8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Счастье по дзен
Если вас спросят о вашей жизненной философии, вы можете сказать: «Жизнь прекрасна, со мной происходят радостные события, я – счастливый человек, я верю в то, что мир прекрасен и в нем живут прекрасные люди». А кто-то скажет совсем по-другому: «Я несчастлив, со мной происходят ужасные вещи, мир ужасен, люди пытаются воспользоваться мной, все хотят от меня что-то получить, ничего не отдавая взамен». Вы можете верить в закон Мерфи: «Если какая-то неприятность может случиться, она случается».
Многие говорят, что происходят ужасные вещи, что несправедливость не просто возможна, но и очень вероятна. Люди утверждают, что достичь настоящего счастья очень трудно, что оно кратковременно. Многие считают, что мы приходим в этот мир, живем и умираем, а в промежутке между рождением и смертью постоянно боремся и идем на компромиссы между желаемым и получаемым.
Поскольку люди твердо в это верят, их идем на компромиссы между желаемым и получаемым. Поскольку люди твердо в это верят, их действия также основываются на этом убеждении. Совершенно естественно, что они получают то, во что верят. А потом они восклицают: «Я же тебе говорил!» Но они говорили не только «тебе», но и всем вокруг, и результат не заставил себя ждать.
Если вы считаете происходящее с вами плохим, то будете реагировать таким образом, который только усилит степень вашего несчастья. А ощущение несчастья еще больше убедит вас в том, что в жизни случаются только по-настоящему ужасные события. Однако степень и длительность несчастья целиком и полностью зависят от вашей реакции. Именно мы способны наделить события, кажущиеся плохими, силой казаться плохими в момент их осуществления и свершения . Как мудро заметил Уильям Шекспир: «Нет ничего хорошего или плохого, это наше представление делает вещи таковыми».
Практическая психология
Что разрушает отношения?
Проверки на прочность
К сожалению, преимущественно истериками и нескончаемыми претензиями. Подсознательно она оценивает: вытерпел – любит; не вытерпел – все понятно, надо было слушать маму.
Секс по расписанию
Еще одна распространенная ошибка проживших вместе длительное время - секс "по плану": "Вот сделаю эпиляцию, тогда я согласна!". Но если мужчина испытывает желание именно сейчас, то он не заметит лишние волоски на теле или простое хлопковое белье.
Критика в его адрес
Поддерживайте мужчину во всех начинаниях, когда он пытается стать лучше – пойти учиться, заниматься в спортзал. Не говорите ему, что он уже 20 раз покупал абонемент у спортклуба и у него ничего не получилось.
Практическая психология
Дocтавьте себе удовольствие от обыденных дел: сложить простыни, вымыть раковину, аккуратно закрыть пакет с хлопьями и поставить его на место после еды. Наслаждайтесь действием, которое вы толькo что совершили: прочувствуйте удовольствие, спокойствие и даже красоту от того, что вы только что сделали.
В этом и заключаются маленькие тайные радости, которые следует ценить и культивировать. Именно в деталях, в порядке и чистоте и проявляется красота, которая поддерживает и питает нас.
Когда мы наводим порядок вокруг себя, мы наводим порядок в себе. Каждый опустошенный ящик с безделушками, каждая успешная попытка организовать и упростить пространство вокруг себя дают нам уверенность в том, что мы контролируем что-то в своей жизни.
Доминик Лоро, «Искусство жить просто»
Практическая психология
Как противостоять манипулировании в интернете
Вот несколько способов противостоять манипулированию в интернете:
Будьте критически настроены
Постоянно задавайте себе вопросы о достоверности информации, не принимайте ее на веру. Проверяйте факты, обращайтесь к разным источникам информации и анализируйте их объективность.
Развивайте навыки информационной грамотности
Освойте основы фильтрации и анализа информации. Узнайте, как распознавать подделки, проверяйте источники, оценивайте надежность сайтов и авторов.
Переключайтесь на независимые источники информации
По возможности изучайте разные точки зрения и альтернативные источники информации. Избегайте полагаться только на один источник или канал новостей, чтобы получить более полное понимание ситуации.
Учитывайте контекст
Важно не только читать заголовки, но и прочитать всю статью или информацию до конца. Понимание контекста может помочь вам лучше интерпретировать информацию и избежать интерпретации, которая может быть искажена или манипулирована.
Практическая психология
Чрезмерный контроль в отношениях. Что делать?
