2945
Корпоративное благополучие Онлайн-сервис поддержки сотрудников Команда экспертов 9 направлений 1 500 000 пользователей 400+ консультаций в день Сотрудничество на канале — @anastasia_sdlv
Куда сходить в июле
Если вы еще не запланировали летний отдых, то рекомендуем вам сходить в отпуск. Или провести хотя бы несколько выходных дней на природе. Ну а дальше расскажем, к каким специалистам платформы самое время обратиться в этом месяце.
👍 Согласно опросу сервиса «Работа.ру» и социальной сети «Одноклассники», более половины россиян ждали лета в этом году, чтобы активнее заниматься спортом на улице. Правда, согласно нашему опыту и наблюдениям, многие пока только успели купить коврики для йоги и кроссовки для бега. Если с мотивацией проводить лето активно пока беда — обращайтесь к фитнес-тренерам платформы. С их помощью появится желание заниматься регулярно.
👍 На платформе появились новые юристы. Оксана Паршикова и Анна Черняева, эксперты в области прав людей с инвалидностью, уже начали консультировать клиентов в рамках пилотного проекта совместно с фондом «Клуб добряков». Успейте обратиться за помощью, если вам это нужно, или расскажите об этой возможности другим.
👍 Некоторые специалисты советуют задуматься о своей карьере именно летом. Пока длится спад деловой активности, можно окинуть взглядом свой путь, подумать о будущем, оценить риски принятых и непринятых решений. Не нужно делать это в одиночку — обратитесь к опытным коучам платформы. У них вы найдете поддержку и взгляд со стороны.
Как всегда, мы призываем вас быть внимательными к себе и в первую очередь обращаться к специалистам с личными проблемами, которые вас беспокоят. Не игнорируйте недомогания и усталость. На платформе вы всегда найдете поддержку 🫶
✉️О чем мы бы хотели поговорить ко Дню молодежи
Во-первых, экспресс-тест: причисляете ли вы себя к этой категории? На всякий случай уточним, что в России возраст молодежи продлили до 35 лет, так что не будьте строги к себе)
70% пользователям на платформе «Понимаю» от 18 до 35 лет. Средний возраст наших клиентов — 32 года. Мы решили провести анализ запросов от молодой аудитории и поделиться с вами результатами.
Эти данные пригодятся как hr, так и руководителям в компаниях с «молодым дружным коллективом».
🔎 Молодежь нуждается в психологическом консультировании?
Действительно, представители поколений Z и Y чаще других поколений обращаются к психологам. Однако интересующие их темы во многом пересекаются с запросами аудитории старше 35 лет: это партнерские и семейные отношения, тревоги и страхи, трудности в коммуникации. Молодые люди чаще приходят к психологу с целью самопознания и желанием побороть неуверенность в себе.
🔎 Зачем молодым ЗОЖ?
Консультации по здоровому образу жизни также в числе самых популярных среди молодежи. Чаще всего пользователи хотят поработать над питанием, физическими нагрузками и настроением. Клиенты постарше, к слову, реже прибегают к изменениям в образе жизни, чтобы повлиять на свое настроение. Молодежь же реже пытается повысить эффективность работы с помощью ЗОЖ.
🔎 Какие трудности с деньгами?
Пользователи всех возрастов чаще всего обращаются к финансовым консультантам за помощью в планировании бюджета и уплате налогов, а также оформлении налоговых вычетов. Молодые люди меньше, чем их старшие коллеги, интересуются инвестициями, зато чаще обращаются по вопросам кредитования.
Разница в запросах на поддержку у поколений есть, и она бывает значительной. Поэтому стоит учитывать ее и при заключении договора с wellbeing-провайдером, и при формировании образовательных программ/тренингов, и при личном общении руководителя с подчиненными.
Напоминаем о двух бесплатных эфирах, которые пройдут сегодня и завтра. Вдруг вы пропустили)
🗂 «Перфекционизм. Поиск идеала, который нас разрушает»
Когда? 24 июня в 18:00
Мы поговорим о неочевидных плюсах и минусах перфекционизма, узнаем, как вообще понять, когда требования к себе завышены, и разберем, как себе помочь.
Спикер
▫️Влада Белявская, понимающий психотерапевт, член «Ассоциации понимающей психотерапии».
Модератор
▫️Ольга Дудниченко, директор по коммуникациям платформы «Понимаю».
Ссылка на эфир (уже сегодня!)
🗂«Здоровье лидера: как быть руководителем и не выгореть»
Когда? 25 июня в 10:00
Мы разберем, какие факторы приводят к ментальным нарушениям и как реагировать на проблемы.
И это еще не все: слушатели вебинара получат рекомендации, как провести лето с пользой, чек-лист по work-life balance и демодоступ на 7 дней к программе развития руководителей «Нетологии» «Лидер 360».
Спикеры
▫️Наталья Савицкая — к.м.н., врач превентивной медицины платформы корпоративного благополучия «Понимаю».
▫️Михаил Абгарян — руководитель b2b-направления образовательной платформы «Нетология», более 15 лет в HR-бизнесе.
Регистрируйтесь для участия
❤️ Сегодня у нас рубрика «Читаем полезные книжки вместе»!
