pp_recepti | Food and Cooking

Telegram-канал pp_recepti - BonRazione | Правильное питание

19862

Добро пожаловать на канал BonRazione! Здесь вы найдете простые, полезные и вкусные ПП рецепты 🙋🏽‍♀️ ⌚Быстро! 🥦Полезно! 🤤 Вкусно! 👩🏼‍💻Реклама : @veronbelozarovich 💁🏽‍♀️Создатель канала : @mary_zontik

Subscribe to a channel

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Морковно-яблочный пирог 🥕🍏

Ингредиенты:


• Морковь 200 г
• Яблоко 200 г
• Овсянка 100 г
• Яйцо 2 шт.
• Мед 1, 5 ст. л.
• Грецкий орех 15 г
• Мягкий творог 150 г
• Рахрыхлитель 0,5 ч. л.
• Корица 0,5 ч. л.


Приготовление:

1. Морковь и яблоко трем на мелкой терке.

2. Добавляем яйца и овсянку, одну ложку меда, корицу, рахрыхлитель. Замешиваем тесто.

3. Выкладываем в форму для запекания, выпекаем около 30 минут при 180 градусах.

4. Готовим крем: смешиваем 0,5 ложки меда, творог. Смазываем пирог и посыпаем орехами.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​Баклажан под шубкой 🤤

Ингредиенты:


• Баклажан 1 шт.
• Томат 2-3 шт.
• Кабачок 1 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Укроп, сметана/йогурт, моцарелла по вкусу

Приготовление:

1. Сметану смешиваем с измельченным чесноком и укропом.

2. Овощи нарезаем кружочками толщиной 1-1,5 см.

3. В форму для запекания сначала выкладываем баклажан, сверху кабачок и наш соус.

4. Далее - томаты и снова соус. Выкладываем шарики моцареллы или другого сыра, который хорошо плавится.

5. Отправляем в духовку на 25 минут при 180 градусах.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​Курочка с овощами 🍅🥬

Ингредиенты:


• Куриное филе 200 г
• Кабачок 1/2 шт.
• Томаты черри 6 шт.
• Сметана 2 ст. л.
• Творожный сыр 2 ст. л.
• Соль, зелень, перец, карри, паприка, масло растительное по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе, кабачок нарезаем кубиками и обжариваем до полуготовности на оливковом масле вместе со специями.

2. Сметану и творожный сыр перемешиваем, тушим вместе с курицей до полной готовности.

3. За пару минут до готовности закидываем черри и зелень.

4. Рекомендуем подавать с рисом или макарошками твердых сортов.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​Запеканка со шпинатом и рыбой 🥬

Ингредиенты:


• Картофель 6 шт.
• Красная рыба 250 г
• Шпинат 50 г
• Черри 10 шт.
• Сливки 100 мл
• Томатная паста 1 ст. л.
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Картофель отвариваем до полуготовности и режем кубиками.

2. Сверху картофеля в форму выкладываем шпинат, рыбу, порезанную брусочками и половинки томатов.

3. Посыпаем специями и солью. Сливки смешиваем с томатной пастой.

4. Заливаем нашу запеканку, сверху посыпаем сыром и запекаем 30 минут при 180 градусах.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​Мексиканский обед 🌶️🧅🍅

Ингредиенты:


• Куриное филе 2 шт.
• Томаты 2 шт.
• Перец 2 шт.
• Лук 1 шт.
• Специи, соль, паприка, горчица, чили, тмин, петрушка по вкусу


Приготовление:

1. Курицу, перец, томаты режем кубиками, лук - полукольцами.

2. Обжариваем на сковороде до полуготовности. Добавляем соль, специи и зелень.

3. Выкладываем в форму для запекания и готовим при 180 градусах около 40 минут под пергаментом.

4. Потом увеличиваем до 200 градусов и ещё 20 минут запекаем. Подаем с мексиканской лепешкой.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​Вафли с прослойкой из греческого йогурта 🧇

Ингредиенты:


• 150-20 грамм творога
• Греческий йогурт
•1 банан
• 2 яйца
• 2 столовые ложки муки (можно молотую овсянку)
• Сахарозаменитель «Fit Parad» по вкусу


Приготовление:

1. В блендере смешиваем творог с сахарозаменителем (количество определяете сами).

