772
Связаться/запись на консультацию: https://t.me/AndreiGasan
Режим "Здоровый Взрослый" - это состояние, которое выдвигает на первый план все самое положительное в человеке: ценностные ориентиры, источники вдохновения, сильные стороны и способности.
Подробнее о данном понятии из схема-терапии:
https://telegra.ph/Rezhim-Zdorovogo-Vzroslogo-iz-Shema-terapii-11-22
🔥 Ютуб-канал преодолел отметку в 15 тысяч подписчиков!
Благодарю за вашу поддержку!:)
А кто ещё не подписан, обязательно сделайте это. Подписки, лайки и комментарии под роликами запускают алгоритмы ютуба, и нас смотрят больше людей!
📌О расстройстве дереализации-деперсонализации и когнитивной модели лежащей в её основе
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-u-vas-derealizaciya-depersonalizaciya-11-17
Сегодня концепция реконструктивной памяти (reconstructive memory) является общепризнанной в научной психологии. Специалисты понимают, что память – это не хранилище видеороликов с записью произошедших с человеком событий, а процесс вспоминания содержит в себе значительную долю реконструирования, воссоздания событий, в котором участвуют и мышление, и воображение, и наши убеждения, установки, и внешние влияния.
Слушать подкасты на яндексе: https://music.yandex.ru/album/8774989
Ютуб-канал: postpsycholog" rel="nofollow">https://www.youtube.com/@postpsycholog
Теория базовых эмоций Яака Пансеппа - отличная современная нейробиологическая теория эмоций, которая к великому сожалению не влезла в мою лекцию по психологии эмоций, поэтому приглашаю вас продолжать расширять наш горизонт познания этой прекрасной области!
Читать статью по Теории Базовых Эмоций Яяка Пансеппа: https://telegra.ph/Teoriya-bazovyh-ehmocij-YAaka-Pankseppa-10-29
📌Всем привет! Я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Андрей Гасан, рад вас видеть на научно-образовательном канале по клинической и социальной психологии, я сторонник строго научного подхода в решении проблем других людей.
➥ Для того, чтобы у вас сложилось впечатление о подходе, рекомендую ознакомиться с образовательным видео на моем ютуб-канале о доказательном подходе, золотом стандарте ВОЗ по лечению ментальных расстройств Когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ): https://youtu.be/rm0tH1oVIXg?si=MKIfo-rdmER2C7sg
➥ Также, вот уже 5й год я веду частную практику и вы можете записаться ко мне на психотерапию, подробнее по формату проведения занятий: https://telegra.ph/Konsultaciya-psihologa-06-02
➥Помимо базового образования и окончания аспирантуры я постоянно прохожу различные обучения по повышению квалификации, здесь можно посмотреть моё образование и документы: https://www.b17.ru/psygasan/
Какие когнитивные ошибки снижают наше настроение и как мы можем проявить по отношению к ним гибкость?
Ссылка на статью: https://telegra.ph/Kakie-kognitivnye-oshibki-snizhayut-nashe-nastroenie-i-kak-my-mozhem-proyavit-po-otnosheniyu-k-nim-gibkost-10-19
Слушать подкасты на яндекс-площадке:
https://music.yandex.ru/album/8774989
Возможно кто-то пропустил - два замечательных видео на злобу дня по социальной психологии с Павлом Зыгмантовичем! (с несправедливо малым количеством просмотров!)
Часть 1 "Социальное и ситуационное влияние":
https://youtu.be/K-94A1dv78Q?si=lRgQruGOxN01gFOf
Часть 2 "Социальная идентичность, межгрупповая дискриминация и феномен "мы-они":
https://youtu.be/RRze0Ju0Y9M?si=tE3m1GHs1HG7druB
https://youtu.be/XFXBWwMmFd8?si=wKsh58TFyrQNsJ26
Погнали!
Дебаты нейробиолога Владимира Алипова и Ивана Чистякова
https://youtu.be/XFXBWwMmFd8?si=wKsh58TFyrQNsJ26
https://www.youtube.com/live/QcyrlWGi68o?si=vBO7mqup3naI1n_a
Читать полностью…
Риторические приемы и логические ошибки мышления
"Ошибки мышления нормальных людей обусловлены самим механизмом мышления!" - скажет Канеман, "Границы моего языка - есть границы моего мира!" - заявит Витгенштейн.