Мы продолжаем делиться материалами с вебинара «Хорошо воспитанный ребенок — что это значит?». В этом посте расскажем о книгах, которые подобрал психолог «Понимаю» для осознанных мам и пап.
Весь список книг ищите в конце презентации (а еще в ней много полезных мыслей для тех, у кого нет времени на чтение).
Совместно с фондом «Клуб добряков» мы запускаем пилотный проект для клиентов, в семьях которых есть дети или родственники с ограниченными возможностями здоровья.
Теперь на платформе «Понимаю» есть эксперты в области защиты прав людей с инвалидностью.
Знакомьтесь:
➡️ Оксана Паршикова — юрист с 14-летним опытом, который может проконсультировать о правилах получения инвалидности, выплатах, получении санитарно-курортного лечения, жилья, лекарств, правах на доступную среду и льготах.
➡️ Анна Черняева — юрист в области социального, медицинского и военно-медицинского права. Специализируется на решении вопросов по оказанию медицинских услуг (жалобы на некачественное лечение, судебное сопровождение), по проведению военно-врачебных комиссий и др.
Специалисты помогут узнать о правах людей с ОВЗ и расскажут, как их защитить. В 2022 году опрос «Клуба добряков» показал, что более 60% людей, сталкивающихся с тяжелыми заболеваниями детей и родственников, не получают необходимой информационной и юридической поддержки. Им приходится в одиночку решать множество юридических вопросов, чтобы наладить нормальную жизнь своей семьи. Конечно, это может приводить и к выгоранию, и к чрезмерной усталости человека, которому приходится добиваться исполнения прав его близких.
Мы считаем что в таких ситуациях можно и нужно помогать. Поэтому теперь люди с ОВЗ и их близкие могут найти поддержку на платформе. Расскажите об этом тем, кому считаете важным.
🌱Несколько легких шагов на пути к зеленому офису
По следам российской экологической недели мы решили поговорить об эко-повестке на рабочем месте.
Мы изучили опыт компаний, советы экологов и собрали несколько простых советов, как присоединиться к экологическому движению всей командой. Возможно, что-то из этого вы делаете уже сейчас, а что-то будет для вас новым. Держите список идей.
🪴 Ищите неодноразовые и качественные решения для обустройства офиса
Например, можно заменить одноразовые стаканчики для воды личными стеклянными или пластиковыми многоразовыми стаканами. Вместо капсульной кофемашины можно сразу отдать предпочтение использующей зерна.
🪴 Перед покупкой проверяйте поставщиков.
Отдавая предпочтение ответственным производителям мебели и офисных
принадлежностей, вы не только можете быть спокойны, что ваши новые столы не нанесли особого урона лесам, но и начнете поддерживать экологичный бизнес.
🪴 Создайте островки переработки
Мотивировать сотрудников сортировать весь мусор сложно. Но вы можете позаботиться хотя бы об опасных отходах, которые часто выкидывают офисные работники: батарейках, проводах, вейпах, зажигалках, картриджах. Для них можно выделить небольшой столик с контейнерами и раз в несколько месяцев вывозить их в пункты приема.
🪴 Не поверите, но установление регуляторов расхода на краны и замена мыла на мыльную пену сэкономит десятки литров воды в месяц
🪴 Если вы ну очень дружны и активны, то волонтерские проекты могут стать для вашей команды новым хобби
Представьте: субботним утром вместе отправиться высаживать деревья или собирать мусор в местном лесу! Да, подходит не всем, но стоит хотя бы предложить идею коллегам. А еще экологическое волонтерство может состоять в ведении просветительского блога, проведении и посещении мастер-классов, помощи фондам.
Придерживаться ли экологических привычек в обычной жизни — каждый ваш сотрудник решит сам. Но компании могут сделать свой вклад практически незаметными для комфорта людей, но действенными методами.
Как-то давно мы не рассказывали вам о наших новостях. Исправляемся.
Недавно директор по развитию платформы Сергей Иванов выступил на выездном модуле обучения для руководителей служб управления персоналом «Газпрома» в рамках программы «Стратегическое управление человеческими ресурсами». Эта программа была задумана с целью обмена опытом и демонстрации практик благополучия в компаниях.
Сергей выступил с докладом «Коммуникации внутри блока управления персоналом», ну и, конечно, рассказал о важности социального благополучия сотрудников вообще.
📱Делимся фото с мероприятия и продолжаем держать вас в курсе наших активностей!
⏰ Летом час пик наступает раньше
Настало время поговорить о том, что нас всех действительно волнует: как вообще работать в летнюю жару?
Высокие температуры действительно ухудшают работоспособность человека и даже притупляют когнитивные функции: в жару мозг хуже снабжается кислородом, а мышечный тонус снижается. В результате мы плавимся на своих рабочих креслах.
Лучшее средство провести продуктивное лето — это использовать отпускные дни, не перегружать себя и по возможности брать дни удаленки. Но есть и простые способы на каждый день, как справляться с влиянием погоды на организм.
👌 Волшебное средство — вода
Терапевты советуют не только увеличить потребление воды в летнюю пору, но и перейти на контрастный душ, регулярно умываться холодной водой. Можно поставить на рабочем месте в офисе или дома увлажнитель, чтобы в помещении не становилось душно.
