2945
Корпоративное благополучие Онлайн-сервис поддержки сотрудников Команда экспертов 9 направлений 1 500 000 пользователей 400+ консультаций в день Сотрудничество на канале — @anastasia_sdlv
☕️ Коучинговый стиль управления — одна из наших любимых тем)
👉К коучам платформы часто обращаются опытные руководители наших компаний-клиентов, которые готовы развиваться и становиться более гибкими. Не просто давать указания команде, а растить в ней профессионалов.
А еще нередко с пожеланиями поработать с их руководителями приходят сами компании, которые не знают, что делать: KPI выполнены и превышены, а текучка в отделе процветает.
Более того, во многих крупных технологичных компаниях в команду сразу ищут гибких и недирективных руководителей. Вписаться в экологичный айти со своим авторитарным уставом вряд ли получится.
Одним словом, коучинговый стиль управления — это не просто тренд или красивая мечта, а запрос компаний. Поэтому нас зацепил пост Елены о том, как развить в себе этот навык. Особенно приглядитесь к примерам директивного и недирективного стиля общения — их можно использовать как небольшой тест для себя 😉
⭐️ Как практики осознанности помогают руководителям
На этой неделе продолжаем разговор о майндфулнес. Почему вам стоит присмотреться к этому направлению?
Техники осознанности учат направлять внимание и работать с сознанием. Они также помогают освободиться от паттернов в поведении.
💌Представляете, как много решений на работе принимается на автопилоте? Из-за нехватки внутренних ресурсов и концентрации даже руководители сталкиваются с такой проблемой.
Мы решили рассказать о нескольких практиках, которые помогают выводить сознание из авторежима. Пора пересаживаться на механику)
▫️ Якори и остановки
Не всем нравится медитировать. Попробуйте другой способ: в течение дня решите, что станет вашим якорем — сигналом к тому, что нужно замедлиться, подышать и отвлечься. Это может быть каждая новая задача из плана на день, специально заведенные будильники на каждый час/два, поступающий звонок.
Прежде чем рвануться к новым задачам и подхватить звонок, дайте себе от 30 секунд до минуты, чтобы осознать себя, глубоко подышать и задуматься, что вы чувствуете и о чем вы думали.
▫️ Практика концентрации
Эта практика для тех, кому медитация нравится чуть больше. Суть в том, чтобы после достижения состояния расслабленности и отстраненности от внешних раздражителей направить все внимание на один объект/мысль. Это сложно: внимание нужно сузить так, как мы не делаем практически никогда. Начинайте с маленьких подходов в несколько минут. А если мысли забрели «не туда», просто спокойно возвращайтесь к выбранному объекту.
▫️ Поле внимания
Это практика включающего типа концентрации. Ее цель не сфокусироваться на чем-то одном, а максимально сознавать себя в моменте. Во время практики нужно наблюдать все мысли, звуки и ощущения, попадающие в поле внимания. Мы не стремимся остановить мысли, а наоборот с интересом наблюдаем, как они возникают и исчезают. Не стоит цепляться за одну мысль и развивать ее. Дайте сознанию полную свободу.
Когда выполнять эти практики? Простые упражнения осознанности подходят даже для офиса. Медитировать же лучше в нерабочей обстановке. Но не стоит выполнять сложные практики перед сном. Для тренировки внимания нужно быть в ресурсном состоянии и уж точно не засыпать)
От айти к майндфулнес-коучингу
Нам давно пора ввести рубрику #новыелюди, ведь на платформу постоянно выходят специалисты с богатым опытом, о которых хочется вам рассказать.
Недавно мы общались с Александром Елизаровым, тренером практик осознанности, а по совместительству — кандидатом физико-математических наук и консультирующим специалистом в банковском секторе. Как так вышло? Узнайте из наших «вопросов-ответов» в карточках👆
✏️Кто просил кинуть конспекты? Наша староста все записала)
В среду прошла вводная встреча к циклу «9,5 недель благополучия».
Нашим первым спикером стала Елена Вецель, директор по персоналу Оздоровительного Центра VerbaMayr, ex-руководитель службы по управлению персоналом ООО «АЛРОСА ИТ». Она рассказала о том, как «АЛРОСА ИТ» пришла к своей программе благополучия.
Публикуем важные тезисы из ее выступления.
Как мы поняли, что компании нужна программа благополучия
Благодаря исследованию среди сотрудников от Axes мы выяснили, что у нас высокий уровень вовлеченности (84%), но есть и проблемы: некоторые сотрудники перегружены из-за организационных изменений, им не хватает времени на решение личных проблем из-за рабочих задач.
После подключения услуг «Понимаю» мы стали проводить пиар-кампании на внутреннем портале и рассказывать команде о консультациях, которые они могут посетить. Для «АЛРОСА ИТ» это было что-то необычное, несмотря на то что мы айтишники.
