726
" الاهتمام بالاهتمام و من استغنى فنحن عنه أغنى ."🍃🌷 .
#نفسـياً 🌕:
اذا كان افراد عائلتك يجرحوك بالكلام وانت تتظاهر بأنك لم تتأثر ولڪنك انجرحت من الكلام فأنت انسان حساس وانيق ونقي القلب.
#إيجابيه_تطوير_الذات
كيف تتعامل مع المراهقين المتعبين. 🌕
🌕- سبع طرق للتعامل مع (مراهق_عصبي)
1. لا تقل له أنت عصبي
2. تجنب الانفعال مع عصبيته
3. احرص على محاورته برغباته
4. حدد معه التصرفات الغلط
5. اساله ماذا يريد بالضبط
6. انتبه لإيجابياته وتكلم معه عنها
7. تجاهل عصبيته الخفيفة
🌕- سبع طرق للتعامل مع (مراهق_كسول)
1. لا تقل له أنت كسول
2. كلفه بواجبات محددة وتابعها معه
3. كافأه اذا التزم بواجباته
4. شاركه باعمال داخل وخارج البيت
5. أستشيره في بعض أمورك
6. شجعه على الاعمال الجماعية
7. لا تتكلم عن كسله أمام أحد
🌕- سبع طرق للتعامل مع (مراهق_حساس)
1. لا تقل له أنت حساس
2. اسأله عن رأيه في تصرفاته
3. شجعه على الكلام عن رغباته
4. اطلب منه مشاركته جلساتكم
5. تجنب الانفعال من تفكيره
6. أطلب منه يكلمك عن افكاره
7. اخرج معه طلعات مشتركة
🌕- سبع طرق للتعامل مع (مراهق_عنيف)
1. لا تقل له لن تتغير
2. حاوره بما يريد واتفق معه عليه
3. شجعه على الاشتراك في نادي
4. حدد معه التصرفات الغلط
5. قدم له بدائل لتصرفاته الغلط
6. كن مستمعا جيد له ولا تقاطعه
7. خذ رأيه في بعض أمورك
🌕سبع طرق للتعامل مع (مراهق_عنيد)
1. لا تقل له أنت عنيد
2. احرص على حسن الاستماع له
3. حاوره برغباته واتفق معه عليها
4. حدد معه طريقة مناسبة لطلباته
5. قل له أنا اثق بتفكيرك
6. ابتعد عن الانفعال مع عناده
7. قدم له واجبات محددة
🌕سبع طرق للتعامل مع (مراهق_خجول)
1. لا تقل له أنت خجول
2. تجنب السخرية من طريقته
3. اطلب منه يتكلم معك بصوت مرتفع
4. شجعه على مشاركتكم في جلساتكم
5. شجعه لتكوين علاقات
6. كلفه بأعمال يحبها
7. امدح ايجابياته
---------------------------
#إيجابيه_تطوير_الذات
"إياك أن تؤذي روحاً لا تستطيع رد أذاك إلا بأنين لا يسمعه إلا الله. 💔"
#إيجابيه_تطوير_الذات
" لن تجد أحن من الله عليك ".💜
#إيجابيه_تطوير_الذات
🌕 - ثلاثة يقضون على العلاقات بين الأسرة تماماً:
🟠ممارسة اللوم المستمر.
🟠السلطة المطلقة عند شخص بلا تشاور.
🟠العنف والضرب والإكراه.
🌕- وثلاثة يبعثون الحياة في الأسرة:
🟠التحاور الصريح والشفاف.
🟠التعاون لخدمة الآخر بدل التنافس.
🟠التفويض بدل الاستفراد.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
إذا كنت تنتظر أن يتغير أسلوب شخص ما
أو مشاعره أو تعامله معك كي تصبح سعيدا ،
فإعلم أنك سوف تنتظر طويلا جدا و على الأرجح لا شيء سيحدث ، سيعاملك الناس بحب حين تبدأ أنت في معاملة نفسك بحب و تفرض عليهم ذلك لا أن تنتظره منهم .
#إيجابيه_تطوير_الذات
.
