8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
В данном видео о расстановке приоритетов во время взаимодействия с ребенком, но не про запреты.
Практическая психология
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ (признаки)
⠀
📍Адекватное восприятие действительности, свободное стереотипов, предрассудков.
⠀
📍Принятие себя и других такими, какие они есть.
⠀
📍Отсутствие хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.
⠀
📍Спонтанность проявлений, простота и естественность.
⠀
📍Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний с критичным их восприятием. Отсутсвие фанатизма.
⠀
📍 Деловая направленность. Жизненная задача преобладает. Такие люди меньше заняты собой. Свою деятельность такие люди рассматривают с позиций универсальных ценностей. Текущий момент вторичен. Психологически зрелые люди все в какой-то степени философы.
⠀
📍 Отстранённостью по отношению ко многим событиям. Благодаря этому они могут спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными внешним влияниям. Они нередко склонны к одиночеству.
⠀
📍Автономия и независимость от окружения. Устойчивость к фрустрирующим событиям.
⠀
📍Свежесть восприятия. Способность находить новое в известном.
⠀
📍Способны на предельные переживания, вплоть до ощущения исчезновения собственного Я.
⠀
📍Чувство общности с человечеством в целом.
⠀
📍Дружба с другими самоактуализирующимися людьми. Глубокие отношения они формируют с очень узким кругом людей, подобных им.
⠀
📍Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.
⠀
📍Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.
⠀
📍Устойчивые внутренние моральные нормы. Повышенная чувствительность к проявлениям добра и зла.
⠀
📍 «Философское» чувство юмора. Они с юмором относятся к жизни и к самому себе. Но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.
⠀
📍Креативность проявляется во всем и не зависит от того, чем человек занимается.
Практическая психология
Замените эти привычки
Алкоголь → Водой
Netflix → Подкастами
Чрезмерное мышление → Действиями
Токсичных друзей → Наставниками
Жалобы → Благодарностью
Сон → Ранним подъемом
Лишнюю трату денег → Инвестициями
Практическая психология
Что разрушает вашу жизнь
Заботясь о теле, не забывайте о привычках, разрушающих бизнес и личную жизнь.
Потребность доказывать правоту. Попытки доказать свою правоту отвлекают и тратят время. Сосредоточьтесь на работе и избегайте конфликтов
Желание контролировать всё. Пытаться контролировать каждую деталь бизнеса – как ловить падающие листья. Задайтесь вопросом: «Могу ли я что-то изменить?» Лучше довериться команде
Поиск виноватых. Важно брать ответственность за результаты, а не искать оправдания. Это позволит эффективно управлять ситуацией и двигаться вперёд
Готовность жаловаться и критиковать. Постоянные жалобы на обстоятельства мешают бизнесу. Сфокусируйтесь на решении проблем, а не на их обсуждении
Стремление произвести впечатление. Имитация успеха не заменяет реальной работы. Работайте над продуктом, а не над созданием видимости
Жизнь в прошлом. Постоянное размышление о прошлых ошибках мешает развитию. Учитесь на них, но сосредоточивайтесь на текущих задачах и будущем.
Практическая психология
Топ фильмов о духовной трансформации.
Практическая психология
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И НАШИ ЦЕЛИ
Перфекционизм характерен для многих. Чаще он проявляется в форме упрека:
«я недостаточно хорош»,
а не стимула:
«я могу сделать лучше»
Перфекционисты обычно концентрируются на недостижимых целях.
Стремясь делать все идеально, они лишают себя права на ошибку.
При этом любой промах влияет на самооценку, снижает уверенность в себе, вызывает ощущение беспомощности.
Зачастую переживания настолько высоки, что перфекционисты могут отказываться от своих целей в попытке избежать разочарования, фрустрации и сохранить самооценку.
Что делать?
Научитесь более четко определять свои цели.
Цели бывают:
☀️конкретная и достижимая (например, провести презентацию на работе),
☀️цель, которая может быть достигнута временно (найти взаимопонимание с ребенком),
☀️цель, которая на данный момент недостижима (например, стать оперной певицей без соответствующих данных и подготовки).
Так следует поступать с каждой своей целю.
Всегда уточняйте ваши реальные возможности для достижения, а что вообще не следует принимать во внимание.