Философ Андрей Леман и клинический психолог Андрей Гасан делятся подробным гайдом риторических приемов для ведения адаптивных и конструктивных дискуссий в интернете!
Почувствуйте себя настоящим диванным экспертом! Только проверенные методики по противостоянию интернетным троллям!)🤘
Ссылка на подкаст: https://youtu.be/3BxjXqySDPo
Ученые придумали, как прокачать МРТ, чтобы изображение было лучше в 64 миллиона раз
Нейробиологи под руководством Университета Дьюка радикально повысили разрешение МРТ и получили самые четкие изображения мозга мыши. Один объемный пиксель нового МРТ составляет всего 5 микрометров. Это в 64 миллиона раз меньше, чем у клинических МРТ. Теперь ученые смогут точнее отслеживать изменения, связанные с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона, анализировать связность всего мозга и отдельных регионов.
Теперь на скане видны мельчайшие детали работы мозга, что поможет нам лучше его понимать. Пока исследования проводились только на мышах, но новая технология (причем, без участия нейросетей) быстро может стать нормой.
Исследователи разработали для нового аппарата специальный набор градиентных катушек, которые в 100 раз сильнее, чем в клиническом аппарате для МРТ. Для обработки большого количества данных используется высокопроизводительный компьютер, эквивалентный почти 800 ноутбукам, который работает на полную мощность, чтобы отобразить один мозг.
После завершения сканирования мозга, исследователи анализируют ткани с помощью микроскопии светового листа. С помощью этого метода ученые маркируют определенные группы клеток по всему мозгу. Например, можно выделить клетки, вырабатывающие дофамин, чтобы наблюдать за прогрессированием болезни Паркинсона
Ссылка на исследование: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2218617120
#статьиПП
📌История изменений условий жизни в глобальном масштабе в 5 графиках
В предыдущей статье мы рассуждали о wicked problem, но чтобы разбавить меланхолию от невозможности разрешения всех социальных проблем, предлагаю подняться на еще более высокий уровень обобщения, взглянув на глобальное развитие человечества за последние 200 лет, что удивительно - всё не так ужасно как нам может показаться, по многим показателям (бедность, образованность, здоровье и т.п.) прослеживается устойчивый экспоненциальный рост!
https://telegra.ph/Istoriya-izmenenij-uslovij-zhizni-v-globalnom-masshtabe-v-5-grafikah-04-01
На радостях аж забыл прикрепить ссылку на сам канал 😁
https://www.youtube.com/channel/UCP5JKs3vcwGKQsfW3FQ88Tw
📌В случае таких расстройств, как паническое расстройство и ипохондрия, клиенты иногда годами мучаются от необъяснимых ощущений, посещают множество врачей и тревожатся за свое здоровье.
Когда мы обращаем слишком пристальное внимание на некое непонятное ощущение в теле, оно усиливается. Это явление получило название «соматосенсорная амплификация» (амплификация означает «усиление или разжигание») - об этом факторе подробнее в статье.
Читать статью: https://telegra.ph/Somatosensornaya-amplifikaciya-i-trevoga-o-zdorove-11-20
📌Клаустрофобия
О врожденных и приобретенных фобиях, классификации страха и методах преодоления боязни замкнутого пространства
Ссылка на статью: https://telegra.ph/Klaustrofobiya-11-02
Биполярное расстройство определили по анализу крови
С ним оказались связаны 17 метаболитов
Британские исследователи определили в крови набор биомаркеров, характерных для биполярного расстройства. В ходе пилотных клинических испытаний подобный анализ помог эффективно отличить это заболевание от большого депрессивного расстройства. Отчет о работе опубликован в журнале JAMA Psychiatry.
