2945
Корпоративное благополучие Онлайн-сервис поддержки сотрудников Команда экспертов 9 направлений 1 500 000 пользователей 400+ консультаций в день Сотрудничество на канале — @anastasia_sdlv
Сегодня — 15 мая — Международный день семьи. И мы решили поговорить с психологами платформы о родителях. Когда они стареют, это может вызывать много эмоций: грусть, беспокойство, страх и даже стыд. Почему же это происходит?
🔹 Наши родители — это первые люди, с которыми мы познакомились в этом мире, мы знаем их столько, сколько помним себя. Их старение и проблемы со здоровьем могут напомнить нам о смертности. Потеря близкого — травмирующая эмоция, и наша психика очень боится столкнуться ней.
🔹 Старение родителей может вызывать беспокойство из-за мыслей об их быте: как они будут справляться с повседневными задачами, такими как покупки, уборка и даже простые вещи, такие как одевание и купание. Как они сейчас справляются? А справляемся ли мы с дополнительной нагрузкой по обслуживанию?
🔹Старение — неизбежно. Мы не способны не только остановить угасание родных, стареющие родители часто наталкивают нас на мысль о собственной беспомощности перед лицом времени.
Переживания о стареющих родителях — это нормальное явление, но они могут превратиться в излишнюю тревогу, если не управлять ими правильно. Обсудить свои чувства и получить поддержку можно в разговорах с другими людьми, которые тоже находятся в похожей ситуации, или у психолога лично, или даже вместе с родителями (возможность совместных консультаций с членами семьи есть на платформе). А вот еще несколько важных моментов, которые помогут справиться с такими переживаниями, в наших карточках.⏬⏬⏬
Мы живем в таком ритме, что часто просто не успеваем остановиться и подумать — что и зачем мы делаем, кто мы, где мы, что с нами происходит в эту самую минуту. Многие постоянно находятся в роли догоняющего — нужно бежать быстрее и быстрее, чтобы достичь постоянно ускользающую цель. Иначе мы опоздаем, нас обгонят и мы не достигнем «успешного успеха». Такая гонка может сделать несчастными и нас самих, и тех, кто рядом.
Что можно сделать?
🐌 Обратиться к практикам осознанности или mindfulness. Они способствует замедлению повседневной жизни с целью повышения ее качества. Начинать практиковать осознанность можно постепенно, выполняя хотя бы по одному практическому заданию ежедневно. Вот рекомендации от наших mindfulness-тренеров/
🔹хотя бы на несколько минут возвращайтесь к настоящему моменту с помощью дыхания, отвлекаясь от суеты и концентрируя внимание на своих ощущениях;
🔹 наблюдайте за тем, что вас окружает, — постарайтесь сохранять осознанное внимание так долго, как у вас получится;
🔹 интересуйтесь процессом, которым вы занимаетесь. Если вы дома, то мыслями находитесь там, а на работе думайте о рабочих задачах;
🔹отключайте уведомления на телефоне после завершения рабочего дня;
🔹 благодарите — это чувство наполняет каждого человека радостью и позволяет замечать положительные вещи ежедневно.
А вам удается замедляться?
#понимаю_для_жизни
🚑 Вливаться в рабочий процесс после длинных выходных, особенно, если между ними вы брали небольшой отпуск, бывает тяжело. Дела наваливаются: всем что-то нужно, непонятно, за что хвататься. Если вам трудно сосредоточиться, вникнуть в работу, ощущение усталости преследует даже в начале рабочего дня, появляется тревога и беспричинная тоска и раздражительность по мелочам, то скорее всего вы столкнулись с «послеотпускным синдромом».
В англоязычной профессиональной литературе его называют post-vacation blues. Правда вряд ли поэтическое название поможет снизить негативное воздействие синдрома. А что поможет? Психологи «Понимаю» говорят, что меры комплексные, их нужно предпринимать до, во время и после отпуска. Ну что ж. Сейчас воспользуемся теми, что «после». Но на будущее сохраним — ведь летний сезон отпусков только начинается)
📍 Не пускайте на самотек. Заранее информируйте коллег и клиентов о своем отсутствии. Передавая дела коллегам, напишите подробные скрипты с действиями, датами и контактами и составьте план первоочередных дел на период «сразу после отпуска».
🧘🏻♀️ Сохраняйте баланс. Не стоит слишком перенасыщать отпуск событиями: переходите от количества к качеству — стремитесь прочувствовать каждое новое впечатление, запомнить свои ощущения. Чередуйте активный и пассивный отдых.
🤸♂️ Не работайте. Даже если остаетесь дома и есть дела, которые требуют вашего внимания, разбавьте их поездками на природу или пешими прогулками по городу, сходите в музей или театр.
🗓 Планируйте адаптацию. Возвращайтесь домой за пару дней, а не накануне выхода на работу. Так вы успеете адаптироваться к обстановке, войти в привычный режим.