👌 Удивительно, но в жару помогает физкультура
Простые упражнения из йоги и цигуна помогают улучшить кровоток и, как следствие, работу мозга. Особое внимание стоит уделить упражнениям для спины и шеи, а также следить за осанкой.
👌 Важные задачи вперед
Стоит планировать большие задачи на наиболее продуктивные часы своего дня (у большинства людей это утро). Встречи и рутину можно распределять на оставшееся время.
👌 Смена блюд
В жару стоит выбирать более легкое питание, ведь жирная пища требует больше энергии для переваривания. Не стоит есть мясо, фастфуд, соленую пищу и сладости, если есть риск перегрева организма.
👌 Работа с перерывами
Летом кажется, что мозг буквально перегревается. Нет ничего плохого в том, чтобы делать частые короткие перерывы, а в это время как раз можно сделать пару упражнений или даже прилечь на диван на 10 минут.
Продуктивного лета, друзья)
ИИ стал мейнстримом?
Кажется, что основное направление новых стартапов — использование ИИ. И в самом деле, каждый день нам предлагают новые сервисы для всех случаев жизни. Однако прямо сейчас появление бизнесов, завязанных на ИИ, снижается.
Значит ли это, что помешательство на новых технологиях прошло?
Пока нет…
Количество вакансий с требованиями владения ИИ в России выросло почти в 8 раз. Если же говорить о глобальном рынке, то число вакансий в LinkedIn с такими требованиями увеличилось в 142 раза!
Согласно исследованию Microsoft, 75% работников «экономики знаний» уже используют ИИ-сервисы в работе, чтобы экономить время, фокусироваться на важных задачах и находить более творческие решения (вот тут-то мы уже и проигрываем компьютеру). По тому же исследованию, 66% руководителей из разных сфер утверждают, что не возьмут на работу человека, не умеющего использовать ИИ-сервисы. В России проценты, конечно, могут быть ниже, но главный вопрос: как будет оцениваться этот навык? Достаточно ли уметь «заказать» картинку у нейросети? Это остается загадкой.
Однако что известно из опросов работников, неразлучных с ИИ-сервисами: делегирование компьютеру некоторых задач позволяет им экономить более 30 минут в день. Их главное отличие от других в том, что они постоянно спрашивают себя, может ли ИИ помочь им выполнить очередную задачу, и любят тестировать возможности сервиса.
Снижающаяся медийность ИИ может заставить нас думать, что тренд ушел, а тех навыков применения этих инструментов в работе, которые у нас есть сейчас, вполне хватит. Но не стоит прекращать учиться и искать новые способы применения уже привычных технологий. Возможно, чуть позже они смогут сократить вашу рабочую неделю или сделать вас более востребованным специалистом.
🪫 Хочется уже отдохнуть? Понимаем!
Специалисты на платформе помогают не только с глобальными проблемами, требующими комплексного подхода, но и с текущими вопросами. Например, они могут сделать ваш отпуск комфортнее и взять часть ответственности на себя. Что продумать перед отпуском с консультантами «Понимаю»?
🔘 Заставить себя отдыхать
Иначе вы так и не начнете. Негативные установки поможет проработать психолог. Тревожность, чувство вины, самокритика не должны вас мучить. Все эти проявления — повод обратиться за поддержкой и обсудить, что вас беспокоит.
🔘Вычитать договор с турагентством
Здесь нужен юрист. А еще юрконсультанты помогут разобраться с налоговыми вычетами, например на лечение и детский отдых, отстоять свои права, если заявленные услуги не были оказаны турфирмой.
🔘Устроить полный ретрит
Мы считаем, что перезагрузиться можно даже на даче (жителям квартир — на природе), был бы правильный подход. И теперь время напомнить, что на платформе есть тренеры практик осознанности. Они помогают сделать отдых качественным и настроиться на чуть более доброе отношение к себе и к миру.
🔘Включить зарядку в график
Некоторые используют отпуск не только чтобы отдохнуть, но и чтобы наладить здоровые привычки и позаботиться о здоровье тела. Поэтому, если ваши дни отпуска еще не распланированы по часам, рекомендуем вписать в них простые тренировки: йогу, растяжку, цигун. Немного времени с позитивно настроенным тренером каждый день — и энергии станет больше.
🔘Позаботиться о правильной транспортировке питомца или его обустройстве у близких перед отъездом
В период отпусков число обращений к зооконсультантам традиционно растет. Даже послушные питомцы могут повести себя нестандартно в длительной поездке среди других людей или на новом месте у родственников. О психологическом комфорте животного стоит позаботиться ради собственного спокойствия.
Вы знаете где искать поддержку 🙌
Среди наших подписчиков наверняка много родителей. Тревожных родителей, каждый день переживающих о своих детях.
❕ В преддверии Дня защиты детей мы решили узнать, что вас больше всего беспокоит в воспитании детей в современном мире. Просим вас поучаствовать в нашем опросе.