Самые успешные мероприятия для привлечения сотрудников на платформу — это регулярные, ритмичные коммуникации.
Мы оценивали эффективность программы по нескольким метрикам: число активных пользователей, индекс вовлеченности, отзывы коллег.
При внедрении программы мы сразу же получили больше 200 подключений. Регулярно платформой продолжили пользоваться 136 человек. На мой взгляд, это хороший результат за короткий срок — 5 месяцев.
Главным открытием стало то, что люди обращались к психологам платформы по тем же причинам, по которым бывшие сотрудники покидали компанию.
Сначала программа воспринималась как «плюшка для айтишников». Однако, когда мы подвели итоги и я отчиталась директору по персоналу о наших результатах, на нее наконец взглянули серьезно.
Коллеги из головной организации стали также рекомендовать программу в другие структурные подразделения для того, чтобы закрыть их болевые точки.
Это спектр. Это и про удержание сотрудников, и про эффективность команды, неравнодушие сотрудников и повышение вовлеченности, и про пиар на внешнем рынке. За последние три года мы закрыли более 100 вакансий, многие из них — через рекомендации от сотрудников. А это говорит о том, что они лояльны к компании и готовы привести сюда своих близких.Читать полностью…
❔ Помните о нашем масштабном исследовании c AXES Management о well-being программах в российских компаниях? Мы подвели итоги и готовы поделиться с вами основными результатами. Смотрите карточки с главными выводами.
Еще подробнее об исследовании можно узнать из нашего релиза в «Газете.ru».
🤩 Мы врываемся в осенний бизнес-сезон, и нас снова можно найти на популярных мероприятиях для HR.
Недавно побывали на Хабре «IT-бренд на пути к сердцу айтишника». Там мы дарили подарки и создавали… собственные мемы! А кто-то говорит, у HR мало креативных задач)
Вы задумывались, сколько российских IT-компаний вы знаете? По данным Всероссийского исследования IT-брендов работодателей от Хабра и ЭКОПСИ, средняя узнаваемость компаний среди IT-аудитории составляет всего 44%. Из-за этого у них возникают трудности с привлечением на работу профессионалов.
Один из способов продвинуть свой employer-бренд — это сделать компанию наглядным примером, каким должно быть современное рабочее место и что оно может давать сотруднику. А для этого работодателю придется создавать свой кафетерий льгот и прислушиваться к команде…
Кстати, именно об этом мы будем говорить на одной из встреч цикла «9,5 недель благополучия» — Из чего же из чего же сделаны наши айтишники: заверните все сразу. На ней мы поделимся аналитикой обращений от сотрудников IT-компаний, а наши приглашенные гости расскажут о трендах и прогнозах рынка.
Не забудьте зарегистрироваться по ссылке, чтобы вам пришло напоминание, а пока смотрите наши фото и следите за новостями⬆️
📔 Вы любите книжки так же, как и мы? Мы уверены, среди наших подписчиков много книжных червей)
Если эти слова про вас, то завтра ждем вас на обсуждении книги «Wellbeing at Work» — библии для амбассдоров благополучия.
Встреча пройдет в книжном клубе Саши Шабловской. Поговорим о пяти ключевых элементах благополучия — карьерном, социальном, финансовом, физическом и общественном — и о том, как с их помощью организации могут помочь сотрудникам и командам процветать.
Спикер: директор по коммуникациям «Понимаю» Ольга Дудниченко
Когда? 5 сентября в 16:00
Внимание: книга на английском языке. Но читать ее перед встречей необязательно)
Самому активному участнику обсуждения мы подарим фирменный skillbook от «Понимаю»!
Регистрируйтесь по ссылке, чтобы получить напоминание
Испортить даже самую лучшую систему корпоративного благополучия очень легко: всего-то нужно поставить с десяток встреч и позвать на них всех сотрудников 🤯
От бесполезных встреч, на которых руководитель доносит свою точку зрения, а сотрудники молча сидят и ждут, когда можно будет вернуться к работе, всего один шаг до выгорания и желания уволиться.
➡️ Проводить полезные встречи и выстраивать обсуждения так, чтобы каждый голос был услышан, а цель достигнута, помогают фасилитаторы.
На днях мы поговорили об этом с Еленой Литвиновой — фасилитатором с огромным опытом и основателем «Факультета корпоративных коммуникаций».
Умение выстраивать коммуникацию в команде — это навык, который необходим всем, кто работает с группами. Это топ-менеджеры, руководители команд, HR-специалисты, специалисты по обучению и развитию персонала, agile-коучи.
Проводить полезные встречи, которые ведут команду к цели, учат в закрытом «Клубе фасилитаторов Елены Литвиновой».
