2945
Корпоративное благополучие Онлайн-сервис поддержки сотрудников Команда экспертов 9 направлений 1 500 000 пользователей 400+ консультаций в день Сотрудничество на канале — @anastasia_sdlv
«Бирюзовые» компании — тренд 21-го века. Это бизнесы, в которых отказались от указаний сверху, сделав ставку на самоуправление. Иерархии в традиционном смысле слова у них нет, каждое подразделение само определяет свои задачи, при этом такой принцип зачастую используют сетевые гиганты, а вовсе не малый бизнес.
«Бирюзовость» решает ряд современных HR-задач: это и обучение работников, создание благоприятного корпоративного климата, объединение команды не вокруг руководящего звена, а вокруг миссии компании. Чем не хорошо?
Очень даже хорошо — это доказывает опыт международных компаний вроде часто упоминаемого нами института Gallup (американский институт общественного мнения) или Buurtzorg (организация по уходу на дому), в которых просто нет руководителей, все работники сами определяют свои задачи. Но, согласитесь, все время кажется, что для рядовых российских бизнесов такая парадигма может и недостижима вовсе…
Но мы считаем, что все достижимо. И в каждой компании есть задачи, которые решаются сотрудниками автономно без ведома директора. Или такие, по которым приходят только посоветоваться. И правильнее не мечтать о недостижимом идеале, а принять факт, что самоорганизация не обязательно должна охватывать всю команду или все процессы.
Предприниматель Максим Панфилов, который активно использует систематизацию и структурирование для бизнес-процессов, рассказывает на своем канале, что можно определить степени самоорганизации команды в каждом конкретном процессе и начать их развивать. А само развитие можно представить как переход от директивного выполнения указаний руководства (уровень 1) к полной автономии (уровень 7).
На заметку: добавить в подарочный комплект к тем носкам⏫😂
Читать полностью…
Не забыли купить своему Барсику вкусняшку?)
30 ноября отмечается День домашних животных
Сделали для вас подборку на тему домашних животных и делимся записями последних митапов, где мы говорили с экспертами не только об уходе.
Почему общение с питомцами — это про благополучие
Когда можно обращаться к зооэкспертам платформы
Если у котика хандра
Как перевозить питомца: пост и митап
Митап Новые законы, содержание и выгул питомцев
На прошлой неделе писали о том, зачем и как подводить итоги года. Не менее важно после подведения итогов составить планы на будущее.
Сегодня хотим поделиться с вами одной методикой и интересной книгой. Для многих 12 месяцев — все-таки слишком долгий период: впереди много времени, успеем. В результате мы ускоряемся к дедлайнам, а целые месяцы тратим впустую. Авторы книги «12 недель в году» Брайан Моран и Майкл Леннингтон предлагают другой подход: делить год на 12-недельные отрезки-спринты. Вот чем аргументируют преимущества:
🌟 Это более предсказуемое планирование. Точность прогноза итогов 12-недельного плана намного выше 12-месячного. С большой долей уверенности можно определить, какие действия нужно выполнить в ходе каждой недели, — и так в течение всего спринта.
🌟 12-недельный план четко сфокусирован. Большинство годовых планов подразумевает многозадачность. Легко растеряться и сбиться с курса! При 12-недельном планировании можно закончить три самых важных дела, не отвлекаясь на мелочи, а не распыляться попусту.
Сложности правда тоже могут быть:
🌪 12-недельный план не соответствует долгосрочным целям. Когда ставите цели, убедитесь, что они постоянно приближают вас к долгосрочным целям.
🌪 Вы должны научиться отказываться от многих дел в пользу немногих, но самых важных.
🌪 Часто для достижения одной цели люди выбирают 8, 10 или более тактических шагов. В большинстве случаев такое количество не только излишне, но и становится препятствием для выполнения задач.
🌪 Сама по себе задача планирования может быть очень сложной.
🌪 Часто люди строят планы на основе подсказок со стороны. Убедитесь, что вы сосредоточены только на главном — том, что важнее всего для вас.
Постановка целей по SMART, а это именно она, — одна из техник, которую вы можете освоить вместе с коучами «Понимаю». Но и книгу определенно стоит читать , особенно если это ваша первая книга по планированию. Если нет, что-то будет перекликаться с другими источниками. Но это вовсе не плохо, потому что иногда мысль должна прозвучать много раз и в разной форме, чтобы мы смогли осознать ее.
Внезапная смерть близкого человека может привести к необходимости оформления наследства. При этом многие наследники очень часто получают от родственника не только квартиры и драгоценности, но и кредитные задолженности. В соответствии с российским законодательством задолженность по кредитам переходит прямым наследникам.
Но практически все банки при оформлении кредита в обязательном порядке выполняют страховку кредитора от наступления непредвиденных обстоятельств, которые включают риск внезапной смерти. Помимо прямых наследников задолженность по кредиту умершего могут выплачивать: страховая компания, созаемщик по кредиту, поручитель.
Обязанность наследников платить по долгам распространяется не только на кредитные обязательства но и, например, на долги по алиментам. Недавно Верховный суд рассматривал дело: женщина с несовершеннолетней дочерью по закону должна была получать алименты, бывший супруг их не выплачивал, а потом умер, и после него осталось наследство. Женщина подала в суд, чтобы взыскать с наследницы, матери умершего, задолженность и неустойки. ВС подтвердил предписания выплатить и долг по алиментам, и неустойку за просрочки.
