726
" الاهتمام بالاهتمام و من استغنى فنحن عنه أغنى ."🍃🌷 .
#نفسـياًً .. 🌕
نصف لتر من الماء على الريق كافي لـ نضارة البشرة إذابة دهون الجسم تنشيط الدورة الدموية تخفيف التوتر تحسين المزاج تقوية وظائف الكِلى. .
#إيجابيه_تطوير_الذات
قيمتك ليست في عيون الناس، بل هي في ضميرك..فإذا ارتاح ضميرك، ارتفع مقامك.
✋🏽 كن فخور بنفسك ، ومؤمن وواثق في اختياراتك ، إيمانك الداخلي بنفسك هو أقوى داعم لك.
والله إننا في زحامٍ من النعم ولكننا أدمنا الشكوى.
أظلم الظالمين لنفسه من تواضع لمن لا يكرمه، ورغب في مودة من لا ينفعه.
#إيجابيه_تطوير_الذات
•
ستدرك يوما أنك كنت تقلق من أمور في حياتك .. أكثر مما ينبغي
كنت تحمل هموما فوق طاقتك
ولكن الله دبر لك كل شيء بأحسن مما كنت تتمنى وتريد
" إِنَّما أَمرُهُ إِذا أَرادَ شَيئًا أَن يَقولَ لَهُ كُن فَيَكونُ "
فتوكل عليه في كل أمرك
#إيجابيه_تطوير_الذات
بين كل خير وخير مسافه مرهقه تسمي الأبتلاء مليئه بالأجر لمن يصبر ويحتسب.
_الشعراوي 💜
#إيجابيه_تطوير_الذات
🌕- أمراض نفسية وعلاجها:
🌕 طفلك يكذب ؟
#الحل : اعطه الأمان ، فالطفل لا يكذب إلا إذا كان خائفا وتحت ضغط التهديد ، أشعره بالأمان ثم عزز لديه قيمة الصدق .
🌕 طفلك عنيد؟
#الحل : لا تعانده أثناء عناده فهو يطبق ما يرى !
امنحه مزيدا من الحب والحضن .
🌕 طفلك كثير الحركة ؟
#الحل : أشغله بأنشطة حركية ، وليخفف من تناول الشوكلاته لأنها تزيد من حيويته ، أعطه مسؤوليات .
🌕 طفلك لا يأكل جيدا ؟
#الحل : لا تغصبه أبدا ، حول تناوله للطعام إلى لعبة أو منافسة ، زيّن له الطعام بالفواكه الملونة .
🌕 طفلك يضرب إخوانه الصغار ؟
#الحل : لا تقارنه بإخوانه الأصغر ، وليكن حبك لهم بالعدل ولا تظهر ميلان قلبك لأحد منهم على الآخر .
🌕 طفلك مدمن الألعاب الإلكترونية؟
#الحل : تدرج معه حتى يقلل من ساعات اللعب، ولا تحرمه فجأة فيقبل عليها بشغف اكثر من قبل .
🌕 طفلك يتلفظ بألفاظ بذيئة ؟
#الحل : لا تصرخ عليه بل نبّه باللين وأخبره بأن نظافة اللسان من نظافة القلب وحاول معرفة المصدر .
🌕 طفلك لا يصلي؟
#الحل : نحبّبه في الله ، نشعره بأن كل النعم بما فيها النقود التي يشتري بها الألعاب والحلـِوى هي من الله .
🌕 طفلك سريع الغضب ؟
#الحل : لا تعره اهتماما ولا ترد عليه بغضب مماثل وعلمه أن يتوضأ إن غضب ، وقل له اهدأ ثم نتفاهم .
🌕 ابنك ضعيف شخصية ؟
#الحل : امنحه ثقة ، واعطه مسؤوليات ، أعطه الأمان ، لا تشعره بضعف شخصيته، ادخله في أندية رياضيّة فلها أثر عجيب على النفس والجسم .
🌕طفلك ظهرت عليه علامات التالية :
#الحل: عدم رغبة بالدراسة، صمت مفاجئ، قضم أظافر، خوف من الناس،
قد تكون بوادر اعتداء (انتبهوا )
🌕 طفلك يُتأتئ أثناء النطق؟
#الحل : امدحه وأكثر من تشجيعه ، لا تضحك على ما يقول، واعرضه على أخصائي نطق لتدريبه على حسن النطق .
🌕 طفلك لا يقبّل يدك ولا رأسك؟
#الحل : بادر أنت بذلك مع والدك أو والدتك حتى يقلدك إلى أن يعتاد على ذلك .