В нем много и качественно разбирают тему фасилитации в корпорациях (сами туда подсматриваем перед совещаниями). А еще вас ждет нетворкинг и образовательные материалы. Все новые резиденты Клуба получают доступ к записям с предыдущих периодов — и могут развивать насмотренность и расширять профессиональную оптику!
🦸♂️Мам, завтра нужен коллаж из шишек и листов
Мы с вами
🦸♀️
🚀 Пристегнитесь, сейчас будем взлетать! Курс держим на лучшую карьеру.
Чтобы вам было удобнее, предлагаем два варианта развития событий:
⭐ Штурман «Судьба/да просто повезло/ой, да само как-нибудь». Конечная точка - неизвестна.
⭐ Штурман – вы. Конечная точка – карьера вашей мечты.
Ответ очевиден. Но чтобы стать штурманом, важно обучиться, ведь ни один космонавт не садился сразу за штурвал настоящей космической ракеты без тренажера 🚀
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В нашем случае тренажером станет 17 мероприятие «Осознанной карьеры».
14 сентября с 10:00 до 17:00, площадка Стар Хаб на Красном октябре, Москва.
Вместе с опытными наставниками вы пройдете полный путь своей карьеры по 5️⃣ карьерным трекам и попробуете себя во всех вариантах развития событий, чтобы быть готовым к турбулентности.
🪐 Вы получите:
Практические инструменты: Мы проведем 20 практикумов, где вы получите готовые решения для роста и управления карьерой.
Экспертные инсайты: Узнайте последние тренды и стратегии от ведущих профессионалов на нашей «Карьерной прожарке»!
Индивидуальные карьерные консультации: 17 карьерных консультантов и коучей предоставят вам персонализированные рекомендации по вашим карьерным ситуациям.
Мотивацию и вдохновение: Встречи с успешными лидерами, которые прошли путь, к которому вы стремитесь, нетворкинг с участниками – работодателями и соискателями.
Посмотрите на план-программу https://ca-pro.ru/17-sobitie-osoznannaya-karera и сами убедитесь – это просто космос 🪐
💫 Регистрируйтесь по ссылке и вперед, покорять просторы вашей карьерной вселенной!
🔮 Гороскоп от фитнес-тренеров и ЗОЖ-специалистов «Понимаю»:
если вы человек и вы работаете, скорее всего, у вас болит спина. Возможно, даже сразу в нескольких местах)
От 60 до 80% взрослых людей сталкивались с болями в спине и шее. Мы хотели бы уделить внимание одному из способов облегчения боли — физическим нагрузкам.
Дисклеймер: если вас тревожат боли, «простреливания» в спине, нужно обязательно обратиться к врачу. Причинами могут быть не только спазмы, но и болезни почек, половой системы, грыжи, при которых ЛФК может навредить.
✍ Оптимальную нагрузку при наличии диагнозов и противопоказаний поможет установить тренер. Он же скажет, если ваша техника только травмирует поясницу, а не укрепляет мышцы.
Для профилактики и облегчения боли как ничто другое важна правильная осанка. Однако за нее отвечает не сила воли, а мышечный тонус. Сгорбленность, связанная с флексией поясничного отдела, приводит к снижению активации мышц кора. Они становятся слабее и уже не могут уберечь вас от позы креветки.
Можно подбирать упражнения для мышц, которые вы хотите накачать. Например, в эксперименте со 106 мужчинами среднего возраста, испытавшими эпизодические боли в пояснице, улучшить свое состояние получилось у 39% участников. Они тренировались два раза в неделю в течение года и выполняли упражнения, направленные на зону поясницы. Однако наши тренеры всегда будут советовать вам повышать тонус мышц всего тела для оздоровления.
Кардионагрузками тоже не стоит пренебрегать. Во-первых, они увеличивают кровоток и поступление питательных веществ в мягкие ткани спины. А во-вторых, повышают выработку эндорфинов, которые в нашем организме действуют практически как обезболивающие препараты.
В еще одном эксперименте, который мы нашли, аэробные и силовые нагрузки показали примерно одинаковые результаты для пациентов с болью в спине.
А что насчет растяжки? Если вам ближе йога и обычная гимнастика, хорошие новости: они тоже помогают при болях в спине. Правда, в эксперименте было выявлено, что наиболее справедливо это суждение для женщин.
Обобщим: если вы весь день сидите в анатомически неправильной позе, редко ходите или уже сейчас замечаете скованность в спине, пора обратиться к специалисту. На платформе есть тренеры, работающие с нарушениями осанки, но вы можете выбрать физическую активность на свой вкус.
🐶 Понимая зумеров
Компания NielsenIQ, публикующая отчеты о розничной торговле и потребительском поведении, выпустила новое исследование о любимой аудитории эйчаров — зумерах, или, как их называют авторы, SpendZ.