Кроме совета выплачивать алименты, можем дать еще один: оформляя кредиты, не поленитесь, направьте бланки договора нашим юристам, чтобы они могли проверить все пункты и, например, рекомендовать нужные страховки, чтобы близким не пришлось что-то выплачивать банкам.
#понимаю_для_жизни
А у вас как выглядит список выполненных дел за год?)
Читать полностью…
😱 Людей меньше, чем работы!
😱 Компании конкурируют за сотрудников!
😱 Зарплата — не единственный мотиватор!
В такие времена частью комплексной well-being стратегии компании просто обязана стать эффективная HR-коммуникация. Если все сделать правильно, качество внутренних коммуникаций и взаимосвязь культуры со структурой смогут напрямую влиять на устойчивое развитие, — вот к такому выводу мы пришли вместе с коллегами, обсуждая их классное исследование «Тенденции employer-коммуникаций в России».
С нами ребята поделились небольшим отрывком. Что там крутого? Коллеги исследовали 40 компаний из 8 отраслей и сформулировали четкие и структурные описания основных портретов ЦА и дают под каждый из них рекомендации по каналам HR-коммуникации. А еще они знают, что делать, чтобы развивать внутреннее амбассадорство и культивировать «культуру энтузиазма».
Если вы давно не сталкивались с такими сотрудниками, которые хотят идентифицировать себя с брендом, регулярно вкладываясь своими «человекоресурсами», то вам тоже можно нырнуть в отрывок с полезной информацией из исследования ;)
👇👇👇
На прошлой неделе опубликовали советы, как заниматься спортом в осенне-зимний период, и проводили небольшой опрос, меняется ли отношение к спорту в это время.
36% ответили, что бросают заниматься спортом и «окукливаются» на диване. Наверное, еще и рацион меняется в сторону более калорийного. И потом, только представьте, как неохота будет вылезать из-под этого одеяла по весне…
Что по этому поводу думают эксперты по ЗОЖ? Нанесет ли такое поведение вред здоровью? Спросили у них.
«Как всегда, истина в деталях. В целом нужно соблюсти баланс здоровой физиологии и хорошего эмоционального состояния. Если вам грустно, а плед и оливьешечка поднимут вам настроение — прекрасно, нужно воспользоваться. Только не нужно делать этого ежедневно и доводить до откровенной гиподинамии, которая обострит хронические заболевания или приведет к ощутимому изменению веса. Адекватная физнагрузка и сбалансированное питание должны присутствовать в любое время года.
Будьте внимательны к себе — если желание «окукливаться» практически ежедневное, то это повод обратить внимание на:
🚩 стресс-факторы. Возможно, все силы забирает неразрешенный конфликт или постоянный рабочий аврал, а вовсе не мрачный ноябрь;
🚩 достаточную витаминную поддержку. В средней полосе России дефицит витамина Д или насыщенных жирных кислот наблюдается чуть ли не у каждого первого, его недостаток приводит к снижению настроения в том числе;
🚩 мотивацию. Если физическая активность воспринимается не как привычка, а как вынужденная мера, и на тренировку вы идете как на ринг с самим собой, лучше сначала разобраться с причинами нежелания;
🚩 питание. Увеличивать калорийность пищи, оправдываясь тем, что нам, якобы, надо больше калорий, чтобы согреваться, не выдерживает критики. Мы просто не успеваем замерзнуть настолько, чтобы понадобилась дополнительная энергия на согревание, чтобы изменился обмен веществ. Это может быть справедливо только для профессий, где люди на открытом воздухе целый день занимаются физическим трудом.
В организме человека работает очень хороший компенсаторный механизм, поэтому осенью и зимой существенных изменений в режиме дня, питании или изменении нагрузок не требуется. Но при этом нужно быть более бережным к себе, не «преодолевать», а «помогать» своему телу и мозгу».
Друзья! Хотим оперативно делиться с вами нашей внутренней кухней, приглашениями на конференции и вебинары, яркими событиями и рабочими буднями. В формате сторис.
Накидайте нам бустов (ваших голосов), пожалуйста, чтобы мы могли это делать. (Голосовать могут те, у кого оформлена подписка Telegram Premium).
Поддержите #джедаи_понимаю!
/channel/ponimau24?boost
Платформа «Понимаю» и Дарья Федорова, наш соучредитель, приглашают вас на вебинар из цикла RAEX-Sustainability на тему «Ментальное благополучие сотрудников как основа социального капитала компании».
📆 Когда: 6 декабря в 14:00 МСК
❇️ Дарья поделится исследованиями Gallup и лайфхаками по управлению различными элементами благополучия и расскажет о риске №1, с которым необходимо работать.
Вместе с Дарьей выступят
❇️Оксана Орлова-Горская, директор по устойчивому развитию TSQ Consultung. Она расскажет новых законодательных инициативах и метриках социального капитала компании
❇️Татьяна Гусева, менеджер по коммуникациям и устойчивому развитию Chiesi Россия. Эксперт поделится мнением, как фокус на устойчивое развитие компании может побудить к изменениям изнутри и расскажет о программе People care в компании.
Зарегистрироваться на мероприятие можно тут.
#понимаю_для_работы
У меня нет зависимости от маркетплейсов, просто там все дешевле! Обычно именно так объясняют шопоголики свои почти ежедневные покупки через интернет.
🛒Недавно был запущен специальный рехаб-центр, пациенты которого будут проходить лечение зависимости от шопинга на Wildberries и Ozon. Эту новость подхватили многие СМИ.
Если почитать подробнее о Центре «Последняя посылочка», становится понятным, что мы имеем дело с троллингом массового увлечения маркетплейсами: «управляющую рехаб-центром» зовут Вайлдолета Озонуш)) Центр обещает, что «ваша любимая перестанет реагировать на слова: артикул, забрать заказик, пришла посылочка и прочее». Есть смешной отклик от пациента: «В клинику я обратился по поводу жены, когда она находилась в семидневном закупе…»
Вот только шутка оказалась очень злободневной, посыпались реальные заявки. То есть, фактический рынок для подобной услуги уже сформировался.
Психологи заявляют, что после пандемии, когда мы все научились активно пользоваться интернет-магазинами, люди стали использовать быстрые покупки, часто неосознанно, как способ борьбы со стрессом. А финансовые эксперты отмечают, что многих любовь к покупкам на маркетплейсах может даже загнать в кредитную кабалу.
Сейчас самое время вспомнить самому и напомнить сотрудникам о вероятных финансовых проблемах от чрезмерного увлечения маркетплейсами. Признавайтесь, были на распродаже 11.11?)) А ноябрь нам обещает еще и Черную пятницу, и бренды в конце года объявляют скидки... Какие лекарства есть у «Понимаю»?
📘 Личные консультации финансовых экспертов. Можно разобраться, является ли увлечение маркетплейсами угрозой семейному бюджету, и выстроить личный финансовый план, где будет место и выгодным покупкам, и накоплениям.
📗 Консультации психологов. Можно понять, какие эмоциональные факторы подталкивают к неоправданным покупкам, и начать работать над их первопричиной.
📘 Готовые вебинары по финансовым темам:
📍«Маленькие ловушки мышления, которые приводят к большим финансовым потерям» (как выбраться из поведенческих стереотипов, которые влияют на благосостояние, финансы + психология)
📍«Личное финансовое планирование» (как вести семейный бюджет, финансы)
📍«Денежные убеждения» ( как выстраивать отношения с деньгами в целом, психология)
📍«Как накопить и приумножить» (как сберечь деньги, финансы)
📍«Кредитная разгрузка» (как выбраться из омута кредитов, финансы)
📍«Вы имеете доход, которого достаточно» (как связаны эмоции и деньги, финансы + психология) и др.
Обращайтесь!
#понимаю_для_работы
Более половины пользователей сети считают интернет-пространство небезопасным. Там чаще сталкиваются с агрессией, чем в реальной жизни (это понятно: писать с подставного аккаунта гадости проще).
Сегодня, 11 ноября, в пятый раз проходит социальная кампания VK «День борьбы с кибербуллингом». Это проект, объединяющий всех, для кого агрессия в сети недопустима. Мы присоединяемся — #неткибербуллингу.
Наверняка вы хоть раз сталкивались с негативом и травлей в интернете, если не с позиции жертвы, то в роли наблюдателя. Больше информации и исследование о кибербуллинге найдете тут.
А сейчас потратьте минутку на то, чтобы узнать больше о кибербуллинге и способах с ним бороться из наших карточек, чтобы обезопасить себя и близких.
⏬⏬⏬
Мифы о сексуальности, которые мешают нам жить
У нас не принято открыто говорить о сексе, хотя сексуализированные образы транслируются практически отовсюду: в рекламе, соцсетях, искусстве и т. д. Из-за этого у многих сформированы неправильные представления о том, что такое сексуальность и чего хочет их партнер, появляется неуверенность в своей привлекательности. Разберем несколько самых популярных заблуждений.
👩🏻🦱 Красота и сексуальность — одно и то же
Больше всего от этого мифа страдают женщины. В худшем случае они верят, что заслуживают любви, только если соответствуют стандартам красоты. Но эти стандарты не меняются (красивые девушки не стареют, верно?), а женщины, проходящие через разные периоды в жизни, не могут не измениться.
Общепринятые стандарты красоты часто не совпадают с тем, что отдельные люди считают привлекательным: им могут нравиться ямочки и веснушки на щеках партнера, заразительный смех и т. д. Еще большую роль в транслировании сексуальности играют витальность, стиль общения человека, его энергетика, а вовсе не внешний вид.
🧔🏻♂️Мужчины «хотят только одного» и всегда готовы к сексу
Мужчины, не соответствующие такому представлению, чувствуют себя недостаточно маскулинными, часто пренебрегают своими желаниями и не могут сказать «нет», чтобы не разочаровать партнера. Высокое либидо входит в список качеств «настоящего мужчины», однако у них, как и у женщин, бывают разные сексуальные темпераменты и объективные причины, чтобы не «хотеть».
🧘🏻🧘🏻♀️ Для развития сексуальности нужны специальные практики
Люди отчаянно хотят быть привлекательными для других и хватаются за любые способы. На спрос есть предложение. Появляются курсы по раскрытию сексуальности, специальные практики медитаций и дыхательной гимнастики, массажи и спа-процедуры, которые обещают человеку решить его проблемы.
Мы не выступаем против дополнительных курсов и практик, если они заставляют людей чувствовать себя увереннее и расслабленнее. Но подлинная сексуальность всегда идет изнутри и проявляется благодаря принятию себя, осознанию человеком, что он может быть интересным и желанным для кого-то.
Теперь советы от наших консультантов по сексуальным отношениям можно увидеть не только на канале, но и на сайте Lenta ru
Читайте:
Почему люди отказываются от секса
Чего боятся мужчины в сексе?
Пять шагов к женскому оргазму
Как разнообразить сексуальную жизнь с помощью игрушек
Чем опасен секс по дружбе
Помните: любые вопросы вы можете обсудить с консультантами по сексуальным отношениям «Понимаю».
#понимаю_для_жизни
Чтобы подмечать новые идеи и узнавать о чужом опыте, нужно выходить из офиса — мы в этом уверены.
Недавно #джедаи_понимаю побывали на премии InterComm. Это главная премия в России и СНГ в сфере внутренних коммуникаций и корпоративной культуры.
Что делали:
✅ познакомились с самыми разными кейсами в сфере управления сотрудниками;
✅представляли свою платформу.
Мы рады видеть, что корпоративная культура становится важной составляющей для все большего числа бизнесов в России и всегда готовы присоединяться к таким событиям!
Кстати, если видите нас на таких мероприятиях — обязательно подходите! Кроме времени поболтать, у нас найдутся и подарки, например, толстовки и скиллбуки, как на прошедшей премии)
Как помочь сотруднику с синдром самозванца
Синдром самозванца — это неуверенность в собственных компетенциях и силах. Он встречается как у молодых специалистов, так и у опытных, многого достигших профессионалов.
Откуда он берется
Чаще всего такая неуверенность родом из детства. Если ребенка редко хвалили, критиковали его достижения, может быть, даже принижали, то он продолжит сомневаться в себе и во взрослом возрасте.
Почему это минус для компании
Сотрудник с синдромом самозванца будет менее эффективен, несмотря на весь свой потенциал, из-за ряда причин:
✔️ он стремится все делать идеально и затрачивает на задачи больше усилий и времени, чем нужно;
✔️из-за большого усердия без видимой для человека отдачи вскоре он устает и выгорает;
✔️ у таких людей может развиваться тревожность и даже обсессивно-компульсивное расстройство (в крайних случаях);
✔️ он может отказываться от новых задач, потому что боится неудач.
Как работать с человеком с синдромом самозванца
✅ Если вы замечаете у сотрудника признаки такого состояния, порекомендуйте ему обратиться к психологу. Терапия — наиболее эффективный инструмент в работе с любыми синдромами. Хорошо, если такую возможность работникам дает компания.
✅ Чаще отмечайте достижения и маленькие успехи такого сотрудника. Нужно понимать, что он их неосознанно игнорирует и потому не считает себя компетентным.
✅ Выстраивайте хорошие отношения в команде, чтобы ее участники могли становиться опорой друг для друга.
✅ Точно формулируйте свои ожидания от сотрудника, чтобы он понимал, когда выполнил план на 100%.
Вам нужен экспертный взгляд психолога? У нас также есть готовый вебинар для наших клиентов с техниками для самостоятельной борьбы с синдромом самозванца. Занятие ведет кандидат медицинских наук, психолог «Понимаю», Светлана Мухортова.
За подробностями к od@ponimau.com
🎄«Здравствуй, Дедушка Мороз! В этом году я вел себя…»
4 декабря — День заказов подарков и написания писем Деду Морозу. Официальный старт подготовки к Новому году.
Психологи говорят, что писать письма Деду Морозу, даже взрослыми, — замечательная традиция, не только потому что она создает атмосферу волшебства. Дед Мороз всегда ассоциируется у людей с добром, справедливостью. Это такой поддерживающий, безусловно принимающий и награждающий за хорошие поступки персонаж. Письмо может помочь подвести итоги года и запланировать будущее.
Если рассматривать традицию писем с точки зрения коммуникаций в коллективе, то это вполне рабочая история. Интересная и яркая форма, например, для сбора обратной связи от сотрудников. Спросите коллег, как они оценивают результаты года в компании, что хорошо, а что, на их взгляд, не удалось. Можно попросить сотрудников, даже самых давно работающих, включить в письмо элементы самопрезентации — возможно, они обрели новые hard или soft skills, о которых вы еще не знаете, но их можно использовать в успешном карьерном трекинге в наступающем году.
Еще одна идея — письма «от Дедушки Мороза» (от руководителя, от фаундера) каждому члену коллектива. Личное обращение и благодарность за какие-то поступки, работу, хорошую коммуникацию, отмечание индивидуальных конкретных успехов — важная и необходимая часть корпоративной коммуникации. Почему бы не обернуть ее в праздничную обложку? И сделать небольшие подарки, например, сертификаты от «Понимаю»🤗
К борьбе со стрессом подключились уже, ну, совсем все)) Компания Milbotix разработала носки SmartSocks, которые отличаются от обычных датчиками, отслеживающими уровень стресса пользователя. Эти датчики соприкасаются с лодыжкой человека. Если датчик «поймет», что вы испытываете стресс, то носки отправят данные в облако, где ИИ обработает полученную информацию и отправит уведомление на смартфон. Очень удобно, согласитесь)
Носки можно стирать в машинке, носить их может любой человек. Но все-таки основными пользователями, предполагается, будут больные деменцией и с расстройствами аутистического спектра. Пациенты домов престарелых Англии уже тестируют новые носки. Обещают, что товар поступит в открытую продажу в 2024 году.
А почему бы не использовать такие носки обычным офисным сотрудникам, ведь стресса у них немало? Спросили мнение тренера практик осознанности нашей платформы Розы Алиевой.
«Одна из причин стресса и выгорания — это нахождение человека в напряженном состоянии, например, на работе. С нами происходят самые разные события, мозг воспринимает их как опасность и автоматически приводит организм в состояние боевой готовности: вырабатывается кортизол, напрягаются мышцы, задерживается дыхание и пр. Один из самых действенных способов борьбы — это осознанное внимание к себе, самостоятельный контроль за своим состоянием. Если перестать реагировать автоматически, существенная часть внешних событий уже не будет восприниматься как опасность, а значит, мы будем испытывать меньше стресса. Тренировать способности к неавтоматическим реакциям как раз можно с помощью медитаций и практик осознанности.
Носки — это классный гаджет. Но для тех, у кого способность к контролю своих состояний затруднена из-за болезни или очень преклонного возраста, и если им требуется помощь третьих лиц. Здоровый человек быстро адаптируется, а психика наша, конечно, ленится. И вместе с привычкой ношения антистресс-носков человек, возможно, получит еще одну автоматическую реакцию на внешнее событие — стресс от сообщений на смартфон от собственного белья».
Внедрение игровых форм и методов в неигровые процессы, в работу — один из современных трендов. Основная цель — повышение вовлеченности: сотрудники точно не заскучают благодаря игровым элементам.
Геймификация бизнеса может быть очень разной. Это могут быть именно развлекательно-вовлекающие элементы внутри бизнес-процессов. А могут быть натурально игры для сотрудников: настольные или компьютерные, развивающие харды или софты. Мы недавно делились подборкой настолок для развития эмпатии среди коллег)
А еще существуют деловые игры 🎯 — это симуляция типичных рабочих условий, обернутая в яркую запоминающуюся метафору. Все для того, чтобы получить опыт.
За пару часов участники успевают прожить несколько игровых лет. Мозг воспринимает весь полученный опыт как реальный. Идеальная почва для выработки новых моделей поведения: планирования в условиях цейтнота, управления ограниченными ресурсами, выбора оптимальной стратегии, принятия решений в меняющихся обстоятельствах.
Коллеги из ManGO! Games периодически проводят открытые ДЕМО для HR-ов. Чтобы не пропустить следующее, нужно заглядывать на канал HRGO.
🎬А здесь можно посмотреть, как все происходит.
#понимаю_для_работы
Друзья!
Платформа «Понимаю» ежегодно поддерживает Ханукальную благотворительную акцию «Чудо до востребования» волонтерского сообщества «Маагаль» Фонда «Джойнт».
До 4 декабря 2023 года, делая покупки в одном из партнерских кафе или магазинов, вы можете оплатить десерт для одиноких пожилых подопечных фонда.
А также в день упаковки подарков 6 декабря состоится Packing Party в Гилель. В этот день вместе с командой «Понимаю» вы можете принять участие в упаковке или можете просто принести свой сладкий подарок в Гилель 6 декабря с 15:00 до 21:00.
Срочно!
#джедаи_понимаю ищут в свою команду благополучия джедая_службы поддержки!
Кто мы?
🍏 Команда людей, которые оказывают через собственную веб-платформу и мобильные приложения психологические, юридические, финансовые и другие консультации, чтобы сотрудники наших клиентов были благополучны. Заботимся о работниках 1200 российских и международных компаний.
Что будет делать новенький?
📥 Принимать входящие звонки, обрабатывать пропущенные, фиксировать обращения пользователей платформы.
📤 Работать с электронной почтой компании.
📯 Консультировать пользователей по возникающим вопросам.
📊Помогать составлять расписание экспертам.
📑 Принимать и отправлять корреспонденцию, если джедая_офиса, вдруг не окажется на месте.
🗃 Переадресовывать корпоративных клиентов в отдел развития бизнеса.
Какого джедая_службы поддержки мы ждем?
👉 С опытом работы секретарем, офис-менеджером или оператором call-центра от 1 года.
👉С желанием помогать людям.
👉 С грамотной речью.
👉 Ответственного, внимательного, с развитыми коммуникативными навыками, рационального.
Какие печеньки?
🥨 Оформление по Трудовому кодексу РФ с первого дня.
🥐 Полная занятость, сменный график.
🥞 Уютный офис, м. Бауманская (5 минут пешком).
🍞 Бесплатно и безлимитно можно пользоваться нашей программой поддержки сотрудников!
🍰 Традиционные совместные обеды по пятницам с понимающей командой единомышленников.
🌭Бесплатное обучение, тренинги.
Подробности тут.
До Нового года осталось 38 дней🎄
В этот период обычно все подводят итоги года: что удалось на работе, что дома, как с саморазвитием… Сегодня наши психологи напоминают, почему подведение итогов — это важный момент для личности.
