8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Мифы о прощении
Практическая психология👆Голос за канал
Однажды один профессор физико-математического факультета, написал на доске большую цифру 1 и, посмотрев на студентов, объяснил:
— Это ваша человечность. Самое необходимое в жизни качество.
Затем, рядом с цифрой 1 написал 0 и сказал:
— А этo ваши достижения, которые с человечностью увеличили вас в 10 раз. Ещё один 0 — опыт, с которым человек стал 100.
И так добавлял 0 за 0: осторожность, воспитанность, любовь…
— Каждый добавленный 0 в 10 раз облагораживает человека, — сказал профессор.
Вдруг он стёр цифру 1, стоящую в начале ряда цифр. На доске остались никчёмные, ничего не значащие нули. Профессор сказал:
— Если у вас не будет человечности, остальное — ничего не стоит.
В любой ситуации оставайтесь людьми, друзья. 😉
Практическая психология👆Голос за канал
Самоценность - это то, к чему мы приходим в каждой первой консультации.
В запросах от бесплодия и постоянных ангин до лишнего веса и женской психосоматики всегда есть тема самоценности, точнее её отсутствия.
И во многих историях есть тот, кто помог поверить, что ты много просишь, много хочешь, что ты не очень красивая и лучшего ты не найдешь. Тот, кто помог начать сомневаться в себе, сначала, конечно же, сделав всё, чтобы ты чувствовала себя любимой и самой-самой. Часто это было в самое уязвимое время, когда мы еще не сформировали какое-то мнение о себе и искали его в глазах других.
Из таких отношений не просто выйти, не просто потом вернуть себе ощущение себя и своей достойности, непросто начать верить и замечать настоящих мужчин.
Но возможно 🙏🏻
И я невероятно горжусь своими клиентками, которые справились и перестали смотреть на себя глазами того, кто когда-то раздавил их самооценку.
Если у тебя был такой, можешь в комментариях написать всё то, что хотелось бы сказать ему, как Кейт сказала Марку.
Автор: Татьяна Лузина
Практическая психология👆Голос за канал
ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ
Ваша травма десятилетиями доказывала вам, что вы невидимы. Первый шаг к исцелению — быть увиденным и понятым. Хотя бы одним человеком. Начните с этого.
Практическая психология👆Голос за канал
Не сравнивайте свой путь с чужой картинкой
Самый верный способ убить мотивацию — начать мерить свою жизнь чужими успехами. Кто-то зарабатывает больше, летает на Бали чаще, сияет в соцсетях так, будто там нет ни стресса, ни тревог. И в этот момент ваши шаги вдруг кажутся смешными и крошечными.
Но вся беда в том, что вы сравниваете свою реальность с чужой витриной. Вы не видите, сколько раз человек падал, как он боялся, сколько ночей перематывал мысли, сколько раз думал «да ну его». Вы видите только глянцевый кадр, а не весь путь, который прожили за кадром.
Есть простое правило: сравнивайте себя только с собой вчерашним.
• Стал ли(а) ты собраннее, чем месяц назад.
• Чуть спокойнее, чем год назад.
• Хоть иногда делаешь шаг, даже когда не хочется.
• Вот это и есть настоящий рост.
А чужой успех — не повод завидовать, а просто знак: «так тоже можно». Важно лишь понять, какой маршрут подойдет именно тебе. И если вдруг начнет тянуть в сравнения, вернись к себе. Жизнь становится проще, когда идёшь своим темпом.
Практическая психология👆Голос за канал
Как перестать себя обесценивать
Практическая психология👆Голос за канал
Как понять чего хочешь
Практическая психология👆Голос за канал
Депрессия
Практическая психология👆Голос за канал
Практика : "Каракули и точки".
Практическая психология👆Голос за канал
Если внутри - агрессия, жизнь будет «нападать» на вас...
Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников...
Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать»...
Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше...
Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри.
А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям...
Практическая психология👆Голос за канал
Принимайте себя целиком
Практическая психология👆Голос за канал
Советы, которые спасают психику, когда всё рушится!
Практическая психология👆Голос за канал
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Практическая психология👆Голос за канал
Внутренний покой — это самое ценное, что у нас есть. И, как назло, теряем мы его чаще всего не из-за людей или обстоятельств, а из-за собственного ума.
Заметьте, как это работает. Возникает мысль типа «так не должно быть», и вы уже внутри неё. Вы даже не видите, что это просто мысль. Кажется, будто это сама реальность.
Например, идёт дождь. Сам по себе дождь нормален. Но ум сразу комментирует: «день испорчен». И вот уже настроение улетело в трубу, хотя по факту всего лишь капли падают с неба.
То же самое с очередью. Стоите, ждёте. Но как только появляется «ужасно стоять так долго», всё — внутренний покой выключен. Вы снова спутали ситуацию и её оценку.
Если отделить одно от другого, становится легче дышать. Вот — факт. А вот — ваша реакция. И когда это разделение наконец происходит, вы замечаете, что именно слепая вера в каждую мысль и ворует ваше спокойствие. Вы становитесь зависимы от погоды, пробок, чужих слов и любой мелочи.
А можно иначе. Мысль пришла, вы на неё посмотрели и сказали себе: «Окей, это просто мысль. А вот реальность. Я остаюсь в ней». И становится легче. Потому что всё страдание создаёт не жизнь, а мыслительный комментарий к ней.
С этого начинается свобода. Не философская, а самая обычная, человеческая — когда мир остаётся миром, а ваша голова перестаёт мешать жить.
Практическая психология👆Голос за канал
Арт-терапия эффективно снижает тревожность, отвлекая от негативных мыслей, успокаивая нервную систему и позволяя выразить эмоции визуально в безопасном пространстве
Практическая психология👆Голос за канал
Эффект Розенталя
Практическая психология👆Голос за канал
Закон Парето: суть и основные принципы
Практическая психология👆Голос за канал
Новая версия себя, новые отношения с другими, новое качество жизни.
В воображении перемена выглядит как расширение: будто жизнь становится шире и свободнее.
Но если речь идет о подлинных внутренних изменениях, картина оказывается менее утешительной.
Практическая психология👆Голос за канал
Настраивайтесь правильно
Практическая психология👆Голос за канал
❗️Важная черта характера
Практическая психология👆Голос за канал
🪷некоторым нужна поддержка, даже тем, кто все время поддерживает сам
🪷некоторых нужно просто понять и принять
🪷если по-настоящему хочешь что-то сделать - делай
🪷если боишься - бойся, но все равно пробуй
🪷если будешь искать идеал, то скорее всего умрешь в одиночестве
🪷если хочешь что-то изменить начни с себя, остальные подтянутся
🪷если в жизни случается что-то плохое, не нужно по этому поводу есть - можно погулять, пробежаться, поорать на город
🪷не нужно держать в себе обиды
🪷тот, кого ты любишь делает тебя лучше, но ты можешь стать лучше и сам
🪷если решила худеть, худей не к лету, а для себя
И перестань себя стесняться
Практическая психология👆Голос за канал
Как уборка влияет на психику
Практическая психология👆Голос за канал
Когда ты научишься любить себя, в твоей жизни перестанут появляться те, кто будет тобой пользоваться.
Когда ты будешь достаточно себя уважать, твою судьбу больше не посетят люди, способные только потреблять твои чувства и время. Когда ты поймешь, что ты — чудо, уникальное творение, достойное всего, что может предложить тебе эта жизнь, на твоем пути возникнет тот, кто каждый день будет поддерживать твою веру в истинность этих ощущений.
Не будет больше ни нытиков, разочарованных всеми и вся, ни потребителей, которые знают только слово «дай», ни обиженных жизнью собственников, которым нужна еще одна тень себя, а не человек рядом. Ты перестанешь быть для них приманкой, когда в тебе не останется ни грамма корма для их загнивающего нутра. А тебя судьба наградит новыми встречами. С теми, кто сделает ярче твой свет. С теми, кто захочет согреть твои руки, наслаждаясь сиянием твоей души. С теми, кто просто будет рядом, когда необходим тебе. И с теми, кто так же как и ты, верит в любовь и живет ею. В твоей жизни нет ничего и никого, что не отражало бы тебя самого.
Стоит очистить зеркало своей души, как мир начинает сиять новыми красками и дарит тебе то, о чем ты мог только мечтать раньше. Просто не предавай себя и не становись жертвой чужих низменных желаний... и будет тебе счастье.
Практическая психология👆Голос за канал
Наше бессознательное наглядно
Практическая психология👆Голос за канал
Техника заземления
Практическая психология👆Голос за канал
Почему забота о себе — это не роскошь, а необходимость
Практическая психология👆Голос за канал
Слушайте своих детей ❤️
Практическая психология👆Голос за канал
Реимпринтинг. Перепрограммирование реакций прошлого.
Практическая психология👆Голос за канал
Будьте счастливы
Практическая психология👆Голос за канал
Практика "Мои опоры"
Практическая психология👆Голос за канал