Биполярное расстройство — это эндогенное психическое расстройство, которое проявляется различными сочетаниями маниакальных или гипоманиакальных и депрессивных состояний. Им страдает примерно каждый сотый житель Земли. При этом примерно у 40 процентов пациентов изначально ошибочно выявляют униполярное большое депрессивное расстройство, поскольку дифференциальная диагностика этих заболеваний весьма сложна. Эпизоды депрессии при них практически не отличимы, а именно в таком состоянии люди более склонны обращаться за медпомощью, при этом маниакальная фаза зачастую остается незамеченной.
В поисках объективного физиологического дифференциально-диагностического теста ученые под руководством Сабины Бан (Sabine Bahn) из Кембриджского университета воспользовались данными исследования Delta study, проведенного в Великобритании в 2018–2020 годах. Его целью было выявить случаи биполярного расстройства у пациентов 18–45 лет с большим депрессивным расстройством, диагностированным в последние пять лет, и текущими симптомами депрессии (пять и более баллов по опроснику PHQ-9). Данные участников собирали с помощью специально созданного онлайнового опросника, включающего демографические данные и вопросы из MDQ и WEMWBS. Кроме того, им высылали комплекты для забора, упаковки и отправки капли крови из пальца, высушенной на фильтровальной бумаге. Эту кровь анализировали на 630 метаболитов с помощью масс-спектрометрии.
В исследовательскую когорту вошел 241 человек, у 67 из них в течение последующего года наблюдений выявили биполярное расстройство, у остальных подтвердили большое депрессивное расстройство. Сопоставляя их клинические данные с метаболитами крови, исследователи определили набор из 17 биомаркеров с общей перекрестно подтвержденной площадью под ROC-кривой 0,71 (стандартное отклонение 0,12; p < 0,001). Наиболее показательным из этих биомаркеров оказался церамид d18:0/24:1 — сфинголипид, входящий в состав клеточных мембран и способный выполнять сигнальные функции.
Эффективность анализа на выявленные биомаркеры, преимущественно коррелирующие с маниакальными симптомами в течение жизни, проверили на валидирующей когорте. В нее вошла отдельная группа из 30 пациентов. У 21 из них впервые выявили большое депрессивное расстройство в течение годичного периода наблюдений, у остальных девяти — биполярное расстройство. Анализ продемонстрировал среднюю площадь под ROC-кривой 0,73 (стандартное отклонение 0,06; p < 0,001), то есть с помощью его одного можно было выявить почти 30 процентов случаев биполярного расстройства. Комбинация результатов анализа с данными онлайн-опросов значительно повышала диагностическую эффективность моделей, основанных на демографических данных, PHQ-9 и MDQ.
Полученные результаты служат подтверждением концепции того, что анализ крови может помочь в дифференциальной диагностике биполярного и большого депрессивного расстройств, а также указывают на возможную вовлеченность керамидов в патофизиологические механизмы аффективных расстройств, заключают авторы работы.
В 2016 году американские исследователи сообщили, что обнаружили в крови набор бимаркеров, который в сочетании с данными приложений-опросников позволяет с высокой точностью оценить риск суицида у женщин. Незадолго до этого они представили результаты аналогичного исследования у мужчин.
Ссылка на исследование: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2811312
Когнитивно-поведенческая терапия оказалась эффективна при генерализованном тревожном расстройстве
Это показал метаанализ
Систематический обзор и метаанализ контролируемых рандомизированный клинических испытаний показали, что когнитивно-поведенческую терапию можно рассматривать как средство первой линии при генерализованном тревожном расстройстве. В анализ вошло 66 клинических испытаний с общей выборкой 5597 участников. Результаты опубликованы в JAMA Psychiatry.
При первичном анализе наиболее эффективными в снижении симптомов тревожности оказались методы когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Также эффективными ученые признали методы классической когнитивно-поведенческой терапии и релаксационной терапии, однако при исключении исследований с высоким риском предвзятости и поправке на длительность эффекта выяснилось, что релаксационная терапия теряла свое преимущество. В то же время классическая когнитивно-поведенческая терапия оставалась достоверно ассоциирована с эффективностью лечения.