- كيف تتعامل مع الإكتئاب؟؟ 🌕
من الاستراتيجيات الهامه للتعامل مع مشاعر #الاكتئاب "استراتيجية التقبل" (Accepts) ، والتي تعتبر من اهم المهارات فى التعامل مع مشاعر الاكتئاب، حيث ان:-
(A)- Activity:
وتشمل الانشطة كالمشى و القراءة و الرياضة و الموسيقى و اى نشاط ترفيهى.
(C)- Contribute:
تعنى القيام بعمل تطوعى كالتبرع او المساهمة فى اى عمل خيرى مثل المشاركة فى اعمال دور الايتام، زيارة مستشفيات السرطان.
(C)- Comparison :
وهي مقارنة نفسى بحاله كنت أسوء فيها من قبل، و مقارنة نفسى بحالات اسوء مني.
(E)- Positive Emptions:
تدعيم المشاعر الايجابيه مشاعر ايجابية عن طريق مشاهدة أفلام ، قرأة روايات او الجلوس مع اشخاص ايجابيين.
(P)-Push away:
اى مقاومة المشاعر السلبية ودفعها بعيدا عنى كأنها شخص يحاول ان يؤذينى.
(T)- Positive Thoughts:
الحوار الايجابى الداخلى و التفكير بشكل ايجابى ومحاولة تجنب الافكار السلبية.
(S)- Sensations:
القيام بأفعال تثير احساسات ايجابية “كالحمام الدافئ – الثلج “.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
" الجاموفوبيا " أو رهاب الزواج
هو مرض نفسي ينتشر بين الشباب حيث يراقب أصحاب هذه الفوبيا التجارب الشخصية للآخرين وآثار الزواج السلبية عليهم ، وتكون النتيجة تضخم المخاوف من الزواج بإعتباره خطراً يجب تفاديه .
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسيا 🌕 :
المهارات بأنواعها المختلفة تساعد على بناء وتكامل الشخصية، فالعلم لوحده بدون مهارات قد لا يجعلك إنسانا ناجحا.
لذالك من المهم اتقان مهارات متنوعة والاستمرار في تعلم الجديد هو من سيصقل شخصيتك القيادية. ✅
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
لا أحد يكرهُ شخصًا كان يحبه، نحن نكره الإستغفال، الإنتظـار، الخذلان، خيبات الأمل، عدم الإهتمـام، و كل شيء مشابه لذلك.
#إيجابيه_تطوير_الذات
"إياك يا صديقي أن ترضى بأقل مما تستحق، ليذهب العالم كله للجحيم ولكن لا تبخس قدرك أبدًا يا صديقي"
#إيجابيه_تطوير_الذات
ثمة لحظة يكتشف بها المرء كم كان مغفلاً في اختياراته، كم كان مندفعًا وساذجًا وقت تصديقه للكلمات، كم كان على خطأ حين سمح للأخطاء أن تتكرر، وكم يبدو على حقٍ الآن حين اختار الانسحاب من أجل سلامته."
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
الكتمان اشبه بالنزيف الداخلي لا يلاحظه احد ولكن المه يرهق صاحبه حد الهلاك .!
#إيجابيه_تطوير_الذات
#مساء_الخير 🌕
أنت لا تحتاج أن ترضي أحداً لتشعر بالرضا عن نفسك أو تشعر أن لك قيمة،
مثل هذا الشعور يتولد عندما يعاني الفرد منذ الصغر من الإهمال العاطفي من قبل الوالدين بحيث يجري دوماً وراء رضا من يحب لكي يلتفت إليه ويشعر بوجوده، فتستمر لديه هذه العادة حتى وهو كبير.
🌕- أولى مراحل علاج هذا النقص في الشخصية هو الوعي بذلك،
أن يدرك أن لديه هذه المشكلة، وأن يبدأ ذهنياً بتحويل مصدر الإحساس بالقيمة من كونها بالخارج إلى الداخل،
أي أنه لا يحتاج لرضا خارجي ليرضى عن نفسه بل يرضى عن نفسه بشكل مطلق، وأن يحدد تلك السلوكيات الخاطئة ويوقفها.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
الشخص الذي يتحدث مع نفسه ليس مجنوناً ! بل العكس، فقد أثبت علماء النفس أن من يستطيع خلق حوار متكامل مع نفسه يتمتع بمستوي ذكاء عالي وقدرات عقلية كبيرة!
