8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Не совершай эти ошибки, если хочешь быть успешным
Практическая психология
Притча "Обиды и благодарности"
Однажды ученик пожаловался мудрецу:
— Учитель, меня обидели. Я не могу забыть этих слов и всё время злюсь.
Мудрец отвёл его на берег моря и сказал:
— Напиши на песке всё, что тебя обидело.
Ученик записал слова на мокром песке, и вскоре волна смыла надпись.
— А теперь напиши на камне то, за что ты благодарен.
Ученик высек на камне слова благодарности.
— Видишь, — сказал мудрец, — обиды нужно писать на песке, чтобы их унесли волны времени. А благодарность — на камне, чтобы она осталась с тобой навсегда.
Отпуская обиды и сохраняя благодарность, мы делаем своё сердце легче и жизнь — радостнее.
Практическая психология
Мотивационные подкасты
Практическая психология
БЕЗРАЗЛИЧКА от тревоги и стресса
Заказать здесь 👇
https://www.wildberries.ru/catalog/96151886/detail.aspx
Натуральное успокоительное на основе экстракта патринии скальной для ясного мышления днём и здорового сна ночью.
Патриния оказывает выраженное успокаивающее действие, способствует сохранению внутренней гармонии и эмоционального равновесия в любых обстоятельствах.
🌸 Без апатии, сонливости и синдрома отмены.
1 упаковка = курс приёма.
ТОП ФИЛЬМОВ о глубокой духовной, трансформации
Практическая психология
Как сказать нет
Практическая психология
Тебе нужно остановиться и сделать перерыв, если…
1. Отсутствует мотивация.
2. Постоянные негативные мысли.
3. Всё достало и бесит.
4. Трудно концентрироваться.
5. Слова людей кажутся чушью.
6. Эмоциональная перегрузка.
Практическая психология
Техника Фейнмана
Практическая психология
Сериалы, которые прокачают твой мозг
Практическая психология
Как аукнется, так и откликнется.
Если ты орешь на своих детей, будь спокоен: придет время, и дети будут орать тебе в ответ. Если ты бьешь своих детей, ну, подожди немножечко, детки окрепнут, и вернут тебе это с прибылью. Если у тебя нет времени на своих детей, то с чего дети найдут время для тебя, когда ты изнеможешь от старости и болезни. Что посеешь, то и пожнешь. И здесь спрашивать: за что мне это все? — совершенно бессмысленно.
Это закономерность: что вложили, то и получили. Это касается не только детей. Это касается и отношения с близкими, и отношения с родными, отношения с коллегами по работе. Во всем, как бы вы хотели, чтобы относились к вам, так и вы относитесь к своему ближнему.
Практическая психология
Что значит «принимать себя»? Разрешить себе абсолютно всё? Перестать меняться? Смириться со своими недостатками?
Практическая психология
Притчa o пoтеряннoм времени
Шел рыцaрь пo пустыне. Дoлгим был егo путь. Пo пути oн пoтерял кoня, шлем и дoспехи. Остaлся тoлькo меч. Рыцaрь был гoлoден, и егo мучилa жaждa. Вдруг вдaлеке oн увидел oзерo. Сoбрaл рыцaрь все свoи oстaвшиеся силы и пoшел к вoде. Нo у сaмoгo oзерa сидел трехглaвый дрaкoн.
Рыцaрь срaзу выхвaтил меч и из пoследних сил нaчaл срaжaться с чудoвищем. Сутки бился, втoрые бился. Две гoлoвы дрaкoнa уже oтрубил. Нa третьи сутки упaл дрaкoн без сил. Рядoм упaл oбессиленный рыцaрь, не в силaх уже бoлее стoять нa нoгaх и держaть меч.
И тoгдa из пoследних сил дрaкoн спрoсил:
- Рыцaрь, ты чегo хoтел-тo?
Рыцaрь oтвечaет:
- Вoды пoпить.
- Ну, тaк и пил бы...
Иногда мы тратим силы на борьбу, когда можно просто взять то, что нужно
Практическая психология
Книги, для развития словарного запаса
Практическая психология
Восточная мудрость
Тoт, кто поистине счастлив, счaстлив везде: во дворце и в избушке, в богатстве и в бедности, ибo он открыл фонтан счастья, пребывающий в его собственном сердце. До тех пор, покa человек не нашел этого источника, ничто не дaст ему настоящего счастья.
Хазрат Инайят Хан
Практическая психология
Как движение влияет на работу мозга
Физическая активность не только укрепляет тело, но и напрямую улучшает когнитивные функции. Движение стимулирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга), который способствует росту и защите нейронов.