NielsenIQ изучают SpendZ, чтобы взрастить раннюю лояльность в молодых покупателях. Компании с тем же успехом могут использовать их выводы на зумерах-сотрудниках👇
🔹Среди других поколений зумеры чаще всего обращают внимание на бренд, как при совершении покупок, так и при устройстве на работу. На их позицию и решения также значительное влияние оказывают селебрити и инфлюенсеры. Хотите предложить им идеи и продукты — идите в блоги.
🔹В диджитал-пространстве зумеры чаще всего готовы тратить деньги на красоту и здоровье. Исследователи полагают, что с годами именно они станут главными покупателями уходовых средств и оздоровительных процедур. Кстати, статистика использования программ поддержки также подсвечивает озабоченность зумеров здоровьем и красотой: они главные клиенты нутрициологов и фитнес-тренеров.
🔹Один из ключевых выводов, который подчеркивают исследователи, это пробел между тем, что зумеры говорят, во что верят, и тем, что они делают (Say-Do gap).
Отсюда возникают проблемы в понимании: на словах они ценят определенные качества, но на деле могут быть не готовы заплатить за них ни деньгами, ни временем.
Например, считается, что именно молодое поколение более всех озабочено климатическими изменениями. 77% зумеров утверждают, что не станут покупать товары, произведенные неэкологичным способом, но именно они — основная аудитория быстрой дешевой моды и последних технологий.
🔹Несмотря на это, в карьере для зумеров важна миссия, иначе они не чувствуют удовлетворения от работы. Так, например, по данным Deloitte, 83% людей поколения Z считают, что бизнес должен заниматься социально полезной деятельностью. При найме многие из них попросят рассказать о ценностях компании.
Главные ценности зумеров, согласно исследованию, — верность себе, чувство принадлежности, подлинность и социальная ответственность. Все это стоит учитывать при работе с ними.
💼 Сотрудник меняет профессию
Карьерное развитие сегодня все менее прямолинейно и более индивидуализировано. Специалисты с большим опытом меняют профессию, решают обучаться в диджитале, а работодателю нужно разглядеть потенциал в соискателе с новым дипломом. Рассказываем о последних исследованиях, вышедших на волне популярности этой темы в России.
Большая часть работодателей (80%) нейтрально относятся к кандидатам без профильного образования, прошедшим курсы, и только 3% — отрицательно, согласно исследованию РШУ и рекрутинговой компании Get experts.
При этом наиболее благосклонны работодатели к перебежчикам помоложе. 77% опрошенных работодателей готовы нанять сотрудника без опыта, который сменил профессию в возрасте 30 лет и старше, 54% — старше 40 лет, и только 23% — старше 50 лет. Такая обратно пропорциональная зависимость делает переквалификацию трудной для людей с большим стажем. Несмотря на опыт, знания и мотивацию развиваться, они не могут быть уверены, что найдут подходящее место после увольнения.
Наиболее востребованы выпускники курсов по современным диджитал-профессиями. Например, дизайн (кандидатов без профильного образования готовы рассмотреть 35% компаний), маркетинг, реклама и PR (их поприветствуют 33% работодателей), IT и др.
На кого переобучаться? Согласно опросу Superjob, представители разных профессий чаще всего советуют коллегам изучать новые специализации в рамках своей сферы, но не менять само поле деятельности. Например, системные аналитики считают, что представителям их профессии лучше изучать программирование и оставаться в IT, а экономисты рассматривают как хороший вариант переход в аналитики и бухгалтеры. Кстати, 17% уже состоявшихся бухгалтеров, наоборот, интересуются профессией экономиста.
👉А вот HR-менеджерам советуют становиться специалистами по охране труда, бизнес-тренерами и педагогами, а также IT-рекрутерами. Что думаете, коллеги?
Опыт в другой сфере может стать преимуществом для соискателя, прошедшего переквалификацию. Это новые идеи и подходы с опорой на практику и одно из решений для дефицитного рынка труда.
Эти 10 фраз обеспечат вас деловыми знакомствами и сделают душой компании на любом мероприятии!
Так бы мы могли зазывать участников на вебинар «Секреты успешного нетворкинга: как завести полезные знакомства и наладить эффективную коммуникацию». Но не будем, потому что деловое общение — это навык, и для его развития нужны обучение и практика.
Открытый вебинар для вас проведет менеджер по коммуникациям с резидентами в Технопарке «Сколково», эксперт в области эффективных коммуникаций и ведения переговоров, организатор проекта «Большой нетворкинг по всему миру» Ксения Борисенко.
🗓 Когда? 27 августа с 10:00 до 11:30 часов
Что разберем:
💬как заводить полезные знакомства на деловых мероприятиях, в социальных сетях или даже в неформальной обстановке;
💬как поддерживать связи с коллегами, клиентами и партнерами, превращая их в долгосрочные отношения;
💬как преодолевать барьеры в общении и находить общий язык с самыми разными людьми;
💬как использовать нетворкинг для достижения профессиональных целей и профессионального роста.
Регистрируйтесь по ссылке
Увидимся на вебинаре 🙌
Привет 👋 На связи наши коллеги из makelove school — образовательного проекта для эйчаров, бренд-менеджеров и специалистов по внутрикому.
Сейчас эмплоер-брендинг уверенно шагает вперёд, и чтобы поддерживать классный бренд работодателя, недостаточно платить стабильную зарплату и обеспечивать комфортные условия.
Мы активно изучаем тему корпоративного веллбиинга и его потенциала, а на карточках делимся приложениями, которые помогут вашей команде развиваться и быть продуктивными 💜
💬Помните, какой сегодня день?
18 сентября — День HR-менеджера. Праздник того самого человека, который обычно готовит всем сотрудникам подарки. Даже себе.
Неделю назад мы попросили разные каналы рассказать, какой HR-тренд они считают главным в своей работе. И сегодня мы готовы поделиться получившейся подборкой трендов — главных инструментов современного эйчара. С праздником, коллеги!
Больше подробностей ищите в каналах, поделившихся комментариями:
HR Club Синхро 🌱
Science of HR
Адаптация и обучение
HR people
Obogorov Pro HR
HRtoday
HR2HR
HR оборотень
Удержание талантов и развитие корпоративной культуры — вот что нужно вашей компании!
🔥 Коллеги, готовы улучшить корпоративную культуру и научиться удерживать ключевых специалистов?
Тогда вам на конференцию «Well-being и социальный пакет в управлении персоналом 2024».
📅 Когда? 23 октября 2024 года
📍Где? Очно в Москве и онлайн из любой точки мира.
Современные программы well-being — это не просто модный тренд, а мощный инструмент, который поможет вам укрепить команду, снизить текучесть кадров и создать комфортную рабочую среду.
🔎 Что вы получите на конференции:
- Инсайты по развитию корпоративной культуры.
- Методы для удержания и мотивации лучших сотрудников.
- Возможность пообщаться с ведущими экспертами и обменяться опытом.
Подробности и регистрация тут
‼️ Вы знаете, что от карьерного прыжка многих останавливают не злые менеджеры и мало возможностей, а собственная нерешительность?
Большинство людей видит в своем будущем успех и высокий достаток, но когда им предлагают шанс перейти на новую ступень, часть из них отказывается.
Почему так происходит?
💌 Смотрите, вот кандидат A, и он боится, что не справится с новыми задачами. Возможно, у него действительно не хватает навыков и знаний для должности. Но скорее всего, ему просто комфортнее оставаться на своем месте.
💌 А вот кандидат B, и когда ему предложили подняться выше, он впервые задумался, чего он хочет добиться в профессии. Он вообще никогда не мечтал быть руководителем и хотел заниматься творческими проектами, а не цифрами. Четкого карьерного трека, как вы понимаете, у него нет.
💌 Кстати, есть еще случай кандидата C, который знает, что не хочет руководить, но готов расти горизонтально: изучать новые области и прибавлять в зарплате.
Ни один из кандидатов не смог аргументировать свое «Нет» в кабинете начальника. Но смог бы, будь у него понимание, чего он хочет добиться в карьере и какие барьеры не дают ему сделать верное решение.
Поэтому коучи настаивают на необходимости карьерного трека — плана самого сотрудника (а не бизнеса!) на будущее. Он должен быть основан не только на желаниях (хотя про карту желаний и фломастеры не забываем), но и на сильных скиллах человека, которые можно развить/использовать в задачах.
Если как можно раньше решить, «кем стать», то дальнейший путь можно просчитать с помощью обычной экселевской таблицы. Сотрудник хочет дорасти до руководителя отдела? Вести менторскую программу? Осталось выписать, какие навыки и опыт необходимы для желанной должности и наметить время, за которое их можно приобрести. План можно составить на годы вперед и корректировать в зависимости от новых вводных.
Тогда предложение о повышении не станет внезапным сюрпризом, а сам сотрудник не потеряется в карьерных джунглях и не останется на месте, пока компания будет расти.
Друзья эйчары, вы на связи? Или уже в потоке и проектах?)
Мы знаем, что на HR сегодня возлагается все больше надежд бизнеса, а наши задачи и инструменты работы постоянно меняются. И это в условиях турбулентности, когда максимально важен результат!
