170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Морковный торт в котором всего 99 ккал
👉🏻КБЖУ: 99/6/4/9,6
Ингредиенты на бисквит:
•280 гр. Тертой моркови
•80 гр овсяных хлопьев
•2 яйца
•140 мл молока
•60 гр любых сухофруктов
•Сахзам
•1/2 ч.л разрыхлителя
Ингредиенты на крем:
•60 гр греческого йогурта
•500 гр мягкого творога 0%
•Сахзам по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
Суши wrap за 5 минут
👉🏻КБЖУ на порцию: 371/28,4/19,9/32,6
Ингредиенты: ⠀
•1 лист нори
•1 лист рисовой бумаги, средний - 15 г
•20 г вареного риса
•30 г огурца
•100 г лосося
•25 г авокадо
•5 г майонеза
•кунжут, зеленый лук, фурикаке, соль - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуска
Хрустящее овсяное пп печенье с шоколадными нотками
👉🏻КБЖУ на 1 шт: 83/ 2.8/3.2/11.1
Ингредиенты на 12 шт:
•Яйцо -1 шт
•Молоко 1.8%- 50 мл
•Масло кокосовое - 17 мл
•Овсяная мука - 200 гр
•Разрыхлитель -2 гр
•Подсластитель
•Щепотка соли
•Шоколад по желанию
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
‼️В Россию завезли тонны китайских гаджетов на маркетплейсы
Все нереальные товары которые вы видели только в тик токах теперь публикуют на канале ПАНДА еще и за копейки!
Почему так дешево!?
❗️Все ссылки тут 👉 /channel/+_rBu5Er0zQhiOWJi
Как сбрасывать по 4 кг в неделю?
1. Слезть с диет и выбросить абонемент в спортзал
2. Подписаться на канал Тело в дело
3. Ежедневно выполнять упражнения оттуда
5 минутные упражнения с этого канала дают такой же эффект как неделя строгой диеты.
5 минут на канале - плюс 5 лет к вашей жизни, обязательно подпишитесь!
Десерт с черникой для тонкой талии
👉🏻КБЖУ на 100г.: 77/6.8/3.1/4.2.
Ингредиенты:
•100г черники
•7г быстрорастворимого желатина
•100г 2.5% молока
•170г 5% мягкого творога
•2 мерные ложки сахарозаменителя
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Простые блинчики из киноа
👉 КБЖУ на 100 гр: 149/5.9/5/17.2
Ингредиенты:
• Киноа - 120 г
• Ванилин - 1 пакетик
• Яйцо - 1 шт
• Вода - 220 мл
• Масло гхи - 1 ч. л.
🍳Развернуть полезны рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Кабачковые лепешки
👉 КБЖУ на 1 шт: 48/4.2/1.4/4.8
Ингредиенты:
•ЯйцоС1- 1 шт + белок
•Кабачок -300 Гр
•Мука пшеничная ц/з -35 гр
•Сыр 9%-35 гр
•Разрыхлитель -2 гр
•Соль, гранулированный чеснок
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
💯 😱 Худеем правильно и безвозвратно, индивидуальный подход, который поможет похудеть каждому!
Часто вес не уходит или возвращается с дополнительными килограммами из-за того, что данный способ вам просто не подходит! 🚫
⚖️ Выбирайте свой стартовый вес и получите методику быстрого сброса веса и поддержания формы в подарок!
Ваш исходный вес ⤵️⤵️⤵️
Придумать поделку в школу или детский садик теперь не проблема!
🍁 ДЕТСКИЕ ПОДЕЛКИ — это огромная коллекция идей для детских поделок. На любой вкус и запас времени, от самых простых на скорую руку, до высокохудожественных. Собраны по темам - удобно!
Сделать их можно буквально за 5 минут, а радости у детей хоть отбавляй! 😘
Подписывайтесь и пользуйтесь: /channel/+0GkpZRzUI58wMzcy
Волшебные шарики с грибами и сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 150/9.3/4.4/7.8
Ингредиенты:
•Желток -1 шт
•Творог в брикете 0%- 220 гр
•Мука рисовая ц/з - 40 гр
•Сыр лёгкий 9%- 20 гр
•Соль , зелень по желанию
Для поджарки:
•Лук -113 гр
•Шампиньоны -172 гр
•Масло Гхи -3 гр
•Сыр 9%-15 гр
•Соль , перец , чеснок гранулированный
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Суп-гуляш
👉🏻КБЖУ на 100г: 104/7.1/5/7.6.