Ссылка на исследование: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2810866
Очень актуальненько! Не раз мои клиенты делились отрицательными отзывами от обращения к подобным сервисам, для меня это большой парадокс - вы платите деньги, проходите анкетирование чтобы вам подобрали специалиста исходя из вашего запроса, а по завершении сессии говорят что специалист вам не подходит ищите другого. Серьезно?
https://youtu.be/VrIUxPqdVZU?si=M8pSjla97oMapMCm
Эмоции – это один из самых пожалуй сложных, запутанных, противоречивых предметов исследования в психологии, именно здесь между отдельными учёными существуют наибольшие расхождения. Однако мы не ищем простых путей! На эфире мы рассмотрим разные подходы и интеллектуальные традиции по изучению данного феномена, ознакомимся с основными адаптивными и не очень стратегиями регуляции эмоций, а также я последовательно постараюсь дать ответ на фундаментальный вопрос - эмоции в большей степени обусловлены биологически или социально-психологически?
Ссылка на выпуск: https://youtu.be/V8xHagFPcqE
Обсудили мифы о мужской и женской сексуальности с врачом-психиатром, сексологом Дмитрием Орловым
Ссылка на эфир: https://youtu.be/HIBM-8fiY9Q
Обсуждение важной ментальной проблемы с великолепным Яковым Кочетковым!
https://youtu.be/Jhw9tooVvP4?si=RSK8QJc2ZeJn7u4w
Ошибка планирования
У меня две новости. Хорошая и плохая. Начнём с хорошей: вы можете делать это лучше, тратя меньше времени. Что это? Надо, наверное, было начать с плохой: вы плохо планируете.
Ваши прогнозы регулярно не сбываются из-за штуки под названием ошибка планирования. И, нет, не переживайте, чаще всего проблема не в несовершенстве мира и не отсутствии хороших методов прогнозирования. Проблема в вас. Но вы не одиноки.
Эксперты.
Строительство здания парламента Шотландии было изначально оценено в 40 миллионов фунтов стерлингов. Через два года бюджет перевалил за 100 миллионов. Повод задуматься? Ещё через год была установлена крайняя планка в 195 миллионов, дальше которой никто не собирался двигаться. Но уже через год, установили прям самую последнюю цену в 241 миллион. Правда в том же году её меняли ещё два раза и добили до 294. Ну принцип понятен? Через два года было уже 375 миллионов, а ещё через годик строительство, наконец, завершили. За 431 миллион.
И этот случай не исключение.
• Аэропорт города Денвер открыт на 16 месяцев позже и с превышением бюджета на 2 миллиарда долларов
• Стадион Газпром Арена построен на 6 лет позже плана и более чем в 8 раз дороже
• Оборонный проект нескольких европейских стран «Еврофайтер Тайфун» сдали на 54 месяца позже запланированного срока и потратили на 12 миллиардов долларов больше
• Сиднейский оперный театр сдали на 6 лет позже и в 15 раз дороже
Так что когда вы планируете ремонт и промахиваетесь со стоимостью и сроками всего в несколько раз, смело можете сказать, что вы планируете точнее, чем очень серьёзные специалисты. Кстати, опрос американских домовладельцев в 2002 году показал, что при перепланировке кухни хозяева в среднем рассчитывали потратить ~19 тысяч долларов, а тратили ~39 тысяч.
На десерт в этом пиршестве примеров я приготовил самое интересное. Есть такой когнитивный психолог Даниэль Канеман (это не про ту психологию где про бессознательное или гештальты, а про ту, которая старается изо всех сил быть нормальной наукой). Он, кстати, Лауреат Нобелевской премии по экономике (как так получилось расскажу в другой раз). Так вот, одна из его предметных областей - это ошибки в принятии решений и оценке прогнозирования. Однажды он взялся за разработку университетского курса по этой теме с командой опытных преподавателей. В числе прочих к работе привлекли декана факультета педагогики, и при этом признанного профессионала в составлении спецкурсов Сеймура Фокса. За первый год они накидали план, основные главы и даже провели пробные занятия. Результат внушал оптимизм.
