ppfoodrecept | Unsorted

Telegram-канал ppfoodrecept - Рецепты ПП: правильное питание

45073

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы Покупка рекламы @arni_men Прайс @price_arni Мы на бирже: https://telega.in/c/ppfoodrecept

Subscribe to a channel

Рецепты ПП: правильное питание

Хочешь похудеть?

!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!

Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.

✔️Чат в ватсапе

Переходи по ссылке в предварительный чат ✅⬇️

https://chat.whatsapp.com/BdhGmodWelyBbvYUu2ZPZs?mode=ac_t

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Безумно вкусный ужин

#ужин@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Ленивые голубцы

#голубцы@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Приглашаю на бесплатный эфир «Почему я вроде всё знаю, но ничего не меняется: питание как точка перезагрузки жизни»

Это не про запреты и диеты. Это про то, как еда влияет на энергию, настроение и внутреннюю устойчивость.
Если вы устаете с утра, тянет на сладкое, нет сил готовить — вы не одна. Можно снизить вес, почистить организм — по простой системе, которая легко внедряется в повседневность.

🗓 Дата: 24 июля
🕙 Время: 10:00 по МСК
📍 Онлайн, участие бесплатное

Что получите на эфире:
🤝 Узнаете, почему вы не “переедаете”, а просто “добираете” — и как перестать винить себя
🤝 Поймёте, как питание связано с тревожностью, усталостью и срывами на сладкое
🤝 Разберём, как сахар «зашит» даже в “здоровых продуктах” — и что с этим делать
🤝 Получите первые шаги, с которых можно начать путь к стабильному самочувствию, не меняя жизнь кардинально

💯 ДЛЯ УЧАСТИЯ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!
/channel/+BHidOiMwq21hYzgy
/channel/+BHidOiMwq21hYzgy
/channel/+BHidOiMwq21hYzgy

+ Дарю готовый мини-гайд «Полезные перекусы, чтобы не тянуться к сладкому»

Буду рада видеть вас!
С заботой, Наталья Астахова
Нутрициолог и автор детокс-марафона "Лёгкость бабочки" 🦋

Реклама. Астахова Наталья Анатольевна ИНН 245602165313 erid: 2VtzqvH9YYG

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Рецепт зеленого коктейля для похудения ✔️

Добавь себе ✒️

Можно пить до еды или вместо еды.

💎 яблоко – 3 шт.;
💎 банан – 2 шт.
💎 лимон – ½ шт. или щавеля листья;
💎 салат – 5 листьев;
💎 вода – 1-2 стакана.

Всё измельчаем в блендере и наслаждаемся

#коктейль@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Роллы из блинов со шпинатом

#ролл@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Фунчоза с овощами

#фунчоза@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Подборка вкусных обедов

#обед@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Сладкий сон начинается здесь 🤗

Ищете качественный матрас или мебель для спальни?
В
Асконе вас ждут выгодные предложения, скидки и акции! 🛌
Переходите по ссылке и выбирайте свой идеальный товар:


https://ya.cc/7E847C 😴

Промокод ЛЕТО — успей купить с доп. скидкой - 10%

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Продукты, которые можно есть на ночь

Что можно съесть на ночь без особых последствий?
На самом деле, безопасных для ночного перекуса продуктов не так уж много.

#полезное@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Пицца, которую нужно есть на ужин✌

На 100 грамм – 121 кКал Б/Ж/У – 13/5/4

Ингредиенты:
▫ Куриный фарш – 120 г.
▫ Яичный белок – 1 шт.
▫ Соль, сухой чеснок – по вкусу

Соус:
▫ Рикотта или сметана – 15 г.
▫ Кетчуп – 1 ч. л.

Начинка:
▫ Грибы – 2 шт.
▫ Кукуруза – 1 ст. л.
▫ Помидоры черри – 4 шт.
▫ Сыр моцарелла – 30 г.
Готовить 15-20 минут при 180°

#пицца@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Ищете уникальные изделия из фарфора по выгодным ценам? 🏵

В официальном магазине Императорского фарфорового завода вас ждут скидки и акции на широкий ассортимент товаров — от посуды до декоративных тарелок. Переходите по ссылке и выбирайте то, что придётся по душе!

https://ya.cc/7DsNjp 🎁

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Котлеты с сыром и помидорами

#котлеты@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Здоровое питание со скидкой — попробуй Bombbar! 😊

Ищете полезные перекусы без сахара и искусственных добавок?
В
интернет-магазине Bombbar вас ждут батончики, протеиновые каши, ореховые пасты и многое другое от известных брендов. Не пропустите выгодные предложения и скидки! 🍏
Переходите по ссылке и используйте промокод для дополнительного бонуса:

BOMB15 — скидка 15% на первый заказ.

Загляните по адресу: https://ya.cc/7Dk9LN

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Курочка с фасолью в сливочной подливе

#курица@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

ПП-МЕНЮ НА 1200 КАЛОРИЙ

БЖУ: 86/44/111
1. Геркулес на молоководе с сах замом(250г), сыр(15г), манго(100г). 334 ккал
2. Филе куриное запеченное(120г), булгур отварной с морковью(140г), масло(5г), огурчик. 342 ккал
3. Творог 5%(180г), манго(100г). 273 ккал
4. Салат: ветчина из индейки(50г), кукуруза(50г), яйцо(60г), пекинская капуста(100г). Соус: лёгкий майонез(20г).