Чтобы вы не терялись в потоке трендов и новых инструментов, мы собрали группу крутых экспертов, которые поделятся главными, на их взгляд, HR-трендами прямо сейчас. В ближайшее время в их каналах выйдут посты, посвященные этим трендам, а потом мы соберем из них подборку в нашем канале. Следите за новостями нашего экспертного совета:
🔘HRtoday
🔘HR people
🔘Science of HR
🔘HR Club Синхро 🌱
🔘Адаптация и обучение
🔘Obogorov Pro HR
🔘HR2HR
А о нашем любимом в последнее время тренде рассказываем в карточках👆
▫️Чем дополнить ДМС?
▫️Какие тренды уже сейчас есть в страховании персонала?
▫️Как компании работают со статистикой обращений сотрудников за медицинской помощью? И что делают с убыточностью?
Заинтересовали вас? Поверьте, нам тоже хочется узнать ответы на эти вопросы. Поэтому вместе с А.Р.С. Консалтинг (команда Aon Rus) мы проводим большой опрос о программах ДМС.
Приглашаем к участию в исследовании HR и работодателей. Ваши ответы помогут страховым компаниям разработать бюджет затрат на ДМС и программы заботы о персонале.
Результаты опроса мы отправим всем участникам в октябре! Поторопитесь, собираем ответы до 13 сентября.
Ссылка для участия в опросе
😶Кошки, кони, мышки и прочий зоопарк
Кто вы на работе? Но смотрите: выбирать можно только из животных (нет-нет, мы не квадроберы!). Просто назовите животное, которое приходит вам в голову.
▶️ Это очень простой способ понять ваши отношения с работой и коллегами. Например, мы знаем руководителей, которые на работе ведут себя не иначе как ломовая лошадь: пытаются все тянуть на себе, у них напряженные отношения с подчиненными. Надо ли говорить, что такие начальники в лучшем случае вскоре становятся клиентами психологов и коучей?
А что с мышкой? Мыши тоже совсем не лидеры. Как и кролики или хорьки. В трудных ситуациях они прячутся. Еще сотрудники-мыши могут стараться быть незаметными, несмотря на львиный потенциал.
Одной из самых выигрышных стратегий на работе коучи бы назвали стратегию кошки. Она основана на гибкости и легкости. А мягкая сила сейчас в моде: компании ищут руководителей, которые смогут создавать позитивную атмосферу в команде, поддерживать подчиненных и справляться с текучкой.
Кошкам отдают еще одно преимущество — стратегическое мышление. Эти животные аккуратнее и нередко дальновиднее тех же собак. Такой менеджер способен мыслить наперед, понимая как отзовутся его действия.
Как вы уже поняли, мы на стороне кошачьей мягкой силы. И призываем вас работать над современными навыками руководства и взаимодействия с коллегами для профессионального развития.
P.S. Знаем, кто вам поможет. Заглядывайте к коучам платформы, а перед этим пройдите наш шутливый тест =)
🍁 Календарь перевернули — и на дворе снова сентябрь. Уже можно грустно вздыхать по лету.
Хотя нет, постойте! Мы уверены: в сентябре вас ждет еще много чего интересного. Предлагаем варианты, чем можно заняться 👇
🟠Изучать таргетированный well-being на цикле встреч «9,5 недель благополучия»
Если вы еще не видели: мы запускаем цикл встреч, на которых вместе с приглашенными гостями расскажем о разнице в запросах профессиональных групп и правилах построения таргетированной well-being-стратегии. Обсудим всех: от фармацевтов до айтишников.
Предварительное расписание и ссылки для регистрации в посте.
Вы уже перешли на бумажные блокноты для заметок, друзья? Тогда не забудьте взять ручки.
🟠Выйти из отпуска и «летнего режима» без стресса после бесплатного вебинара от CEO Brand Lovers и «Понимаю»
10 сентября мы расскажем про послеотпускной синдром и способы с ним справиться. Поделимся советами как для эйчаров, желающих помочь команде, так и для самих сотрудников.
Подробная информация и регистрация по ссылке.
🟠Адаптировать ребенка к школе
Даже если дети идут не в первый класс, быстро перейти в рабочий режим для них трудно (да и нам самим тоже). Не нужно включать жесткие меры, портить настроение себе и ребенку. На платформе есть психологи, работающие с детьми. Они помогут в вопросах адаптации и проконсультируют о способах снижения стресса.
🟠Свайпать вправо: поучиться нетворкингу у мастера коммуникаций
Если вы пропустили наш вебинар «Секреты успешного нетворкинга», у вас есть шанс прослушать его в записи!
На нем основатель проекта «Большой нетворкинг по всему миру» Ксения Борисенко поделилась своими секретами для налаживания общения и рассказала, как поддерживать связи с коллегами и партнерами.