И вот сидят они за кофейком обсуждая оценку неопределённых величин (одну из тем учебного плана). И Канеман решает проверить на коллегах методику, которую собирается включить в курс. Он просит их, не совещаясь, оценить срок сдачи проекта учебника в министерство. Когда результаты были собраны, он вывесил их на доску. Средний прогноз составил — два года. Запомним эту цифру.
Затем Кннеман обратился к Фоксу, который участвовал во множестве подобных проектов (и который дал прогноз, не сильно отличающийся от среднего). Вопрос был такой — а сколько другие команды тратили времени на разработку? Ответ удивил самого Фокса — минимум 7 лет, максимум 10. Затем озадаченный Фокс заметил, что около 40% команд вообще не завершили разработку.
Забавно, ведь Фокс знал все эти цифры и без труда их вспомнил, но при оценке своего проекта он даже не пытался их как-то использовать. Ведь вы тоже в курсе, что ремонт чаще всего сильно недооценивают как по срокам, так и по финансам? Но к этому вернёмся чуть позже.
А что же с Канеманом и его командой? К счастью, они справились. За 8 лет. Но министерство не ввело курс в учебную программу. Правда, Канеману было уже не до того, учитывая, что он успел за это время переехать в другую страну. Как видите, даже максимально профильные специалисты подвержены этой ошибке.
Но можно ли с ней бороться? Ответ в полном тексте по кнопке «Посмотреть».
Поговорили с нейробиологом Владимиром Алиповым о теории функциональных систем - рефлекторной теории, только наоборот; организм не просто реагирует на стимулы из окружающей среды, а использует ориентацию на полезно-приспособительный результат!
Не прошли и мимо обсуждения метафор в вопросах работы мозга и психики, ну а напоследок рассмотрели когнитивное искажение чарующего обаяния нейронаучных объяснений (seductive allure of neuroscience explanations).
Ссылка на видео: https://youtu.be/Gl9GgeZmERs
Смотреть первую часть: https://youtu.be/J8tAHaog3MI
Нейробиология и психология ч.1 (гость - Владимир Алипов)
Развенчание мифов в работе мозга с нейробиологом Владимиром Алиповым ;
поговорили об упрощениях, есть ли у человека рациональный и эмоциональный мозг, об актуальном статусе понятия лимбической системы, критике бихевиоризма и о критике серотониновой гипотезы депрессии
Ссылка на видео: https://youtu.be/J8tAHaog3MI
Опубликован крупнейший и самый "свежий" (январь 2023 г.) метаанализ эффективности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при депрессии, включающий в себя 409 исследований с участием 52 702 пациентов.
В общей сложности, 42% пациентов, получавших КПТ, положительно отреагировали на лечение.
Согласно результатам исследования, КПТ имела размер эффекта от умеренного до значительного по сравнению с группами контроля (например, нахождение в списке ожидания на получение терапии) g = 0,79; 95% ДИ: 0,70-0,89.
Комбинированное лечение (КПТ плюс фармакотерапия) было более эффективным, чем только фармакотерапия или только КПТ (g = 0,51; 95% ДИ: 0,19–0,84).
Также КПТ была более эффективна, чем другие психотерапевтические методы лечения, но в целом, разница была небольшой (g = 0,06; 95% ДИ: 0-0,12).
Эффекты КПТ сравнимы с эффектами психофармакотерапии в краткосрочной перспективе, но КПТ более эффективна в долгосрочной перспективе. Так на горизонте наблюдения в 6-12 месяцев КПТ оказалась более эффективной, чем фармакотерапия (g = 0,34; 95% ДИ: 0,09–0,58; NNT = 10,2).
Тенденции к уменьшению эффективности когнитивно-поведенческой психофармакотерапии со временем в данном исследовании не было обнаружено.
Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.21069
#статьиПП
Социальные проблемы общества, часто, это wicked problem - т.е. проблемы, которые подкрепляют сами себя и которые невозможно разрешить.
Статья про то, что жизнь местами несовершенна, сурова, сложна и противоречива.
Мы, психологи, действительно сталкиваемся с несовершенствами нашего эволюционного и экзистенциального существования, которые подчас невозможно искоренить, а только лишь замедлить, осознать и отрефлексировать.
Читать статью: https://telegra.ph/Wicked-problem-03-30