-
مطمئن باش روزایی که دارن میان از روزایی که رفتن بهترن؛ پس به قول سهراب سپهری : روزهاتان پُرتقالی باد : )🍊
≼ زندگی زمانی بهتر است که
هیچ کس نداند شما چه کار میکنید🌿🌸≽
≼ لطفا اصرار نکنید
هیچ وقت ، به هیچ کس ، برای هیچ چیزی و هیچ کاری🌿🌸≽
≼ قوی بمون ، چون همه چیز بهتر میشه
ممکنه امروز هوا طوفانی باشه
اما برای همیشه بارون نمیباره🌿🌸≽
≼ وقتی هدفی داری
باید سعی کنی بهش برسی
سن و سال اصلا مهم نیست🌿🌸≽
≼ از دشمنی که یقه‌ات رو میگیره نترس
از دوستی که بغلت میکنه بترس🌿🌸≽
موزیک جدید #روزبه_بمانی
پردانلودترین آهنگ این هفته🥇
موزیکش عالیه،از دست ندید😍
کاملش رو گوش کنید،لذت ببرید
‹🧡🍊›
چیزایی که دخترا توی رابطه دوست دارن:
۱- یاداوری نکات مثبت اخلاقی و زیباییشون هر چند وقت یه بار.
۲- سوپرایز شدن با یه کادوی کوچیک یا خوراکی.
۳- توجه زیاد وقتی مریضن.
۴- بوسیده شدن در نواحی پیشونی، دست لپ و چشم.
۵- بغل شدنای طولانی. بغل شدن از پشت.
۶- پیامای صبح به خیر و شب به خیر.
۷- پیامای طولانی عاشقانه.
۸- سوپرایز شدن با فست فود.
۹- حرف زدن راجب رویاهای مشترک و هدفای مشترک و آینده.
۱۰- دریافت نامه، کار دستی و یا یه نوشته ی کوچیک عاشقانه
‹🧡🍊›
9 جمله که میتونید برای تعریف از دیگران استفاده کنید :
1- خیلی مهربونی.
2- شجاعتت برای دفاع از چیزی که واست مهمه واقعا ستودنیه.
3- اعتماد به نفست باعث میشه اعتماد به نفس منم بیشتر بشه.
4- صداقتت قابل تحسینه.
5- اینکه میتونی برای هرچیزی حد و مرز قائل بشی و از خودت مراقبت کنی رو تحسین میکنم.
6- تو شنونده فوق‌العاده‌ای هستی؛ همیشه حس میکنم درکم میکنی.
7- تحملت مواقع مواجهه با مشکلات واقعا قابل تحسینه و من میتونم حین مشکلاتم بهت تکیه کنم.
8- نظرت برام ارزشمنده و بهت اعتماد دارم.
9- از اینکه میتونم کنارت خودم باشم ممنونم.
≼ شما همان چیزی میشوید که
به آن اعتقاد دارید🌿🌸≽
≼ به هیچ کس چیزی رو توضیح نده
چون برای دانا هیچ توضیحی لازم نیست
و برای نادان هیچ توضیحی کافی نیست🌿🌸≽
≼ برای چیزی که دوستش داری بجنگ
برای کسی که دوستش داری بجنگ
برای زندگی که دوستش داری بجنگ🌿🌸≽
‹🧡🍊›
۱۰ نشانه بلوغ فکری:
۱- صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
۲- خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
۳- بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
۴- ذهنت باز میشه.
۵- به تفاوت ها احترام می‌ذاری.
۶- عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
۷- غم و اندوه رو قبول میکنی.
۸- به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
۹-سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
۱۰- خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.
