45073
Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы Покупка рекламы @arni_men Прайс @price_arni Мы на бирже: https://telega.in/c/ppfoodrecept
Вспомните мам и бабушек — женщин из СССР. Кажется, они начинали стареть сразу после 25 лет. А сорокалетняя женщина считалась чуть ли не глубокой старухой
Яркий пример — Людмила Прокофьевна из «Служебного романа», а ведь по фильму ей было всего 36 лет 🫣
Что же такого есть сегодня у нас, чтобы не выглядеть увядающими, а на долгие годы сохранить свою молодость и привлекательность?
Грамотный уход, сбалансированное питание и правильные пищевые добавки, для поддержания своей красоты изнутри 🪷
Подпишитесь на канал MedCraft — здесь вы найдете научно обоснованные советы по сохранению молодости. Следите за женским здоровьем грамотно, любите себя по-настоящему ♥️
В канале регулярно выступают опытные нутрициологи, им можно задать любой вопрос и получить на него ответы прямо в комментариях к постам
Присоединяйтесь к MedCraft, чтобы не потерять полезные советы для вашей красоты /channel/medcraft_prosto_o_zdorovie
Реклама. ООО «МЕДКРАФТ СЕРВИС» ИНН: 0800006900 erid: 2VtzquvnwBQ
Творожные мини - чизкейки
#чизкейк@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
ЗАКУСКА ИЗ ТОРТИЛЬИ ✌
#закуска@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Сытный белковый смузи
#смузи@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
А я теперь худею без спорта, легко и вкусно!
Тоже устала от диет, которые не работают? Я нашла решение!
В этой базе ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм собраны проверенные, полезные и вкусные блюда.
-3-4 кг стабильно в месяц. Подпишись 👉 /channel/+zVJcoHJA4IUzNWQy
Оладьи с секретом
#оладьи@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Куриная грудка с капрезе
#курица@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Рецепт сочной индейки
Филе индейки отбить, соль, перец.
Смазываем мясо греческим йогуртом, далее лук, шампиньоны ( обжарить можно сразу с луком) помидоры.
Натертый сыр смешиваем с греческим йогуртом, соль, перец добавляем по вкусу, и выкладываем сверху. Все отправляем в духовку, предварительно разогретую до
180C на 40 минут.
Хорошо дополнить салатом
Приятного аппетита
#индейка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Салат с сердечками
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Нежное авокадо - масло
#авокадо@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
РУЛЕТИКИ С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
#рулет@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ОЛАДУШКИ ✌
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Вкусный и простой ПП салатик
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Лодочки с курицей
#лодочки@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
🍏 AI Диетолог-бот в Telegram - автоматический помощник в питании!
- Мгновенный расчет БЖУ и калорий по фото еды
- Автоматический анализ по текстовому описанию блюд
- Генерация персональных планов питания под ваши вкусы
Просто попробуйте! Работает автоматически 24/7! Все бесплатно!
@PhotoDietabot
Реклама. Савинова К.Л. ИНН 343516598182. erid: 2W5zFGGPwfE
Запеканка с кабачком и индейкой
#запеканка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Лёгкий и питательный салат
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Омлет с креветками
#омлет@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Яичный ролл
#ролл@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Омлет с брокколи
#омлет@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ, ОГУРЦАМИ И ПЕРЦЕМ
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
Куриное филе-200 г
Красный сладкий перец-1 шт.
Огурцы свежие-2 шт.
Красный лук-1 шт.
Зелень кинзы
Соль, молотая паприка и чёрный молотый перец по вкусу
Кунжут для украшения
Для заправки:
Растительное масло-3 ст.л.
Соевый соус-2 ч.л.
Мед-1 ч.л.
Лимонный сок-1 ч.л.
Чеснок-2 зубчика(через пресс)
Соль по вкусу
Растительное масло для жарки
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Овощные маффины
#маффин@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Рубленные куриные котлеты
#котлеты@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Гречанники
#гречанники@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
ПП картошка
#картошка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Рецепт невероятно вкусных ватрушек
Ингредиенты для ватрушек:
* творог 5% 150 г
* яичный белок
* рисовая мука 40 г
* сах зам 2-3 мерные ложки
* ванилин
Начинка:
* риккота 40 г
* желток
* ягоды любые 40 г
* сах зам 2-3 мерные ложки
Тесто:
Смешать все ингредиенты для теста, перемешать и влажными руками сделать шарики.
Пергамент смазать каплей масла
Сделать основу для ватрушек с небольшим углублением
Крем:
Смешать риккоту,желток (не весь,оставить немного, чтобы смазать бортики)и сах зам.
Перемешиваем и выкладываем начинку в углубления для ватрушек, добавить сверху ягоды и смазать бортики оставшимся желтком
Ставим в разогретую до 180С духовку на 10-15 минут
Посыпаем сверху по желанию сах пудрой/сах замом и наслаждаемся 😋
Приятного аппетита !
КБЖУ 100 гр: 467ккал, жиры-16.4, углеводы -43.2,белки -36.2🔥
#ватрушка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Творожная лепешка
✔️на всю порцию - 355 ккал Б/Ж/У - 30/15/25
Ингредиенты:
1 яйцо
30 г рисовой муки
70 г творога (у меня 0.2% крупинками)
25 г сыра
25 г копченой/вареной куриной грудки/ветчины
укроп, петрушка
соль
40 г молока.
Приготовление:
Курицу мелко нарезать, сыр натереть. Все смешать. Испечь оладушки или один большой блин.
#лепешка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
К 19.00 подруга на ужин пригласила, хотя работает до 18.30
Пришла – а она стол из 4 блюд накрыла 😱
Спросила как она так быстро ужин забацала – оказалось всё дело в "ТОП РЕЦЕПТЫ"
Здесь уйма простых рецептов и быстрых рецептов для тех, кто не любит часами стоять у плиты
А главное, всё вкусно и сытно: /channel/+4T552ItQ4nEyNmQy
Рулеты из баклажанов
#рулет@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание
Холодный сэндвич
#сэндвич@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП: правильное питание