Контроль может исходить от партнёра любого пола, разницы нет.
А вот принцип действий одинаковый:
— Определить, что для вас является контролем. Бывает так, что человек боится серьёзных отношений, где приходится оставить свою независимость и уступать друг другу.
— Сесть и по-человечески поговорить. Обсудить проблему, высказаться друг другу. Общайтесь, пока не будет обоюдного понимания.
Обоюдное понимание — это когда партнёры на 100% понимают точку зрения и взгляд на контроль каждого.
— Если где и впрямь нашёлся перегиб, то установить границы.
Пока границ нет, то партнёр не понимает, нарушает он что-то или нет.
В крайнем случае дело дойдёт до расставания. Только в случае, когда проскальзывают фразы: «либо я, либо это», «дай мне телефон или пароль, а то расстанемся» и всё в таком духе
Практическая психология
7 принципов для владения ситуацией
1️⃣Если кто-то ответил на ваш вопрос лишь частично, не прерывайте неловкую паузу. Удерживайте зрительный контакт с собеседником и ждите. Скорее всего он продолжит, если вы ничего не будете говорить.
2️⃣Если вы хотите что-то получить от кого-то, подумайте над формулировкой. И подайте свою просьбу так, чтобы она звучала как возможность или предложение для собеседника.
3️⃣Самое приятное слово в мире для человека — это его имя. Когда кого-то называете по имени, это заставляет человека чувствовать себя особенным. Важным, если хотите. И автоматически вынуждает добавлять серьезность и вес вашим словам.
4️⃣Когда вы впервые пробуете что-то новое, избавьтесь от ожиданий. Не ждите чего-то слишком сильно хорошего или плохого. Это избавит вас от разочарований.
5️⃣Чтобы понять истинную суть человека и его отношение к другим, обратите внимание на то, как он относится к людям, которые не могут ему ничего дать или же сделать.
6️⃣Если у вас с кем-то спор, либо же непростые переговоры, то после того, как изложите свою позицию, сделайте паузу. Ждите ответ. Не пытайтесь сгладить “неловкое молчание” продолжением, потому что это сыграет не в вашу пользу.
7️⃣Когда вы чему-то учитесь, лучший способ запомнить — это поделиться знанием с другим. Так вы и для себя сможете систематизировать информацию, и вполне возможно, что узнаете еще больше о предмете в процессе передачи знаний.
Практическая психология
Важность оценки личной эффективности и поиска путей ее улучшения.
✅Анализ текущей эффективности:
Начнем с анализа. Оцените свою текущую эффективность в выполнении задач и достижении целей. Рефлексия поможет вам выявить сильные и слабые стороны.
✅Установка SMART-целей:
Сформулируйте SMART-цели – конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени. Четко сформулированные цели станут основой для повышения эффективности.
✅Приоритизация задач:
Определите приоритеты. Разделите задачи по уровню важности и срочности. Это поможет сосредотачиваться на ключевых аспектах и избегать потери времени на второстепенные вопросы.
Практическая психология
Техника «Маятник» – получаем ответ от подсознания. Как найти правильное решение
Подсознание не менее важно в поведении человека, чем сознание. Еще шире понятие бессознательного - возможно, оно вообще безгранично. Подсознание во многом влияет на наше поведение и мышление. И в этом нет никакой магии.
Синдром УКРАДЕННОЙ жизни
Гиперопека родителей - это патология, которая приводит к нездоровым последствиям для ребёнка. Любите своих детей, но не проживайте за них их жизнь!
ЗРЕЛАЯ ЛИЧНОСТЬ по А. Маслоу
А. Маслоу, автор "пирамиды потребностей", полагал, что такие личности составляют около 1% населения и являют собой образец психологически здоровых и максимально выражающих человеческую сущность людей.
1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.
2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.
3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.
4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента.
Практическая психология
Гордиться чужими успехами — это странно.
Гордость должна основываться на твоих собственных достижениях.
❓ Почему мы так любим поддержать «своих» на соревнованиях? Это связано с тем, что мы ощущаем связь с ними, хотя сам ничего для этого не сделал.
Исследование показало интересные результаты: студенты, которым не удалось пройти тест, старались связать себя с победами своей футбольной команды, чтобы поднять свою самооценку. Если команда проиграла, только 17% говорили «мы проиграли», а когда выиграла — 41% использовали это выражение.