🌕 ابنك سرق ؟
#الحل: لا تنعته بكلمة سارق
بل انصحه على انفراد ، دعه يرجع ما أخذه ، وابحث عن الأسباب التي ألجأته للسرقة وعالجها ، أشبع احتياجاته الماديّة والمعنويّة .
🌕 ابنك ظهرت عليه علامات البلوغ؟
#الحل: علّمه آداب الطهارة وعزّز ثقته بنفسه ولا تسخر من شكله وصوته وبين له أنه أصبح مسؤلا عن سلوكه .
🌕 قلل من احتكاك ابنك الصغير بالبنات كي لا يميل إلى الأنوثة ،
#الحل: اصحبه لمجالس الرجال ، ودرّبه على الخشونة المعتدلة
🌕 طفلك يعاند ويبكي أثناء استيقاظه؟
#الحل : امسح على رأسه بالهدوء وناده بأحب أسمائه واقرأ آية الكرسي بهدوء ، بدل الصراخ !
🌕 الإكثار من أسلوب :
إن نفذت كلامي فسوف أعطيك نقودا أو حلاوة
يعلم الطفل أسلوب الانتهازية ومن بعدها الرشوة الخفية !
#إيجابيه_تطوير_الذات
فاضت القلوب بما فيها ! ف` اللهم جبراً 💜
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تطوير_الذات 🌕.
لا تخبروا الناس بكل شيء جميل تملكونهَ، ليَس الجميع لديَهمَ .. حُسن النوايا بل معظمهم لديه الحسد والغيرة ...!
#إيجابيه_تطوير_الذات
#مساء_الخير ..♥️
الإنسان الأنيق في تعامله وحديثـه : يقتحـم أعماق كل من يقابله ويحظى بإحترام الجميع بطريقته .. كن بسيطاً تكن أجمل !
#إيجابيه_تطوير_الذات
علاج الانطواء والخجل
1⃣ العلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد : ففي حال وجود عاهات جسدية يجب أن يكون موقف المربي من المنطوي موقفاً عادياً فكأن الطفل ليس فيه شيء غريب.
2⃣ تشجيع المتأخر في دراسته أو عمله مع عدم موازنته مع الآخرين.
3⃣ يحتاج المنطوي إلى الشعور بالنجاح كي يقوي ثقته بنفسه. ولذلك من الجيد أن يعهد إليه القيام بعمل بشكل فردي على ألايكون سهلاً جداً ولا صعباً جداً .
4⃣ مساعدة الطفل الخجول والمنبوذ إذ يجب التحرر من خلال الزج بالطفل الخجول إلى ضروب نشاط اجتماعية ـ
5⃣ توضيح المراحل التي سيمر بها المراهق بالتدريج كي يستعد للتغيرات الجسدية والنفسية وهذه طريقة مثلى لمواجهة مشكلة الخجل.
6⃣ على الأهل أن يعودوا أبناءهم على الاستقلالية والاعتماد على النفس والابتعاد عن المبالغة في تحذيره أو نقده.
7⃣ تعويدهم على التحرر من الإحساس بالإثم والخوف.
8⃣ تعويده على اتخاذ زمام المبادرة في مساعدة نفسه للتخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.
9⃣ تدريبه وتشجيعه أن يكون البادئ هو في الحديث أمام الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
🔟 إعطاء الحرية المسؤولة في الذهاب إلى السوق ومحادثة الناس والتسوق والرجوع إلى البيت ليتحدث عن هذه الرحلة منفرداً.
11- تعويده الكتابة عن مشاعره وأحاسيسه بصدق عن الآخرين وإحساسه تجاه نفسه وذاته وطموحاته على شكل مذاكرات يومية.
📌 #إيجابيه_تطوير_الذات
#الانطواء.على.الذات.
هو الميل إلى العزلة والانفراد وعدم الرغبة في مشاركة الآخرين العمل والنشاط واللعب الجماعي ، كما يبدو على الشخص المنطوي الحياء ويسعى إلى العمل الهادئ المنعزل ، وتدور أفكاره ومشاعره وآراؤه داخل نفسه ، ويغلب على أفكاره الاضطراب لأنه لايسعى إلى عون غيره لتوضيح تلك الأفكار وتنظيمها والخوف الاجتماعي.
📌 #إيجابيه_تطوير_الذات
علاج الغضب والتخلص منه
تعددت الوسائل والطرق لعلاج الغضب :
1⃣ فمنها السلوكي : الذي يستدعي أن يقوم الشخص أثناء غضبه بالتغيير من سلوكه السلبي إلى سلوك آخر أكثر إيجابية .
2⃣ و من أساليب العلاج أيضا ما يعرف بالأسلوب المعرفي : الذي يطلب من خلاله أن يعمل الشخص على استبدال أفكاره اللاعقلانية بأخرى عقلانية وإيجابية .
