, физическое состояние, знания в нужной области.
✅Ставить себе ограничения. Например, лимит по времени на определенную задачу.
✅Наблюдать, как работают другие. Возможно, это поможет вам снизить ожидания и понять, какого уровня просто достаточно.
✅Быть открытым взгляду со стороны, просить критику, готовиться ее выслушать.
✅Выстраивать систему приоритетов и тратить силы на более важное.
✅Устраивать вечера факапов с командой. Они помогут понять, что ошибки бывают у всех, остается только отпускать их и идти дальше.
Помощь специалистов осознанности и психолога также позволят выстроить с собой и своими ожиданиями более мягкие отношения. Главное — решиться на перемены.
💡 Руководить спокойно: как сохранить психологическое здоровье на удаленке
Спасибо всем, кто посетил наш вебинар «Здоровье лидера». Наш пост сегодня для тех, кто не смог посмотреть эфир. Рассказываем о понравившейся нам «технике» для удаленщиков.
Одной из главных проблем удаленного графика становится разграничение работы и отдыха. Когда начинается рабочий день — спустя 10 минут после пробуждения, с первой чашкой кофе и открытием ноутбука? А заканчивается он после последнего сообщения в чате, где-то перед сном?
👉 Клиентка нашего спикера, Натальи Савицкой, поделилась историей, как она решает эту проблему. Живя в однокомнатной квартире, ей было бы тяжело разграничить рабочее и нерабочее пространство и справиться с сенсорным голодом. Поэтому она придумала выход: утром и вечером совершать 15-минутную прогулку до метро и обратно, словно бы проделывая путь на работу и домой. Это может показаться странным, но ваш мозг такой прием точно одобрит: ему необходимы ритуалы, которые отмечают начало и завершение рутинной деятельности.
На вебинаре нашелся человек с похожим кейсом. Наша зрительница рассказала, что каждый вечер после работы отправляется с мужем кататься на машине. «Мы это называем — едем с работы домой»,— написала она (спасибо за комментарий!).
Такой простой прием для профилактики усталости и выгорания может сработать даже лучше, чем медитации и прочие практики. Необязательно ходить до метро, но можно ввести в график «принудительные прогулки» после работы, заранее договариваться с друзьями о встречах в кафе в определенные дни. Еще можно завести ритуал заканчивать рабочий день простой тренировкой: закрывать рабочие таблицы, включать видеоурок разминки (или записываться к нашим тренерам), затем принимать расслабляющий душ… Вот вам и переключение внимания :)
Использовать такой прием или нет — решать вам. Мы лишь хотим сказать спасибо нашим подписчицам за вдохновение 🙌
Делимся с вами ссылкой на запись вебинара — там еще больше практик и советов от эксперта платформы.
Куда сходить в июле
Если вы еще не запланировали летний отдых, то рекомендуем вам сходить в отпуск. Или провести хотя бы несколько выходных дней на природе. Ну а дальше расскажем, к каким специалистам платформы самое время обратиться в этом месяце.
👍 Согласно опросу сервиса «Работа.ру» и социальной сети «Одноклассники», более половины россиян ждали лета в этом году, чтобы активнее заниматься спортом на улице. Правда, согласно нашему опыту и наблюдениям, многие пока только успели купить коврики для йоги и кроссовки для бега. Если с мотивацией проводить лето активно пока беда — обращайтесь к фитнес-тренерам платформы. С их помощью появится желание заниматься регулярно.
👍 На платформе появились новые юристы. Оксана Паршикова и Анна Черняева, эксперты в области прав людей с инвалидностью, уже начали консультировать клиентов в рамках пилотного проекта совместно с фондом «Клуб добряков». Успейте обратиться за помощью, если вам это нужно, или расскажите об этой возможности другим.
👍 Некоторые специалисты советуют задуматься о своей карьере именно летом. Пока длится спад деловой активности, можно окинуть взглядом свой путь, подумать о будущем, оценить риски принятых и непринятых решений. Не нужно делать это в одиночку — обратитесь к опытным коучам платформы. У них вы найдете поддержку и взгляд со стороны.