Ингредиенты:
•200г говядины
•70г моркови
•30г лука
•60г помидоров
•1 зубчик чеснока
•200г картофеля
•60г болгарского перца
•650г воды
•5г подсолнечного масла
•соль, перец, сладкая паприка, петрушка - по вкусу
•1шт. лавровый лист.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #суп
Отбивные в тонком соевом кляре
👉🏻КБЖУ на 100г: 151/23.6/4.6/3.8.
Ингредиенты:
•350г филе грудки индейки
•1 яйцо
•15г муки
•15г соевого соуса
•3г подсолнечного масла
•сухой чеснок.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Сливочный крем-суп из кабачка для худеющих
👉🏻КБЖУ на 100 г: 30/0.8/1/3
Ингредиенты:
•Лук 50г
•Картофель 150г
•Морковь 150г
•Кабачок 300г
•Вода 600-700мл
•Сливки 20% 100мл
•Соль, специи (смесь перцев, куркума, паприка)
•Зелень, сухарики по вкусу
🍳Приготовление смотрите на видео
@ppreceptiki | #суп
Рецепт грузинского салата
👉КБЖУ на 100 гр: 97/2/8/4
Ингредиенты:
•Огурчики 200г
•Помидорчики 200г
•Пучек зелени (кинза)
•Лук салатный 50г
•Чеснок 3-4 дольки
•Соль и специи по желанию
•Орехи грецкие 40г
•Масло раст. 2ст. лож.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салат
Я возьму у тебя 10.000 рублей, а потом заберу все деньги
Примерно так работает банковская система в России. По закону, все деньги лежащие на картах принадлежат не вам, а банку, поэтому он в любой момент может их заморозить или изъять.
А что если таких ловушек не одна, а тысячи? Тогда можно вовсе в один момент потерять все деньги и остаться, извините, с голой жоп%й.
Чтобы с финансами у вас всегда был полный порядок, почитайте канал Деньги. Там объясняют, как правильно обращаться со средствами, чтобы в бумажнике всегда лежал лишний косарь.
С этим каналом у вас не только будет запас на чёрный день, но и навык планировать жизнь на 3-5-10 лет вперед. Действуйте: /channel/+EbiAu4UiLSdkYmU6
🛑🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🥵
Наконец-то, в Telegram появились оригинальные открытки
•каталог открыток 🌸- это единственное место, где есть открытки на все случаи жизни
Скорее подписывайся, а то все открыточки разберут 😍
ПП Галета на творожном тесте
👉 КБЖУ на 1 кусочек: 89/5/2/13
Ингредиенты:
• 120 гр творога 5% ж
• 50 гр рисовой муки
• яйцо
• 1 ст л кокосового масла
• сахарозаменитель по вкусу
• 2 персика
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
Лепешка из кабачка и моркови с сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 87.1/ 6.4/ 3.7/ 6.5
Ингредиенты:
• Кабачки - 150 г
• Морковь - 100 г
• Мука рисовая - 20 г
• Яйца - 2 шт
• Разрыхлитель - 2 г
• Сыр твёрдый - 40 г
• Соль - по вкусу
• Оливковое масло - для смазывания сковороды
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Курочка терияки
👉 КБЖУ на 100 гр: 110/19/1/5
Ингредиенты:
•Куриное филе - 400 грамм
•Молотый имбирь - 1/2 ч.л.
•Чеснок сушенный - 1/4 ч.л.
•Перец (у меня красный) - 1/4 ч.л.
•Соевый соус-60 грамм
•Вода-50 грамм
•Кукурузный крахмал-1 ч.л.
•Мёд-1 ч.л.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Наконец-то Pinterest появился в телеграме.
Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте.
Оставляю ссылочку: @Pinterest
Как в 50 выглядеть на 25?