3⃣ ومن العلاجات الواردة في هذا المجال أيضاً : العلاج الذي يحفز صاحبه على القيام بالأنشطة المحببة لديه مثل الرسم والكتابة التي ترفع من حالة الفرد المعنوية وتزيد من قدرته على الإنجاز وتجعله يشعر بالرضا عن الذات.
4⃣ وقد استخدم أيضاً العلاج بالزيوت العطرية والعطور التي تهدئ من حالات الإنفعال والغضب والتوتر.
#إيجابيه_تطوير_الذات
🔅{ #نفسيا }🔅
▣ بعض الأشخاص رغم صغر سنهم قد يفاجئونك بأسلوبهم ونضجهم ، في حين أن البعض الآخر رغم كبر سنهم قد يصدمونك بصغر عقلهم بمجرد النقاش معهم.
🔅{ #نفسيا }🔅
▣ الفشل يمكنه أن يكون نجاحاً إذا تعلمنا منه.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـيآ 🌕.
الضحك يبعد التوتر والقلق و يساعد على حرق السعرات الحرارية و يخفف الألم و يعزز مناعة الجسم و يحسن من جودة النوم.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تطوير_الذات 🌕.
- أنت أنت ولم يخلق منك إثنين لذا قدّس نفسك واعطها قيمتها.! فأنت مميز. مميز عن كل البشر لك ميزتك الخاصة التي ميزك الله به .
#إيجابيه_تطوير_الذات
#معلومات_نفسية🌕.
5 حقائق من علم النفس 🌕.
1- الصداقة بعد الحب تعني أن أحدهم لم يقتنع بعد بفكرة الفراق.
2- ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻔﻢ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﺬﻟﻚ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻳﻔﺘﺤﻮﻥ ﻓﻤﻬﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻭﺿﻊ ﻛﺤﻞ ﺍﻟﻌﻴﻦ.
3- ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺠﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺩﺍﺋﻤﺔ ﻣﻊ ﺷﺨﺺ ﻣﻌﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺃﺗﻔﻪ ﺍﻷ ﻣﻮﺭ ﻓﺘﺄﻛﺪ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻬﻤﻚ ﺃﻣﺮﻩ ﺣﺘﻰ ﻭﻟﻮ ﺃﻧﻜﺮﺕ ﺫﻟﻚ.
4- ﺗﺨﻴﻠﻚ ﻟﺴﻤﺎﻉ ﻧﻐﻤﺔ ﺟﻮﺍﻟﻚ ﺃﻭ ﺗﺨﻴﻞ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺈﻫﺘﺰﺍﺯﻩ ﻋﻼ ﻣﺔ ﻣﻦ ﻋﻼمات ادمان الهاتف.
5- الـﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺇﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﺗﻌﺮﺿﻚ ﻟﻠﻜﻮﺍﺑﻴﺲ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻜﻮﺍﺑﻴﺲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺠﺰ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﻬﺮﻭﺏ ﻭﺍﻟﺮﻛﺾ.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نصيحة_نفسية.. 🌕
تجنب أن تعيش على أعصابك مع أشخاص يوترونك بحديثهم أو بمعاملتهم
فراحة البال ضرورية للحفاظ على صحتك
فابتعد عن من يرفع ضغطك إلا لو كانت صحبته ضرورية،
فضع حدودا ومسافة للعلاقة معه حتى تحافظ على استمرارها مع الحفاظ على راحة بالك.
#إيجابيه_تطوير_الذات
إستمر بالتقدُم ولاتهتم بالأصوات المُحبطة التي تسخر من أحلامك وتشُدك إلى الخلف، أمُن بنفسِك.
#إيجابيه_تطوير_الذات
" الأمر الذي تراه يفوق طاقتك لم يضعه الله أمامك إلّا وقد وضع معه القدرة على تجاوزه 💜"
#إيجابيه_تطوير_الذات
┄┄┄༻💎༺┄┄┄
🗣إذا كنت ستهتم لكل ما يقوله الآخرون فسوف تصبح أسيراً لديهم…
❌لا تستمد تقديرك لذاتك من شخص آخر …
💡كن مستقلاً بذاتك..!
#إيجابيه_تطوير_الذات
•
أحيانا تأتيك رسائل عاجلة
لتوقظك من غفلتك وتغير
طريقة تفكيرك.
ربما كانت حكمة قرأتها
أو نصيحة سمعتها
أو موقفًا مررت به.
فاقرأ رسائلك وتعلم منها.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تطوير_الذات 🌕.
كلام الناس مثل الصخور إمّا أن تحملها على ظهرك "فينكسر"، أو تبني بها برجاً تحت أقدامك فتعلو "وتنتصر"!