О результатах мы расскажем чуть позже в статье (следите за историями, там мы делимся вышедшими материалами) и здесь, в канале 😉
ПРОЙТИ ОПРОС
❔ Как дела у российского бизнеса?
Наши партнеры из рекрутинговой компании Antal Talent проводят ежегодное исследование рынка труда с 2010 года, чтобы выяснить:
⭐️ уровень заработных плат в российских компаниях;
⭐️ какие компенсационные пакеты они предлагают;
⭐️ мотивацию сотрудников;
⭐️ обстоятельства смены и поиска работы;
⭐️способы и сроки поиска работы;
⭐️ какие льготы и нематериальная мотивация есть в организациях;
⭐️ причины выбора текущего работодателя и ухода от предыдущего;
⭐️ взгляды сотрудников на удаленную работу;
⭐️ взгляды на будущее.
Если вам интересно принять участие в опросе 2024/2025 (анонимно), вы можете сделать это по ссылке. Неважно, в какой отрасли вы работаете, Antal Talent формируют обзор по 500+ должностям.
В конце опроса вас ждут приятные подарки:
▫️информация по розыгрышу фирменных подарков от Antal Talent;
▫️обзор зарплат 2023 по России;
▫️скидка -15% на карьерное консультирование от Antal Talent;
▫️специальные предложения от партнеров компании.
Релиз исследования запланирован осенью, а его результаты можно получить бесплатно, заполнив графу в конце опроса. Узнать подробную информацию можно тут.
ПРОЙТИ ОПРОС
🐶 Если человек много работает, то его собаку не особо любят в доме
Одинокие люди в городах все чаще заводят собак, но отсюда вытекает проблема: кто будет следить за питомцем, пока хозяин задерживается на работе?
Из-за недостатка активности и общения собака может начать мешать соседям лаем, а также портить мебель в квартире.
⏳ К сожалению, рабочий график вообще плохо предназначен для того, чтобы заводить питомца: ранний подъем, дорога на работу, задержки — на общение с собакой остается 2-4 часа. Людям с семьями проще: дети или родственники на пенсии помогают ухаживать за животным. Но если питомец уже дома и у него наблюдается проблемное поведение — это повод принять дополнительные меры и обратиться к зооконсультанту.
Что рекомендуют делать специалисты?
🧡Если хозяина слишком долго нет дома, стоит обратиться к услугам по выгулу собак.
Собаку нужно выводить на улицу 2-3 раза в сутки, причем желательно гулять с ней хотя бы по полчаса. Если питомец не дожидается хозяина, можно договориться с кинологом или с соседями, знакомыми подростками, которым может пригодиться подработка.
Для совсем непростых ситуаций уже появилась профессия догситтера. Эти люди развлекают собаку, пока хозяин в отлучке. Их услуги бывают нужны людям, которые очень много времени проводят вне дома.
🧡 Нагружать собаку на прогулках.
Еще один выход — по максимуму утомлять собаку во время прогулки. Можно устраивать пробежки (при этом хозяин вправе использовать велосипед или самокат), создавать полосу препятствий для питомца и увеличивать время выгула.
🧡 По возможности скорректировать свой график.
Если времени на полноценные прогулки с собакой не хватает, стоит посмотреть на свое расписание и попытаться вычеркнуть не самые важные активности. Также можно использовать возможности гибкого графика на работе, если они предполагаются в компании.
Наконец, для выстраивания правильных взаимоотношений с собакой и ее обучения стоит обратиться к специалисту. Он поможет с выявлением причин проблемного поведения и методами дрессировки.
🔈 Дайджест вакансий в «Понимаю»
Мы постоянно пишем о комфортной рабочей среде и корпоративной культуре, но знаете ли вы, что найти их очень легко?
Просто приходите к нам.
В нашу команду требуются новые специалисты, которые хотят профессионально развиваться и помогать другим. Сотрудники «Понимаю» активно участвуют в отраслевых мероприятиях и пользуются программами поддержки, которые мы предлагаем клиентам 🙌
Публикуем для вас список открытых позиций (вся подробная информация по ссылкам).
📍Менеджер по продажам (СПБ)
📍Менеджер по продажам (Москва)
📍Руководитель отдела продаж
📍Руководитель отдела продаж по направлению «партнерские продажи»
📍Операционный менеджер
✅ Как и обещали, публикуем итоги марафона. Подготовили для вас 10 карточек от каналов-участников с советами, как работать летом. В них вы найдете лайфхаки как для управления персоналом, так и для личной продуктивности и благополучия. Берите на заметку и следите за полезными постами от каналов из нашего HR-сообщества:
HR-интеграция by Иванова
Manifesta Agency (ex. Jobby)
Андрей Вебер | Культура счастья
Артём, в чём сила hr-бренда?
HR-мудрость
HR Club Синхро
Диджитал в HR
ИОЛАНТА | ПРО внутриком 💜
Digital Workplace | HR и внутриком
InterComm
💌 Консультации по сексуальным отношениям — это относительно новое направление на платформе. Мы запустили его в 2022 году, поняв, что из-за стресса наши клиенты сталкиваются с проблемами в этой сфере, а далее их напряжение и тревожность влияют и на рабочую продуктивность.