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
" الخلافات تقوي العلاقة الحقيقية وتنهي العلاقة المؤقتة ."
--------------------------------------
#إيجابيه_تطوير_الذات
"تغافل، لا يستحق صدرك أن يكون ساحة معارك تافهة."
#إيجابيه_تطوير_الذات
اللهّم إِنّا نسألك من النعمة تمامها ومن العافية دوامها ومن الخير أكمله ومن اللُطف الجميل أجمله
#إيجابيه_تطوير_الذات
"الإنسان الذي تربيه مصاعب الحياة، لن يكون تلميذًا لأحد."
- دوستويفسكي
#إيجابيه_تطوير_الذات
🌕 أسباب فُقدان الشغف في الحياة ؛
🟠 - تشعر بعدم التقدير
🟠 - تغيب المكافآت ويزيد التوتر
🟠 - تكثر الضغوطات من حولك
🟠 - تتشتت من هدفك ولا تنجزه
🟠 - يتكرر الفشل وخيبات الأمل
🟠 - تعيش في بيئة لا تنتمي لها
🟠 - تفقد شخص داعم وملهم لك
🟠 - ترهق نفسك وتستنزف عاطفيا
🟠 - تتعامل مع اشخاص اغبياء ساميّن وسلبيّن
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تطوير_الذات ..🌕
«نصف الثقة بالنفس عدم المقارنة مع الآخرين، ونصف الراحة عدم التدخل في شؤونهم، ونصف الحكمة الصمت!»
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
جرّب أن تنظر إلى الإساءة على أنها سلوك يمثل صاحبه و ليست تقليلا من شخصك!!
عندها سوف تلاحظ أن جزءا كبيرًا من ردة فعلك سيختلف إلى الأفضل.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#نفسـياًً .. 🌕
غضّ النّظر عن المشاكل وعدم الحديث عنها في العلاقة الزوجيّة يؤدّي إلى فشل العلاقة.. لأن المشاكل ستتراكم وسيؤدّي ذلك إلى تصرّفات عدوانيّة لفظيّة أو جسديّة قد تتسبب بإنهاء العلاقة.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تحفيز 🌕:
لا تكتمل القياده الا بالتحلي بالاخلاق والمعامله الحسنه.✅
الأخلاق العالية تكسب النجاح في العمل وتكسب احترام الموظفين والذكر الحسن.
لا أحد منا يرغب بالعمل مع مدير خبيث او ذو اخلاق سيئة.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تطوير_الذات 🌕:
لتكون ناجح في حياتك ولكي تكسب أقرب الناس إليك .. اتبع النصائح التالية :
1- لا تنفعل فإن الانفعال يطفئ مصباح العقل.
2 - لا تكن لواماً للظروف والآخرين لأنك بذلك تعطيهم القوة الحقيقية التي تقهرك.
3 - من الذكاء أن تكون غبيا بعض الوقت.
4 - احذر فجوة توقعات من يهمك أمرهم واجتهد في سبيل تلبيتها.
5 - إجتهد في سبيل ان تكون شخصيتك مقبولة.
6 - المرونة والديناميكية مع مختلف الأنماط السـلّوكية.
7 - لا يوجد نجاح بدون كفاح ولا يوجد إنجازات بدون تضحيات.
8 - التعامل مع الآخرين بتفاؤل وبشاشة.
9 - احتفظ بهدوئك وتحكم في انفعالاتك في المواقف الحرجة.
10 - استمتع بالشعور بالراحة والاسترخاء عند حدوث آى مشكلة.
11 - استخدم ذكائك في تحليل وتفسير المعلومات التي تحصل عليها.
12 - لا تكن تـقليديـاً حـاول التغيير ، نـم مـهارات التـفكير لديك.
13 - لتحسين أدائك السلوكي : ابتسم كن هادئا ، افهم المشكلة ، تعلم الإصغاء ، تكلم ببساطة ، ميز بين المعقول والغير معقول ، أعترف بالأخطاء .
اقبل بالتغيير في كل شيء، ثم ابتسم وابتسم.
#إيجابيه_تطوير_الذات
" إتجه إلى الله إن نمت قلقًا، إن نفذت كلماتك، إن لم تجد من يهمس أنّه بجانبك وإنْ يئست محاولاتك، الله فقط.."