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
الشخص الذي يتحدث مع نفسه ليس مجنوناً ! بل العكس، فقد أثبت علماء النفس أن من يستطيع خلق حوار متكامل مع نفسه يتمتع بمستوي ذكاء عالي وقدرات عقلية كبيرة!
#إيجابيه_تطوير_الذات
- الرد المتأخر، الخروج من المحادثة في منتصف الحديث، القراءة بدون رد؛ هذه المخلوقات حاولت جعلي شخصًا بارد، ونجحت بذلك.. هذه المخلوقات حاولوا التخلص منها بأسرع وقت إن كان لديكم مثلها!
- الرد المتأخر لا يقتل لذه الحديث كما يُقال، بل يجعلني اعرف اين انا بين أولوياتك،
- الرّد المُتأخر والبارد على رسائلك هو السبب الرئيسي الذي سيجعلك تُراجع نفسك حول المُبادرة بالتواصل مع الشخص الآخر مرة أخرى وقد تتوقف عن مراسلته نهائياً.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#الخجل
هو من الاضطرابات النفسية المنتشرة وهو موجود في جميع المجتمعات البشرية ولكن بنسب متفاوتة وهذا مايسمى بالخوف الاجتماعي ، والعوامل التي تزيد من الخجل الاجتماعي عديدة ومختلفة ولكنها تنشأ عادة من الشعور المرهف بالذات ويبلغ ذروته في سن 15 سنة وقد يكون هروباً من الواقع وتجنباً له ، والخجل هو سوء اجتماعي عوامله المهمة هي : ـ
1⃣ الشعور بالنقص وهذا مايضعف ثقته بنفسه فينكمش على ذاته سواء كان النقص جسمياً أو اجتماعياً فللأسرة دور هام في شخصية الطفل أو المراهق أو الراشد بشكل عام وهذا يعود إلى ثلاثة أمور متفاعلة مع بعضها هي :-
1- الوراثة.
2- فقدان المهارات الاجتماعية.
3- نظرية النظرة السلبية للنفس والذات.
📌 #إيجابيه_تطوير_الذات
كل حب سبب لك ألم أو تعلق .. لن ينفك ولن ينتهي حتى تحب شيئاً أجمل منه ، وإلا قد يحاصرك الذل بحثاً عن حب يشبعك ، وبعضهم ينتقل من حب لحب لينسى ولكن تزداد جروحه
.
والحل أن يغمر قلبك حب أجمل ولا يوجد ذلك إلا مع حب الإلٰه الجميل ، وتشعر بعلاقة جميلة معه فيكون أحب لك من كل شيء
هذه المرحلة ستخرج من قلبك كل حب سيء وكل مشاعر غير جيدة ، ويحل مكانها حب عظيم يملأ مشاعرك سلام وأمان ودفئ ويجعل علاقاتك مع الناس متوازنة المشاعر لأنك وجدت مصدر الجمال الحقيقي ، فتنعم مع خالقك ، وتتوازن مع الآخرين
#إيجابيه_تطوير_الذات
🔅{ #نفسيا }🔅
▣ كن مستعداً على الدوام ، فنادراً ما تحظى بفرصة ثانية لتغيير الإنطباع الأول المأخوذ عنك.
#إيجابيه_تطوير_الذات
يقولون الذي انكسر لايعود كما كان؟
وأنا أقول
ربما يعود افضل مما كان .. أتدرون متى؟
حينما نمتلك موهبة الأصلاح ياسادة✋🏽
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـيآ 🌕.
- دراسة أمريكية: صراخ الآباء الدائم في وجه المراهقين يعرضهم لاضطرابات سلوكية.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تطوير_الذات🌕.
9 نصائح قد تساعدك في تطوير ذاتك .
1 . مهما جاع الأسد لا يأكل العشب فلا تتنازل عن مبادئك
2 . الفرص الضائعة لم تكن لك منذ البداية
3 . النجاح سره العمل
4 . الحياة الصعبة تصنع الرجال وحياة الترف تصنع أشباه الرجال
5 .مصاحبة الناجحين تكسبك النجاح من خلال التعرف على أفكارهم
6 . إذا تنازلت في مبادئك الصغيرة ستسقط مبادئك الكبيرة
7 . العمل شرف فكل شخص دكتور في مجال عمله
8 . مهما كان سقف أحلامك كبيرة لا تقلل من شأنك
9 . الحل الوحيد لكي لا يتكلم الناس عنك هو أن لا تسمعهم،
#إيجابيه_تطوير_الذات
•
إذا لم تتقن فن التجاهل ، ستخسر الكثير وأولهم عافيتك ..!
•
#إيجابيه_تطوير_الذات