1. Перестать мучить себя диетами и пробежками
2. Подписаться на канал женщины на видео (ей 52)
3. Следовать её советам и инструкциям
Это Мария, 20 лет она изучала в Китае секреты красивого и стройного долголетия и теперь завела свой блог, где вам о них рассказывает.
Не хотите стать дряхлой старухой к 50ти? Обязательно подпишитесь, ссылку оставлю внизу👇
Белковая запеканка
👉 КБЖУ на 100 гр: 129/14/6/2
Ингредиенты:
•Яйцо - 4 шт
•Зерненый творог - 200 г
•Овощи ( болгарский перец) - 150 г
•Куриное филе (отварное или запеченое) - 100 г
•Соль и специи - по вкусу
•Сыр - 40 г
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Рулет с творогом
👉 КБЖУ на 100 гр: 216/15,6/9,2/17
Ингредиенты:
• Творог 5% - 180г
• Сыр - 80г
• Яйцо - 1шт
• Лаваш тонкий - 100г
• Соль , перец
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Шарлотка
👉 КБЖУ на 100 гр: 125/5/3/15
Ингредиенты:
•Яйцо - 3 шт (180 гр)
•Мука рисовая ц/з - 60 гр
•Мука овсяная - 30 гр
•Разрыхлитель - 5 гр
•Подсластитель эритрит - 40 гр
•Яблоки - 400 гр
•Корица - по желанию
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерты
Администрация одобрила, чтобы IKEA для России открылась на WB.
WILDBERRIES
Цены дешевле, чем обычно, а качество осталось прежним.
🔎 Артикулы оставили тут: /channel/+ZB2HCxLfHNtkOWYy
Нужны менеджеры на удаленную работу. От 15 тыс. в неделю.
Кому подойдёт:
- мамы в декрете
- тем, кто ищет подработку,
- студентам,
- кому хочется поменять работу и стать полностью свободным.
Это совершенно Новый способ заработка в интернете на 2024 год
Всё покажут на бесплатном курсе
Вам не нужно будет
- создавать продукты,
- создавать сайты,
- настраивать рекламу
- искать клиентов
Все что нужно, это: телефон и интернет
Достаточно 2–3 раза в день уделить время на 30–40 минут.
Переходите по ссылке и получите доступ к Онлайн-системе, которая на 90% работает за вас и позволяет обычным людям бросить работу с 9 до 5.
Легко и приятно зарабатывать от 15.000 руб в неделю и проводить больше времени с любимыми людьми
👉 /channel/Artemtime_bot
Ликвидация товаров из Икеи на Вайлдберис 🇸🇪
(слишком быстро разбирают, успейте перейти)
1. Набор кастрюлек - 799₽
2. Кофемашина - 902₽
3. Милый наборчик - 185₽
4. Комплект посуды - 1069₽
5. Чайник Xiaomi - 862₽
6. Баночки (хранение) - 207₽
7. Стильный светильник - 399₽
8. Набор тарелок - 542₽
9. Комплект посуды - 1466₽
Ссылки на товары тут👇🏻 /channel/+MJqA0bH0L-k2NmUy
СРАЧ – признак бедности
Но куда деваться, если за всем не уследишь, а некоторые загрязнения и вовсе ХРЕН отмоешь? – Канал Бытовые хитрости
Там показывают, как за считанные минуты привести квартиру в порядок, причём всё наглядно показывают на реальных загрязнениях
Девочки, с этим каналом реально забыла что такое пахать с тряпками, подписывайтесь: /channel/+P7cf5u7bGq00ODcy
В Корее даже бабушки выглядят молодо...
Переехав в Россию я была в шоке от того, как женщины портят свою кожу, ведь так просто поддерживать естественную красоту лица, соблюдая некоторые пятиминутные правила.
Я косметолог из Кореи и уже 30+ лет занимаюсь красотой лица и тела.
Секретами красоты и здоровья кожи делюсь в своем канале.
Вы узнаете:
• Как убрать второй подбородок: разбираем все способы.
• Уход за лицом в домашних условия, очищение кожи.
• Разглаживание морщин и подтяжка кожи лица.
• Как за неделю убрать пигментацию.
И многое другое 👉🏻 В моем канале!