8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Фильмы, которые сильно влияют на мировоззрение и мироощущение
Практическая психология👆Голос за канал
Твоя задача — не исправлять токсичных людей, а исцелить в себе то, что откликается на их токсичность.
Часто нас ранят не столько чужие слова, сколько наши собственные незажившие места: страх быть отвергнутым, привычка всем угождать или болезненная потребность в одобрении. Именно за них и цепляются токсичные люди.
Пытаясь изменить другого человека, мы незаметно отдаём ему власть над своим состоянием. Но гораздо важнее разобраться, почему его слова вообще так сильно на нас влияют.
Потому что настоящее исцеление — это не жизнь без токсичных людей. Это момент, когда они перестают управлять вашим внутренним состоянием.
Практическая психология👆Голос за канал
Как работает манифестация
Практическая психология👆Голос за канал
Учёные обнаружили - воспоминания каждый раз изменяются, когда ты их вспоминаешь
Практическая психология👆Голос за канал
Помните
Практическая психология👆Голос за канал
Психологическое исследование в РФ: Цифровая пуповина
Каждый второй россиянин испытывает стресс, когда разряжается телефон.
- 33% начинают паниковать уже на 20% заряда.
- 20% считают критическим порогом 10% батарейки.
- А 80% хотя бы раз заходили в кафе не за латте на фисташковом, а просто чтобы подключиться к розетке.
Кажется, смартфон давно перестал быть устройством. Это теперь внешний орган жизнеобеспечения: там наши деньги, доступы, рабочие чаты, социальные связи и главная иллюзия контроля над своей жизнью. И одновременно — главный поставщик нашей ежедневной тревоги.
Поэтому нас пугает не разряженный аккумулятор. Нас пугает момент, когда цифровая пуповина вдруг становится тоньше.
Разряженный телефон напоминает нам о том, насколько большая часть нашей жизни давно находится вне нас самих. Не забывайте, что источник опоры всё же находится у нас внутри.
Практическая психология👆Голос за канал
Кошачья классификация психических расстройств
1. Острый психоз — вы говорите с кошкой.
2. Острый галлюцинаторный психоз — вы говорите с несуществующей кошкой.
3. Паранойя — вы боитесь сболтнуть лишнего при кошке.
4. Шизофрения — кошка говорит внутри вас.
5. Неврастения — вы жалуетесь кошке, кошка молчит, вас игнорирует, и вам это кажется совершенно невыносимым.
А если без шуток, то кошек нужно просто гладить. Это идеальный антистресс, доступный каждому без похода к психологу.
Практическая психология👆Голос за канал
Самый опасный ЯД в мире!
Практическая психология👆Голос за канал
Эмоции
Практическая психология👆Голос за канал
Как сохранить внутреннюю силу
Практическая психология👆Голос за канал
Выбор только за тобой!
Практическая психология👆Голос за канал
Приглашаем в наш книжный чатик. Там уж точно можно обсудить книги, пообщаться на околокнижные темы без флуда и воды.
/channel/+S9BMdCOreII3MGYy
Вот почему люди садятся на шею
Практическая психология👆Голос за канал
Здоровая агрессия
Практическая психология👆Голос за канал
Не всегда нужен диагноз. Иногда — просто границы.
Практическая психология👆Голос за канал
Почему агрессивные люди всегда считают себя правыми
Практическая психология👆Голос за канал
Извинение не означает что ты не прав
Практическая психология👆Голос за канал
Если сейчас ты чувствуешь усталость, тревогу, пустоту — это не значит, что с тобой что-то не так.
Практическая психология👆Голос за канал
Темы по психологии, которые стоит изучить, если тебе скучно
Практическая психология👆Голос за канал
Мудрые мысли
Практическая психология👆Голос за канал
Инoгдa вcё идёт нe пo плaну — и этo нopмaльнo.
Βмecтo тoгo чтoбы pугaть ceбя зa oчepeднoй cpыв или нeвыпoлнeнную зaдaчу, ocтaнoвитecь нa ceкунду. Спpocитe ceбя: чтo имeннo пoшлo нe тaк? Ηe внeшниe oбcтoятeльcтвa, a тo, чтo внутpи — мoжeт, вы бoялиcь, уcтaли, нe вepили, чтo пoлучитcя? Чacтo зa cлoвoм «oпять» cкpывaeтcя уcтaлocть, a нe нeудaчa.
Πoпpoбуйтe ceгoдня нe cтaвить кpecт нa днe из-зa oднoй нecдeлaннoй вeщи. Πpocтo oтмeтьтe этo кaк тoчку нa кapтe вaшeгo пути — нe тупик, a пoвopoт. Инoгдa путь к цeли cocтoит имeннo из тaких «oпять», кoтopыe мeдлeннo, нo вepнo учaт нac пoнимaть ceбя.
— из paзмышлeний Алeкceя Κopнeлюкa в книгe «Дo тoгo кaк мeня нe cтaнeт. Иcтopия чeлoвeкa нa гpaни».
Практическая психология👆Голос за канал
Тихая поддержка
Практическая психология👆Голос за канал
Психология за 30 секунд
Практическая психология👆Голос за канал
Стыд формы проявления
Практическая психология👆Голос за канал
Κoгдa жeнщину cпpaшивaют: «Κaкaя ты?», oнa чacтo нaчинaeт пepeчиcлять poли и функции: зaбoтливaя, хoзяйcтвeннaя, cильнaя, тepпeливaя. Ηo вcё этo — cкopee пpo тo, чтo oнa дeлaeт, a нe пpo тo, кaкaя oнa нa caмoм дeлe.
Μнoгих жeнщин c дeтcтвa учили выживaть, пoдcтpaивaтьcя и быть удoбными, a нe чувcтвoвaть ceбя, cвoи жeлaния и cвoё тeлo. Πoэтoму вмecтo живoгo oщущeния ceбя пoявляютcя бecкoнeчныe «дoлжнa».
Ηo жeнcтвeннocть нe нужнo зacлуживaть или изучaть пo куpcaм — oнa ужe ecть. Онa нaчинaeтcя нe c пpaвил, a c кoнтaктa c coбoй: c умeния чувcтвoвaть cвoё тeлo, oтдыхaть, дышaть, двигaтьcя, хoтeть, нacлaждaтьcя жизнью.
Κoгдa жeнщинa пepecтaёт пытaтьcя cooтвeтcтвoвaть чужим oжидaниям и нaчинaeт cлушaть ceбя, пocтeпeннo пoявляeтcя oтвeт нa вoпpoc: «Κaкaя я?»
Ηe «пpaвильнaя». Ηe «удoбнaя».
А живaя, нacтoящaя и чувcтвующaя ceбя в cвoeй жизни.
Практическая психология👆Голос за канал
О «пользе» чужих советов
Практическая психология👆Голос за канал
УМОМ ПОНИМАЮ, НО НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ.
Здесь нужна работа, где вы: — не просто понимаете, а проживаете — не подавляете, а освобождаете эмоции — не боретесь с собой, а переписываете внутренние сценарии
Практическая психология👆Голос за канал
Не со всеми мыслями нужно разговаривать.
Некоторые приходят не потому, что хотят сказать что-то важное. Они просто появляются на фоне усталости, тревоги, недосыпа или тяжёлого дня.
Но мы часто попадаем в ловушку: раз мысль возникла, значит её нужно срочно обдумать. Начинаем спорить с ней, анализировать, искать ответы и гонять по кругу один и тот же сценарий.
Проблема в том, что тревожные мысли от внимания не исчезают. Наоборот. Для них наше внимание как топливо для огня.
Не каждая мысль заслуживает разбора. Некоторые из них не сигнал, а обычный шум. Как скрип пола ночью: он есть, но не требует срочного расследования.
Особенно важно помнить об этом тем, кто привык жить у себя в голове. Психика не всегда успокаивается от анализа. Иногда она успокаивается тогда, когда мы перестаём анализировать то, что не требует решения.
Конечно, есть мысли, которые помогают понять себя или принять решение. Но есть и другие. Те, после которых ясности не становится больше, а тревоги становится.
С такими мыслями полезно говорить себе: «Я вижу эту мысль. Но не обязан ей верить и идти за ней дальше». Это такая же психическая гигиена, как умение не открывать дверь каждому, кто позвонил в домофон.
Не давайте каждой мысли власть над собой. Очень часто это не интуиция и не знак свыше. Это просто уставший мозг пытается навести порядок доступными ему способами.
Иногда лучший ответ внутреннему шуму — не спорить с ним, а пройти мимо.
Практическая психология👆Голос за канал
Притча про лодочника и два весла
Лодочник вёз путника на другой берег. Тот заметил надписи на вёслах: на одном — «Думай», на другом — «Делай».
— Зачем это? - спросил путник.
Лодочник молча начал грести только веслом «Думай». Лодка закружилась на месте.
— Раньше я много размышлял, строил планы, но не двигался вперёд. Крутился, как сейчас.
Затем лодочник сменил весло и стал грести только «Делай». Лодка закружилась в другую сторону, также оставаясь на месте.
— Потом я бросался в дела без подготовки. Тратил силы, а результата всё равно не было.
Потом лододчник взялся за оба весла и повёл лодку ровно вперёд.
— С тех пор я знаю: мысль без действия — это кружение на месте. А действие без мысли — то же самое. Лишь вместе они ведут к берегу.
Подплывая к берегу они увидели красивый дом, и лодочник подытожил:
— Его я построил, когда научился грести двумя вёслами.
Баланс мысли и действия вас двигает вперёд к цели. 😉
Практическая психология👆Голос за канал
Избегайте повелительного наклонения
⏺️Команды вроде «Сделай это» или «Позвони ему» нередко вызывают внутренний протест, даже если просьба вполне разумна.
Людям важно чувствовать, что у них есть выбор.
Поэтому одна и та же мысль воспринимается гораздо лучше, если звучит не как приказ, а как предложение или просьба.
💡 Небольшое изменение формулировки помогает снизить напряжение, избежать ненужных споров и быстрее прийти к согласию.
Иногда тон решает больше, чем сами слова.
Практическая психология👆Голос за канал