⏰ Придерживайтесь плана. Вернувшись, подробно распишите свои действия на ближайшие дни. Задачи ранжируйте по приоритетности. Не засиживайтесь допоздна и не пытайтесь сделать все и сразу.
🎉 Добавьте эмоций. Соберите друзей, поделитесь впечатлениями. Выразите пережитые в отпуске эмоции в творчестве: рисунке, поэзии, декоративно-прикладном искусстве.
#понимаю_для_жизни
Почему бизнесу важно вкладываться в счастье сотрудников
Ученые считают, что на современном этапе экономического развития успех бизнеса сильно зависит от того, насколько счастливы сотрудники компании. В своей книге «Make More Money by Making Your Employees Happy» профессор Ноэль Нельсон представила этому убедительные доказательства.
Изучая опыт различных компаний, она обнаружила, что счастливые сотрудники ведут к повышению производительности и прибыли. Недовольные сотрудники приводят к снижению производительности и прибыли, а иногда даже к судебным искам.
Вопреки мнению многих руководителей бизнеса, счастье для большинства сотрудников не в том, чтобы бездельничать или получать деньги за то, что они ничего не делают. А в том, что их ценят, и то, что они могут себя реализовать. Компании, которые это принимают во внимание, получают намного больше отдачи — высокую вовлеченность, повышение производительности, высокий моральный дух, сокращение прогулов и увольнений.
Книга Ноэля Нельсона вошла в ТОП-5 книг, которые должны прочитать руководители компаний. Тренд на счастье в бизнесе набирает силу. Директора по вопросам счастья появились в Coca-Cola, IKEA, Microsoft, Volvo, Shell, Lego, Airbnb и многих других.
Умножением счастья озадачился и Давосский экономический форум. Американский экономист Уильям Дэвис считает, что развитие капитализма и преумножение богатства капиталистов сейчас зависит от того, насколько распространится счастье на земле. Он пишет в своей книге «Индустрия счастья. Как Big Data и новые технологии помогают добавить эмоцию в товары и услуги»: «Счастье во всех его разновидностях является теперь не просто каким-то приятным дополнением к более важному делу, например к добыче денег, или какой-то моде нового столетия для тех, у кого есть достаточно времени, чтобы чудить и печь хлеб у себя дома. Будучи теперь чем-то, что можно измерить, увидеть и усовершенствовать, счастье проникло в цитадель мировой экономики. Если считать Всемирный экономический форум показателем тенденций (по крайней мере, в прошлом он всегда таковым являлся), то правомерно утверждать, что дальнейший успех капитализма зависит от нашей способности уничтожить стресс, депрессию и болезни, поставив на их место отдых, счастье и хорошее самочувствие. Теперь существуют методы, модели и технологии, помогающие всего этого достичь, их уже можно встретить на нашем рабочем месте или, скажем, на центральной улице, они проникают в наш дом и даже в наше тело».
По мнению Сильвии Гарсия, международного директора Института счастья Coca-Cola, в задачи директоров по счастью входит:
📍обосновать стратегию счастья как конкурентного преимущества для компании, которое принесет от 10 до 37% увеличения продаж, + 10% удовлетворенности клиентов, и сократит ротацию сотрудников в 2 раза.
📍убедить топ-менеджмент, что счастье сотрудников может расти, и что оно напрямую зависит от культуры компании, а также от поведения и стиля управления, которые продвигает организация.
📍использовать научно-обоснованные показатели счастья на работе в качестве ключевого бизнес-показателя и в качестве основы для разработки стратегических программ по повышению уровня счастья на работе и анализа результатов.
Вывод: корпоративная стратегия счастья — это стратегия win-win, когда все участники с обеих сторон в выигрыше.
#исследование
С начала года и почти до конца весны на рынке труда высокая активность. На май/июнь/июль часто приходится период адаптации новых сотрудников, которых удалось привлечь в свою команду.
Как грамотно погрузить новичков в корпоративную атмосферу и минимизировать стресс от смены места работы? Напомним про некоторые моменты онбординга в наших карточках.
#понимаю_для_работы
«Well-being библиотека» по пятницам
Сегодня пятница, а значит, настало время пополнить наше собрание полезных книг новыми поступлениями. В этот раз подборку литературы нам предоставила секс-коуч Вероника Чайная , а значит, речь пойдет о сексуальных взаимоотношениях. Приготовьтесь, будет жарко!
📗 Мэри Роуч «Секс для науки. Наука для секса»
Автор представляет не просто сборник информации о сексе, а целое исследование, которое поможет вам лучше понимать и феномен сексуальности, и самих себя. В книге вы найдете множество научных фактов и исследований о влиянии секса на нашу жизнь и здоровье. В частности, Мэри Роуч объясняет, как секс может повлиять на иммунную систему, баланс гормонов и даже на психическое здоровье. Все это поможет вам лучше понять свои сексуальные предпочтения и потребности, улучшить свою жизнь и построить более глубокие и интимные отношения.
📘 Брэнди Энглер «Мужчины на моей кушетке»
Эта книга — путеводитель по миру сексуальных переживаний мужчин, разрушающая многие стереотипы, сформировавшиеся вокруг образа типичного мачо. Автор, психотерапевт и эксперт по сексуальности, основываясь на своей лечебной практике, рассказывает о том, что на самом деле скрывается за фасадом тех, «кому нужно лишь одно». Несмотря на то, что написанная в легкой ироничной манере книга адресована, в первую очередь, женщинам, она будет интересна и мужчинам, которые хотят разобраться в себе, своих переживаниях и предпочтениях.
📗 Марти Кляйн «Сексуальный интеллект»
Вы ведь наверняка слышали об эмоциональном интеллекте? Автор книги, сексолог с богатым опытом консультирования пар, вводит новое понятие — сексуальный интеллект, рассматривая его в разных аспектах, начиная с физиологических особенностей мужчин и женщин и заканчивая психологией семейных отношений. Книга рассказывает, что секс — это не только физический акт, но и сложный процесс, который зависит от многих факторов, таких как эмоции, уверенность в себе, культура и воспитание. Один из главных моментов, на которые автор обращает внимание, что роль сексуального интеллекта особенно важна в долгосрочных отношениях и может положительно влиять как на семейное благополучие, так и на другие сферы жизни — от здоровья и эмоционального состояния до карьерного роста и финансовых успехов.
#понимаю_для_жизни
Согласно опросу Forbes 2023, 45% респондентов отметили, что в этом году они будут заниматься улучшением своего ментального здоровья.
Как начать/продолжить внедрять инициативы по благополучию и ментальному здоровью в организации, с учетом текущих условий?
🙋♀️Мария Вегеш, кандидат психологических наук, эксперт в сфере well-being, регулярно по пятницам проводит онлайн-встречи Well-being case, где происходит разбор "живого" кейса одного из участников. Это возможность получить несколько мнений от специалистов из разных компаний, понять ошибки внедрения well-being, найти решения, получить свежие идеи.
Ближайшая встреча Well-being case состоится 28 апреля в 13.00 (мск) ⤵️
Мероприятие актуально для тех, кто не знает:
▶️с чего начать внедрение программы благополучия,
▶️что делать, если программу внедрили, а результат не устраивает,
▶️в процессе внедрения well-being-программы пришли в тупик.
❇️Тема встречи: Внедрение и развитие well-being-программ в условиях 2023 года ❇️
➡️Рекомендуем присоединиться и зарегистрироваться здесь: /channel/wellbeingclub2020/485 Участие бесплатно. Важно пройти регистрацию.
👉Продолжаем делиться отзывами наших клиентов о работе экспертов-юристов платформы «Понимаю» и рассказывать, в каких вопросах и областях права они могут вам помочь.
❇️ Юрист: Юлия Иванова, опыт 27 лет
Клиент Виктория, апрель 2023 г.: «Консультация прошла отлично, уже не первый раз обращаюсь к Юлии. Отличный специалист своего дела. Все мои вопросы и сомнения на счет участка объяснила, подсказала как поступить, что сделать. Все корректно и грамотно) Буду еще обращаться)».
❇️ Юрист: Олеся Кобец, опыт 22 года
Клиент Татьяна, февраль 2023 г.: «Олеся Борисовна четко ответила на мой вопрос, помогла разобраться в интересующих моментах, направила ссылку на портал для детальной проверки. Вопрос был по правонаследованию на счета умершего родственника. До консультации уточняла этот момент у другого специалиста, там ввели в заблуждение и в общем было много воды. Консультация исчерпывающая, вопросов не осталось. Олесю Борисовну рекомендую как специалиста!».
❇️ Юрист: Кристина Лосева, опыт 23 года
Клиент Владимир, март 2023 г.: «Обращаюсь к Кристине уже во второй раз по вопросам ЖКХ. Очень толковый специалист в этой области. Помогает и советом и документы необходимые прикладывает, объясняет как действовать, к кому обращаться. Я прямо очень советую данного специалиста, всем кому нужна будет помощь».
❇️ Юрист: Юрий Словесников, опыт 15 лет
Клиент Сергей, март 2023 г.: «Супер! Искренне рекомендую Юрия. Максимально доброжелательно и четко подошел к решению моих вопросов. Помог разобраться с отказом в возврате НДФЛ, разъяснил особенности декларирования доходов от зарубежного работодателя. За час консультации мы успели разобрать несколько тем. Юрий очень комфортно и качественно подает информацию. Спасибо».