Практическая психология
Практика на проживание страха
Практическая психология
Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!
Почему не получается избавиться от лишнего веса?
🗓 31 октября руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️ Почему в условиях гипоксии невозможно иметь гормональную гармонию?
✔️ Как чётко определять проблемы, причины и восполнять дефициты, чтобы нормализовать гормональный баланс?
✔️ Что мешает усвоению железа, а что помогает поддерживать нужный уровень?
✔️ Куда “сливается” железо, и что не упустить в анализах?
✔️ Какова роль питания в работе с анемией и гормональным здоровьем?
✔️ Какие БАДы помогают решить проблему и как их принимать/сочетать?
❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqwsBtU4&utm_campaign=21
🎁 Сразу после регистрации получите подарки:
— Гайд «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Рекомендации по сочетанию продуктов»
— Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»
Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=erid:2VtzqwsBtU4&utm_campaign=21
Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqwsBtU4
Как ответить на провокацию?
Задали слишком личный вопрос? Не спеши краснеть и заливаться слезами! У тебя есть целый арсенал психологических приемов, чтобы поставить зарвавшегося собеседника на место
1️⃣ Переведи стрелки. Вместо того чтобы отвечать на вопрос напрямую, задай свой: "А почему тебе это так интересно? Может, ты сам хотел бы об этом поговорить?"
2️⃣ Юмор - наше всё. Ответь шуткой. Например, "Если скажу, вам придётся принимать меры!"
3️⃣ Заставь его задуматься. Перефразируй вопрос, добавив немного философии: "Интересный вопрос. А что, по-твоему, делает человека счастливым?"
4️⃣ Поставь его в тупик. Скажи что-то совершенно неожиданное: "Знаешь, я всегда мечтала стать космонавтом, но боюсь высоты"
А вообще, зачем отвечать на провокационные вопросы? Может, лучше просто игнорировать их? Или еще лучше - самой задавай провокационные вопросы, чтобы посмотреть, как другие на них отреагируют
Практическая психология
Как прийти в себя после сильного стресса
Практическая психология
Фантазии и реальность
Важное открытие, которое сделал Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных.
Клеткам «серого вещества» абсолютно все равно событие происходит в действительности или в голове.
А то, что мы переживаем в своём воображении, наше тело проживает как реальное событие...
Практическая психология
Характер человека . .
Практическая психология
Мат помогает бороться с болью!
Нет, это не шутка
Когда вы ругаетесь, мозг активизирует механизм, выбрасывая тестостерон, что снижает боль. Это как внутренний крик: “Хватит меня мучить!”. Ругнулись — и на душе стало легче
Но вот что важно: если вы сквернословите каждый день, то эффект пропадёт. Мозг перестанет воспринимать ругань как что-то экстраординарное, и, увы, выброс тестостерона не случится
Так что берегите свои "магические слова" для действительно критичных моментов. И да, не стоит материться на всех подряд — тестостерон вам в помощь, но никто не отменял и уважение
Практическая психология
Просто начните . . .
Практическая психология
Притча о позитивном мышлении
У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, в любой ситуации имел привычку говорить:
↪️ Это хорошо
Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него,
у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!»
На это король ответил: «Нет, это
не хорошо!» – и приказал отправить своего друга в тюрьму.
🏹 Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли
его в плен и привели в свою деревню.
Они связали ему руки и привязали к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.
💭 Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца,
и почувствовал угрызения совести
за свое обращение с другом. Он сразу
же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить
с ним.
– Ты был прав, – сказал он, – это было хорошо, что я остался без пальца.
И он рассказал всё, что только что
с ним произошло.
– Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.
↪️ Нет, – сказал его друг, – это хорошо!
– Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?
– Если бы я не был в тюрьме, то сейчас мог бы быть там вместе с тобой.
Практическая психология
План работы со страхом перемен
Практическая психология
Оставайтесь молодыми
Практическая психология
О любви . .
Когда вы хотите, чтобы вас трогали, ласкали, возбуждали, сжимали и тискали - это страсть.
Когда вы хотите, чтобы о вас всячески заботились, решали ваши проблемы, делали вам подарки, обеспечивали вас, - это инфантилизм.