Делимся ссылкой на ее мотивационный ток (нас это выступление очень вдохновило — уже напугали несколько незнакомцев на улице).
Вообще у нас еще много идей в личных ежедневниках: собрать гербарий, попробовать осеннее меню в кофейнях, посетить яблочный фестиваль в Коломне… Не забывайте о маленьких радостях и — вперед в осень!
⬆️ Известные герои на приеме у консультанта по сексуальным отношениям
Иногда пользователи платформы, у которых есть доступ ко всем специалистам, упускают возможность решить свою проблему со специалистом, потому что: а) стесняются к нему прийти; б) не знают, что с таким запросом можно и нужно обращаться за помощью 😱
Мы решили подумать, с какими проблемами пришли бы на прием к консультанту по сексуальным отношениям известные герои, будь у них доступ к платформе «Понимаю». Если вы заметите совпадения со своей ситуацией, мы, конечно же, рекомендуем записаться на сессию.
О нишевании программ благополучия
Well-being-провайдеры предлагают миллион бенефитов для укрепления бренда работодателя. Это не говоря о бесплатных бонусах, которые вы можете внедрить самостоятельно.
Но как понять, какие бенефиты нужны именно вашим сотрудникам?
Современный бизнес подмечает значительную фрагментацию потребностей по всему миру. Если раньше можно было создать один продукт для широкой аудитории, то сегодня мы имеем дело с группами людей, объединенными определенными предпочтениями. Им не нужна массовость, им нужны индивидуализированные предложения.
Этот тренд касается и ваших сотрудников. В компаниях разных отраслей определенно будут востребованы разные программы благополучия.
➡ Мы тоже задумались над этой проблемой. И решили запустить цикл жарких встреч «9,5 недель благополучия», на которых расскажем об отличиях в потребностях профессиональных групп (от айтишников до фармы) и о том, как понять, что ваши деньги на корпоративный well-being действительно работают.
На встречах выступят приглашенные гости — специалисты отрасли, а мы поделимся своими кейсами и статистикой по работе с разными компаниями.
Ловите расписание и кликайте по ссылкам, чтобы познакомиться с программой и зарегистрироваться:
⭕4 сентября в 10:00 — Программы благополучия — начало
⭕11 сентября в 10:00 — Just do it, или О чем мечтают сотрудники FMCG компаний
⭕18 сентября в 10:00 — Психологи, инструкторы mindfulness и другие лекарства: как компании фармотрасли заботятся о сотрудниках
⭕25 сентября в 10:00 — Из чего же из чего же сделаны наши айтишники: заверните все сразу
Готовьтесь прокачать свои well-being-стратегии до неузнаваемости!
И еще немного о проблемах зумеров)
Читать полностью…
🪷 Как добавить привычки осознанности в рабочий день
Неважно на какой позиции находится человек, руководитель он или линейный сотрудник, стрессы и диссоциацию с настоящим испытывает каждый. Лекарство от современных проблем — практики осознанности. Их вполне можно внедрить в рабочий график.
Делимся самыми быстрыми mindfulness-практиками для самых занятых работников.
⬜️Глубокие вдохи
Когда вы опаздываете, испытываете сильную тревогу или негативные эмоции в сторону коллег — начните глубоко дышать. Мозг получит больше кислорода и несколько секунд, чтобы отвлечься.
⬜️Погружение в ощущения
Этот прием незаметный: отвлекитесь от работы на пару минут и задумайтесь, что вы сейчас ощущаете, видите, слышите, какие запахи вдыхаете. Какой на ощупь ваш стол и ноутбук? Что происходит на улице? Постарайтесь включить в этот момент все свои чувства.
⬜️Снятие зажимов
Сразу после предыдущей практики можно обратить внимание на тело: как вы сидите, не выходит ли шея слишком далеко вперед, не зажаты ли у вас плечи. Поставьте ноги рядом, а не одна на другую. Постарайтесь быстро и легко расслабить мышцы и сесть так, чтобы вас ничто не сковывало.
⬜️Перерыв без гаджетов
Если у вас есть возможность отвлечься от работы в перерыв, постарайтесь расслабить нервную систему. Например, пройтись по улице или посидеть в тихом месте в офисе, но убрать на это время гаджеты, отчеты, музыку, одним словом, освободить голову.
⬜️Минутки благодарности
Делайте небольшие паузы, когда происходит что-то приятное для вас. Дайте себе время почувствовать тепло от кофейной кружки и насладиться своим капучино, отложите телефон во время интересной беседы с коллегой, поблагодарите себя за то, что взяли хорошую книгу в метро. Поверьте, день станет лучше.
Можно создать свои мини-практики осознанности и использовать их в любую свободную минуту. Не забывайте про подмогу в виде приложений и чек-листов с различными видами дыхательных гимнастик, коротких медитаций и т. д. Они помогут сделать осознанность вашей привычкой. А это позволит снизить стресс и не чувствовать гнетущую усталость к концу дня.