Еще один пост сегодня на тему денежных потоков
💸Финансовые эксперты «Понимаю» на консультациях, конечно, в какой-то мере затрагивают мотивы сотрудников, которые пытаются выстроить такую модель финансового поведения, при которой они будут чувствовать себя комфортно. Но назвать их мотивационными спикерами, конечно, нельзя. Наши специалисты дают реальные инструменты и схемы, как эту модель строить. И включают в рекомендации простые и «подъемные» лайфхаки.
💡Одним поделимся)
За полгода вы «смирились» платить за услуги ЖКХ увеличенную «зимнюю» сумму. И вот, ура, центральное отопление отключили и счета уменьшились! Не стоит бежать и тратить «освободившиеся» деньги — продолжайте платить. Только «за отопление» не на счет УК, а на свой личный сберегательный. Еще через полгода к новогодним праздникам у вас накопится заметная сумма на отдых или подарки близким.
#понимаю_для_жизни
Сегодня знакомим вас с каналом Эйчаргейт. Алена Гейдт знает как изменить работу с персоналом к лучшему и делится не только частными инструментами, но рассказывает понятными словами о базовых вещах, на которые можно опереться, выстраивая индивидуальную стратегию для своей компании.
👨🍳🧑🎤🕵️♂️Управление благополучием сотрудников — еще не описанная компетенция для корпораций. И каждый включает в well-being программы самые разные инструменты: от ДМС до программ волонтерства. Оцените, где находитесь вы?
1️⃣Начальный (базовый) уровень. Ваша компания дает те гарантии благополучия сотрудникам, которые описаны в ТК РФ. Офис, охрана труда, соблюдение графика работы и отдыха, обязательное обучение, гарантии отдельным категориям. Это уже немало. Важный момент: не стоит развивать следующие уровни, если не закрыты базовые потребности в благополучии, гарантированные законодательством РФ. На этом уровне от сотрудника по управлению благополучием мы как корпорация ничего не ждем, просто даем ему блага, а он их получает.
2️⃣Партнерский уровень. Ты — мне, я — тебе. Это когда мы уже удовлетворили все предусмотренные законом потребности и собираемся заключить с сотрудниками «контракт» на повышенное благополучие в обмен на повышенную же вовлеченность сотрудников в бизнес. Мы вам ДМС, а вы меньше болейте. Мы вам оплату выше рынка, а у вас ненормированный рабочий день. Важный момент: это работает хорошо, когда выполнены требования по предыдущему уровню.
3️⃣Уровень кооперации. Это когда мы уже у сотрудников спрашиваем, а что им нужно для дальнейшего роста их благополучия? И тут уже инициатором программ благополучия становятся сами сотрудники: по результатам ли опросов, либо есть возможность предложить участие в действующих программах благополучия. На этом уровне появляются и более сложные программы, такие как корпоративное волонтерство. Важный момент: такие проекты запускают маховик социальной репутации работодателя силой шагов каждого сотрудника.
4️⃣Уровень масштабируемости. Это когда ваши программы настолько крутые и экосистемные, что вы как корпорация инициируете программы для внешнего окружения. Например, проводите форумы или инициируете сами региональные/федеральные программы, к которым присоединяются уже внешние для вас организации. Важный момент: за вашим опытом встанут в очередь, если вы предложили какие-то уникальные программы с вау-эффектом.
Для чего нужно это разграничение по уровням? Ответы на канале Эйчаргейт)) Подписывайтесь, там интересно!
Сервис «Работа.ру» опросил этой весной 5000 россиян из всех регионов страны. Выяснили, что большинство довольны своим рабочим коллективом, но 34% — нет.
Недовольные отмечают, что «плохие» коллеги перекладывают ответственность (61%), недостаточно профессиональны (53%) и высокомерны (51%).
Если такие настроения есть в компании, что могут делать руководители, HR и внутрикомы?
👉Установить четкие правила ответственности и награждения: стоит разработать конкретные критерии для определения качественной работы, а также установить соответствующие поощрения, чтобы стимулировать сотрудников к более ответственному и профессиональному поведению.
👉Улучшить коммуникацию и обратную связь: стоит стремиться к созданию открытой среды, в которой сотрудники могут делиться информацией и обратной связью с другими членами коллектива и руководством. Это позволит разрешить возможные конфликты и вопросы до того, как они приведут к негативным последствиям.
👉 Проводить опросы, интервью и фокус-группы с целью выявления проблем.
👉 Не забывать об обучающих курсах, мастер-классах и тренингах, чтобы повысить профессиональный уровень сотрудников и улучшить качество их работы. Также можно проводить встречи с экспертами из вашей индустрии и специалистами по управлению, чтобы развивать навыки руководства и коммуникации в коллективе.
👉 Использовать инструмент «наставничество»: чтобы профессионалы с большим опытом работы и знаниями могли поделиться ими с молодыми и начинающими сотрудниками.