Один из вопросов, с которым может прийти к специалисту уставший работник, — как повысить либидо, чтобы наладить сексуальную жизнь в паре. Поэтому сегодня мы решили разобрать, какие методы действительно помогают, а какие — вымысел.
🖤Афродизиаки (еда и ароматы)
Сколько бы вам ни встречалось советов просто есть темный шоколад и устрицы, помните, что их эффективность для повышения влечения не доказана. Некоторые продукты действительно очень полезны для мужской или женской гормональной системы, но употреблять их придется систематически, чтобы добиться какого-то эффекта.
Кстати специалист «Понимаю» Вероника Чайная написала об афродизиаках и феромонах статью, основанную на фактах и исследованиях. Можно прочитать здесь .
🖤Продукты, улучшающие кровообращение
Кто-то советует добавлять в еду корицу, кофе, куркуму и не только — и никаких проблем не будет. Это и вправду полезные продукты, но доказательств, что они помогают поднять либидо все так же нет.
🖤Режим питания, сна, тренировок
Да, и еще раз да! Здоровый образ жизни улучшает самочувствие человека. Ну а сексуальное желание очень зависит от состояния здоровья.
🖤Диалог в паре и отсутствие неразрешенных конфликтов
Можно наладить режим, обратиться к врачу при необходимости и решить все физиологические проблемы. Но если в паре будут недопонимание, обиды, скука, естественно, влечение будет только слабеть.
🖤Проработка собственных комплексов и страхов
Хотя для танго нужны двое, нередко причина низкого либидо кроется в тревогах самого человека. Только разобравшись с ними и почувствовав уверенность, наконец получится расслабиться. Начинать работать над собой нужно самому, но помощь можно найти у наших психологов и консультантов по сексуальным отношениям.
⌚️ Новый тренд — тихий отпуск
Молодые сотрудники скорее будут отдыхать секретно, чем попросят отпуск. Об этом говорит опрос Harris Poll: 4 из 10 миллениалов в США признавались в том, что устраивали себе выходной прямо во время работы.
Как они это делают?
Тихий отпуск — привилегия удаленщиков. Они могут разобраться с задачами за несколько часов и отдыхать все оставшееся рабочее время, спать с выключенной камерой во время созвона, имитировать активность мышью.
Назвать отпуском лишние три часа или день отдыха сложно, но такое имя прижилось. В сети мнения разделились: в одних статьях говорится о недобросовестных сотрудниках и необходимости срочно возвращать всех в офис. В других — молодым людям советуют, как взять тихий отпуск, чтобы начальник не заметил. Однако hr, коучи и другие специалисты, работающие с персоналом, предлагают увидеть в этом тренде болезнь офисной среды.
В 2023 году четверть россиян так и не «отгуляла» весь отпуск, по данным сервиса «Зарплата.ру». В США, где и вспыхнула эпидемия «тихого отпуска», отпускных дней вообще меньше, чем в России. При этом, по данным бюро статистики труда, только 72% американцев получили оплачиваемый отпуск в 2022 году, который длился от 6 до 13 дней. В итоге сотрудники компаний стараются отдохнуть хотя бы за счет рабочего времени.
❔ Если в России более благоприятные условия для отпуска, почему люди это не используют? Оказывается, зумеры и миллениалы боятся осуждения со стороны руководства. Страшно бывает не столько попросить отпуск, сколько уйти в «важный для компании момент» или когда нагрузка большая. Но фишка в том, что такие периоды в некоторых компаниях могут никогда не заканчиваться…
Еще работников беспокоит, что, пока они будут отдыхать, в офисе накопится огромное количество задач. В итоге из спокойного отпуска придется сразу нырнуть в пекло.
Очевидно, виной тихим отпускам — низкая корпоративная культура, vacation shaming и усталость сотрудников. И работать придется именно над ними.
🐶Сегодня в России отмечается день кинолога, так что обязательно поздравьте личного тренера вашей собаки.
Задумывались ли вы, где учатся на зоопсихологов, кинологов и собаководов? Среди наших зооконсультантов есть сертифицированные кинологи, мы решили рассказать вам об их профессии.
Кто-то относит зарождение кинологии к векам, когда человек впервые приручил собаку, но настоящая «специальность» появилась в конце 19-го века, когда в моду вошли породистые собачки. Тогда же в Европе собак приучали к работе на почте, в охране, естественно, животное было верным спутником на охоте.
Чуть позже российский начальник сыскного отдела полиции Виктор Лебедев придумал «нанимать» собак и в правоохранительные органы. Для обучения животных под разные нужды человека потребовались специально обученные тренеры. Со временем появилось три направления кинологии: подготовка собак для работы в правоохранительных органах, для участия в охоте и, наконец, воспитание домашних питомцев.
👉 Именно специалисты последнего направления представлены на платформе «Понимаю». Они обучались не просто дрессировать собак, но также развивать их природные способности, формировать характер и налаживать отношения хозяина и питомца.
Кинологи «Понимаю» обучались в академиях ветеринарной медицины, проходили российские и зарубежные курсы и повышали квалификацию в российских учебных заведениях. Профессия кинолога требует профильного образования (кстати, на платформе можно увидеть все документы, подтверждающие квалификацию специалиста, в его
карточке).