Как всегда, мы призываем вас быть внимательными к себе и в первую очередь обращаться к специалистам с личными проблемами, которые вас беспокоят. Не игнорируйте недомогания и усталость. На платформе вы всегда найдете поддержку 🫶
✉️О чем мы бы хотели поговорить ко Дню молодежи
Во-первых, экспресс-тест: причисляете ли вы себя к этой категории? На всякий случай уточним, что в России возраст молодежи продлили до 35 лет, так что не будьте строги к себе)
70% пользователям на платформе «Понимаю» от 18 до 35 лет. Средний возраст наших клиентов — 32 года. Мы решили провести анализ запросов от молодой аудитории и поделиться с вами результатами.
Эти данные пригодятся как hr, так и руководителям в компаниях с «молодым дружным коллективом».
🔎 Молодежь нуждается в психологическом консультировании?
Действительно, представители поколений Z и Y чаще других поколений обращаются к психологам. Однако интересующие их темы во многом пересекаются с запросами аудитории старше 35 лет: это партнерские и семейные отношения, тревоги и страхи, трудности в коммуникации. Молодые люди чаще приходят к психологу с целью самопознания и желанием побороть неуверенность в себе.
🔎 Зачем молодым ЗОЖ?
Консультации по здоровому образу жизни также в числе самых популярных среди молодежи. Чаще всего пользователи хотят поработать над питанием, физическими нагрузками и настроением. Клиенты постарше, к слову, реже прибегают к изменениям в образе жизни, чтобы повлиять на свое настроение. Молодежь же реже пытается повысить эффективность работы с помощью ЗОЖ.
🔎 Какие трудности с деньгами?
Пользователи всех возрастов чаще всего обращаются к финансовым консультантам за помощью в планировании бюджета и уплате налогов, а также оформлении налоговых вычетов. Молодые люди меньше, чем их старшие коллеги, интересуются инвестициями, зато чаще обращаются по вопросам кредитования.
Разница в запросах на поддержку у поколений есть, и она бывает значительной. Поэтому стоит учитывать ее и при заключении договора с wellbeing-провайдером, и при формировании образовательных программ/тренингов, и при личном общении руководителя с подчиненными.
💳 Больше думать о деньгах
В этом материальном заголовке нет ошибки. Мы знаем, что деньги часто становятся причиной тревожных мыслей, которые не ведут к результатам. К сожалению, они даже не всегда ведут к консультанту по личным финансам, а сразу к психологу.
Уделять время личным финансам — значит планировать бюджет на ближайшую неделю, месяц, год, изучать инструменты для получения пассивного дохода, обучаться грамотному управлению деньгами.
Это значит, не просто задумываться на кассе, что стоило бы быть экономнее или просматривать статистику расходов в конце месяца, а выделять полчаса-час на анализ своей стратегии в обращении с деньгами.
О чем стоит подумать в первую очередь, если вы хотите завести такую привычку?
📎 Причины планировать бюджет
Вы копите на большую покупку? Откладываете на подушку безопасности? Больше не хотите попадаться на уловки маркетологов и спускать все деньги?
С учетом этих целей, доходов и постоянных трат можно будет провести расчеты, сколько денег вообще стоит тратить на разные категории, а сколько откладывать.
📎 Ваши демоны расточительности
Какую проблему необходимо решить: перепотребление и увлечение шопингом, неумение пользоваться финансовыми инструментами, несвоевременные платежи, по которым начисляются проценты? В зависимости от того, на чем вы теряете деньги, будет выстраиваться финансовый план.
📎 Подходящие инструменты и техники
Способы откладывать деньги бывают очень изощренные. От регулярных переводов остатка на накопительный счет до радикальных: заморозки кредитки, челленджей «дни без трат» и т. д. Но чтобы понять, какой из них сработает для вас, нужно выделить время на их изучение.
📎 Оценка знаний
Финансовая грамотность — штука такая, ее всегда можно повышать. Делать это с помощью книг, курсов или консультаций по личным финансам — решать только вам.