Какие стратегии задействовать еще? Делитесь в комментариях, пожалуйста)
#понимаю_для_работы
🍏На выставке JOB-EXPO сегодня и завтра мы рассказываем о well-being и угощаем яблоками)
А еще сегодня разыгрываем пригласительный на ⭐️ IX Всероссийскую конференцию «Льготы и Бенефиты». Industrial Relations – эволюция социального пакета и программ well-being 2023 ⭐️ Она состоится 20 апреля.
Вы оставляли комментарии под постом Хочу на конференцию вместе с ПОНИМАЮ.
Пригласительный достается читателю нашего канала под игровым номером 4!
Поздравляем!
5 главных фитнес-трендов 2023
Уже в 17-й раз журнал ACSM Health & Fitness Journal® проводит ежегодный всемирный опрос для определения отраслевых тенденций фитнес-индустрии. В этом году в нем приняли участие более 3700 специалистов в области здоровья и фитнеса, которые оценили 42 возможные тенденции по шкале от 1 (наименее вероятная тенденция) до 10 (наиболее вероятная тенденция). Делимся с вами результатами этого исследования.
⌚️Носимые технологии
К ним относятся разнообразные фитнес-трекеры, смарт-часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS-слежения. И если еще 5-6 лет назад точность их показаний и удобство пользования оставляли желать лучшего, то сейчас они способны не только точно подсчитать частоту сердечных сокращений или количество шагов, но и измерить артериальное давление, насыщение крови кислородом или записать электрокардиограмму.
🏋️♀️Силовые тренировки со свободными весами
Включают в себя занятия с гантелями, гирями, штангами, где интенсивность регулируется как самим весом, так и количеством подходов и выполнений. Такая нагрузка способствует ускорению обмена веществ, что позволяет использовать ее для снижения веса тела и придания фигуре атлетичности.
🤸♂️Тренировки с собственным весом
Удобны тем, что не требуют специального оборудования и ими можно заниматься где угодно. Популярность их резко возросла в период пандемии, когда посещение общественных спортзалов было невозможно или вызывало трудности. Но они остаются популярными и сейчас, так как не требуют никаких финансовых затрат, а заниматься можно дома.
🏌🏻Фитнес для пожилых
Сегодня люди живут дольше, работают дольше и остаются здоровыми и активными намного дольше, чем в прошлых поколениях. Естественно, что для поддержания здоровья и привычного образа жизни они формируют запрос на специализированные программы занятий, учитывающие их возрастные особенности.
⛹🏻♀️Функциональные тренировки
Эта разновидность занятий, сочетающая силовые нагрузки и привычные движения, направлена на совершенствование повседневных навыков, таких как ходьба по лестнице, вставание с пола, переноска тяжелых сумок. Влияет на улучшение баланса, координации, силы и выносливости. Главная особенность — это доступность, так как функциональными тренировками могут заниматься не только физически здоровые люди, но и те, кто имеет ограничения по нагрузкам или находится в процессе реабилитации после травм и заболеваний.
Как приучить себя к режиму дня
Поддержание благополучия всегда сопровождается массой советов: соблюдать информационную гигиену и work-life balance, поддерживать достаточный уровень физической активности, питаться здоровой пищей, придерживаться режима дня. И это правильно, но иногда возникает вопрос: а как заставить себя их выполнять? И если со здоровым меню или комплексом упражнений все более или менее понятно, то более глобальные вопросы могут вызывать затруднения.
Как помочь себе войти в здоровый ритм и начать соблюдать режим дня
1️⃣. Режим — это стабильность. Организму проще функционировать не в стрессе и неизвестности, а когда мы придерживаемся неизменной последовательности действий в течение дня.
2️⃣. Режим — это привычка, а значит, ее можно выработать.
Попробуем взглянуть на приучение себя к режиму как на выработку привычки. Базовую информацию, скорее всего, вы и без нас знаете. Но мы все равно решили попробовать)))
Напомним ключевые точки в зависимости от времени суток.
#понимаю_для_жизни
Сегодня, 7 апреля, люди всей планеты отмечают Всемирный день здоровья. Эта дата — хороший повод для руководства компании продемонстрировать свою здоровую жизненную позицию, вдохновить и поддержать сотрудников. О том, на какие аспекты можно обратить внимание, рассказывали в нашей недавней публикации.
А сегодня поделимся, как вместе с компанией S7 мы организовали небанальный вариант проведения этого дня — арт-терапия от специалистов «Понимаю»! Да-да! Мы работаем не только онлайн)
#джедаи_понимаю
Май, а за ним и лето — пора экзаменов.