2. Добавляем две столовые ложки муки и два яйца. Взбиваем ингредиенты в блендере до получения однородного теста.

3. Разогреваем вафельницу.

4. Выкладываем тесто на разогретую вафельницу и обжариваем около 5 минут, периодически проверяя.

5. Если у вас нет вафельницы, из этого теста можно приготовить оладьи.

6. В миске смешиваем греческий йогурт с мелко нарезанным бананом до получения однородной массы.

7. Подаем вафли, выложенные на тарелку, с прослойкой из греческого йогурта и банана.

8. На порцию получается 2 вафли.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​Сочные котлетки 🤤

Ингредиенты:


• Говяжий фарш 400 г
• Куриный фарш 400 г
• Лук репчатый 1 шт.
• Цуккини 1/2 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Мука 1,5 ст. л.
• Соль, перец по вкусу


Приготовление:

1. Лук нарезаем мелко кабачок трем и отжимаем.

2. Соединяем два вида фарша, яйцо, запарку из овощей и муки.

3. Солим, перчим и хорошенько перемешиваем.

4. Жарим на среднем огне до золотистой корочки и подтушиваем.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

Вот что говорят мои прекрасные клиентки о моей работе! 🙏🏾

Отзывы — это лучшая реклама.

Девочки делятся своим опытом, подчеркивают мои сильные стороны и помогают вам понять, какова я в работе.

Если вы также хотите ощутить положительные изменения в своей жизни, присоединяйтесь ❤️

Жду всех желающих на тренировки! 💪🏼

✍️ @mary_zontik

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​Кабачок под шубкой 🤤

Ингредиенты:


• Кабачок 1 шт.
• Фарш 300 г
• Лук 1/2 шт.
• Томаты 2-4 шт.
• Сметана 60 г
• Зелень, чеснок, специи, сыр твёрдый по вкусу


Приготовление:

1. Кабачок режем кружочками. Посыпаем специями и смазываем маслом.

2. Выкладываем на противень и сверху кабачка кладем фарш (заранее приправленный измельченной луковицей, чесноком, зеленью).

3. На фарш кладем немного сметаны и кружочки томатов.

4. Готовим в духовке 25 минут при 180 градусах.

5. Посыпаем тертым сыром и запекаем ещё минут 10.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​Творожный кулич 🥮

Ингредиенты:


• Сливочное масло 90 г
• Сахар 90 г
• Яйцо 2 шт.
• Творог 180 г
• Мука 130 г
• Разрыхлитель 1/2 ч. л.
• Сливочное масло 90 г
• Ягоды любые 50 г
• Белок 1 шт.
• Лимонная кислота 1 щепотка
• Сахарная пудра 80 г


Приготовление:

1. В размягченное масло всыпаем сахар, добавляем яйца и взбиваем миксером.

2. Выкладываем творог, всыпаем разрыхлитель и просеиваем муку. Замешиваем тесто.

3. В тесто кладем ягоды (если замороженные, то обваливаем в крахмале). Выкладываем куличи в формы.

4. Выпекаем 25-30 минут при 180 градусах.

5. А в это время делаем глазурь: отделяем белок, добавляем пудру и лимонный сок. Взбиваем.

5. Остужаем наши куличи и украшаем.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​Паста "Орзо" 🤤

Ингредиенты:


• Томаты черри 8 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Паста орзо 1 стакан
• Кипяток 1 стакан
• Сливки 1 стакан
• Сыр твердый 80 г
• Базилик 1 веточка
• Прованские травы по вкусу


Приготовление:

1. Чеснок измельчаем и обжариваем на сковороде.

2. Томаты режем пополам и добавляем к чесноку.

3. Выкладываем пасту, заливаем водой и сливками. Солим по желанию и добавляем специи.

4. Накрываем крышкой и томим около 10 минут.

5. Добавляем тертый сыр и листики базилика.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​Лаваш с яйцом, сыром и творогом 🧀🥚

Ингредиенты:

• Лист лаваша 1/2 шт.
• Творог 90 г
• Яйцо вареное 1 шт.
• Сыр твёрдый 50 г
• Лук зелёный и соль по вкусу


Приготовление:

1. Яйцо режем кубиками, лук измельчаем и сыр трём.