Но студенты, которые хорошо справились с тестом, проявили независимо от результата одинаковую связь с командой. Их успехи делали их самодостаточными
В итоге, мы стремимся опираться на достижения других, когда наша собственная репутация низка. И чтобы хоть как-то «увеличиться» в собственных глазах, мы причисляем себе «чужую славу».
Практическая психология
Жёсткость
Жёсткость даёт отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Не упускаешь свои возможности и шансы.
Начинай меняться постепенно.
Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.
Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой.
Практическая психология
Не забывайте
Практическая психология
Практика активации жизни
Практическая психология
Что вызывает тревогу
Практическая психология
Фразы для ответа на грубость
Практическая психология
Библейская мудрость
Практическая психология
Письмо опытной мудрой женщины молодым девушкам
Практическая психология
Убеди меня: Как справиться с упрямством ребенка
Ребёнок не только научится осознавать причину, благодаря которой в нем вызрело желание, но и быть убедительным и для себя, и для окружающих
30 нескучных вопросов, которые можно задать ребёнку
Практическая психология
Переставайте осуждать себя
Практическая психология
О чём говорят эмоции
Практическая психология
Стоит помнить
Практическая психология
Мировоззрение влияет на ребёнка
Практическая психология
Отработка возражения "Я подумаю"
Практическая психология
Стратегия порядка
Практическая психология
Я шопоголик, что делать?
Практическая психология
Обратная сторона интернета
Когда создавали интернет, люди у истоков полагали, что это перевернёт мир. Так и произошло. Однако полагали, что перевернёт в хорошем смысле.
На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. И сейчас интернет представляет собой типичную помойку.
Согласно статистике, контента не представляющего ценности в интернете больше 80%. И это без учёта теневого интернета.
Всюду нам навязывают продукты. Желтая пресса втюхивает чепуху. Люди обмениваются фотографиями гениталий, а кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов.
Потерять время и заблудиться в этой помойке довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте нельзя.
Окружите себя качественным и полезным контентом. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять.
Используйте интернет для приобретения знаний, а не для того, чтобы превратиться в недалёкого. Не распыляйте себя и цените своё время.
Практическая психология
Выкидывая хлам, выкидываем проблемы!
❌ Хватит копить барахло! Это не про деньги, это про мозги. Каждый раз, когда вы смотрите на гору ненужных вещей, ваш _мозг впадает в ступор. Он пытается переварить весь этот визуальный шум и в итоге забивается, как старый компьютер
Расхламление - это не просто уборка, это перезагрузка мозга!* Когда вы избавляетесь от старых вещей, вы освобождаете место для новых мыслей, идей и возможностей. Представьте, что ваш мозг - это жесткий диск. Чем больше на нем мусора, тем медленнее он работает
Выкидывая ненужное, вы не просто очищаете пространство, вы очищаете свою голову! И да, это прямая дорога к просветлению. Шучу, конечно, но что-то в этом есть
Так что, берете мусорные пакеты и вперед, к новой жизни! А потом напишите мне, как вы себя чувствуете
Практическая психология
КРИТИКА И НАША РЕАКЦИЯ
Джек Кенфилда (один из авторов фильма «Секрет»). На одном из своих тренингов подошел к участнице и сказал:
«Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей настолько глупый человек».
Девушка очень сильно расстроилась. Почти заплакала.
Но Джек сказал, что просто упражнение и у него есть продолжение.
Он снова посмотрел на нее и в этот раз произнес:
«Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей человек с зелеными волосами». В этот раз девушка рассмеялась.
— Почему вы смеетесь? — спросил ее Джек.
— Потому что нет у меня никаких зеленых волос.
— Почему же тогда вы разозлились на меня в первый раз?
Критика задевает нас только если мы согласны частично или полностью с автором критического замечания.
Иногда или часто мы сами о себе думаем то, что говорит критикующий.
Если мы уверены в себе и точно знаем, что мы умны, красивы, стройны, щедры, то, что бы ни говорили нам другие, мы будем знать, что это неправда. И критическое замечание вызовет у нас недоумение или смех.
Люди неуверенные в себе, сомневающиеся. находят критику в постах, песнях, взглядах, шутках и мемах. Находят ее там, где чаще всего ее вообще нет.
Если вы расстроенным из-за того, что о вас сказали другие, задайте себе вопрос: не мои ли это «зеленые волосы?»
И посмотрите на это как на возможность измениться!
Практическая психология