С чем они помогают?
Кинолог не нужен ровно до тех пор, пока человек не заведет собаку. Тогда выясняется, что простых правил дрессировки недостаточно, пес умной и послушной породы почему-то никого не слушается, пугается/раздражается/рычит. Вот тогда-то собачники и обращаются к обученным тренерам.
Вы же знаете, куда обращаться?)
😎 Мы запускаем летний марафон против мертвого сезона!
Знаем, что для многих компаний летние месяцы — не особо продуктивное время (только если вы не в турбизнесе). Сотрудники в отпуске, клиенты — тоже, а мотивация работать в жару снижается с каждым градусом.
Знаем, но хотим поддержать вас и эффективность вашей команды. Вместе с коллегами из каналов про HR и благополучие на работе мы решили сделать серию советов о том, как поддерживать ритм в летний период. Ждите лайфхаки и полезные практики от экспертов — каждый канал поделится своей рекомендацией в ближайшее время, а позже мы соберем их в карточки и опубликуем у себя) Не пропустите!
Передаем эстафету коллегам:
InterComm
HR-мудрость
HR Club Синхро
Digital Workplace | HR и внутриком
Диджитал в HR
ИОЛАНТА | ПРО внутриком 💜
HR-интеграция by Иванова
Артём, в чём сила hr-бренда?
Manifesta Agency (ex. Jobby)
Андрей Вебер | Культура счастья
Друзья, если вы пропустили наш пост о масштабном исследовании российских wellbeing-программ, которое мы проводим совместно с консалтинговой компанией AXES Management, то это ваш шанс успеть принять участие!
Мы приглашаем пройти опрос HR, HRD, HRBP, внутрикомов, директоров и собственников бизнеса.
Зачем вам заполнять анкету:
📍вы поможете нам составить отчет о wellbeing-программах и оценить их эффективность;
📍все участники опроса получат результаты исследования на почту;
📍нам интересны ответы всех представителей компаний, даже если пока у вас нет собственных практик благополучия: в анкете есть ряд общих вопросов;
📍благодаря отчету вы сможете оценить, соответствуют ли практики вашего бизнеса рыночным трендам.
Опрос можно пройти по ссылке, результаты мы вышлем ближе к концу июня.
В погоне за продуктивностью и совершенством можно не заметить главное, что вам мешает, — недостаток внимания к самому себе.
👉В ближайшие недели мы проведем два бесплатных эфира, посвященных благополучию на работе, и вместе будем прокачивать скиллы для успешной карьеры.
🗓 24 июня в 18:00 встретимся на вебинаре «Перфекционизм. Поиск идеала, который нас разрушает».
Мы поговорим о неочевидных плюсах и минусах перфекционизма, узнаем, как вообще понять, когда требования к себе завышены, и разберем, как себе помочь.
Спикер
▫️Влада Белявская, понимающий психотерапевт, член «Ассоциации понимающей психотерапии».
Модератор
▫️Ольга Дудниченко, директор по коммуникациям платформы «Понимаю».
Ссылка на эфир
🗓 И уже на следующий день, 25 июня, в 10:00, встречаемся на эфире «Здоровье лидера: как быть руководителем и не выгореть».
Мы разберем:
⭐️какие факторы приводят к ментальным нарушениям;
⭐️как вовремя распознать проблемы и реагировать на них;
⭐️что делать с нарушениями сна, апатией и тревогой;
⭐️какие управленческие soft и hard skills нужны руководителю для эффективной работы.
И это еще не все: слушатели вебинара получат рекомендации, как провести лето с пользой, чек-лист по work-life balance и демодоступ на 7 дней к программе развития руководителей «Нетологии» «Лидер 360».
Спикеры
▫️Наталья Савицкая — к.м.н., врач превентивной медицины платформы корпоративного благополучия «Понимаю».
▫️Михаил Абгарян — руководитель b2b-направления образовательной платформы «Нетология», более 15 лет в HR-бизнесе.
Регистрируйтесь для участия
💡 Вы ждали, вы надеялись, и мы возвращаемся к вам с результатами недавнего опроса «Что беспокоит родителей в воспитании детей?».
Для начала мы хотим сказать, что каждое поколение родителей испытывает тревоги о будущем их детей в постоянно меняющемся мире. Это нормально и естественно, мы лишь хотим помочь вам снизить психологическую нагрузку и выяснить, что заботит наших клиентов и подписчиков больше всего.
Ожидаемо современных родителей очень волнует влияние медиа. 66% отметили этот фактор. По словам психолога платформы Светланы Мухортовой, опасения у родителей вызывают не столько консервативные медиа, сколько новые лидеры мнений — блогеры, которые влияют на то, что подростки буду слушать, носить и как они буду оценивать самих себя.
👉 Помимо медиа, родителей волнуют рост жестокости среди детей и подростков (59%), вероятность возникновения зависимостей от курения, алкоголя и наркотиков (52%), а также высокие нагрузки в школе (49%). Последние, конечно, не несут такого деструктивного эффекта, как вредные вещества, однако они создают условия для возникновения психологических проблем у детей.