2. Смешиваем яйцо, творог, лук, сыр и солим по вкусу.

3. Выкладываем начинку на лист лаваша и сворачиваем в ролл.

4. Обжариваем на гриле или сковороде до золотистой корочки.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​Шпинатные вафли 🥬

Ингредиенты:


• Шпинат 50 г
• Яйцо 1 шт.
• Зелёная гречка 200 г
• Йогурт греческий 80 г
• Соль, разрыхлитель по вкусу


Приготовление:

1. Гречку замачиваем на ночь.

2. В блендере соединяем гречку, яйцо, йогурт, шпинат, соль и разрыхлитель.

3. Выпекаем вафли в вафельнице и остужаем.

4. Выкладываем на вафли слабосоленую рыбу, авокадо и яйцо-пашот. Но можно придумать и свою начинку.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Заливной пирог 🥮

Ингредиенты:


• Яйца 5 шт.
• Молоко 250 мл
• Мука 160 г
• Куриное филе 450 г
• Томаты 150 г
• Сыр твёрдый 160 г
• Зелень 20 г
• Соль, перец, масло по вкусу


Приготовление:

1. Смешиваем яйца, молоко, муку, солим, перчим.

2. Нарезаем томаты, куриную грудку, тертый сыр и измельченную зелень.

3. Смешиваем тесто и выкладываем начинку. Выливаем в форму для запекания.

4. Готовим в духовке 35-40 минут при 180 градусах.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Конфеты шоколадно-банановые 🍌

Ингредиенты:


• Хлебцы Dr. Korner 3 шт.
• Банан 1 шт.
• Какао 10 г
• Шоколад для украшения


Приготовление:

1. Измельчаем хлебцы руками в крошку.

2. Банан разминаем вилкой и смешиваем с крошкой.

3. Добавляем какао, перемешиваем и формируем шарики.

4. Поливаем растопленным шоколадом и убираем в холодильник.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Паста "Болоньезе" 🍝

Ингредиенты:


• Паста 300 г
• Лук репчатый 1 шт.
• Морковь 1 шт.
• Томат 2-3 шт.
• Фарш 400 г
• Томатная паста 2 ст. л.
• Соль, перец, травы, чеснок по вкусу

Приготовление:

1. Режем лук и морковь мелкими кубиками. Обжариваем с измельчённым чесноком на масле.

2. Ставим вариться пасту, а к овощам добавляем фарш, нарезанные томаты и пасту.

3. Посыпаем солью, травами и немного воды.

4. Добавляем в соус готовую пасту, немного сыра и украшаем зеленью порционно.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​Салат с яйцом пашот 🥚

Ингредиенты:


• Яйцо 1 шт.
• Красная рыба слабосоленая 60 г
• Томаты черри 5 шт.
• Шпинат 80 г
• Авокадо 1/2 шт.
• Кедровые орешки, оливковое масло, лимонный сок и мед по вкусу

Приготовление:

1. Яйцо разбиваем над ситом, чтобы стек лишний белок и опускаем в кипящую воду (желательно без пузырьков) на 2-3 минуты.

2. Нарезаем авокадо и рыбку ломтиками, черри пополам.

3. Выкладываем шпинат, авокадо, черри и яйцо, посыпаем орешками.

4. Для заправки смешиваем чайную ложку меду, лимонного сока и оливкого масла. Поливаем наш салатик.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​Куриный крем-супчик 🤤

Ингредиенты:


• Куриное филе 300 г
• Картофель 250 г
• Лук 150 г
• Морковь 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Сливки 200 мл
• Соль, перец, куриный бульон, вода, паприка по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе нарезаем брусочками и взбиваем постепенно в блендере.

2. На подсолнечнои масле пассируем порезанные кружочками лук и морковь. Добавляем измельченный чеснок и специи.

3. Всыпаем порезанный кубиками картофель и вливаем воду. Варим минут 10 после закипания.

4. Быстро мешаем суп и заливаем измельченное филе. Готовим еще 7 минут.

5. Выключаем огонь, наливаем сливки (можно добавить плавленый сыр) и измельчаем до состояния пюре.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​Ленивая овсянка с шоколадом 🍫

Ингредиенты:


• Овсянка 40 г
• Вода 100 мл
• Йогурт греческий 110 г
• Шоколад молочный 10 г
• Молоко 10 мл
• Подсластитель ванильный по вкусу


Приготовление:

1. Заливаем овсянку водой, добавляем подсластитель и отправляем на 1 минуту в микроволновку.

2. Выкладываем в мисочку овсянку, вторым слоем - греческий йогурт с подсластителем.

3. Растапливаем шоколад в микроволновке, смешиваем с йогуртом и молоком.

4. Заливаем сверху третий слой. И убираем в холодильник на ночь.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​Свекольный салатик 🥗

Ингредиенты
:

• Свекла 2 шт.
• Яйцо 3 шт.
• Сыр твердый 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Зеленый лук 1 пучок
• Соль и заправка по вкусу


Приготовление:

1. Свеклу можно запечь в духовке, отварить или приготовить в микроволновке в пакете.

2. Остужаем, очищаем и трём на терке. С яйцами поступаем так же.

3. Сыр тоже трем, лук и чеснок измельчаем. Добавляем в салат.

4. Все перемешиваем, солим, а для заправки можно использовать домашний майонез, сметану или соус из натурального йогурта.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​Омлет "Капрезе" 🍳

Ингредиенты:


• Яйцо 3 шт.
• Рикотта 70 г
• Моцарелла 80 г
• Томаты сладкие 90 г
• Соус Песто 10 мл
• Соль, перец по вкусу


Приготовление:

1. Яйцо и рикотту взбиваем до однородной массы, солим и перчим.

2. Готовим на сковороде 3-4 минуты, постоянно помешивая. Главное - не пересушить.

3. Нарезаем моцареллу и томаты кружочками по очереди.

4. Поливаем соусом и украшаем базиликом.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​Клубничный десерт 🍓🍓🍓

Ингредиенты:


• Клубника 200 г
• Семена чиа 25 г
• Сироп топинамбура 25 мл
• Греческий йогурт 140 г


Приготовление:

1. Клубнику моем и разминаем вилкой.

2. Добавляем семена, йогурт, сироп и смешиваем.

3. Оставить десерт на 20 минут, чтобы семена набухли и накладываем в креманку.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Колбаска куриная "Домашняя" 🍗

Ингредиенты:


• Куриная грудка 800 г
• Филе бедра 6 шт.
• Куриный бульон/сливки 150 мл
• Соль, чёрный перец, чеснок, паприка по вкусу


Приготовление:

1. Грудку измельчаем в блендере, бедро режем на мелкие кусочки. Смешиваем.

2. Добавляем соль, специи, чеснок сухой и сливки. Перемешиваем и убираем в холодильник на ночь.

3. Рукав разрезаем, присыпаем паприкой, выкладываем фарш, формируем колбасу.

4. Плотно сворачиваем, завязываем хвостики ниткой и запекаем около 1 часа при 180 градусах в духовке (можно отварить).


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​Стейки из капусты 🥬

Ингредиенты:


• Капуста белокочанная 1 шт.
• Филе куриное 2 шт.
• Грибы 300 г
• Лук 1 шт.
• Сыр твердый 80 г
• Паприка, чеснок и соль по вкусу


Приготовление:

1. Капусту режем кружочками, а курочку кубиками.

2. Шампиньоны и лук тоже нарезаем и обжариваем до полуготовности на сковороде.

3. Нарезанное филе солим, посыпаем паприкой, чесноком сушеным и немного масла. Смешиваем.

4. На пергамент кладем капусту (смазываем маслом), сверху курицу и грибы.

5. Запекаем 30 минут при 180 градусах, далее добавляем тертый сыр и готовим еще 10 минут.

6. Украшаем любимой зеленью.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​Булочки с курицей и сыром 🧀

Ингредиенты:


• Творог 180 г
• Яйцо 2 шт.
• Мука 3 ст. л.
• Сыр твёрдый 70 г
• Курица отварная 70 г
• Соль, специи, кунжут по вкусу


Приготовление:

1. Смешиваем яйца с творогом и мукой.

2. Нарезаем курочку на кусочки, сыр трем и добавляем в тесто. Перемешиваем. Можно посолить.

3. Влажными руками формируем булочки и выкладываем на пергамент.