12 месяцев — комфортный знаковый период для человека, достаточный, для того, чтобы совершить задуманное, но при этом не слишком растянутый, чтобы можно было забыть, с чего вообще стартовали.
❇️ Почему подводить итоги нужно
Даже если вам кажется, что ничего не сделано, подводить итоги все равно нужно. Это вариант обратной связи самому себе — у нас на руках оказывается информация, которая поможет скорректировать свое поведение в будущем, или вообще пересмотреть поставленную цель с точки зрения ее актуальности. Ну, а если цели достигнуты, то мы вознаграждаем себя положительными эмоциями — это очень важно для поддержания мотивации и адекватной самооценки.
Во время подведения итогов человек проживает важное чувство завершения и прощается с прошлыми событиями, достижениями и ошибками. Люди пересматривают свои желания, потребности и принимают факт уходящего времени.
❇️ Почему нужна аналитика
Если вы осознанно целый год шли по пути саморазвития, старались стать лучшей версией себя, то анализ очень пригодится. Вне зависимости от того, достигнуты цели или нет, мы увидим, какие действия были успешными/неуспешными и в будущем сможем использовать этот опыт.
Аналитика нужна даже если цели ставились для того, чтобы просто почувствовать себя лучше от их достижения. Просто «галочки» недостаточно. Именно рефлексия поможет не впадать в уныние от того, что цели не достигнуты. Но при этом все должно быть в меру — не нужно пытаться анализировать каждый день уходящего года, двигаемся лишь по реперным точкам.
❇️ Как грамотно подвести личные итоги
Во-первых, не нужно упираться. В конце года и на работе и дома достаточно дел, и если вы не успеваете проанализировать что-то сейчас, это можно отложить на январские выходные. Но постарайтесь не затягивать — итогом анализа становится план на следующий значимый период, не надо в марте, давайте пораньше))
Во-вторых, помните, что универсального способа для подведения итогов периода жизни не существует — есть методики, которые можно сочетать, или обратиться за помощью консультанта.
❇️ Самые простые методики подведения итогов
🔬Модель Гиббса
Это полноценный анализ любого опыта. Он включает пять шагов: описание ситуации, анализ ощущений, оценку произошедшего, вывод и действия, которые можно предпринять для изменений. Может занять несколько часов. Кроме описания событий, включает в себя оценку — как именно произошедшее повлияло на вашу личность.
🎡Колесо баланса
Шаблон для оценки можно скачать в интернете или нарисовать круг, разделяя его на нужное количество секторов: карьера, семья, доход, друзья, хобби, здоровье и творчество. Проставив баллы от 1 до 10 каждой сфере, тем самым вы определите ее качество. Похожа ли картина на «колесо», которое стабильно катится по дороге?
🎨 Коллаж
Попробуйте изобразить свои основные достижения и запомнившиеся моменты с помощью нарисованных или наклеенных картинок: реализованные цели, проекты и мечты; яркие воспоминания; значимые дни и периоды и пр.
Здравствуйте!
Я Антон Кушнер, сооснователь и генеральный директор «Понимаю». 22 ноября, в День психолога, хочу поздравить всех соратников и коллег с праздником.
В этот день вспоминаю профессора, доктора психологических наук, декана факультета психологического консультирования МГППУ Федора Ефимовича Василюка. В сентябре я принимал участие в XI Научно-практической конференции Ассоциации понимающей психотерапии, посвященной его памяти. Всегда с благодарностью думаю о работе с ним: Федор Ефимович помог нам выстроить концепцию, с которой началась работа платформы. Его ученики стали одними из первых консультантов «Понимаю». Сегодня мы помогаем более чем 400 людям в день. Спасибо!
Хочу поблагодарить специалистов, которые трудятся на платформе и вне ее. Желаю успешно помогать не только окружающим разбираться в их проблемах, но и себе — находить источники вдохновения, создавать прекрасное, верить в удачу, добиваться побед. Пусть каждый день будет продуктивным и насыщенным, ярким и добрым.
С праздником!
Напоминаем, поддержать #джедаи_понимаю можно, оставив свой голос вот тут !
(Доступно для пользователей Telegram Premium).
У каждого сотрудника найдется минимум пять хорошо налаженных полезных контактов. Сколько наберется таких контактов в компании, где работают десятки или сотни людей? Если собрать их вместе, получится очень разнонаправленная (и это хорошо) сеть. Теоретически, каждый сотрудник мог бы использовать эту сеть на пользу своей компании и себя лично. Но практика показывает, что во многих компаниях лишь несколько ключевых сотрудников умеют и хотят работать в этой парадигме. Как сделать так, чтобы все сотрудники при случае могли легко рассказать о своей компании и наладить нужные контакты?
Существует несколько основных причин, почему люди неохотно занимаются нетворкингом:
🔸 внутренняя политика компании, например, высокая текучесть персонала;
🔸люди не обладают мастерством построения связей, боятся, стесняются;
🔸сотрудники защищают личные контакты в ущерб командному благу;
🔸 персонал не видит в этом смысла, потому что от нетворкинга результата ждать долго, а руководство требует, например, продажи, уже сейчас.