‹🧡🍊›
۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
‹🧡🍊›
هشت راه برای انتقام گرفتن:
۱ بهبود پیدا کن و به سمت جلو حرکت کن
۲ به این باور برس افرادی که بهت آسیب زدن ارزش انرژی و وقتت رو ندارن
۳ اجازه بده خودشون عواقب کارهاشون رو تحمل کنن
۴ فرد امنی رو در زندگی پیدا کن که لیاقت محبت و عشقت رو داشته باشه
۵ تبدیل شو به همون کسی که همیشه آرزوش رو داشتی
۶ برای مراقبت از خودت حد و مرز های محکمی تعیین کن
۷ رفتار دیگران که باعث آزارت شده رو هیچ وقت تکرار نکن
۸ از موقعیت ناراحت کننده ای که برات ساختن فاصله بگیر و خودت رو از جمع های آسیب زننده فاصله بگیر
‹🍊🧡›
پنج رفتاری که واقعا براتون یه رابطه خوب می‌سازه :
۱) اولویت اول رابطتونه نه خانوادتون ٬ جدی و محکم عزش میکنم میخوای ازدواج و رابطه‌ات سالم بمونه برای خانواده هاتون حد مرز بذارین
۲) کنار ازدواج و رابطه سعی کنین بهترین دوست هم باشین
۳) یادت باشه ذات رابطه پر چالشه : از همین اول رابطه بدون قراره یه روزهایی آنقدر تاریک باشه که گذروندنش واقعا سخت بنظر بیاد
۴) به جای محدودیت آزادش بذار ٬ عشق آدمی که در عین ازادی کنارته و متعهد ارزشمنده
۵) به جای اجتناب از بگو مگو ها : نحوه دعوا و بحث توی رابطه رو یاد بگیر٬ چون بخوای نخوای بگو مگو پیش میاد
‹🧡🍊›
هشت نشونه که میگه برای هم ساخته شدین:
• درک متقابل دارین، بهم احترام میزارین و اشتباهات جزئی همدیگه رو میبخشین
• هر دو به یک اندازه برای رابطه‌تون تلاش میکنین و مجبور به اثبات چیزی نیستین
• تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگین و نیازی به مخفی کاری نیست
• از بودن با هم لذت میبرین
• با هم دعوا میکنین ولی اجازه نمیدین دعوا باعث تغییر احساس‌تون بشه
• همدیگر رو توی آینده هم تصور می کنین
• ترفندهای خوشحال کردن همدیگه رو بلدین
‹🧡🍊›
چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی :
-نه گفتن
-احساسی که داری
-کسی که هستی
-زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری
-ناراحت بودن
-رشد کردن و تغییر کردن
-انجام دادنِ کاری که برات بهتره
-نیاز به تنهایی داشتن
-نظر شخصیِ خودت
‹🧡🍊›
۵ قانون برای داشتن یک زندگی شادتر:
۱- عاشق خودت باش
۲- کارتو خوب انجام بده
۳- همیشه ببخش
۴- به کسی آسیب نزن
۵- مثبت باش
‹🍊🧡›
۱۰ روش مقابله با افسردگی:
۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
≼ غرور هدیه گرونیه
اونو خرج آدمای دوزاری نکن🌿🌸≽
≼ هرگز تمامت را برای کسی رو نکن
بگذار کمی دست نیافتنی باشی
آدم‌ها تمامت که کنند ، «رهایت» میکنند🌿🌸≽
‹🧡🍊›
ثروت های متفاوت که داشتنشان لازمه:
۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسئولیت در مقابل محیط زندگی
۱۳-مقابله با مصرف گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس
‹🍊🧡›
کتابهایی با موضوع خودشناسی :
1 کتاب جاده شخصیت
2 کتاب هنر شفاف اندیشیدن
3 کتاب اثر لوسیفر
4 کتاب ایگو دشمن من است
5 کتاب دوباره فکر کن
6 کتاب نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر
7 کتاب پشت‌پرده ریاکاری
8 کتاب وضعیت آخر
‹🍊🧡›
10 راهکار افزایش تمرکز :
- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی.
‹🍊🧡›
12 گام تقویت فن بیان :
1. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار
2. شمرده صحبت کن
3. با اعتماد به نفس صحبت کن
4. از تیکه کلام استفاده نکن
5. میزان صدات رو کنترل کن
6. کتاب آیین سخنرانی رو بخون
7. واضح صحبت کن
8. کتاب هنر بیان رو بخون
9. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش
10. زیاد تمرین کن
11. استرست رو مدیریت کن
12. زیاد مطالعه کن