📈Исследования показывают, что за экзаменационный период в школах и вузах 48% юношей и 60% девушек заметно теряют в весе, а кровяное давление у них повышается до 140-155 мм ртутного столба. Дети и подростки могут страдать от головной боли, тошноты и диареи, у них обостряются кожные заболевания, появляется чувство общего недомогания, растерянность, паника и страх. Вместе с экзаменуемыми могут страдать от переживаний и их родители — сотрудники компаний.
В программах поддержки есть психологи со специализацией по детским вопросам. Напомните об этом мамам и папам.
Эксперты познакомят родителей с рекомендациями, как помочь ребенку сохранить физическое и психическое здоровье в период подготовки к экзаменам. И дадут советы по сохранению самообладания взрослым. Есть ли у конкретного психолога экспертиза по такого рода вопросам, можно изучить в профиле специалиста.
Если вы знаете, что в компании велик процент людей, чьи дети будут сдавать экзамены, можем помочь с организацией специализированного вебинара. А еще у нас есть кейс, когда мы организовали помощь психолога оффлайн — родители могли обратиться к эксперту вместе с ребенком лично.
#понимаю_для_работы #понимаю_для_жизни
Да пребудет с вами 4 мая!)
🚀Многие поклонники джедаев считают четвертое мая своим праздником. Все потому что фразу из фильмов про этих светлых воинов ✨«May the Force be with you» («Да пребудет с тобой Сила»), обыгрывают как ✨«May the fourth be with you» (англ. fourth — четвертый и May — май).
Команда «Понимаю» — тоже джедаи, вы знаете. Посты о том, как мы несем well-being по всей вселенной, можно найти на нашем канале под хэштэгом #джедаи_понимаю.
🍏От всей души, поздравляем всех сотрудников «Понимаю», которые выезжают на выставки/конференции/форумы и акции, а еще и на предприятия к компаниям-клиентам по всей стране. От ваших усилий зависит, сколько людей будут, в результате, благополучны. Кажется, это очень светлая, важная и ответственная миссия. Спасибо! И присылайте фото почаще)
Переходите на well-being! У нас есть яблоки) 🍏
Гульнара Краснова — профессор, журналист, колумнист Forbes и наша, можно сказать, коллега. Потому что основная тема, которую исследует она в своем Telegram-канале "Счастье на научном", — это счастье человека и способы его достижения. А еще она делится научными обоснованиями, например, зачем бизнесу включаться в построение благополучия сотрудников. Наша тема! Делимся!
Читать полностью…
Мы регулярно рассказываем о том, как команда «Понимаю» участвует в благотворительных инициативах.
Их драйвером у нас в команде всегда является генеральный директор — Антон Кушнер. Он поделился с платформой «+1» размышлениями, зачем руководителю показывать пример помощи ближнему, рассказал о важности личной инициативы руководителей бизнеса в области социальной ответственности.
Почитайте. Возможно, вы успеете обсудить с командой и помочь, например, старикам, уже в эти майские дни: использовать праздник Победы как стартовый повод. И, если команда вас поддержит, можно начать помогать кому-то регулярно.
#понимаю_для_работы
Почему руководители не хотят становиться коучами
В современных реалиях быстро меняющихся «правил игры» и высокой конкуренции все больше компаний ищут новые подходы к управлению персоналом и оптимизации бизнес-процессов. Мы уже писали о том, что хороший эффект для стабилизации и развития компании дает коучинг. Но, несмотря на все преимущества этого метода, многие руководители не хотят становиться коучами. Почему это происходит, разбираемся вместе с экспертами «Понимаю».
⏰ Не хватает времени
Руководителю часто приходится заниматься множеством дел, организовывать работу подчиненных и контролировать выполнение задач. Иногда он просто не может выделить время на коучинговые сессии со своими сотрудниками.
🕹 Не хватает опыта
Некоторые руководители не имеют опыта работы в качестве коуча и считают, что им нечего предложить своим сотрудникам. Они боятся, что не смогут помочь своим коллегам достичь поставленных целей.
📡 Неспособность слышать
Руководителям часто приходится слышать мнение других людей и принимать решения на основе этой информации. Однако не все руководители готовы вникать в чужие проблемы и мнения, и, следовательно, не в состоянии выступать в роли коуча.
🤴🏻Боязнь потерять власть
Некоторые руководители считают, что они станут слабее, если позволят своим подчиненным развиваться и расти вместе с ними. Они боятся потерять авторитет, контроль над процессами и результатами работы.
🎩 Иные ценности
Коучинг базируется на определенных ценностях — уважении к другим, готовности к слушанию и открытому общению. Есть руководители, которые не разделяют эти ценности и не понимают, почему они должны обучать и помогать своим подчиненным.
Таким образом, для того, чтобы руководитель стал коучем, необходимо помочь ему преодолеть свои страхи и недостатки, овладеть необходимыми навыками и инструментами (тут могут помочь наши специалисты, обращайтесь), а главное — создать условия, в которых у него будет возможность, желание и мотивация помогать своим сотрудникам развиваться и расти.
