170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
СЛИВОЧНАЯ ПЕРЛОВКА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
👉КБЖУ на 100 грамм: 104/10/2.1/11.3
⠀
Ингредиенты:
•Куриная грудка-460 грамм
•Лук-1 шт.
•Морковь-1 шт.
•Шампиньоны-263 грамм
•Чеснок-3 зубчика
•Перловка-160 грамм
•Вода горячая-550 мл
•Сливки 10%-75 мл
•Масло оливковое - 3 мл
•Соль, перец, травы, копченая паприка
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин
КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ СО СЛИВКАМИ
👉КБЖУ на 100 грамм 93,8/0,9/6,6/7,5
⠀
Ингредиенты:
•Клубника замороженная-400 грамм
•Сливки 33%-100 мл
•Подсластитель по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
Овощной салат с зеленым горошком и авокадо
👉КБЖУ на 100 грамм: 85/2/7/5.
Ингредиенты:
•Салатный микс – 60 г.
•Авокадо – ½ шт.
•Помидоры – 2 шт.
•Огурцы – 2 шт.
•Зеленый горошек – 60 г.
•Масло оливковое – 2 ст. л.
•Соевый соус – 1 ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
КУЛИНАРНАЯ КНИГА ВРЕМЁН СССР 😋
🍳КАК РАНЬШЕ – это те самые СОВЕТСКИЕ рецепты, которые с трепетом передавались из поколения в поколение!
Подписывайтесь, вкусно, по ГОСТу👇
/channel/+UUhyxlU3SNM3MjMy
Диета «Пушинка» животик исчезнет за 5 дней, а в следующие 3 дня исчезнут бока!
Результат 100%, штаны будут слетать уже через неделю
Меню диеты очень простое:
1 день: завтрак, кушаем…читать далее
Суп-пюре из тыквы со сливками – ПП-рецепт
👉КБЖУ на 100 грамм: 80/2/4/6.
Ингредиенты:
•Мякоть тыквы-700 грамм
•Лук репчатый-120 грамм
•Сливки 10 %-150 мл.
•Масло сливочное-15 грамм
•Соль по вкусу.
•Вода-700 мл.
•Приправа карри-⅓ ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Идеальный завтрак можно найти на нашем канале 👇
Ешь и худей | ПП и Рецепты
Публикуем идеи вкусных завтраков, которые готовятся за 10 минут.
🍌 Хрустящая гранола с бананом
🧀 Сырные оладушки
🥞 Творожные ПП-блинчики
🥗 Киноа с лососем
Подписывайся и встречай каждый новый день с энергией: Ешь и худей | ПП и Рецепты
ПП-Наггетсы
👉КБЖУ на 100 грамм: 213/22.9/6.1/15.3.
Ингредиенты:
•Филе грудки индейки-300 грамм
•Яйцо-1 шт
•Кукурузные хлопья без сахара-60 грамм
•Твёрдый сыр-30 грамм
•Соль, сладкая паприка - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Стейки из куриной грудки на электрогриле
👉КБЖУ на 100 грамм: 140/21/5/2.
Ингредиенты:
•Филе курицы-500 грамм
•Соевый соус-1 ст. л.
•Оливковое масло-2 ст. л.
•Кленовый сироп-2 ч. л.
•Специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
ТОФУ-ЗАПЕКАНКА C ЧЕРНИКОЙ
👉КБЖУ на 100 гр.: 60/4.4/2.4/5.2
⠀
Ингредиенты:
•Тофу-250 грамм
•Банан-80 грамм
•Черника-100 грамм
•Молоко-80 мл (у меня миндальное)
•Псиллиум-5 грамм
•Сода-0.5 ч.л.
•Подсластитель
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
😍 Как одеваться, чтобы выглядеть моложе?
Нужно просто уметь подбирать свой образ, а поможет в этом Стиль на каждый день - этот канал научит тебя правильно одеваться.
Переходи, не пожалеешь:
Суфле из отварной курицы в духовке
👉КБЖУ на 100 г: 147/25/4/4.
Ингредиенты:
•Отварные куриные бедра-750 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Йогурт натуральный-2 ст. л.
•Крахмал кукурузный-1 ст. л.
•Лук репчатый-1 шт.
•Соль, специи.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
-6 кг за 7 дней! Избавляемся от лишних кг БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК
Такой напиток для похудения— выручалочка, советую записать рецепт:
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л. …
… читать полностью 👇👇👇
ПП-ШАУРМА
👉КБЖУ на 100 грамм: 106/10/2,4/11
⠀
Ингредиенты:
•Лаваш армянский-70 грамм
•Куриное филе-100 грамм
•Огурец-50 грамм
•Помидор-50 грамм
•Капуста-30 грамм
•Зелень, чеснок (по желанию в соус)
•Соль и специи по вкусу;
•Йогурт натуральный-70 грамм
•Сыр-20 грамм
•Морковь по-корейски-30 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #перекус
Сырные вафли с отварным куриным филе
👉КБЖУ на 100 г: 172/13/6/15.
Ингредиенты:
•Отварная куриная грудка-50 грамм
•Мука кукурузная-3 ст. л.
•Кефир 1 %-80 мл.
•Сыр твердый-60 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
ИЗ НОСА ВЫЙДЕТ 50 ГРАММ ГРЯЗИ - вот почему люди умирают в 30!
Меня зовут Василий Песков, Я ЛОР с 42-летним стажем! Уже больше года я в тайне от руководства веду свой канал!
Удели мне 2 минуты своего драгоценного времени, я тебе всё расскажу👇
➦ Вытащить из носа 50 грамм грязи легко! Воспользуйся этим старинным методом! [УЗНАТЬ]
➦ Вот почему у японцев нет глистов! Тот самый напиток, выгоняющий всех паразитов! [РЕЦЕПТ]
➦ Головная боль не просто так! Опухоль может давать первые намеки! Отличить легко! [УЗНАТЬ]
➦ Диарея, тошнота - признаки первой стадии РАКА! Отличить от отравления не так уж и просто! [ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ]
❗️Только ТЫ можешь спасти себя от самого страшного, главное сделать это во время!
Подписывайся, мы тебе поможем👇
t.me/+UL9Vsvdu3uY4NDRi
"Хватит выстригать грибковые ногти - делаете только хуже!
Меня зовут Сергей Романенко, более 30 лет я работаю дерматологом-микологом и лечу грибковые инфекции.
На своем канале я рассказываю как легко уничтожить грибок и избавиться от кожных заболеваний раз и навсегда!
❗️Даже самый старый грибок сойдет за ночь, перед сном нанесите обычную.. [подробности]
❗️Врачам запрещено говорить: папилломы убивают вас, переродившись в опухоль! Чтобы от них избавиться, по утрам выпивайте.. [подробности]
❗️Морщины и пигментные пятна уходят мигом, даже если вам за 65! Рецепт... [подробности]
Читайте этот канал и забудьте о многих проблемах со здоровьем👇
ТВОРОЖНЫЙ МАГКЕЙК С ПЕРСИКОМ
👉КБЖУ на 100 грамм: 118,62/8,53/5,26/9,02
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо С1-1 шт
•Кефир 1%-60 мл
•Мягкий творог 5%-120 грамм
•Мука из зеленой гречки-15 грамм (рисовая мука)
•Персик-50 грамм
•Ванилин-щепотка
•Разрыхлитель-1/3 ч.л.
•Подсластитель-2 грамм пребиосвит фитнес
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #перекус
Батончики-мюсли с орехами и сухофруктами
👉КБЖУ на 100 грамм: 288/9/19/29.
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья–100 грамм
•Курага-25 грамм
•Изюм-25 грамм
•Миндаль-60 грамм
•Тыквенные семечки-60 грамм
•Кунжут-30 грамм
•Чиа семена-1 ст. л.
•Банан-150 грамм
•Кокосовое масло-1 ст. л.
•Соль – щепотка.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #перекус
Рулет из лаваша с творогом, яблоками и орехами
👉КБЖУ на 100 г: 144/10/5/15.
Ингредиенты:
•Лаваш–200 грамм
•Творог 5 %–400 грамм
•Яблоки–2 шт.
•Яичный желток–1 шт.
•Сироп агавы–1 ст. л.
•Грецкие орехи–30 грамм
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Бурый рис и салат с консервированным тунцом
👉КБЖУ на 100 грамм: 117/8/3/15.
Ингредиенты:
•Стакан коричневого риса.
•Банка тунца в собственном соку.
•Кочан молодой капусты.
•Огурец-1 шт.
•Яйца-2 шт.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Бутерброды с рыбой и яйцом пашот.
👉КБЖУ на 100 грамм: 190/12.3/10.7/10.7.
Ингредиенты:
•Хлеб-40 грамм
•Сливочный творожный сыр-30 грамм
•Форель-50 грамм
•Яйца-2 шт
•Зелень - по желанию
•Соль, перец, уксус.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Сколько можно есть мучное и сладкое⁉️
Мы нашли КАНАЛ, в котором собраны полезные десерты БЕЗ САХАРА🍧
Любишь тортики, но боишься поправиться? Тогда тебе точно к нам!
Все рецепты здесь: /channel/+Z70BSzlmH2Q2YjMy
ОВСЯНКА ПО-НОВОМУ
👉КБЖУ - на 100 грамм: 148/9/5/16
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо-1 шт
•Банан-1 шт
•Овсяные хлопья-50 грамм
•Малина-100 грамм
•Творог мягкий-125 грамм
•Арахисовая паста-10 грамм, без сахара
•Орехи любые-10 грамм
•Семена чиа по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
Тирамису с бананом и мягким творогом в стакане
👉КБЖУ на 100 грамм: 103/5/2/14.
Ингредиенты:
•Мягкий творог-200 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Банан-1 шт.
•Разрыхлитель-½ ч. л.
•Рисовая мука-2 ст. л.
•Какао-1 ч. л.
•Кефир-2 ст. л.
•Заваренный кофе-1 стакан.
•Эритрит-2 ч. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
БЛИНЧИКИ С ПРИПЁКОМ
👉КБЖУ на 100 грамм: 99/6.1/3.4/5.9
⠀
Ингредиенты:
•Тёплое молоко 2,5%-80 грамм
•Тёплая вода-80 грамм
•Яйцо-1 шт
•Зелень
•Мука-80 грамм
•Ветчина-100 грамм
•Сыр-100 грамм
•Соль по вкусу
•Масла для смазывания сковороды.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак
ТЁПЛЫЙ САЛАТ НА УЖИН
👉КБЖУ на 100 грамм: 96/6/6/5
⠀
Ингредиенты:
•Говядина постная-200 грамм
•Брокколи-350 грамм
•Морковь-100 грамм
•Болгарский перец-100 грамм
•Лук-50 грамм
•Кунжут-10 грамм
•Специи (соль, перец, паприка, сухой чеснок)
•Оливковое масло-10 грамм
•Соевый соус-25 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Капустные ПП-оладьи на кефире
👉КБЖУ на 100 г: 66/4/2/8.
Ингредиенты:
•Капуста-500 грамм
•Яйца-2 шт.
•Кефир 1 %-100 мл.
•Мука ц/з-4 ст. л.
•Разрыхлитель-⅓ ч. л.
•Соль-1 ч. л.
•Петрушка-4 веточки.
•Перец молотый.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
⚡️Вакцинация была смертельно опасна — предупреждал журнал The Economist ещё в декабре 2019
А ещё про конфликт в начале 2022 и войну в Израиле в 2023, но люди были глухи и слепы
Сейчас Economist даёт прогноз на то, что будет в России после выборов, и какой будет эпидемия 2024 года.
Подписывайся и читай, это бесплатно:
@economist
Творожное печенье с яблоком
👉КБЖУ на 100 г: 114/10/4/9.
Ингредиенты:
•Творог 5 %-200 грамм
•Яблоко-1 шт.
•Яйцо-1 шт.
•Мука ц/з-2 ст. л.
•Разрыхлитель-½ ч. л.
•Любой подсластитель.
•Щепотка соли.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт