170894
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆 Прайс: @praisii Связь - @kartavenko_anastasia Если спам: @ppreceptikibot
Картофельная запеканка
👉 КБЖУ на 100 гр: 134/9/7/8
Ингредиенты:
•куриный фарш 400гр
•луковица
•томатная паста
•сметана
•сыр (у меня моцарелла)
•картофель отварной 5 шт
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Протеиновый кекс без муки
👉🏻КБЖУ на 1/2: 333/33.5/8.5/24.1
Ингредиенты:
•Яйцо -2 шт
•Груша -2 шт
•Морковь - 100 гр
•Протеин - 80 гр
•Подсластитель
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка
Она 7 лет работала ведущей на радио. Теперь у нее свой канал с нереальным юмором и приколами😂.
✅ Моя мама теперь тоже фанатка!
👉🏻Рекомендую подписаться
/channel/+lV8sXU2DtUJjZDFi
Рыбно-креветочные котлеты
👉 КБЖУ на 100 гр: 112.8/11.8/6.1/2.7
Ингредиенты:
• Креветки с головой - 150-250 г
• Треска - 400-500 г
• Лук - 1-2 шт
• Панировочные сухари - 3-4 ст. л.
• Жирные сливки - 2 ст. л.
• Яйцо - 1 шт
• Зелень - много
• Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #горячее
Салат с печенью
👉🏻КБЖУ на всю порцию: 281/30/15/7
Ингредиенты:
•Печень куриная - 150 гр
•Черри - 60 гр
•Перец - 50 гр
•Красный лук - 30 гр
•Зелень - 20 гр
•Масло (для заправки) - 5 гр
•Горчица зернистая, •Бальзамический уксус, •Лимонный сок - по вкусу
@ppreceptiki | #салат
‼️Нет денег, а уют дома хочется?
Мой доход не превышает 24.000 руб/месяц, но друзья просто в шоке от красоты моей квартиры! 🏠
А все потому, что беру современные идеи для дома на канале Интерьер с умом
Подписывайся, не пожалеешь 🥰
В Японии даже бабушки выглядят молодо...
Переехав в Россию я была в шоке от того, как женщины портят свою кожу, ведь так просто поддерживать естественную красоту лица, соблюдая некоторые пятиминутные правила.
Я косметолог из Японии и уже 50+ лет занимаюсь красотой лица и тела.
Обо всех процедурах я рассказываю у себя на канале
У меня вы узнаете:
- Как запустить активный рост волос
- Как убрать глубокие морщины
- Как без диет вернуть подчеркнутые контуры лица
И многое другое. Не потеряй канал!
Котлетки из тунца
👉🏻КБЖУ на 100г: 145/17,2/8/0,5
Ингредиенты:
•Тунец конс. натуральный - 140г
•Белок 1 яйца
•Сыр легкий 35% - 100г
•Масло - 2г
@ppreceptiki | #обед
🔴🔴🔴🔴🔴По всей России установили сеть камер видеонаблюдения, которые 24/7 транслируют всё, что происходит в крупных городах.
Драки, ДТП, конфликты в магазинах и преступления мигрантов – если хотите быть в курсе ситуации у себя в регионе, ищите свой город и подключайте:
● Москва: @msk360
● Питер: @petr360
● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g
● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36
● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360
● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360
● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360
● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360
● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360з
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360
● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Брауни из овсянки с вишней
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 165.1/7.6/5.4/22.6
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья - 70 гр
•Яйцо - 1 шт.
•Какао - 20 гр
•Кефир - 50 гр
•Сахарозаменитель
•Пребиосвит - 5 гр
•Вишня - 100 гр
@ppreceptiki | #выпечка
Постельное белье с готовым одеялом , подушки , пледы , покрывало ✅✅✅
От лучших турецких производителей по оптовым ценам 🌺🌺🌺
Все для уюта и красоты вашего дома 🏡
/channel/postelnoe_belyo_tekstil
⚡️Aлександр Белькович публикует рецепты в
свой канал МОИ БЛЮДА📝🥙
•Популярный шеф-повар и ведущий шоу "ПроСТО кухня" создал телеграмм канал с уникальными рецептами.
•Узнайте секреты его кулинарных шедевров и приготовьте
настоящие ресторанные блюда у себя дома.
👉 Канал Александра Бельковича - /channel/+7yzh1oKr2kg3YmY0
Идеальный вес на твой рост ✅
Проверь себя!👇🏻
Для🙋🏼♀️ : Для🙎🏼♂️ :
135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
150 см - ... 160 см - …..
…ЖМИ НА КНОПКУ👇🏼
ЗАХОТЕЛА-ПОХУДЕЛА
Высокобелковый
Шоколадный чизкейк
👉🏻КБЖУ на всю порцию: 307/45/8/35
Ингредиенты:
•220 гр греческого йогурта
•20 гр мягкого творога
•1 скуп протеина 30 - 40 гр
•15 гр какао
•5 гр. Сахзам
•5 гр. Ванилин
•1 щепотка соли
@ppreceptiki | #десерт
Сливочный крем-суп из кабачка для худеющих
👉🏻КБЖУ на 100 г: 30/0.8/1/3
Ингредиенты:
•Лук 50г
•Картофель 150г
•Морковь 150г
•Кабачок 300г
•Вода 600-700мл
•Сливки 20% 100мл
•Соль, специи (смесь перцев, куркума, паприка)
•Зелень, сухарики по вкусу
🍳Приготовление смотрите на видео
@ppreceptiki | #суп
В МГУ снова скандал — оттуда выставили самого неудобного профессора
Евгений Русланович преподавал экономику больше 15 лет и честно говорил о реальном положении дел в стране. Он рассказал, как банки обманывают простых людей и почему ипотека прямо сейчас — прямая дорога к рабству.
В день увольнения многие студенты бились в истерике, но он пообещал не терять связь и открыл канал Большая экономика.
Там Евгений Русланович наглядно объясняет, почему цены в магазинах растут с бешеной скоростью, кому на самом деле выгодно затягивание конфликта на Украине и что случится уже этой зимой.
Не забудьте подписаться, пока канал ещё не прикрыли: @bigeconomic
Легкая пицца.
👉КБЖУ на 100 грамм: 147 ккал/11.3/6.8/9.9.
⠀
Ингредиенты:
•Лаваш-1 круг
•Яйца-2шт
•Томатный соус- 20 грамм
•Ветчина- 50 грамм
•Соленый огурец-40 грамм
•Сыр 30% - 30 грамм
•Соль - по вкусу.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
Горячие бутерброды с помидорами и сыром
👉🏻КБЖУ на 100г: 239/10.7/8.8/29.8.
Ингредиенты:
•50г сыра сулугуни (или другого)
•50г помидоров
•75г хлеба
•петрушка
•1г оливкового масла
•соль - по желанию
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуска
🍵Эти лечебные настойки лечат все болячки!
🌿«Настойка» - единственный канал, где собрали 2000 лучших рецептов настоек из народной медицины!
❤️От вирусов и простуды
❤️Для долголетия
❤️Для женского здоровья
❤️Для сердца и сосудов
❤️От стресса и бессонницы
❤️От болей в спине и суставах
❤️От бородавок и папиллом
❤️Для кожи и лица
❤️Для желудка и кишечника
Сохраняйте сотни действенных лечебных настоек уже здесь 👇
/channel/+Fs7n2fh7sMFkMmNk
Салат из тыквы и красной фасоли
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 47.1/2.1/1.7/7.9
Ингредиенты:
•тыква - 1/2 шт.
•огурец - 1 шт.
•сыр фета - 100 гр
•фасоль красная консервированная - 200 гр
•красный лук - 1/2 шт.
•укроп/соль/перец - по вкусу
•оливковое масло - 20 гр
•сок лайма - 1/2 шт.
@ppreceptiki | #салат
Фаршированные шампиньоны
👉🏻КБЖУ на 100гр: 108/12/5/3
Ингредиенты:
•Шампиньоны крупные – 6-8 шт.
•Куриное филе – 250-300 г
•Яблоко – 1 шт.
•Лук – 1 шт.
•Сулугуни – 70-90 г
•Соль, перец, паприка – по вкусу
•Масло – 7 г
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
Лаваш с творогом, яйцами и овощами
👉🏻КБЖУ на порцию: 400/28/22/22
Ингредиенты:
•Лаваш тонкий — 1 шт.
•Яйца — 3 шт.
•Творог — 180-200 г
•Помидор — 1 шт.
•Шпинат или рукола — по вкусу
•Сыр моцарелла — 100 г
•Соль, перец — по вкусу
@ppreceptiki | #закуска
Куриные фаршированные блинчики
👉🏻КБЖУ на 100гр: 145/25/8/2
Ингредиенты:
•куриный фарш
•куриное яйцо
•соль/специи по вкусу
Для начинки:
•творожный сыр
•огурец
@ppreceptiki | #завтрак
Панкейки-невидимки всего 30 ккал на штуку
👉🏻КБЖУ на все: 426/20/8/70
Ингредиенты:
•Яблоки - 2 штуки среднего размера
•Яйцо - 1 штука
•Мука рисовая - 35 грамм
•Мягкий творог - 120 грамм
•Сода - 0,5 ч.л.
•Подсластитель, корица по желанию
•Соль щепотка
@ppreceptiki | #завтрак
Куриные котлеты с кукурузой
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 128/17,5/4/4
Ингредиенты:
•Филе куриное - 500 г
•Помидор - 100 г
•Кукуруза консервированная - 50 г
•Сметана 15% - 40 г
•Яйцо - 1 шт.
•Мука - 30 г
•Сыр легкий 35% - 100 г
•Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.
@ppreceptiki | #обед
Сочные ПП сырники с яблоком
👉🏻КБЖУ на 1 сырник: 82.9/5.8/3/8.1
Ингредиенты:
•Творог - 250 гр.
•Желток - 1 шт.
•Манка - 30 гр.
•Маленькое яблоко
•Ванильный сахар - 1/2 ч.л.
•Подсластитель на выбор
•Крахмал для обваливания - 20 гр.
•Масло для жарки
@ppreceptiki | #завтрак
Оладьи из тунца
👉🏻КБЖУ на 100г: 140/19,5/2,8/8
Ингредиенты:
•тунец 2 банки
•морковь 1 большая
•яйцо- 2 шт
•лук (маленький)
•мука 30 гр. (2 ст.ложки)
@ppreceptiki | #закуска
Быстрый ужин
👉🏻КБЖУ на 100г: 154.5/10.3/5.1/16.9
Ингредиенты:
•250г коричневого риса
•500мл воды
•500г филе куриного бедра
•100г лука
•150г моркови
•1ч.л растительного масла
•3ст.л сметаны 10%
•соль и специи по вкусу (чёрный перец, копчёная паприка, сухой чеснок)
@ppreceptiki | #ужин
Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
t.me/+M1r0k6-NnmxiMTFi
ПП Булочки с маком
👉🏻КБЖУ 1 шт: 226/15.9/7/24.3
Ингредиенты на 4 шт:
•Яйцо -1 шт
•Творог в брикете 0%-175 гр
•Мука рисовая ц/з-80 гр
•Разрыхлитель -4 гр
•Ванилин -2 гр
•Подсластитель
Для начинки:
•Мак -40 гр
•Сухое обезжиренное молоко -40 гр
•Вода 250 мл
•Подсластитель
•Ванилин -1 гр
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #выпечка