Как вовлечь сотрудников в процесс
1️⃣. Объяснять. Польза нетворкинга кажется настолько очевидной, что не стоит тратить время на лишние разговоры. Это не так! Нужно включать информацию о коммуникации в различные собрания, тренинги и мастер-классы. На тренингах и в беседах можно выяснять, какими связями уже обладают сотрудники, мотивировать их продолжать расширять сеть, учить делать это тактично. Не забудьте рассказать, как компания может помогать в построении сети контактов (можно передавать сотрудникам, например, сувенирку, которую они будут использовать как подарки).
2️⃣. Читать. Существует много полезной литературы на эту тему. Отберите ее для корпоративной библиотеки и посоветуйте сотрудникам.
3️⃣. Ловить в сети. Используйте соцсети, которые изначально заточены на расширение деловых контактов. Например, наши соучредители Антон Кушнер и Дарья Федорова ведут личные страницы на LinkedIn. Поощряйте ведение сотрудниками личных страниц в любых соцсетях. Компания может помогать с формированием контента, например, передавайте сотрудникам рабочие интересные презентации, карточки или слайды, которыми они смогут делиться, или проведите мастер-класс по навыкам работы с ИИ и визуальным контентом.
4️⃣. Отдыхать. Корпоративы — неформальная обстановка, где сотрудники (особенно те, кто не встречается друг с другом внутри компании) знакомятся и общаются, можно расценивать как тренинг внешнего нетворкинга.
5️⃣. Обучать. Проводите специализированные вебинары, где сотрудники могут прокачивать свои soft skills — навыки межличностного общения.
6️⃣. Общаться. Поощряйте сотрудников задавать вопросы внутри команды, делиться идеями и предложениями. Это поможет им тренироваться в проявлении себя. И вскоре они смогут это делать не только внутри, но и вне компании. Направляйте на конференции, выставки и другие мероприятия разных сотрудников, чтобы почти каждый мог проявить себя.
#понимаю_для_работы
Занятия спортом на улице осенью и зимой имеют существенные преимущества: они помогают укрепить иммунную систему, улучшить настроение и снизить риск депрессии. Об этом и о том, как сделать эти тренировки безопасными, рассказывает руководитель направления корпоративного фитнеса «Понимаю», фитнес-тренер Андраник Аветисян.
«Во время занятий спортом на улице человек получает больше кислорода, что положительно влияет на работу легких и сердца и улучшает сон. Холодная погода увеличивает энергозатраты организма, который старается поддерживать оптимальную температуру тела. Так что в это время калории сжигаются быстрее.
Наиболее эффективные виды тренировок на улице — бег, занятие лыжами или сноубордом, катание на коньках.
Те, кто занимается спортом на улице, должны сбалансированно питаться и пить много воды. В холода организм тратит больше энергии на поддержание тепла внутри. Включите в меню достаточное количество белковых продуктов, сложные углеводы и полезные жиры. Пейте воду до, во время и после тренировок. Учитывайте, что теряете больше жидкости через дыхание. Чтобы снизить эту потерю во время уличной тренировки, можно носить маску.
Надевайте теплую шапку, перчатки, утепленную водонепроницаемую обувь и несколько слоев одежды. При этом внешний слой должен быть ветрозащитным и водоотталкивающим. Пользуйтесь солнцезащитным кремом даже в холодное время года.
Осенью и зимой темнеет рано, поэтому спортсмен должен быть в одежде со светоотражающими элементами, чтобы его было видно на дороге».
#понимаю_для_жизни
Оставляете у мамы или берете с собой?
Уже завтра 🗓 14 ноября наш вебинар для тех, кто отправляется в путешествия всегда с питомцем.
🐶 Как подготовить питомца к поездке или перелету?
🐱Какую информацию необходимо изучить и как обеспечить комфорт и безопасность вашего питомца во время путешествия?
Ответы уже завтра на вебинаре о перевозке домашних питомцев.
⏰ Время: 16:00 (мск)
🎙 Эксперты:
🌟 Руководитель департамента перевозок в компании Intermark.
🌟 Специалист по поведению собак.
🌟 Зоопсихолог, ветеринарный специалист и фелинолог.
✉️ Успеть зарегистрироваться по ссылке.
«У котика осенняя хандра»: питомцы тоже чувствуют сезонные перемены
Не только людям нужна дополнительная поддержка в холодное время года. Промозглая погода способствует снижению иммунитета у питомцев, и это касается не только собак, но и не покидающих дома котов.
Как позаботиться о хвостатом друге осенью
⛄️ Утепляйтесь
Осенью животные чаще болеют бронхитом, отитом, циститом и т. д. Обратите внимание на сквозняки и температуру в помещении. Если она ниже нормы — обзаведитесь обогревателем. Теплая лежанка или домик — то, что нужно в такое время года. Для прогулок можно приобрести теплые комплекты одежды. Сокращайте время прогулки, если на улице дождь или сильный ветер.
👨🏻⚕️ Почаще навещайте ветеринара
Если у питомца появились симптомы простуды, не лечите его своими силами — сразу везите в клинику. За простым кашлем и чиханием могут скрываться более тяжелые заболевания. В случае с животными распознать их сложно.