А мы возвращаемся к началу поста: если хотите поработать над тревожностью, деньгам нужно уделять время! Это особенно относится к расширению знаний. Хорошо, что вы можете обратиться к экспертам по этой теме, чтобы научиться экономить еще и личное время =)
В прошлый раз мы рассказывали, почему к психологам обращается меньше людей, чем можно ожидать, на примере строгих цифр.
Сегодня расскажем о несерьезном и мягком способе прийти к решению о переменах. В последние годы на волне популярности психологии выходит много сериалов о психотерапевтах и проблемах, которые волнуют каждого. Собрали для вас небольшую подборку из легких сериалов про терапию и отношения, которые можно посмотреть вечером и порекомендовать скептично настроенным коллегам 🔼
Эти сериалы не показывают реальность профессии психолога, но заставляют задуматься о том, каким простым может быть путь к счастью и как весома при этом роль близких людей)
🫣 Вам кажется, что разговоры про терапию уже везде и у каждого человека есть свой психолог? Если так, то, очевидно, дело в вашем окружении.
Только 10% россиян обращались за психологической помощью, по данным нового опроса фонда «Общественное мнение», в котором приняли участие 1500 человек из 53 субъектов РФ.
Это не преуменьшает популярности терапии в обществе. Почти половина опрошенных считают, что профессиональные психологи заслуживают доверия. Еще 27% допускают, что когда-нибудь обратятся к психологу. Допускают, но не обращаются)
Результаты этого опроса хорошо коррелируют с процентами утилизации программ благополучия в компаниях. Они объясняют, почему далеко не все сотрудники обратятся за помощью после получения доступа к такой программе.
Сравните: по результатам того же опроса, с сильным стрессом регулярно не могут справиться 23% россиян, но к психологу приходят только 10%.
Корпоративные программы поддержки показывают все же более высокие результаты, чем в опросе. Это связано с упрощенным доступом сотрудников к консультациям и, конечно, стараниями эйчаров, которые продвигают идею благополучия на работе и напоминают коллегам о бенефитах от компании.
Тем не менее, немало людей, которые, даже имея проблемы, все еще не рассматривают для себя терапию. Для них спасательным кругом становятся другие направления в программе, например, ЗОЖ и фитнес. Специалисты могут перенаправить их к психологу при необходимости.
Продвижение психологической помощи и борьба с предрассудками остаются важными, несмотря на стабильный рост популярности этого направления, ведь все еще есть люди, которые не обратятся за поддержкой, даже если сейчас она им очень нужна.
🌝 Ловим солнечные лучи в последний месяц лета
Это мы написали вполне серьезно. Как известно, кто много гуляет летом, потом экономит на витаминных добавках.
Традиционно в начале месяца пишем, к каким специалистам пойти в этом месяце 👇
✨ Лето заканчивается, и нужно ловить момент
А как его поймать? Об этом рассказывают тренеры практик осознанности на платформе. Ключевая цель таких техник — научиться жить настоящим и ощущать его.
Поверьте, практики осознанности — это один из лучших способов замедлить время, когда вы не хотите, чтобы что-то прошло мимо.
✨ Открывать горизонты вместе с консультантами по сексуальным отношениям
Недавно мы написали пост с подсказками, о чем вы можете спросить специалиста в рамках секспросвета. Мы понимаем, что статей из интернета и школьной программы по биологии бывает недостаточно для комфортной жизни. Поэтому консультанты платформы всегда рады заниматься просветительской работой!
✨ Новые условия семейной ипотеки — пора все подсчитать
Если вы задумываетесь или планируете подать заявку на льготную ипотеку — время обратиться к консультанту по финансам, чтобы оценить свой доход, рассчитать, как вы сможете платить ипотеку и на чем экономить. Специалист поможет спланировать семейный бюджет на основе ваших доходов и образа жизни. Кстати, этот же совет касается и других видов займов)
Наслаждайтесь последним месяцем лета и оставайтесь с нами!
🍕 Пока мы ждем свой заказ из сервиса доставки, рассказываем вам о новом исследовании, раскрывшем (или подтвердившем?) отрицательную связь между экономией и привычкой заказывать еду.
Ученые из университета Южной Флориды сравнили, какие предпочтения чаще встречаются у онлайн- и офлайн-покупателей. Авторы исследования условились делить заказанные блюда и продукты на «вредные», «нейтральные» и «полезные». Вредные заказы определялись по размерам порций и наполнению. Ученых интересовало не только какую еду выбирают покупатели, но и в каком случае они склонны тратить больше денег.
Команда проанализировала 23 тысячи заказов. Оказалось, что 61% из тех, что были сделаны онлайн, можно было отнести к «вредной» категории.
Покупатели были гораздо более склонны заказывать неполезную еду на ужин, чем в течение дня. Согласно гипотезе ученых, вечером люди чувствуют усталость и больше надеются на виртуальную витрину. Другими словами, им легче продать то, что для них вредно и не особо им нужно.
Заказывая онлайн, человек доверяется автоматизированным процессам: подсказкам, рекламе, спецпредложениям, считают ученые. Возможно, это происходит потому, что мы привыкли доверять телефонам и со множеством других вещей: при выстраивании пути в картах, управлении нашими данными, потреблении контента. Очевидно, в этом и кроется причина, почему с онлайн-заказами люди меньше задумываются о кошельке и здоровье.
Но что с этим стоит сделать? Стоит ли отказываться от удобства лишь потому, что оно стоит дороже?
Не будем настаивать на отказах и ограничениях. Каждому человеку стоит самому распоряжаться своим кошельком. Оставим для вас лишь несколько рекомендаций по экономии, если вы любитель доставок.
🔵Заказывайте еду пораньше. Хорошо, если у вас будет получаться спланировать рацион в первой половине дня. Так вы с большей вероятностью потратите меньше денег и купите больше цельных продуктов и полезных блюд.
🔵Если сейчас для вас критически важна экономия и/или похудение, возьмите в привычку приходить в заведения, где хотите сделать заказ, или хотя бы звонить. При личном контакте с персоналом люди склонны выбирать порции меньше.
Вот это #анонс
На фоне недавнего падения IT-инфраструктуры целых отраслей нелишне задаться вопросом о цене ошибки в бизнесе и том, как этой ошибки можно было бы избежать. Технологические компании проводят тестирования, чтобы удостовериться в надежности ПО. Аналогичные меры есть и для человеческого фактора.
Бизнес-симуляция «Вызов» — максимально приближенная к реальным условиям интерактивная платформа.
🔹Тут учатся и проверяют надежность операционного и стратегического управления.
🔹Тестируют управленческие гипотезы и отрабатывают внутренние коммуникации.
🔹Здесь даже есть (процитируем участника) «возможность совершать безумные поступки, когда нечего терять».
Каждый из раундов имитирует один год из жизни компании, два дня соответствуют шести финансовым годам. Задача — принимая решения о развитии компании и определяя рыночную и HR-стратегию, вывести свою команду в лидеры по финансовым показателям. Как и в жизни, на каждое решение будут новые вводные рынка.
🗓 Мероприятие пройдет 19-20 сентября в Москве на Саввинская набережной, д.15.
Хотите сыграть в «бизнес без последствий»?
➡️ Записывайтесь на сайте ⬅️
🔵 ВТП | Подписаться на все каналы экосистемы
✨ Открытый вебинар «10 шагов в лето: как работать и не выгореть без отпуска и после него?»
Как бы мы ни пытались рассказывать о пользе летнего отпуска, мы знаем, что часть сотрудников не планирует отдыхать в теплые месяцы. И хорошо, если они вообще возьмут отпуск в этом году.
В прошлом году количество выезжающих в летний отпуск россиян сократилось на 36%. Как же помочь сотрудникам сохранить продуктивность, если летом им не удалось взять перерыв от работы?
Мы решили рассказать об этом на открытом вебинаре. Разберем с психологом платформы Анной Полтавской, как наслаждаться летом в городе, а также как вернуться в рабочий ритм после отпуска. Да-да, послеотпускной синдром тоже может доставить проблемы, когда нужно срочно вливаться в процесс и закрывать проекты)
✔️ Встречаемся на вебинаре 26 июля в 10:00. Готовьте ваши вопросы!
Регистрация по ссылке
💉 Чекапы, скрининги и диспансеризация
Люди вспоминают ДМС, психологическую поддержку, услуги телемедицины и обращаются в клиники, когда что-то уже не так, но многие проблемы можно предотвратить регулярными проверками. Рассказываем про модные чекапы и скрининги, созданные как раз для этих целей, а еще про старую добрую диспансеризацию.
Чем они отличаются?
▫️Чекапы проходят люди, которые не имеют жалоб. Это профилактическое обследование, количество и направленность исследований в нем в разных программах могут отличаться.
▫️Скрининги — это тесты, цель которых — выявить (или не выявить) развитие болезни у пациента, принадлежащего к группе людей, где есть предрасположенность к определенным отклонениям. Список тестов на скрининге будет зависеть от возраста, пола, наследственности, вредных привычек и периода в жизни человека (восстановление после болезни, операции, родов и т. д.) — по этим критериям врачи понимают, чего можно ожидать.
▫️Диспансеризация — это бесплатное профилактическое обследование по полису ОМС. Люди до 40 могут проходить ее раз в три года, а после этого возраста — ежегодно. Набор исследований будет различаться в зависимости от возраста. Если в ходе первого этапа диспансеризации были найдены отклонения, терапевт направит пациента на необходимые тесты, чтобы уточнить диагноз.
Нужно ли проходить профилактические обследования, если вас ничего не беспокоит?
Да, в этом и смысл превентивной медицины. Однако здоровому человеку хватит самых общих исследований, нет нужды проходить чекапы по расширенным программам. Кроме того, нередко на таких обследованиях действительно находят какие-то отклонения, но они могут не влиять на качество жизни и не свидетельствовать о развивающемся заболевании. Однако они поспособствуют развитию тревожности у пациента.
Кому особенно важно проходить обследования?
Людям, в семье которых были онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, и курильщикам важно проводить регулярные скрининги.
Когда выделить время на чекап?
Профилактическое обследование желательно проходить раз в год, чтобы засечь начало развития болезни. Кстати, летом как раз есть время взять day off и посвятить его проверке здоровья.
☝ Более подробно о профилактике и чекапах можно узнать на вебинаре врача превентивной медицины Наталии Савицкой «Заметить и предупредить», который вы можете заказать для своих сотрудников.
На прошлой неделе Минфин опубликовал новые условия льготной семейной ипотеки. Мы знаем, что для ряда пользователей платформы эта информация актуальна, так что простым языком рассказываем о новых правилах.
Кто теперь может взять семейную ипотеку
Программа распространяется на семьи, в которых есть хотя бы один ребенок в возрасте до 6 лет. При рождении ребенка можно будет рефинансировать уже взятый кредит. «Семейную ипотеку» также могут получить:
▫️семьи, проживающие в городах численностью до 50 тысяч человек (список тут) и имеющие двух несовершеннолетних детей;
▫️семьи, проживающие в регионах с низким объемом строительства или проживающие в регионах с индивидуальными программами развития, имеющие двух несовершеннолетних детей;
▫️семьи, где есть ребенок-инвалид до 18 лет.
Какие условия предлагают банки
При взятии ипотеки на покупку квартиры в новостройке или строительство жилого дома ставка по программе составит 6%. При этом первоначальный взнос должен быть 20,1% от стоимости недвижимости.
В Москве и Санкт-Петербурге максимальная сумма кредита — до 12 млн рублей, в остальных регионах — до 6 млн рублей.
А если жилье стоит больше?
Можно оформить ипотеку и на более крупную сумму: до 30 млн рублей в Москве, МО, Санкт-Петербурге и Ленинградской области и до 15 млн рублей в остальных регионах. Однако процентная ставка «Семейной ипотеки» будет действовать только на сумму, оговоренную в условиях. На остальную часть будет действовать рыночная процентная ставка.
Можно ли взять «Семейную ипотеку» по новым условиям, если семья уже ранее участвовала в программе?
При рассмотрении заявки учитываются ранее выданные льготные ипотечные кредиты, получить «Семейную ипотеку» можно только один раз.
С кем можно пройти путь от сбора документов до подачи заявки без нервов?
Не упускайте возможность обратиться к юристам платформы. Напоминаем, что наши специалисты не смогут заполнить нужные документы за вас, но помогут разобраться с формами, сбором необходимых данных, проконсультируют по непонятным вопросам.
Вы знали, что сегодня в мире отмечается День шоколада?
Подкидываем вам идею, как отметить его с любимой шоколадкой в осознанном стиле.
Это как?
🍫 Есть такая оригинальная практика — шоколадная медитация. Да, это значит, что можно медитировать и есть)
Суть практики в том, чтобы попробовать есть очень медленно и вдумчиво, чувствовать каждую вкусовую нотку выбранного вами шоколада. К слову, для этой медитации лучше выбирать вкус, который вы еще не пробовали, чтобы ощущения были более яркими. Шоколад — это продукт, который любит большинство людей, при этом он еще и умеет поднимать настроение. Поэтому выбор в его пользу для медитации очевиден.
Итак, вы сели, расслабились, как нужно правильно есть шоколад:
🖤развернуть обертку и понюхать шоколадку, почувствовать аромат, оценить, насколько он вам нравится;
🖤положить маленький кусочек на язык, покатать его во рту и медленно рассасывать;
🖤можно попробовать почувствовать разные вкусовые нотки. Дегустаторы шоколада выделяют в нем более тысячи нот, как в дорогом вине или кофе. Представьте, что вы эксперт, и разберите вкус на составляющие;
🖤медленно проглотите почти растаявший кусочек;
в процессе не отвлекайтесь на другие мысли, только вы и ваши вкусовые ощущения.
Можно использовать разные виды шоколада и пробовать их по очереди (только не стоит есть сразу несколько плиток), добавить успокаивающую музыку, закончить медитацию другими расслабляющими техниками. Вечер, в который вы выделите всего 15 минут на осознанное дегустирование шоколада, может стать самым спокойным и расслабленным в вашей жизни.
📢 А для тех, кто дочитал, у нас классные новости! 15 июля мы расскажем подробнее о шоколадной медитации и других техниках осознанности на открытом вебинаре «Вкус жизни».
Психолог платформы Анна Полтавская расскажет, что делать, когда все в жизни приелось, и ответит на ваши вопросы.
Узнавайте детали регистрируйтесь по ссылке.
«Она рассылает новости по инфо-доскам и Интранету»
«Я часто вижу её с микрофоном»
«Она отталкивает плохие отзывы от компании»
«Она проводит встречи, открывает рестораны и бары»
Когда предлагают взять новый интересный проект «для опыта»)
Читать полностью…
Wellbeing — это запрос времени и ваших сотрудников
Друзья, сегодня мы делимся ключевыми мыслями из выступления Марины Безугловой — эксперта со множеством регалий. Марина— кандидат медицинских наук, исполнительный директор Ipsos, руководитель направления Healthcare, лауреат множества премий, и главное — она ведет канал, в котором делится опытом и кейсами из практики 🔽
Современный взгляд на экосистему здоровья включает не только услуги здравоохранения и фармацевтику, но и digital-сервисы для сохранения здоровья, информационные ресурсы для популяризации здорового образа жизни и новый тренд — заботу работодателя о здоровье сотрудников.
Почему компании начинают думать о здоровье сотрудников? Они понимают взаимосвязь эффективности бизнеса и благополучия
персонала, которая становится еще более значимой в условиях конкуренции за таланты и роста потенциальных рисков выгорания. Есть и количественные показатели эффективности wellbeing. По данным Gallup, в компаниях, где работодатели заботятся о благополучии персонала, сотрудники:
— на 69% менее склонны искать новую работу;
— на 71% реже сообщают о сильном выгорании;
— на 36% с большей вероятностью будут преуспевать в своей жизни;
— вовлечены в работу в три раза чаще.
Что такого делают работодатели тех самых «благополучных компаний», которые показывают такие результаты?
📍Employee journey. Они изучают потребности сотрудников на всех этапах работы, чтобы позаботиться о наилучшем опыте во всех точках взаимодействия. И для этого организуют эффективный онбординг, проводят обучение, обеспечивают обратную связь и признают заслуги.
📍 Проводят глубинные интервью и опросы по структурированной анкете, чтобы проводить диагностику факторов стресса организационной среды и адаптировать wellbeing-программу под работников.
📍Изучают жалобы и проводят exit-интервью. Они не боятся услышать, что в компании что-то идет не так, и хотят скорее это исправить.
📍 Проводят стратегические сессии по разработке программ поддержки сотрудников.
Включение работодателя в инфраструктуру здоровья приводит к тому, что фокус переносится с лечения на профилактику и поддержание физического и ментального благополучия людей. И конечно, такие компании лучше привлекают, сохраняют таланты и эффективнее удовлетворяют своих клиентов. Ведь только счастливые сотрудники могут сделать счастливыми
ваших клиентов.
✅ Как и обещали, публикуем итоги марафона. Подготовили для вас 10 карточек от каналов-участников с советами, как работать летом. В них вы найдете лайфхаки как для управления персоналом, так и для личной продуктивности и благополучия. Берите на заметку и следите за полезными постами от каналов из нашего HR-сообщества:
HR-интеграция by Иванова
Manifesta Agency (ex. Jobby)
Андрей Вебер | Культура счастья
Артём, в чём сила hr-бренда?
HR-мудрость
HR Club Синхро
Диджитал в HR
ИОЛАНТА | ПРО внутриком 💜
Digital Workplace | HR и внутриком
InterComm
💌 Консультации по сексуальным отношениям — это относительно новое направление на платформе. Мы запустили его в 2022 году, поняв, что из-за стресса наши клиенты сталкиваются с проблемами в этой сфере, а далее их напряжение и тревожность влияют и на рабочую продуктивность.
Один из вопросов, с которым может прийти к специалисту уставший работник, — как повысить либидо, чтобы наладить сексуальную жизнь в паре. Поэтому сегодня мы решили разобрать, какие методы действительно помогают, а какие — вымысел.
🖤Афродизиаки (еда и ароматы)
Сколько бы вам ни встречалось советов просто есть темный шоколад и устрицы, помните, что их эффективность для повышения влечения не доказана. Некоторые продукты действительно очень полезны для мужской или женской гормональной системы, но употреблять их придется систематически, чтобы добиться какого-то эффекта.
Кстати специалист «Понимаю» Вероника Чайная написала об афродизиаках и феромонах статью, основанную на фактах и исследованиях. Можно прочитать здесь .
🖤Продукты, улучшающие кровообращение
Кто-то советует добавлять в еду корицу, кофе, куркуму и не только — и никаких проблем не будет. Это и вправду полезные продукты, но доказательств, что они помогают поднять либидо все так же нет.
🖤Режим питания, сна, тренировок
Да, и еще раз да! Здоровый образ жизни улучшает самочувствие человека. Ну а сексуальное желание очень зависит от состояния здоровья.
🖤Диалог в паре и отсутствие неразрешенных конфликтов
Можно наладить режим, обратиться к врачу при необходимости и решить все физиологические проблемы. Но если в паре будут недопонимание, обиды, скука, естественно, влечение будет только слабеть.
🖤Проработка собственных комплексов и страхов
Хотя для танго нужны двое, нередко причина низкого либидо кроется в тревогах самого человека. Только разобравшись с ними и почувствовав уверенность, наконец получится расслабиться. Начинать работать над собой нужно самому, но помощь можно найти у наших психологов и консультантов по сексуальным отношениям.