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

😍 Французская косметика по выгодным ценам! 😍

Хотите побаловать себя качественной косметикой?
В
Л'Окситан сейчас действуют скидки и акции — не упустите шанс обновить свою коллекцию уходовых средств .
Переходите по ссылке и выбирайте:


https://ya.cc/7FFd5e 💄

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Банановое пп печенье

#печенье@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Легкий яичный салат
🔸на 100грамм - 133.46 ккал🔸Б/Ж/У - 9.26/9.63/1.58🔸

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт (вареные)
Зеленый лук - 15 г
Домашний майонез - 2 ст. л
Соль - по вкусу

Приготовление:
Яйца натереть или нарезать, лук измельчить, соединить с яйцами, посолить по вкусу и заправить майонезом. Так же заправить можно сметаной или йогуртом.

Приятного аппетита!

#салат@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Жир не уходит – хотя ты много знаешь

– ты знаешь, какие продукты выбирать
– разбираешься в БЖУ и считала калории
– ты в курсе, как работает дефицит
– не раз уже пробовала — планы, режимы и тренировки

Но - не складывается.
Может, дело не в силе воли и не в еде?
В том, что тело — это не только мышцы и вес,
а ещё твои эмоции, тревога, усталость, чувство вины

➡️Я — Сергей, фитнес-тренер из Екатеринбурга.
22 года личной практики, психологическое образование, спортивный опыт.
Работаю с телом и тем, что внутри — убеждения, привычки и поведение.

В моём канале ты найдёшь:
🔸 честные посты — без пафоса и мотивационного шума
🔸 тренировки, которые вписываются в жизнь, а не ломают её
🔸 подход к питанию, в котором есть ясность, но нет давления
🔸 как возвращать себе тело — без контроля, а с вниманием
🔸 как работать с весом, не забывая про психику, ритм и чувства

✅Если откликается — присоединяйся.
Этот канал поможет тебе найти недостающие пазлы для твоего результата — не на время, а на всю жизнь.

/channel/bodymind_trener
/channel/bodymind_trener

БОНУС
Отправлю тебе сочный гайд «Как тренироваться 2 раза в неделю и видеть прогресс»

Внутри:
— понятная схема, как строить тренировки, чтобы был результат, а не откат
— грамотный план на 4 недели по 2 тренировки в неделю
— что реально отслеживать вместо веса на весах,
— и что делать, чтобы не срываться каждые две недели.

🟢 Просто подпишись на канал и напиши мне «гайд» — вышлю лично, без лишний вопросов и спама.

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Салат с кальмаром

#салат@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ С МОРКОВЬЮ И КАБАЧКОМ

на 100 гр - 43.4 ккал
Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3

Ингредиенты:
Фарш из куриного филе - 200 гр
Крупная морковь - 1 шт
Кабачки - 500 гр
Луковица - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Специи - по вкусу

Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180°C до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита!

#котлеты@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Белковые салатики

куриная грудка / пекинская капуста / помидор / огурец / сметана

куриная грудка / лук / огурец / яйцо / помидоры Черри / соевый соус

куриная грудка / морковь / зелёный горошек(консервированный) / соль, перец / натуральный йогурт

куриная грудка / яйцо / сыр(жирностью до 30%) / грибы / зелень / натуральный йогурт

*КБЖУ указано на весь объём первого рецепта.

#салат@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Банановые сырнички

Ингредиенты:
- 200 г творога (лучше обезжиренного)
- 1 спелый банан
- 1 яйцо
- 2 ст. ложки овсяной муки
- 1 ч. ложка меда (по желанию)
- Щепотка соли
- Немного корицы для аромата

Приготовление:
1. В глубокой миске разомните банан вилкой до состояния пюре.
2. Добавьте творог и тщательно перемешайте до однородной массы.
3. Вбейте яйцо, добавьте овсяную муку, мед, соль и корицу. Все хорошо перемешайте.
4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Если у вас нет такой сковороды, можно слегка смазать её кокосовым маслом.
5. Формируйте небольшие сырники и выкладывайте их на сковороду.
6. Обжаривайте с двух сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.

Подавайте горячими, с йогуртом, свежими ягодами или медом. Эти сырники идеально подойдут для завтрака или перекуса, заряжая вас энергией и хорошим настроением на весь день

#сырники@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Шопинг с выгодой 👍

Привет, друзья!
Хотите обновить гардероб и сэкономить?
На
Shopping Live огромный выбор одежды и аксессуаров от мировых брендов, плюс сейчас там скидки и акции .
Переходите по ссылке и выбирайте то, что понравится — оплата только при получении!


https://ya.cc/7E7otE 🛒

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Тосты с авокадо и красной рыбкой

#тост@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

ПП обеды
Рис/киноа/булгур/гречка, филе/креветки/рубленые котлеты, салат из свежих овощей.

#обед@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

Овощная запеканка

Ингредиенты:
- 2 картофелины
- 1 морковь
- 1 кабачок
- 1 болгарский перец
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 200 мл сметаны
- 100 г твердого сыра
- Соль, перец по вкусу
- Зелень для украшения

Приготовление:
1. Нарежьте все овощи кубиками.
2. Включите мультиварку на режим "Жарка" и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
3. Добавьте остальные овощи и готовьте еще 10 минут, помешивая.
4. Выложите овощи в чашу мультиварки, залейте сметаной, посолите и поперчите.
5. Посыпьте тертым сыром.
6. Включите режим "Выпечка" на 40 минут.
7. Готовую запеканку украсьте зеленью и подавайте к столу.

#запеканка@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

ПП ролл

#ролл@ppfoodrecept

Подписывайся на Рецепты ПП

Читать полностью…

Рецепты ПП: правильное питание

🛍 Ищете выгодные предложения?

В Стокманн скидки до 70% !
Переходите по ссылке и выбирайте одежду, обувь, косметику и многое другое по приятным ценам:


https://ya.cc/7DjpD3 👈

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

Читать полностью…
Subscribe to a channel