170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Скандал вокруг краха QIWI-банка: журналист известного российского СМИ ещё месяц назад кричал, чтобы люди выводили оттуда деньги, но его выгоняли с эфиров и уволили с работы.
Он написал в Центробанк и спросил, почему там пытаются скрыть от людей информацию об отзыве лицензии и почему молчат о скорейшем развале трех крупных банков РФ.
ЦБ пытался заткнуть ему рот, но это его не напугало, и сейчас он выкладывает всю подноготную в своем телеграм-канале «Баррель чёрной икры».
Почитайте его, там он трезво рассказывает, что на самом деле значит крах QIWI-банка для россиян, из каких банков лучше срочно забрать деньги и к чему готовиться в 2024 году. Вот ссылка: @banki_oil
Наконец-то, в Telegram появились оригинальные открытки
• уголок открыток - это единственное место, где есть открытки на все случаи жизни
Скорее подписывайся, а то все открыточки разберут 😍
Главная ошибка 99% женщин – это работать на других
Вокруг полно идей для собственного бизнеса, которые из любой хозяйки сделают бизнес-леди!
Можно на дому выпекать свадебные торты и продавать по 5000р за штуку. Или купить набор для чистки ковров и не выходя из квартиры создать клининг-центр.
А если лень придумывать что-то самой, пользуйтесь каналом Женский бизнес. Тут объясняют, как бросить наёмную работу и без особых навыков запустить собственное дело с доходом от 100 тысяч в месяц.
Подписывайтесь, главное начать: /channel/+xGFddwzOMqM0OTMy
КАРТОФЕЛЬ С БЕКОНОМ И СЫРОМ
👉КБЖУ на 100 грамм: 253/5/7/10
⠀
Ингредиенты:
•Картофель-160 грамм
•Перец-80 грамм
•Сыр-25 грамм
•Бекон сырокопченый-25 грамм
•Специи по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
ВОТ ГЛАВНЫЙ ВИНОВНИК НАБОРА ВЕСА, ОБЛЫСЕНИЯ, ПОТЛИВОСТИ, БОЛИ В СУСТАВАХ, УСТАЛОСТИ И БЕССОННИЦЫ!
Щитовидная железа отвечает за производство гормонов, которые контролируют сердечный ритм, пищеварение, контроль мышц, развитие мозга и обмен веществ.
Эндокринолог, Елена Бирюкова рассказала как «перезапустить» щитовидную железу, чтобы сжигать жир и забыть обо всех проблемах со здоровьем:
❗️Чтобы проверить щитовидку, нужен только градусник! [узнать]
❗️6 продуктов, которые вызывают заболевания щитовидной железы [читать]
❗️ЙОД и ЩИТОВИДКА, всегда есть что-то то, что мы не знаем [смотреть]
Подписывайтесь и сохраните свое здоровье👇
Салат с куриной грудкой и пекинской капустой
👉КБЖУ на 100 грамм: 50/7/1/3.
Ингредиенты:
•Пекинская капуста – 320 г.
•Вареное куриное филе – 200 г.
•Огурец-330 грамм
•Сладкий перец-150 грамм
•Маслины-40 грамм
•Йогурт натуральный-100 грамм
•Укроп-12 грамм
•Сухой чеснок-⅓ ч. л.
•Сок лимона-1 ч. л.
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
СПАЙСИ РОЛЛЫ С ФОРЕЛЬЮ И АВОКАДО
👉КБЖУ на 100 гр.: 179/7,5/9,1/16,5
⠀
Ингредиенты:
•Рис-80 грамм
•Форель слабосоленая-80 грамм
•Авокадо-30 грамм
•Творожный сыр-60 грамм
•Нори-1 лист
•Уксус рисовый-1 ст.л.
•Сахар-3 грамм
•Соль
•Майонез легкий-15 грамм
•Шрирача-1/2 ч.л.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Чиа-пудинг на кокосовом молоке с манго
👉КБЖУ на 100 грамм : 132/2/9/9.
Ингредиенты:
•Кокосовое молоко 17 %–300 мл.
•Семена чиа – 30 грамм
•Манго – 270 грамм
•Лепестки миндаля.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
ПЫШНЫЙ БЛИН С ГРИБНЫМ ПАШТЕТОМ
👉КБЖУ на 100 грамм : 92/4.3/5.7/4.7
⠀
Ингредиенты:
•Шампиньоны-270 грамм
•Кешью-40 грамм
•Чеснок-3 зубчика (9 гр)
•Вода-50 мл
•Петрушка-пучок
•Оливковое масло-3 мл
•Черный перец, соль
•Яйцо-1 шт
•Мягкий творог 0%-100 грамм
•Мука рисовая ц/з-30 грамм
•Разрыхлитель-2 грамм
•Масло-1 мл
•Соль
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
А вы знали, что можно вкусно и сытно есть, не садясь ни на какие диеты, и при этом худеть?🤔
Канал «Формула XS | ПП» покажет рецепты, с которыми вы избавитесь от лишнего веса. Без диет и тренера!