#إيجابيه_تطوير_الذات
لا تقهر أحد لتسعد نفسك .. ولا تظلم شخص لتبرر اخطائك.. حاول دائماً بناء سعادتك بعيد عن الم الناس.
الطنطاوي .📗
#إيجابيه_تطوير_الذات
عشر خطوات تزيد الثقه في النفس 🌕:
1⃣- الاعتناء بمظهرك الخارجى:
بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.
2⃣- المشى بمعدل اسرع:
المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.
3⃣- الاهتمام بوضعية الجسد:
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.
4⃣- ادعم نفسك:
من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر
5⃣- الامتنان:
الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.
6⃣- الجلوس فى الصف الاول:
فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.
7⃣- تقدير الاخرين:
مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.
8⃣- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.
9⃣- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.
🔟- مشاركة الاخرين:
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.
#إيجابيه_تطوير_الذات
طفلي ضعيف الشخصية..!! 🌕
يشتكي كثير من أولياء الأمور من ضعف شخصية أطفالهم، وهم في حيرة حول كيفية تقويتها ..
البيت يبني شخصية الطفل أو يهدمها، ..
اذا كانت شخصية طفلك ضعيفة، ماذا تعمل
هل شخصية طفلك ضعيفة يعني يتردد كثيرا، متساهل في حقوقه، يقوم بتصرفات لارضاء الناس على حساب نفسه،
🌕- الأطفال بعد سن السابعة تكون نظرة والديهم لهم مهمة ولها تأثير كبير عليهم،
🌕- اعلموا تصرفات طفلكم هي الفعل وتصرفاتكم هي رد الفعل .. طبعا ردالفعل هو الذي يضبط الفعل
طبيعي الاهل يرغبون أن يروا شخصية طفلهم قوية لكنهم يغفلون عن توفير الأسباب لها ،
🌕- ثقة الطفل بنفسه يكتسبها من البيت وهي هامة لقوة شخصيته
ثقة الطفل بنفسه وقوة شخصيته وجهان لعملة واحدة يديرهما المنزل
🌕- علامات ضعف شخصية طفل:
• مصاحب دائم لوالديه
• يفقد أشياؤه بسهولة
• يتجنب اللعب مع الأطفال
• كثير الشكوى والبكاء
• يميل للعزلة وليس لديه اصدقاء
• ليس له رأي عندما يلعب مع الاطفال
• خجول أكثر من اللازم
🌕- اسباب ضعف شخصية الطفل:
• اعتماد كبير على والديه
• نظرة دونية لنفسه
• حماية وتدليل زائد
• رأيه سلبي في نفسه
• تعامل قاسي معه
• تعارض أوامر بين الأهل
• مشكلات وخلافات كثيرة في البيت
• مقارنته بمن هم أفضل منه
🌕- من الطرق لتقوية شخصية طفل
• إعطائه تعليمات واضحة لعمل معين
• الانتباه لإيجابياته وإبرازها
• تدريبه على تصرفات في مواجهة موقف
• تشجيعه لمحاسبة الكاشير
• قيادة أطفال في لعب
• أخذه لشراء حاجات البيت
• تشجيعه على الكلام بصوت عالي
🌕- عبارات تشجيعية لتقوية شخصية طفل
• رأيك يعجبني
• فكرتك رائعة
• أحتاج مساعدتك
• أنت قائد بارع
• أثق في تصرفك
• لعبك جميل جدا
• حبيت طريقتك
• أبيك معاي
• عطني رأيك
يتعلم الأطفال كل شي بالمعايشة والمشاهدة، كل تصرفاتهم ومشاعرهم وأفكارهم عن أنفسهم حتى قوة شخصيتهم تتم بالتعلم،
إذا كسب طفلكم ثقته بنفسك من خلال تعاملكم له تكون البداية لكسب ثقته بنفسه في تعامله مع غيرك.
#إيجابيه_تطوير_الذات
#تطوير_الذات 🌕.
لا تخبروا الناس بكل شيء جميل تملكونهَ، ليَس الجميع لديَهمَ .. حُسن النوايا بل معظمهم لديه الحسد والغيرة ...!
#إيجابيه_تطوير_الذات