🦟Остерегайтесь блох
Они активизируются в этот период. Регулярные вычесывания помогут заметить вредителей. Как только вы их заметите, начинайте курс лечения шампунями и спреями, чтобы животное не успело расчесать укусы.
💦Тщательно смывайте грязь после прогулки
Грязь — это не только следы на вашем ковре, но и химикаты, и вредные микроорганизмы с улицы. Поэтому недостаточно пройтись влажными салфетками по подушечкам лап — по возможности, смывайте всю грязь шампунем и водой.
🦴 Увеличьте порции еды
Для выработки тепла и пышной «зимней шубки» животным нужно больше энергии, то есть калорий. В такое время питомцы начинают дольше спать и меньше двигаться — это норма, но если животное совсем ослаблено, стоит показать его врачу. Возможно, в дополнение к корму ему выпишут витаминные добавки (особенно это касается беременных питомцев).
🐕 Сохраняйте активность
Всем нам хочется поменьше двигаться осенью, но животным такой покой противопоказан. Физическая активность улучшает обмен веществ и помогает качественнее готовиться к зиме (например, не затягивать процесс линьки).
#понимаю_для_жизни
erid:2VtzqviF3Bk
Мы постоянно следим за крупными событиями в профессиональной среде, и сегодня хотим порекомендовать вам одну из крупнейших российских премий в мире корпоративного коучинга. Сегодня это активно развивающееся направление во многих компаниях, а мероприятие, о котором мы вам расскажем, — повод заявить о своих успехах.
🏆 Совсем скоро начнется Первая общероссийская премия «Коучинг в организациях 2023». Это ежегодное событие в мире HR от Национальной Федерации профессиональных менторов и коучей в партнерстве с HR EXPO.
Кто может участвовать?
➡️ Как российские, так и международные организации, работающие на территории страны.
Зачем компании эта премия:
📍заявить о себе и укрепить репутацию;
📍систематизировать опыт;
📍представить перед коллегами свою модель коучинга;
📍поделиться инновационными решениями, которыми вы гордитесь;
📍повысить привлекательность бренда работодателя.
Attention! Премия пройдет в три этапа с награждением в апреле 2024 года на выставке HR EXPO, но регистрироваться нужно уже сейчас, до 30 ноября — поспешите!
Подать заявку на участие можно тут🫶
Реклама. Ассоциация менторов и коучей «НФПМК», ИНН 7716941273
Совсем скоро наступят долгожданные новогодние каникулы, а это значит, что многие из нас уже сейчас планируют путешествие. Одни предпочитают оставить своих любимцев на попечение друзей или родственников, а другие не представляют себе путешествия без четвероногого друга.
🐶🐱 Хотите узнать, как подготовить питомца к поездке или перелету? Какую информацию необходимо изучить и как обеспечить комфорт и безопасность вашего питомца во время путешествия?
Приглашаем вас на наш вебинар, где мы собрали команду экспертов, чтобы обсудить все важные вопросы, связанные с перевозкой домашних питомцев.
🗓 Дата: 14 ноября
⏰ Время: 16.00 (мск)
💻 Место: Zoom
🎙 Спикеры:
🌟 Елена Злотская – руководитель департамента перевозок в компании Intermark. Она поделится своими знаниями и опытом в организации безопасной и комфортной перевозки домашних питомцев, а также расскажет, какие виды перевозок могут быть и как сделать перевозку комфортной для пушистого друга.
🌟 Анна Гришина – специалист по поведению собак, член Ассоциации гуманных кинологов России и зарубежья. Она поможет вам разобраться с вопросами подготовки к перевозке собак.
🌟 Вероника Миронова – зоопсихолог, ветеринарный специалист и фелинолог. Она расскажет об особенностях перевозки кошек.
✉️ Регистрируйтесь по ссылке.
До встречи на вебинаре!
Пока-пока, офисный дресс-код!
Все чаще слышны разговоры об «умирающем офисном дресс-коде». Сегодня обсудим, кто является драйвером таких изменений и продолжат ли белые воротнички оправдывать свое название (или они уже стали белыми капюшонами?).
Кризис старой корпоративной культуры наступил не сегодня: еще в 2000-х появились расслабленные офисы-коворкинги, а компании стали отказываться от вертикальной иерархии в угоду свободе и креативности.
🌐Новым толчком стал ковид. Некоторые зумеры, только выходившие на рынок труда в это время, так и не познакомились со строгой офисной культурой. Именно поколение Z сегодня подталкивает консервативные компании к переменам. Молодых работников, начавших карьерный путь в пижамах, трудно заставить носить костюм.
Немного статистики:
Все еще около половины работников обязаны соблюдать дресс-код на работе.
От 4️⃣1️⃣% из них требуются не строгие костюмы, а «бизнес кэжуал»: джемперы, рубашки без пиджаков и галстуков, джинсы вместо брюк.
8️⃣6️⃣% линейных сотрудников и 80% менеджеров считают, что соблюдение дресс-кода может влиять на их повышение.
6️⃣2️⃣% россиян уверены, что дресс-код не связан с продуктивностью.
Дресс-код не умирает, но становится мягче в большинстве отраслей. Запрос на перемены вызван как необходимостью привлекать новое поколение на работу, так и нуждами культуры компании: если вы хотите видеть инициативных и открытых ко всему новому сотрудников, стоит ли просить их носить галстуки?