Подписывайтесь, худеть еще никогда не было так просто 👉 ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
Похудеть к 8 Марта до - 5 кг, без тренировок и диет? Легко.
И СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО.
Вы можете худеть даже:
✅Со сладким, выпечкой, колбасой, майонезом, фастфудом и даже алкоголем
✅После родов, после 40 лет и даже менопаузы
✅Без постоянной готовки и контейнеров с едой
✅С эмоциональным заеданием
✅Только на своих продуктах!
А главное, я расскажу , что делать чтобы вес не возвращался обратно!
Пора уже запускать твой метаболизм и менять мышление!
1 и 15 числа каждого месяца марафоны стройности
Вступай в мой бесплатный чат
👇
https://chat.whatsapp.com/Dgs7slYBewzEfzKHkxp0NH
НЕЖНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 156/23/2/7
⠀
Ингредиенты:
•Лук-80 грамм
•Куриные филе-600 грамм
•Творог 2%-200 грамм
•Чеснок-3 зубчика
•Соль, перец - по вкусу
•Смесь для панировки-30 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
Тушеная куриная ПП-печень с морковью, луком и яблоками
👉КБЖУ на 100 грамм: 95/11/4/4.
Ингредиенты:
•Куриная печень-500 грамм
•Морковь-2 шт.
•Лук репчатый-1 шт.
•Яблоко-1 шт.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
СЫРНЫЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ
👉Кбжу на 100 грамм: 270/18/18/14
⠀
Ингредиенты:
•Сыр-150 грамм
•Яйца-4 шт
•Пшеничная мука-130 грамм
•Молоко 3,5-6%-120 грамм
•Тунец в собственно саку-150 грамм
•Творожный сыр-3 ст.л
•Несколько перьев зелёного лука
•Кунжут-1 ч.л
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Сырные ПП-булочки с творогом и зеленью
👉КБЖУ на 100 г: 221/17/10/16.
Ингредиенты:
•Творог 5 %-250 грамм
•Яйца-2 шт.
•Сыр твердый-70 грамм
•Мука кукурузная-95 грамм
•Разрыхлитель-3 грамм
•Зеленый лук-10 грамм
•Укроп-5 грамм
•Соль, перец.
•Тыквенные семечки-10 грамм
•Подсолнечные семечки-15 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
ПП-ШАУРМА
👉КБЖУ на 100 грамм: 106/10/2,4/11
⠀
Ингредиенты:
•Лаваш армянский-70 грамм
•Куриное филе-100 грамм
•Огурец-50 грамм
•Помидор-50 грамм
•Капуста-30 грамм
•Зелень, чеснок (по желанию в соус)
•Соль и специи по вкусу;
•Йогурт натуральный-70 грамм
•Сыр-20 грамм
•Морковь по-корейски-30 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #перекус
Крем-суп из шпината и цветной капусты
👉КБЖУ на 100 г: 41/2/3/3.
Ингредиенты:
•Шпинат-250 грамм
•Цветная капуста-200 грамм
•Стручковая фасоль-150 грамм
•Лук репчатый-1 шт.
•Сливки 15 %-200 грамм
•Вода-500 мл.
•Масло растительное-1 ч. л.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Сырные вафли с отварным куриным филе
👉КБЖУ на 100 г: 172/13/6/15.
Ингредиенты:
•Отварная куриная грудка-50 грамм
•Мука кукурузная-3 ст. л.
•Кефир 1 %-80 мл.
•Сыр твердый-60 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
ЖУЛЬЕН В СЛАДКОМ ПЕРЦЕ
👉КБЖУ на 100 грамм: 96/10/5.1/2.6
⠀
Ингредиенты:
•Куриное филе-500 грамм
•Шампиньоны-300 грамм
•Луковица-1 шт
•Сливки 15%-150мл
•Оливковое масло-1 ч.л
•Соль и перец по вкусу
•Сладкий перец-4 штуки
•Твёрдый сыра-100 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #обед
Сырные вафли с отварным куриным филе
👉КБЖУ на 100 г: 172/13/6/15.
Ингредиенты:
•Отварная куриная грудка-50 грамм
•Мука кукурузная-3 ст. л.
•Кефир 1 %-80 мл.