#понимаю_для_работы
🧘🏻♀️Пять приложений для медитации
На протяжении тысячелетий медитация является одним из самых эффективных методов борьбы со стрессом и тревогой. Но мы живем в эпоху цифровых технологий, которые не обошли вниманием и майндфулнес. На сегодняшний день существует множество приложений, которые помогают нашим специалистам и делают медитационные практики доступными в любом месте и в любое время. Попробуйте 5 приложений для медитации и почувствуйте на себе, как они помогают справляться со стрессом и сохранять ваше ментальное здоровье и благополучие.
1️⃣ Headspace
Это одно из самых популярных приложений для медитации, которое помогает развивать медитативные умения, улучшать здоровье и уменьшать уровень стресса. Есть платная подписка.
2️⃣ Calm
Это приложение поможет вам улучшить сон, уменьшить тревогу и ощущение стресса в течение дня. Можно настроить плейлист, чтобы создать определенную атмосферу и настроение во время медитации.
3️⃣ Insight Timer
Это приложение содержит более чем 10 000 бесплатных медитативных упражнений, которые помогут вам найти внутреннюю гармонию и уменьшить тревожность. Оно также позволяет настроить аудио-плейлисты, музыку и звуки природы, чтобы создать идеальную атмосферу для медитации.
4️⃣ Smiling Mind
Еще одно бесплатное приложение для медитации, разработанное специально для того, чтобы дети и подростки могли получить пользу от медитации. В приложении есть упражнения, специально разработанные для детей, которые помогут им улучшить концентрацию, развить навыки управления эмоциями и повысить уровень самосознания.
5️⃣ Buddhify
Это одно из наиболее современных приложений для медитации, специально разработанное для занятых людей в поиске пути к внутреннему покою и балансу. В Buddhify более 200 медитативных упражнений, разработанных специально для нужд занятых людей.
#понимаю_для_жизни
Чтобы по миру не пойти, надо закрывать кран и обращаться к финконсультантам "Понимаю"😂
Читать полностью…
Well-being библиотека по пятницам
Мы продолжаем делиться книгами, которые могут влиять на ваше состояние благополучия. Сегодня обратились к Ирине Барановой, нашему финансовому консультанту платформы «Понимаю» за рекомендациями.
Наполеон Хилл «Думай и богатей»
«Книга считается классическим учебником по созданию богатства. Она очень легко читается и, если правильно интерпретировать мысли богатейших людей, которые приводит автор, то вполне реально получить для себя основы финансовой грамотности. Существует множество изданий, дополненных и переработанных с учетом современных реалий, так что книга не расстроит вас нафталиновыми примерами.
Хочу отметить главную, на мой взгляд, мысль произведения. Секреты добывания денег разными способами, конечно, хорошо бы знать, но в основании финансового успеха все же не они, а факт того, что любая работа должна приносить удовольствие, а денежные потоки — это закономерные последствия такого подхода».
#понимаю_для_жизни
Знаете такую бородатую шутку рекрутеров о том, что множество вакансий и множество соискателей — это, очень часто, непересекающиеся множества?)) Вспомнили ее, когда внимательно рассматривали последнее исследование трендов на рынке труда от «Яков и партнеры» (ex McKinsey Russia) и hh.ru. И вот по какому поводу.
👉Исследователи отмечают, что рынок труда возвращается к соискательскому, это значит, что сотрудники готовы больше времени находиться в поиске работы, чтобы получить оптимальное предложение. Важным фактором, влияющим на их выбор, стало проявление индивидуального подхода как формы заботы работодателя о ментальном здоровье сотрудника.
Соискатели очень высоко ценят:
🔹 индивидуальный подход через предоставление гибкого рабочего графика, удобного формата работы, выбора рабочей нагрузки — 73%;
🔹 наличие мест для индивидуального отдыха в офисе — 61%;
🔹 компенсацию трат на квалифицированную психологическую помощь — 47%.
Сколько же работодателей уже действуют в этой парадигме соискательского рынка? Похоже, «маловато будет»:
📍 Проявляют индивидуальный подход через предоставление гибкого рабочего графика, удобного формата работы, выбора рабочей нагрузки — 5%.
📍 Проводят тренинги и мастер-классы по поддержанию ментального здоровья — 4%.
📍 Предоставляют квалифицированную психологическую помощь — 2%.
Итого: хотят индивидуальный подход 73%, а проявляют его 5%. Редко пересекающиеся множества))
55% работодателей отметили в ходе исследования, что готовы заботиться об эмоциональном здоровье сотрудников при возникновении такой необходимости. Необходимость возникла. Факт.