Именно поддержка ментального здоровья оказалась самым популярным направлением в воспитании детей. На втором месте — развитие этических и моральных ценностей, а на третьем — формирование критического мышления.
По мнению родителей, сделать воспитание детей гармоничным помогут благоприятная среда и программы благополучия, такие, как кружки, летние лагеря и программы профориентации.
Как вы помните, на платформе «Понимаю» есть специалисты для детей: психологи и фитнес-тренеры, а с вопросами о беспокойстве и выстраивании коммуникации с ребенком вы сами можете обращаться к нашим специалистами. А еще недавно мы провели вебинар «Хорошо воспитанный ребенок — что это значит?». Вы можете посмотреть его по ссылке.
Хорошо воспитанный ребенок — что это значит?
🐇Этот вопрос вы сможете задать психологу платформы уже в пятницу на открытом вебинаре.
Воспитывать детей вообще не так-то просто, ведь мы привыкли говорить со взрослыми на их скучном взрослом языке. У маленького человека совсем другое миропонимание. К тому же, и методики воспитания в последние годы сильно меняются — родителям тяжело найти баланс между необходимой ребенку свободой и дисциплиной.
На вебинаре о непростых, но очень волнующих вопросах воспитания вам расскажет психолог, медиатор, талант-коуч платформы Ольга Худайкулова. Готовьте вопросы и добавляйте событие в свой календарь)
🗓 Встречаемся 7 июня в 10:00!
Зарегистрироваться на вебинар
🗣Обращение к эйчарам, внутрикомам, руководителям и собственникам бизнеса!
Мы просим вас поделиться опытом и немного похвастаться своими достижениями в работе над корпоративным благополучием. Совместно с консалтинговой компанией AXES Management мы проводим исследование, чтобы выяснить, какие wellbeing-программы есть в российских компаниях, насколько они эффективны и какие проблемы и задачи решают.
По ссылке вы сможете пройти небольшой опрос, результаты которого мы вышлем вам на почту ближе к концу июня. Даже если пока в вашей компании не используются практики благополучия, все равно рекомендуем принять участие в опросе: в нем предусмотрен ряд общих вопросов, а чуть позже вы сможете получить выводы исследования.
Зачем вам нужен отчет о wellbeing-практиках в российском бизнесе:
❔ узнать, какие инструменты наиболее популярны в компаниях и какие новинки появились в последнее время;
❔ ознакомиться с результатами измерения индекса wellbeing в российских организациях, понять, как он влияет на вовлеченность сотрудников;
❔ оценить, соответствуют ли практики вашей компании рыночным трендам.
Ждем ваши ответы: пройти опрос.
📝Вы микроменеджер? Как это лечить?
Сегодня мы разбираемся, как стать хорошим начальником и сделать шаг к успешному лидерству.
☝ Микроменеджер контролирует все что только можно и считает, что только он знает, как делать нужно и не нужно. Помимо недовольства подчиненных, такое поведение несет риски, что у сотрудников появится неуверенность в собственных силах и нежелание принимать самостоятельные решения.
Есть три причины гиперконтроля у менеджеров:
❔ новый человек в компании может не верить в компетентность коллег. «Болезнь» проходит сама по мере знакомства с коллективом;
❔ у начальника есть страх, что его легко заменить. Он не хочет, чтобы сотрудники становились самостоятельнее и достигали его уровня экспертизы;
❔ менеджер не знает ситуацию в компании, не получает обратную связь, а его уровень эмпатии не позволяет ему узнать чувства команды.
Что делать, чтобы не стать жертвой гиперконтроля?
🧡 Руководителю необходимо получать обратную связь от сотрудников, инициировать личные беседы и даже анкетирование. Мы часто говорим о важности фидбэка для сотрудников, но лучше, если взаимодействие будет двусторонним.
Для развития корпоративного управления нужно научиться давать самостоятельность сотрудникам и делегировать. Только так получится проверять работу периодически, а не постоянно.
🧡 Сотруднику не стоит бояться «неудобных» вопросов. Работая с микроменеджером, нужно подробно спрашивать о требованиях, чтобы потом не утонуть в правках. Можно попытаться инициировать обратную связь: спросить, зачем руководитель ставит ту или иную задачу, просит такие-то отчеты, и честно сказать, что в его подходе работает неэффективно.
Можно попытаться подстроиться. Микроменеджер питает особую любовь к отчетам и правкам. Больше, больше деталей! Значит, стоит постараться сделать свою работу максимально прозрачной, подчеркивать успехи в ведении задач и самому сообщать о прогрессе, чтобы добиться чуть большего доверия со стороны руководителя.
✨ Новости платформы
Мы знаем, что в нашем сообществе собрались люди из разных стран, и постоянно работаем над тем, чтобы предлагаемые услуги были кастомизированы под пользователей.
Теперь у нас есть юрист в области белорусского права. Встречайте — Александр Путиков.
📄 Александр консультирует по вопросам семейного, наследственного, медицинского, земельного, банковского, налогового, гражданского, административного права, и это еще не все (просто не хотим вас утомлять).
Если вы живете в Беларуси и особенно если недавно переехали, то пользу от консультаций сложно переоценить. Специалист поможет разрешить ваши споры и вопросы, заполнить правильно документы, расскажет о ваших правах в различных жизненных ситуациях.