Когда вы хотите, чтобы вас неистово любили, жить без вас не могли, разделяли с вами все свое время и отвели все остальное на второй план - это эгоизм.
Когда вы хотите срочно родить ребенка от конкретного человека - это биология и конкретный план. А чаще всего - зависимость от социальны норм.
Когда вы хотите, чтобы он срочно сделал вам предложение она согласилась стать вашей женой - это зависимость от общественного мнения.
Когда вы любите - вы ничего не хотите.
Вы ходите по квартире, чистите зубы, отправляете рабочие письма, покупаете хлеб, меряете туфли, переживаете о деньгах, пьете кофе, звоните подруге - и одновременно любите того человека.
Да, это не практично, иррационально и странно.
Но именно это и есть любовь.
Все остальное - просто человеческие страсти.
Любовь - не имеет практичного внешнего проявления и результата.
Любовь - это просто приятное тепло внутри вашего тела.
И это лучшее из того, что можно ощущать...
Тамрико Шоли
Практическая психология
Как избежать конфликта с ребенком: 14 мудрых способов
Воспитание детей требует не только сил, душевного тепла, времени и педагогического таланта. Мудрость и терпение - вот необходимые составляющие в отношениях родителей и детей. Научить, объяснить, исправить и нацелить на верный путь своего ребенка - основная задача мам и пап.
Саморазвитие опасно?!
Мы живем в мире, где постоянно подчеркивают важность самосовершенствования. Мы стремимся к совершенству во всем - работе, личной жизни, внешности. Иногда кажется, что недостатки нам преграда на пути к успеху и счастью.
Но давайте задумаемся: а это преследование идеала не является ли самой большой ловушкой?
Ошибки, слабости, недостатки - все это часть нас самих. Они делают нас уникальными, искренними и человечными. Но когда мы непрерывно стремимся исправить каждую мелочь, мы упускаем то, что на самом деле важно - принятие себя
Гонка за саморазвитием может привести к постоянному стрессу и беспокойству. Мы можем чувствовать, что никогда не соответствуем своим собственным ожиданиям. Это может привести к ощущению усталости, недовольства собой и недостаточности.
Мы забываем, что саморазвитие - это не соревнование с другими, а путь к личностному росту и благополучию
Помните, что каждый шаг на пути к саморазвитию должен исходить из любви и заботы о себе
Дайте себе право на ошибки и периоды покоя.
Разрешите себе быть неидеальными и принимайте себя с любовью и состраданием. Именно в этом кроется истинное счастье и свобода
Помните, что неидеальными быть совершенно нормально!
Практическая психология
Убираем беспокойство
1. Признайте проблему - я беспокоюсь
2. Осознайте причины
3. Вы можете повлиять на ситуацию?
Да -> действуйте
Нет -> переключайтесь, если не можете влиять
Алгоритм один:
тревога -> стоп-> переключение
Как переключаться:
• Начните двигаться, делать упражнения. Подойдут любые физические упражнения. Так вырабатываются эндорфины - гормоны радости
• Сконцентрируйтесь на реальности, ощущениях: если накатывает тревога, назовите 5 предметов, которые видите, четыре, к которым прикасаетесь, 3 звука, два запаха. И один вкус
• Обнимитесь. Прикосновения способствуют выработке окситоцина - гормона счастья. Настроение выше. Тревога ниже
• Глубоко вдохните и выдохните 3 раза. Так мышцы расслабляются и уходит напряжение, тревога и страх
• Верните себе контроль над ситуацией - сделай то, что можете сделать: почистите зубы, переставьте мебель, подстригите кошку. Постарайтесь концентрироваться на действии - все другие мысли просто пропускайте сквозь себя
• Поддержите себя. Найдите внутри себя часть, которая отвечает за беспокойство. Возможно это ваш внутренний ребёнок. Поговорите с ним, обнимите, скажите успокаивающие слова.
Помните, у любой ситуации есть начало и конец
Практическая психология
Личностный рост — нельзя запланировать. Можно запланировать поднимать осведомлённость в вопросе или свою общую эрудицию, но не трансформации в жизни.
Личностный рост — это не знания и информация — это радикальная смена динамического стереотипа, привычной модели поведения.