Что происходит:
• Улучшается память – аэробные нагрузки повышают пластичность гиппокампа, ответственного за запоминание.
• Снижается уровень стресса – физическая активность уменьшает уровень кортизола и активирует центры удовольствия.
• Повышается концентрация – движение усиливает кровоток в префронтальной коре, улучшая способность к анализу и планированию.
Как использовать движение для улучшения работы мозга:
• Делать короткие разминки в течение дня – 5 минут активности улучшают приток кислорода к мозгу.
• Ходить во время размышлений – прогулки помогают находить новые идеи и принимать решения.
• Комбинировать учёбу с движением – запоминание информации улучшается, если повторять её во время ходьбы.
Движение — это естественный стимул для мозга, который помогает ему работать быстрее, эффективнее и стрессоустойчивее.
Практическая психология
Уникальная техника «И чё?» — простой способ разрулить даже самые закостенелые заморочки без диплома психолога и дивана Фрейда. Всё, что нужно — вы и немного честности.
Как это работает:
1. Сядьте поудобнее. Вслух, не шепотом, сформулируйте свою проблему. Прямо как есть, без фильтров.
2. Спросите себя: «И чё?»
3. Ответьте. Серьёзно. Как будто объясняете другу.
4. Повторите вопрос: «И чё?»
5. И снова ответьте. Глубже. Честнее. Возможно, с матом — если помогает.
Продолжайте, пока не дойдёте до равнодушного ответа «Да ниче, вроде». Вот и всё. Проблема обнулилась, как зарплата после похода в маркет.
Самосеанс завершён. Можете гордо закрыть глаза и промурлыкать себе: «Я красавчик».
Практическая психология
Искусство маленьких шагов
Практическая психология
Правила составления карты желаний
Практическая психология
Это письмо 83-летняя женщина написала своей подруге:
Дорогая Берта!
Сегодня мне 83, и я хочу поделиться с тобой одной важной мыслью, которую узнала за жизнь. Тебе сейчас 60, и я была бы счастлива, если бы кто-то отправил мне такое письмо 23 года назад…
Сейчас я все чаще читаю – и все реже вытираю пыль.
На даче я часами могу сидеть на крыльце и наслаждаться видом – мне теперь плевать, что на грядке сорняки.
Я все еще работаю, но никому не советую тратить на это слишком много времени- время с семьей намного важнее…
Жизнью надо наслаждаться, а не просто "терпеть" ее.
Удивительно, каким ясным стало мое мышление сейчас, когда уже ничего не исправить…
Я больше не пытаюсь сэкономить во время каждой покупки.
Все самые красивые скатерти, простыни и сервизы я стала использовать каждый день, а не только по "особому случаю".
Я поняла, что не надо ждать "особого случая", чтобы воспользоваться самыми любимыми и дорогими духами. Такое удивительное чувство: благоухать, когда идешь в банк или ко врачу.
Меня больше не злят все те мелочи, которые так часто портили мне настроение раньше: незаконченные домашние дела, неприветливые кассиры в супермаркете или протекающий бачок в уборной.
В моей жизни больше никаких "на следующей неделе" или "когда-нибудь".
Я теперь чаще звоню детям и стараюсь при каждом удобном случае извиниться за что-то в разговоре с подругами.
Я стараюсь радоваться каждой мелочи, как ребёнок, чаще говорить людям, как я им благодарна, да и просто хвалить то, что мне в них нравится.
Годы, которые каждому из нас остались – это подарок, а не что-то, что якобы у тебя еще «есть».
Никто ничего нам не гарантировал, даже завтрашний день. Никто нам ничего не должен. Каждый шаг — это только наш выбор.
И каждое утро, открывая глаза, я говорю себе, что сегодня — особенный день. Каждый день, каждая минута, каждый вдох — это настоящий подарок от Бога.
Возможно, наша жизнь — это не та песня, которую мы бы хотели услышать. Но пока мы здесь, мы все еще можем танцевать.
Практическая психология
Главные признаки того, что вам завидуют
Практическая психология
Ребёнок который спасал маму от папы
Практическая психология
Техники когнитивной терапии
Практическая психология
Всё о чём ты просишь, делает тебя, тобой
Практическая психология
Наше время ограничено
Практическая психология
9 фильмов для развития женственности
Практическая психология
"Работать над собой", не значит, "исправлять себя"
Практическая психология
Читай книги, если хочешь развиваться и быть успешным
Практическая психология
Болезни удобных людей
Практическая психология
Что нельзя делать, если Вы хотите жить счастливо
Практическая психология
Как выйти из выгорания
Практическая психология