Что советует нутрициолог
Лето подходит к концу, скоро с полок пропадет разнообразие ягод и фруктов — последний шанс для нас зарядиться витаминами. Кстати, вы знали, что лучший способ получать максимальную пользу от продуктов и не тратить целое состояние на разнообразный рацион — это есть сезонные фрукты и овощи? Они содержат наибольшее количество питательных веществ, потому что их срывают спелыми.
А мы собрали полезную подборку из сезонных «суперфудов», которые рекомендуют есть для улучшения производительности и работы мозга. Но напоминаем, что основное правило для хорошего питания — соблюдать режим и делать рацион разнообразным.
🥬 Зелень
Мята, укроп, салат, капуста, руккола, базилик, щавель, петрушка… и это еще не все! Эти продукты заставят ваш мозг медленнее стареть и сделают вас сообразительнее. Важно регулярно включать их в рацион и как можно меньше подвергать тепловой обработке.
🫐 Ягоды
Набирайте побольше черники, ежевики, малины, голубики в вашу корзину. Антоцианы в их составе стимулируют умственную деятельность и улучшают память.
🍉 Арбуз
У этого продукта много полезных свойств, и среди них — благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и регулирование давления. А это поможет вам быть бодрыми и продуктивными длительный период.
🍅🥒 Томаты и огурцы
Как бы ни демонизировали салат из помидоров и огурцов эксперты из запрещенной сети, ни в коем случае не избегайте этих продуктов. Они полезны для сердца и сосудов, а также поддерживают работу нервной системы.
🍑 Персики
Эти фрукты богаты цинком и магнием, которые необходимы для профилактики болезней нервной системы. А еще замедляют процессы старения.
Отправьте эти советы команде и не забудьте напомнить, что за более подробными рекомендациями по питанию и составлением индивидуального плана можно обратиться к ЗОЖ-специалистам на платформе.
👀 Видели новость про бум спроса на котонянь?
На прошлой неделе HeadHunter опубликовал данные о том, что число вакансий для них выросло на 57% в 2024 году. Вот кого действительно не хватает!
😑 Котоняни, или котоситтеры, — это люди, которые забирают животное на передержку или навещают его в доме у хозяина, пока владелец на работе или в отъезде. В обязанности котоняни входит кормить питомца, играть с ним и отправлять фотоотчеты владельцу.
Эта новость вызвана двумя причинами. Во-первых, на прошлой неделе отпраздновали День кошек. А во-вторых, все больше людей, особенно занятых работой, заводят питомцев и относятся к ним более трепетно, чем всегда было принято. Будем честны: вряд ли вы из тех, кто завел кота, чтобы тот охотился на мышей и проводил время во дворе?
Кошка подходит людям с длинным рабочим днем, жителям городов с малой жилплощадью, да и просто тем, кто хочет завести самодостаточное животное (в сравнении с собаками).
Но все равно часто возникает вопрос: а стоит ли ее заводить? Вдруг не получится воспитать или порода будет нуждаться в большем внимании и уходе, чем способен дать владелец. У наших клиентов есть инструмент для того. чтобы развеять тревоги, — консультации с зооспециалистами.
Вы правы, если считаете, что перед заведением питомца стоит все обдумать: траты на необходимый уход, возможные проблемы с породистым котом или животным из приемника (горячо поддерживаем!), поведенческие особенности животных, которые повлияют на образ жизни хозяина. Но все можно обсудить вместе со специалистом и не искать статьи и подкасты по теме. И без них хватает забот =)
📣 Мы в поиске специалистов
Если вы увлечены миссией помогать людям и хотите попасть в команду людей, увлеченных wellbeing, — эта возможность для вас!
Кого мы ждем:
🔘специалистов ЗОЖ (диетологи, нутрициологи, врачи превентивной медицины);
🔘тренеров практик осознанности с образованием в mindfulness;
🔘налоговых специалистов в Казахстане со знанием казахского языка;
🔘юристов, специализирующихся на казахстанском праве.
Как к нам устроиться? Вот небольшая инструкция:
Шаг 1. Пишем письмо hi@ponimau.com. Можно сразу прислать резюме, задать интересующие вопросы о графике, бонусах, политике компании или оставить заявку «Хочу работать в “Понимаю”».
Шаг 2. Получаем анкету от нашего администратора. Ее нужно заполнить и отправить.
Шаг 3. Ждем письма-приглашения на работу =)
Даже если сейчас не идет набор по нужному вам направлению, все равно направляйте нам свое резюме. Когда открываются вакансии, мы первым делом обращаемся к уже имеющейся резервной базе экспертов.