4. Смазываем желтком, посыпаем кунжутом и убираем в духовку на 30 минут при 180 градусах.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​Сырный супчик 🧀🧀🧀

Ингредиенты:


• Куриное филе 450 г
• Картофель 5 шт.
• Морковь 2 шт.
• Лук репчатый 2 шт.
• Лук зелёный и соль по вкусу
• Сельдерей 2 стебля
• Сыр плавленый 300 г
• Соль, перец, петрушка свежая, масло сливочное по вкусу


Приготовление:

1. Для бульона режем курицу кубиками, кладем целую луковицу, морковь целую и стебли сельдерея, разрезанные вдоль, солим, перчим.

2. Бульон доводим до кипения, снимаем пенку и варим еще 30 минут.

3. На сливочном масле обжариваем нарезанные полукружочками 1 морковь и 1 луковицу.

4. Из готового бульона достаем только овощи (они нам больше не нужны) и выкладываем зажарку вместе с нарезанным картофелем. Солим по желанию.

5. Через минут 15 добавляем сыр и кипятим.

6. Подаем с измельченной петрушкой и сухариками.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​Капустные оладки 🥕🧅🥬

Ингредиенты:


• Капуста 500 г
• Морковь 1/2 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Лук 1/2 шт.
• Мука 5-7 ложек
• Кефир 120 мл
• Зелень, соль, специи по вкусу


Приготовление:

1. Нарезаем капусту, морковь и лук. Загружаем в блендер.

2. Добавляем яйцо, кефир, муку, соль и специи. Взбиваем до однородной массы.

3. Жарим оладки на сковороде до золотистого цвета с обеих сторон.

4. Для соуса к оладкам рекомендуем смешать йогурт натуральный/сметану, зубчик чеснока, измельченную зелень и один тертый свежий огурчик.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Курочка в сметанно-чесночном соусе 🍗

Ингредиенты:


• Курица 500 г
• Масло растительное 2 ст. л.
• Лук 1 шт.
• Чеснок 3 зубчика
• Сметана 150 г
• Мука 2 ст. л.
• Вода 200 мл
• Соль, перец, петрушка, паприка по вкусу


Приготовление:

1. Курочку обжариваем на оливковом масле до золотистой корочки.

2. Курицу убираем, лук режем полукольцами, чеснок измельчаем, обжариваем с мукой на сковороде.

3. Вливаем воду, добавляем сметану. Соус готовим до загустения.

4. Выкладываем курочку в соус и присыпаем измельчённой зеленью.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Кабачковый рулет с красной рыбой 🌯

Ингредиенты:


• Кабачок 700 г
• Лук 1 шт.
• Яйцо 3 шт.
• Мука 5-6 ст. л.
• Творожный сыр 300 г
• Сметана 3 ст. л.
• Красная рыба 200 г
• Соль, перец, укроп по вкусу


Приготовление:

1. Трем очищенный кабачок на терке, лук и отжимаем.

2. Добавляем муку, яйца, соль, перец.

3. Выкладываем тесто ложками на силиконизированный пергамент и выпекаем 20-25 минут при 180 градусах. Остужаем.

4. Для начинки смешиваем сыр, сметану, измельчённую зелень. Смазываем кабачковый корж толстым слоем.

5. Сверху кусочки рыбы. Плотно заворачиваем в рулет. Убираем в холодильник.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…

BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​Салат "Весенний" 🥒🧀🥬

Ингредиенты:

• Огурцы 150 г
• Сыр твёрдый 100 г
• Яйцо 3 шт.
• Кукуруза 80 г
• Петрушка 1 пучок
• Натуральный йогурт 40 г
• Горчица 5 г
• Оливковое масло, соль, перец по вкусу


Приготовление:

1. Яйца отвариваем, огурец и сыр режем соломкой.

2. Яйца трём на крупной терке и добавляем вместе с кукурузой в салат.

3. Для заправки смешиваем йогурт, масло, горчицу, специи.

4. Заправляем салат и добавляем измельченную петрушку.


Приятного аппетита🍽

——————
👩‍🍳 Наш канал с ПП рецептами

🏃‍♀️ Мой профиль с полезными советами

Читать полностью…
Subscribe to a channel