Полный список специализаций Александра и запись на консультации тут.
🌀 Сауна лечит от депрессии
Приятный вывод из исследования клинического психиатра Эшли Мейсон из университета Сан-Франциско. Этот эксперимент открыл нам новое средство борьбы с психическим заболеванием.
☝ Идея лечить больных в сауне родилась не от большой любви к тепловым процедурам. Как показывают замеры, у больных депрессией зачастую слегка повышенная температура тела, при этом, чем она выше, тем сильнее симптомы депрессии. У ученых появилась гипотеза: если искусственно повышать температуру тела, будет ли организм быстрее охлаждаться и поддерживать ее на нормальных значениях? Значит ли, что благодаря понижению температуры упадет выраженность симптомов?
В исследовании приняли участие 12 взрослых с серьезными симптомами депрессии. Во время эксперимента они регулярно посещали сауну и парились не более 140 минут. При этом их собственная температура тела доходила до 38,5 градуса Цельсия во время сессии. К концу эксперимента у 11 из 12 участников больше не наблюдалось серьезных эпизодов депрессии. А показатели автоматических негативных мыслей уменьшились на 20%.
Результаты исследования подтолкнули Мейсон к авантюрной цели. Теперь она хочет, чтобы новые данные побудили страховые компании включать походы в сауну для больных депрессией в список оплачиваемых лечебных процедур, а сами больные имели бы возможность снизить зависимость от фармы.
Положительные эффекты от посещений сауны будут не только у людей с диагнозом. Когда человек парится, его тело расслабляется, улучшается кровообращение, с потом выводятся токсины. Улучшение самочувствия, само собой, поправляет и эмоциональное состояние.
Так, может, пора включать сауну в перечень бенефитов от компании?
🔞 Накопить на старость
Большинство людей, если вы их спросите, конечно, хотят пожить подольше. А Corebridge Financial действительно спросили, оказалось что больше половины опрошенных вообще мечтают дожить до ста лет. Но есть неприятный вопрос: могут ли они себе это позволить?
👉 Согласно опросу платформы Webbankir, 55% россиян недовольны размером пенсий в стране. Без дополнительных накоплений или помощи близких они не смогут поддерживать тот образ жизни, который привыкли вести на свою зарплату. Однако только 14% ответили, что уже сейчас делают накопления, чтобы в будущем обеспечить себе финансовые гарантии.
Вопрос пенсионных накоплений должен интересовать не только сотрудников, но и их работодателей. Все просто: даже ничего не делая для будущего, человек попадает в яму тревожности и мучается неопределенностью. Но что может делать работодатель, кроме законных пенсионных отчислений и честного ведения бизнеса?
Как утверждает президент пенсионного обслуживания компании Corebridge Financial в комментарии для Employee benefit news, первое, что может сделать работодатель, — предложить команде образовательные программы для повышения финансовой грамотности. Важно научить человека не просто экономить и откладывать деньги каждый месяц, а использовать финансовые инструменты для сохранения и увеличения накоплений, оценивать риски вроде увеличения стоимости жизни, необходимости затрат на медобслуживание.
Следующий шаг — предложить сотруднику индивидуальные консультации с экспертом. Компания установила, что 40% людей, обращавшихся за помощью с финансовым планированием к профессионалу, уже спустя 3 года смогли улучшить уровень своей подготовки к уходу на пенсию.
Компании, которые идут еще дальше, создают корпоративные пенсионные программы. Это не альтернатива госпрограмме, а будущая «прибавка» к накоплениям на старость, которая дает человеку понять: компания заботится о его будущем и обеспечит стабильность.
🖱 Лимфодренажная гимнастика офисного работника (всем бодрого понедельника!)
Сидячий образ жизни опасен не только для здоровья суставов и сердца, но и для мотивации. Очень тяжело начать тренироваться, когда ты не привык хотя бы проходить дневную норму шагов.
Но полезная тренировка не значит сложная. Представляем вашему вниманию лимфодренажные прыжки👇
Эту оздоровительную гимнастику разработал Александр Микулин , советский ученый. После пережитого инфаркта он вынужден был отказаться от работы и тогда ему пришла идея, как помогать организму восстанавливаться с помощью простейших упражнений.
✅ Преимущество лимфодренажной гимнастики в том, что она подходит для любого уровня подготовки. Выполняется она так: человек раз за разом становится на носки, а затем ударяется пятками об пол, получаются такие своеобразные прыжки. Неприятных ощущений быть не должно, удар равносилен движениям при ходьбе.
Да, техника ну очень простая, однако эта тренировка улучшает циркуляцию крови, повышает иммунитет (за счет активности лимфоцитов) и снимает отеки, которые как раз-таки появляются из-за нарушений в работе лимфатической системы.
Такая гимнастика не спасет от хронических отеков или лишнего веса, но все равно даст положительные результаты. На самом деле лимфоток стимулирует любая физическая активность, поэтому если вы выбираете полноценную зарядку — вы тем более правы. Метод Микулина же — это самая простая и доступная каждому активность. Подойдет даже для офиса.