Никогда не будет такого, что сейчас у вас нет времени на это, в потом вдруг появится на это время. Самые большие ваши трансформации и перемены — нельзя запланировать заранее, они всегда будут в самый неподходящий для вас момент.
Именно поэтому и происходит трансформация вашей личности — вы не ожидали, вы не планировали, а они как снег на голову вам свалились — вам нужно быстро принять решение и «ввязаться в драку», а запланировать трансформацию личности — это имитация бурной деятельности.
Практическая психология
Ваш мозг может всё
Практическая психология
Кардинальные изменения происходят тогда, когда ты научишься держать своё слово перед собой.
Практическая психология
Узнать, чем стресс отличается от тревоги?
Разобраться с причинами расстройства приема пищи?
Выяснить истинные причины депрессии у ребенка?
поможет канал Психология для профессионалов.
Только обоснованный подход.
Не забудь подписаться
Что ждёт нас в старости
Практическая психология
Какие привычки мышления ведут к финансовым трудностям.
Первая ошибка: обесценивание будущей _выгоды.
Что бы вы предпочли: прямо сейчас получить тысячу рублей или 1500 через месяц? Если вы устроены так же, как большинство людей, вы захотите деньги прямо сейчас. Человеку важнее получить выгоду немедленно, чем дожидаться, возможно, и более выгодного предложения, но спустя некоторое время.
Кредиты, долги, отсутствие пенсионных накоплений – все это результат стремления к немедленному удовольствию, в ущерб будущему. Лучше я прямо сейчас куплю телефон, а с долгами потом как-нибудь разберусь. Лучше мне потратить деньги на ресторан, чем отложить на гипотетическую старость или возможную болезнь.
Отсроченное удовольствие (накопления, свобода от долгов, инвестиционные прибыли) – это подарок самому себе. Но не сегодняшнему себе, а себе будущему.
*Вторая ошибка мышления*, – убежденность в том, что новое лучше старого.
Вышел новый айфон – обязательно нужно купить, он же точно лучше старого, необходимо обновлять гардероб каждый сезон, новая версия наушников – это наверняка технический прорыв, без которого вы не сможете быть счастливыми, а уж о новинках кино и говорить нечего, все новое нужно срочно посмотреть!
Бесконечный апгрейд всего на свете лишает спокойствия и заставляет тратить лишнее. Лишние деньги и лишнее время на погоню за новым.
Хорошая тактика – проверять себя на ошибку «новое лучше старого»: прежде чем покупать новое, задайте себе вопросы: какую *реальную* выгоду мне это принесет? Стоит ли она своих денег?
Важный аспект стремления к новому – поддержание высокой самооценки человека. Если вам обязательно нужны новинки, чтобы чувствовать себя максимально крутым, задумайтесь о том, что ваше глубинное принятие себя очень неустойчиво и вы пытаетесь «добрать» извне ощущения важности с помощью владения модными вещами.
Секрет в том, что принятие самого себя не приходит извне и все новинки мира не обеспечат мира в душе. За новинкой будет другая, а потом следующая. Это гонка без выигрыша.
[Практическая психология](/channel/prpsy)
Притча "Победа над пьянством"
Человек боролся с грехом пьянства и решил, что победил его, ибо не пил целую неделю. Обрадовался он, что одержал победу над своей зависимостью, и услышал как бы внутри себя голос, восхвалявший его:
— Вот какой ты молодец, какая сила воли, какая выдержка! Ты вышел победителем в этой схватке. Ты же знал, что всё можешь сделать, если захочешь, пусть теперь и другие знают! Стоило тебе только захотеть бросить пить, и ты бросил. Подумаешь, это для тебя не проблема! А они заладили: «Зависимость, зависимость! Спасать человека надо!» Глупые, да от чего спасать-то? Ты же пьёшь, только когда хочешь. Ты свободный человек, ни от чего не зависишь и делаешь только то, что хочешь!
Возгордился человек. Принимает хвалу и почести, а голос ему и говорит:
— Ты достаточно потрудился и победил. Теперь надо бы это дело отметить стаканчиком водочки.
Согласился человек и налил себе стаканчик. А где один, там поблизости и второй, и третий. Вскоре он валялся на земле мертвецки пьяный. Так окончилась его «победа» над пьянством.
Практическая психология
Вся суть отношений за минуту
Практическая психология