#понимаю_для_работы
Занимаясь с фитнес-тренерами «Понимаю», вы будете в наилучшей форме! И легко увернетесь от новых задач в пятницу вечером)
Читать полностью…
Свободная касса!Свободное общение с Антоном Кушнером!
Свободный доступ к мудрости галактики!
Привет, друзья HR! Уже началась выставка JOB-EXPO. Она пройдет в ближайшие два дня —14 и 15 апреля — и мы там будем!
JOB-EXPO — не только отличная возможность продвинуть свой бренд и найти лучших кандидатов на выгодных условиях, но и встретиться с нашим соучредителем и генеральным директором Антоном Кушнером.
Свободное общение с #джедаи_понимаю на стенде номер 27-2 — все время работы выставки!
🔜Классное выступление Антона в рамках деловой программы — в субботу в 14-45.
Ждем вас!
В День космонавтики #джедаи_понимаю делятся пригласительным на событие космического масштаба и полезности!
⭐️ IX Всероссийская конференция «Льготы и Бенефиты». Industrial Relations – эволюция социального пакета и программ well-being 2023 ⭐️
📆 Дата конференции: 20 апреля 2023 г.
✅ Чтобы получить пригласительный от «Понимаю» нужно:
1️⃣оставить комментарий «Хочу на конференцию вместе с ПОНИМАЮ» под этим постом;
2️⃣ получить свой порядковый номер от админа;
3️⃣ дождаться пятницы — 14 апреля. Победителя выберем методом случайных чисел.
Не выходи из зоны комфорта! Особенно в понедельник! ))
Призыв выходить из зоны комфорта уже не просто стал привычным, а основательно набил оскомину. Люди негативно реагируют на подобные советы, потому что, чтобы откуда-то выйти, туда сначала нужно попасть)) И тем не менее, среди многих менеджеров разного уровня стойко укоренилось мнение, что, если у сотрудника все хорошо, то работает он хуже. Значит, надо его слегка застрессовать, чтобы преодолевал и трудился усерднее. В общем, вся жизнь — борьба.
👉В чем суть теории? Когда человек находится в состоянии комфорта, его мотивация на гипердостижения падает. И для того чтобы получить дополнительный стимул к повышению эффективности, необходимо ввести в жизнь какой-то раздражитель (выйти из зоны комфорта), который и будет мотивировать к действию. Адепты этой теории считают, что личностный рост невозможен в состоянии покоя и благополучия, а для развития в жизнь обязательно необходимо добавлять стрессовые факторы.
📍Безусловно, определенная логика в этом есть. Ученые даже проводили эксперименты (на мышах😁), подтверждающие повышение производительности при появлении умеренных стресс-факторов. Но одно дело — физиология высшей нервной деятельности, и совсем другое — менеджмент и управление персоналом. Учитывая, что современные реалии и так ежедневно подбрасывают новые задачки «со звездочкой», говорить о тотальном нахождении персонала в зоне комфорта не приходится.
Так что же делать, если в сложившейся ситуации теория не просто не работает, а вызывает негатив, сопротивление и ведет к противоположному эффекту? Рецепт прост:
🔹 Не слушать нравоучения тех, кто трактует теорию слишком буквально.
🔹 Обеспечивать условия для благополучия сотрудников в дне сегодняшнем.
🔹 Моделировать образ завтрашнего дня и траекторию, приближающую сотрудника к этому дню.
Именно смещая акцент на завтрашний день, можно изыскать тот самый заветный, необходимый для развития стимул. Сотрудник должен ответить на вопрос: а что мне необходимо сделать, чтобы оставаться в зоне комфорта завтра, через неделю, через год? И у нас, уважаемые CEO и HRD, на этот вопрос должен иметься четкий и понятный ответ, зафиксированный в планах индивидуального развития, «карьерных лифтах», грейдах и подкрепленный обучающими и развивающими программами и инструментами. Что думаете?
#понимаю_для_работы #понимаю_для_жизни
#джедаи_понимаю в Сибири))
А вот те, кому больше по душе работа «на местах»:
Наши сильные смелые девушки и супер-профессионалы Марина Юнак, Ольга Данненберг, Анастасия Бельская телеграфируют из Новосибирска:
«Эту неделю мы колесили по ТЭЦ и офисам компании «СГК»* в городе, ежедневно проводили по две-три-четыре встречи, сгоняли в Куйбышев (это 700 км суммарно за день, между прочим), посетили музей при ТЭЦ. Несли добро и благополучие в сердца сибиряков☺️. Отклик от выступлений был замечательный. Опыт от командировки потрясающий!»
*«СГК» — Группа «Сибирская генерирующая компания» — энергетический холдинг, входящий в Группу компаний АО «СУЭК», осуществляет свою деятельность на территории Алтайского края, Кемеровской области, Красноярского края, Новосибирской области, Свердловской области, Приморского края, Республики Хакасии и Республики Тувы