•Сыр твердый-60 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Как снова получить стройное тело?
С возрастом красота очень быстро увядает, но есть способы и инструкция, как ее сохранить.
Которую мы уже разместили на своем втором канале «Будь здорова».
Упражнения на 10 минут в день оттуда приводят тело тонус всего за 2 недели их применения.
"ЯПОНСКАЯ ДИЕТА" которая произвела настоящий фурор - '10 дней — минус 10 кг'!
Благодаря этой диете ты похудеешь быстро и 100%
1 день: 5 варёных яиц в день
2 день: едим весь день...читать далее
Вокруг столько ПП чатов ,групп ,рецептов и все обещают,что : «За неделю ты себя не узнаешь! и т д» - *конечно же всё это НЕПРАВДА!
*Знания + мотивация + сила воли -только такая формула реально работает !!!*
✅ Я сама прошла путь похудения и теперь помогаю другим !
✅Приходи в мой бесплатный чат ПП и мы пройдем этот путь вместе! Всё обязательно получится !!!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
ЧТО ЖЕ ТЕБЯ ЖДЁТ 👇
💥 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🏃♀️👭
💥 ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ 👂🏼🗣
💥 РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ💪🏻💪🏻💪🏻
💥 СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ🥦🍅
💥 ПОДБОРКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 🤸🏻♂️🏋🏻♀️🧘♀️
💥ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ, МЕНЮ🥗🥙
💥МОТИВАЦИЯ🔥
💥РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ🗣
💥ПОДАРКИ И ЛОТЕРЕИ 🎁
Я жду именно тебя 🩷*
Переходи по ссылочке👇👇👇
/channel/+vol46iKVE5k5M2Fi
И будем знакомится 😉
ПП-рагу из индейки с овощами в рукаве
👉КБЖУ на 100 грамм: 42/6/1/4.
Ингредиенты:
•Филе индейки-400 грамм
•Перец болгарский-150 грамм
•Томаты-300 грамм
•Молодой кабачок-350 грамм
•Баклажаны-250 грамм
•Стебель сельдерея-60 грамм
•Лук репчатый-130 грамм
•Чеснок-2–3 дольки.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АПЕЛЬСИНОМ
👉КБЖУ на 100г: 80/7.2/3.1/5.6.
⠀
Ингредиенты:
•Креветки(очищенных)-100 грамм
•Мякоть апельсина-70 грамм
•Апельсиновый сок-50 грамм
•Руккола-25 грамм
•Огурец-70 грамм
•Лимонный сок-5 грамм
•Оливковое масло-7 грамм
•Розмарин, перец - по вкусу.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #салат
Салат из морепродуктов с яйцом и огурцом
👉КБЖУ на 100 грамм: 82/7/5/2.
Ингредиенты:
•Морской коктейль-200 грамм
•Яйца перепелиные-6 шт.
•Огурцы-2 шт.
•Зеленый салат-100 грамм
•Йогурт натуральный-100 грамм
•Масло оливковое-2 ст. л.
•Чеснок-1–2 зубчика.
•Сок лайма-1 ч. л.
•Соль, перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Спросите у паталогоанатома, что он думает о жизни после смерти...
По статистике 94% врачей не просто верят, они знают, что дальше следует иная форма существования, но какая?
Чтобы не разгонять первобытный страх в людях, они предпочитают молчать об этом, но не энергопрактик Анна, на своем канале она подробно говорит:
— Через какие знаки с тобой связываются умершие?
— Как вспомнить все события до перевоплощения своей души?
— Что скрывает тайна венчания и крещения?
Секреты и тайны, о которых принято молчать: @AnnaT
Это реальный оргазм для желудка! Теперь не нужно выдумывать как наконец похудеть!
Прихожу домой, захожу в канал ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ, выбираю рецепт, наслаждаюсь и худею! Проверьте и Вы, рецепты простые, вкусные, а главное ЛИШНИЕ КГ УХОДЯТ МОМЕНТАЛЬНО!
Тут тебя научат кушать всё подряд, а худеть как от диет и спорта👇
/channel/+M1D9IYa__OhhMGFk
Очень полезная страница 👉 Хитрости жизни
Читать полностью…
ЛАЗАНЬЯ С КАБАЧКОМ.
👉КБЖУ на 100 грамм: 138/8.8/8.7/4.1.
Ингредиенты:
•Кабачок-350 грамм
•Фарш говяжий-200 грамм
•Лук-120 грамм
•Растительное масло-5 грамм
•Помидоры-120 грамм
•Сыр-40 грамм
•Черри-40 грамм
•Кетучуп-50 грамм
•Вода-100 мл
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед