170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
ПП-рулетики из индейки
👉 КБЖУ на 100 гр: 130.9/16.1/6.6/1.5
Ингредиенты:
• Филе индейки или курицы - 400 г
• Помидор - 1 штука
• Сыр - 80 г
• Пучок зелени
• Соль
Для соуса:
• Сметана - 3 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Пучок укропа
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
🧶 Когда ребёнку задают какую-то поделку в школу или сад, я сразу открываю канал ПОДЕЛКИ С ДЕТЬМИ
Там полно оригинальных идей для аппликаций, изделий из пластелина и даже оригами, от которых учителя будут в восторге.
Процесс настолько увлекательный, что даже меня за уши не оттянуть. А школу я закончила 23 года назад 😅
Подписывайтесь, за такие работы малышу точно поставят пятёрку: /channel/+CustA4OrVA0wNDQy
Намокаю моментально!
Так сказала моя подруга про этот канал – блог, в котором парень рассказывает о том, что у мужчин на уме. Честно, жестко и по-взрослому. «Редко когда мужикам удаётся так хорошо писать, но этот…» Убедись сама, пока канал открыт: Любовник Голубев
ALIEXPRESS ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАМ🔥
Нашла канал, где находят удивительные товары со скидками до 95%. Если хотите облегчить себе жизнь с помощью гаджетов, то обязательно заходите!
Вот канал - «Китайская Находка»
🛍 | Товары с видео тут 👇
Панцанелла
👉 КБЖУ на 100 гр: 102/5.7/6.4/4.9
Ингредиенты:
•150г помидоров черри
•15г красного лука
•8г чеснока
•100г моцареллы мини
•15г сыра пармезан
•20г хлеба
•25г рукколы
•6г оливкового масла
•соль, перец, лимонный сок
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
ПП Шарлотка с абрикосами
👉 КБЖУ на 100 гр: 108.8 / 5.4 / 3.7 / 13.2
Ингредиенты:
• Сладкие Абрикосы - 300 г.
• Мука овсяная - 70 г.
• Отруби - 10 г.
• Молоко 1.5% - 100 мл.
• Яйцо (делим на желтки и белки) - 3 шт.
• Разрыхлитель - 1 ч.л.
• Сахзам, ванилин - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Рисовые котлеты с кабачком
👉 КБЖУ на 100 гр: 125/0,9/0,8/9,3
Ингредиенты:
• Рис - 80 гр.
• Кабачок - 1 шт. (180-200 гр.)
• Зелёный лук - 6-7 перьев
• Мука - 2-3 ст. л.
• Соль, перец по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Салат с говяжьей печенью
👉 КБЖУ на 100 гр: 85/8,7/2,4/6,9
Ингредиенты:
• Говяжья печень - 220 г
• Лук - 1 шт (120 г)
• Морковь - 1 шт (130 г)
• Маринованные огурцы - 150 г
• Греческий йогурт - 100 г
• Сухой чеснок - 1 ч.л.
• Оливковое масло - 1 ч.л.
• Соль, перец - по вкусу
• Зелень - по желанию
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
⚡️Срочная новость! В России с 26 октября стартует секретная распродажа авиабилетов со скидками до 90%
Акция вводится специально для сотрудников авиакомпаний и турагентств, поэтому на авиасейлс вы их не найдете
Но зато их можно купить в закрытом канале Полетели, куда их для своих подписчиков выкладывает сотрудник турагентства:
🇷🇺Сочи за 1500₽ туда-обратно (билет)
🇹🇷Анталья за 4500₽ (билет)
🇪🇬Шарм-эш-Шейх за 29900₽ (тур)
🇷🇺Калининград за 590₽ (билет)
Рекомендуем подписаться, такие предложения вы вряд ли где-то увидите: /channel/+deGlI1bQVWI2YTcy
Ну откажитесь уже от сахара! Это и для фигуры полезно, и организм спасибо скажет!
Причем для этого не нужны сверх усилия и титаническая сила воли – просто читайте канал БЕЗ САХАРА. Здесь найдете всё-всё-всё о том, как готовить вкусные, а главное полезные десерты, которые придутся по душе всем сладкоежкам 😋
Настоящий рай для тех, кто хочет быть здоровым.
Подписывайтесь: @be3_saxara
Цена в магазине: 43.230 рублей
Цена своими руками: 1042 рубля
Давно планировала сделать ремонт, но от цен на мебель и материалы просто охерела
Спасибо коллеге что показала канал Идеальный дом – с ним обставила квартиру и почти ни копейки на это не потратила
Не думала что за неделю можно так преобразить квартиру, знакомые думают что соседей обокрала 🤣
Скорее подписывайтесь: /channel/+Ob2d1HqM17g5N2E6
⚡⚡⚡
🔈 Женская одежда.
Таких цен вы не видели! Наши подписчики экономят до 80%.❗️
🗓Поторопитесь, последняя неделя скидок до -50% 😱
✈Быстрая доставка по всей РОССИИ Странам СНГ
📶Для просмотра полного каталога и для заказа переходите в профиль 👇
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
✅ t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
✉ДЛЯ ЗАКАЗА ПИСАТЬ СЮДА👉 t.me/+GzL9knUL8bhmMjVi
Девочки, сколько можно загоняться такими мыслями и проходить через эмоциональное дно или качели?
В этом канале психолог и нейрокоуч разбирает темы финансов и отношений: почему мы зависимы от денег, какие травмы влияют на отношения, почему выгодно быть жертвой, что делать если у партнера нет настроения и ты подхватываешь это и другие вопросы.
✔️Подпишитесь - получите чёткие инструкции что с этим делать, поднимите самооценку, перестанете быть удобной "хорошей девочкой" для всех кроме себя.
Обратите внимание на посты:
- Бесит, я пашу как лошадь, а деньги не растут
- Какой важный шаг к большим деньгам сделала я?
- Задание по работе с финансовыми привычками
- Почему важно инвестировать в себя и как начать с малого?
Там всё без розовых единорогов и такого же цвета очков.
🔜Вот ссылка: @izhensergeeva
Реклама. ИП Сергеева Е.А. ИНН 772771896033 Erid: 2VtzqxT8od6
Брускетта с инжиром
👉🏻КБЖУ на 100г: 192/4.4/7.6/28.1.
Ингредиенты:
•30г багета
•2г кедровых орехов
•50г инжира
•1 г оливкового масла
•20г творожного сыра
•5г меда
•руккола по желанию
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуска
Кефирный коктейль
👉🏻КБЖУ на 100г: 57.81/1.52/0.25/11.86
Ингредиенты:
•Кефир 2,5% 400 мл
•Яблоко 3 шт.
•Корица молотая по вкусу
•Мёд 2 ст. л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #напиток
ПП белковый завтрак
👉 КБЖУ на все блюдо: 492/50/27/11
Ингредиенты:
• Зерненый творог - 260 грамм
• Яйцо - 2 шт С0 или С1
• Соль и специи по вкусу
• Салат
• Ветчину из индейки
• Помидоры
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Мясо во французском стиле
👉 КБЖУ на 100 гр: 193/14,5/14,7/7
Ингредиенты:
• Филе индейки/курицы - 2 шт
• Сметана - по вкусу
• Горчица - по вкусу
• Грибы - 1 шт
• Помидоры - 1 шт
• Сыр - 100 гр
• Петрушка - 1 пучо
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Тосты с авокадо, красной рыбой и яйцом пашот
👉 КБЖУ на 100 гр: 256/9.6/14.7/20.9
Ингредиенты:
• Авокадо - 1 шт
• Красный лук - 1/2
• Помидоры черри - 6 шт
• Лайм - 1/2
• Черный хлеб - 2 куска
• Красная рыба - 4 куска
• Лист салата - 4 шт
• Куриное яйцо - 2 шт
• Соль, перец - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Салат с хрустящими баклажанами
👉КБЖУ на 100 гр: 85/3/6/4
Ингредиенты:
•Баклажаны 1 большой 200 гр
•Помидор 1 шт большой 200 гр
•Сыр Фета 70 гр
•Кинза
•Крахмал кукурузный или картофельный 1 ст л
•Оливковое масло 1 ч/л
•Бальзамический соус
•Масло топленое или растительное 10 гр ( для жарки )
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
8 из 10 женщин хоть раз в жизни хотели заняться рукоделием
Шить, вязать, плести, вышивать – если вы хотите научиться творить что-то своими руками, зайдите на канал Дом Рукоделия!
Там уйма интересных поделок, понятные инструкции и самые интересные идеи от профессиональных мастеров, благодаря чему за 5 минут в день вы научитесь вязать и шить на ура!
Подпишитесь, вот тут ссылка: @rukodelie
❗️8 из 10 женщин не умеют ухаживать за ногтями
Заусенцы, кутикулы, сухая кожа на пальцах, погрызенные ногти – можно дальше тратить десятки тысяч на салоны красоты, а можно подписаться на канал Маникюрная
Автор – врач-подолог и ногтевой мастер. Делится простыми идеями для маникюра, которые можно повторить дома, без дорогих лаков и УФ-ламп.
С ним вы не только сделаете свои ногти аккуратными и красивыми, но и избавитесь от 99% ногтевых проблем.
Подписывайтесь, на ваши пальцы будет приятно смотреть: /channel/+wEtxXbbPsgNlNjJi
Мелт с тунцом
👉 КБЖУ на 100 гр: 438/24.8/19.4/40.4
Ингредиенты:
•40г тунца
•38г плавленного сыра
•листик салата если есть
•80г тостового хлеба
•1 яйцо
•соль - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Курица с творожным сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 115.7/21.26/2.45/0.95
Ингредиенты:
• Куриное филе - 200 г
• Творожный сыр - 25 г
• Помидоры - 20 г
• Пергамент, любимые специи, соль, вода - 100 мл
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Индейка с кабачком
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 10/3/3
Ингредиенты:
• филе индейки - 420 гр
• кабачок - 500 гр
• черри - 120 гр
• подсолнечное масло - 5 гр
• вода - 300 гр
• сливочный сыр - 80 гр
• соль
• специи по вкусу, у меня была сладкая паприку, сухой чеснок и перец.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Запеканка из капусты на обед и ужин
👉🏻КБЖУ на 1/4: 450/39.5/16.4/35
Ингредиенты:
•Капуста -600 Гр
•Лук-250 Гр
•Морковь -150 гр
•Картофель -210 гр
•Фарш -450 гр
•Молоко 1.8%-200 мл
•Йогурт греческий -150 гр
•Яйцо -1 шт
•Белок -95 гр
•Масло Гхи-7 гр
•Сыр лёгкий -76 гр
•Кинза , укроп
•Соль, перец, гранулированный чеснок, паприка сладкая.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Персиковый пирог
👉🏻КБЖУ на 1/2: 320/20.3/6.4/45.7
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Творог мягкий 0%-200 гр
•Мука рисовая ц/з-80 гр
•Персик -1 шт
•Разрыхлитель -3 гр
•Ванилин -1 гр
•Подсластитель
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
Овсяный блин с начинкой из тунца
👉 КБЖУ на 100 гр: 425/30.1/21.3/28.8
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья - 40 г
• Яйца - 2 шт.
• Молоко 2.5% - 60 г
• Тунец - 50 г
• Творожный сыр - 20 г
• Соль - по вкусу
• Зелень - для добавления
• Подсолнечное масло - 1 г для смазывания сковороды
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Брауни на сковороде
👉🏻КБЖУ на 100г.: 273/10.9/14.3/25.
Ингредиенты для теста:
•2 яйца
•40г какао
•120 мл 3.5% молока
•60г 15% сметаны
•8г сахарозаменителя
•8г разрыхлителя
•2г масла подсолнечного
•80г осяных хлопьев
Ингредиенты для глазури:
•60г шоколада
•20г горячего молока
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
Картофель с фаршем
👉🏻КБЖУ на 100г.: 169/12.7/7.1/13.4.
⠀
Ингредиенты:
•550г фарш из говядины
•700г картофеля
•1 яйцо
•50г репчатого лука
•40г сыра
•100г кетчупа или томатной пасты
•соль, перец, зелень по вкусу.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
erid: 2VfnxwxMrek
Добавляй Помидорку, Обновляй кухню!
· Покупайте продукт «Помидорка» с любым продуктом бренда участника акции в одном чеке в любом магазине.
· Регистрируйте Чек в чат-боте или на сайте помидоркапромо.рф
· Получайте 100 ₽ на телефон за каждый чек.
· Выигрывайте Призы каждую неделю! Главный приз - Набор техники от Beko.
Все подробности о промо акции на сайте помидоркапромо.рф
#Реклама ООО «Круз»
ИНН: 7714940309