8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Люди — не ярлыки, а живые ресурсы
Очень многое становится проще, если однажды понять: у людей нет фиксированных характеристик, есть только ресурсы — внутренние силы, которые позволяют быть теми, какими мы кажемся миру.
Но даже самый добрый человек может однажды нагрубить. Даже самый умный — забыть очевидное. Даже самый внимательный — не заметить, что кто-то рядом тонет в грусти.
И это не делает их другими — это делает их живыми.
У каждого есть предел. У каждого заканчивается «топливо». Ресурс может истощиться, и в этом нет ни вины, ни трагедии — только призыв к заботе, к восстановлению, к пониманию.
Иногда нужно просто передохнуть. Иногда — побыть слабым. Иногда — дать себе разрешение не быть идеальным.
Не стоит требовать от себя и других постоянства в образе. Твоя ценность — не в идеальной стабильности, а в умении замечать, восстанавливаться и двигаться дальше.
Не суди строго ни себя, ни других. Мы не роли, не функции, не образы. Мы — люди. И в этом — наша подлинная ценность.
Практическая психология
😍🥹😄🥲🤣🥲🥸 😌😍🥲😄🤨😛🥹😊
Разбейте их на 6 категорий:
• Что приносит деньги,
• Что тратит деньги.
• Что даёт свободу,
• Что отнимает свободу.
• Что улучшает здоровье,
• Что его портит.
Привычки, которые приносят деньги:
— Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги)
— Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят
Привычки, которые забирают деньги:
— Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками)
— Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись
Привычки, которые дают свободу:
— Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться
— Делегировать мелкие задачи
— Делать сразу то, к чему прикоснулись
Привычки, которые свободу забирают:
— Листать соцсети без конца
— Перескакивать с одной задачи на другую
— Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть
Привычки, которые улучшают здоровье:
— Утренняя зарядка или растяжка
— Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время
— Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром
— Ходить пешком
— Заранее готовить полезные перекусы
Привычки, которые вредят здоровью:
— Часто есть фастфуд
— Много сладких напитков и кофе
— Постоянно сидеть, даже на отдыхе
Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус?
Найдите слабое место — и начните с него.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Время - самый ценный актив
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Ежедневно выделяйте час на любимое дело
Позвольте себе отвлечься от работы и рутинных дел — приготовьте любимое блюдо, займитесь рисованием, примите ванну с успокаивающей солью.
Сконцентрируйтесь на вещах, которые приносят вам удовольствие и хотя бы на время отвлекитесь от негативных эмоций. Это, к тому же, позволит успокоиться и расставить мысли по полочкам, чтобы затем с трезвым умом вернуться к более важным делам и вещам.
Практическая психология
О родных душах
«У каждого должен быть человек, которого не стыдно пригласить в гости, когда в квартире бардак. Если он позвонит и скажет, что через 10 минут будет, можно не запинывать носки под диван, не прятать гору глажки в шкаф. Потому что ты точно уверен — клал он на твои бардак. Причем клал настолько безоговорочно, что и бровью не поведет, когда с порога наступит на лего или влипнет босой ногой в лужу от компота.
Он распахнет дверь в квартиру, морозный или взмыленный в зависимости от погоды, скажет какое-нибудь дурацкое „Ку-ку, а вот я!“ А в руках у него обязательно будет упаковка поразительно несвежего печенья из ближайшего киоска.
Его не нужно встречать у входа, расшаркиваться и суетиться с вещами. Он прекрасно знает, где у тебя в квартире ванная и как пройти на кухню. Подойдет, возьмет за руку, оттащит тебя от плиты и усадит за стол, совершенно спокойно смахнув крошки со стола на пол.
Он сам подойдет к раковине, достанет оттуда две кружки, блюдца и ложечки, помоет и поставит на стол. А потом вы будете пить чай и макать в него сухое печенье. А может даже обнаружите на антресолях засахаренное варенье из крыжовника и будете есть его прямо из банки.
А когда он уйдет, ты даже и не вспомнишь, о чем с ним говорила. Но бардак в квартире удивительным образом испарится.
А теперь замените слово „квартира“ на слово „душа“ и перечитайте еще раз.»
Анастасия Безрукова
Практическая психология
Саморегуляция нервной системы
Практическая психология
С этим багажом книг вы прокачаете свой мозг на максимум 📚
Здесь собраны лучшие работы по каждой сфере жизни — от продуктивности до отношений.
Продуктивность
– Либерти Мендез — Искусство лени
– Кэл Ньюпорт — Глубокая работа
– Джеймс Клир — Атомные привычки
– Грег Маккеон — Эссенциализм
– Брайан Трейси — Съешьте лягушку!
Коммуникация
– Дейл Карнеги — Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
– Кармайн Галло — Выступай как TED
– Керри Паттерсон и др. — Критически важные разговоры
– Крис Восс — Никогда не разделяйте разницу
– Лейл Лоундес — Как разговаривать с кем угодно
Бизнес
– Фил Найт — Продавец обуви
– Джим Коллинз — От хорошего к великому
– Питер Тиль — От нуля к единице
– Джон Брукс — Деловые приключения
– Джош Кауфман — Сам себе MBA
Личные финансы
– Джордж С. Клейсон — Самый богатый человек в Вавилоне
– Роберт Кийосаки — Богатый папа, бедный папа
– Морган Хаусел — Психология денег
– М.Дж. ДеМарко — Быстрый путь миллионера
– Дейв Рэмси — Полное преображение денег
Поведение человека
– Роберт Грин — Законы человеческой природы
– Роберт Грин — 48 законов власти
– Фёдор Достоевский — Преступление и наказание
– Даниэль Канеман — Думай медленно, решай быстро
– Роберт Чалдини — Психология влияния
Дисциплина
– Дэвид Гоггинс — Не можешь меня сломать
– Уильям Макрейвен — Заправляй постель
– Райан Холидей — Дисциплина – это судьба
– Дэниел Пинк — Драйв
– Роберт Грин — Мастерство
Критическое мышление
– Рольф Добелли — Искусство мыслить ясно
– Шейн Парриш — Ясное мышление
– Адам Грант — Думай снова
– Даниэль Канеман — Предсказуемо иррациональный
– Нассим Николас Талеб — Одураченные случайностью
Креативность
– Остин Клеон — Кради как художник
– Эд Кэтмелл — Творческая компания
– Сет Годин — Практика
– Стивен Прессфилд — Путь художника
– Джулия Кэмерон — Путь художника
Саморазвитие
– Марк Мэнсон — Тонкое искусство пофигизма
– Кэрол Дуэк — Гибкое сознание
– Векс Кинг — Хорошие вибрации, хорошая жизнь
– Робин Шарма — Монах, который продал свой «Феррари»
– Гектор Гарсия, Франсеск Миральес — Икигай
Отношения
– Джон Грей — Мужчины с Марса, женщины с Венеры
– Амир Левин, Рэйчел Хеллер — Привязанность
– Логан Юри — Как не остаться одному
– Гэри Чепмен — 5 языков любви
– Дэвид Рико — Как быть взрослым в отношениях
Практическая психология
Вы не должны!
Практическая психология
Интересные темы для саморазвития и изучения
Практическая психология
Минус 10 лет за 2 часа😍
*Работа Рустама Халилуллина, ведущего хирурга РФ⭐️
Почему мы молчим, когда надо говорить?
Потому что кажется — промолчишь, и всё уладится. Сохранишь мир, избежишь конфликта. Только вот внутри остаётся осадок. Обиды накапливаются. Недопонимание растёт.
Мозг бережёт нас от боли и дискомфорта — он шепчет: «Не трогай, всё само пройдёт». Ещё с давних времён в человеке заложено избегать угроз и экономить силы, для выживания. Но душевная боль не проходит. Затаённые чувства не исчезают, они превращаются в напряжение, которое постепенно разрушает даже самые крепкие связи.
Близость рождается не там, где всегда тихо, а там, где хватает смелости говорить. Даже если страшно. Даже если сложно. Потому что открытость — это не угроза, а забота. О себе. О другом. О том, что вы строите вместе.
Практическая психология
Как Вы о себе думаете - таким и станете!
Практическая психология
Вопросы для интересного диалога
Практическая психология
Основы флирта
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Девочки🎀
Вы просили - мы сделали!🔥
*Бесплатный чат 💬 похудения в ватсап* 💋
💪
🔥 Поддержка 24/7 куратора и единомышленниц
🔥 ПП-рецепты
🔥 Рекомендации
🔥 Тренировки
🔥 Советы по уходу за телом при похудении
🔥 Мотивация
🔥 Марафоны стройности с денежными 💰призами
🔥 18+
Участие в чате абсолютно бесплатное 🤩 Будем мотивировать друг друга 💃🏻
🔥 Если у тебя 10 кг лишнего веса- сбросим его за 1 - 2 месяца
🔥 20 кг, за 4-5 месяцев.
🔥 30 кг, за 6-8 месяцев
🔥 40 кг за 10-12 месяцев
Не жди понедельника, действуй сейчас 💪
Переходи по ссылке https://chat.whatsapp.com/FcXMiaeA9qT6VCpk9ElOZe?mode=ems_share_t
Доверять важнее, чем любить
Практическая психология
Будьте с теми, кто Вас зажигает
Практическая психология
Эффект прожектора
Иногда кажется, что все на нас смотрят, оценивают, замечают каждую ошибку.
Но правда в том, что людям чаще всего просто не до нас. У каждого своя боль, свои страхи, свои мысли.
Психологи называют это эффектом прожектора. Нам кажется, будто мы в центре внимания, а на самом деле каждый живет в своём фильме.
Перестань бояться чужих взглядов. Большинство заняты тем, чтобы справиться со своими проблемами.
Практическая психология
Скрытые эмоции
Практическая психология
Установки . . .
Практическая психология
6 типов неправильных реакций мужчин в ответ на жалобы женщин
Читать полностью…
7 способов сказать «нет» — спокойно и без угрызений совести
Иногда «нет» — это не грубость, а просто забота о себе. Вот как можно отказаться мягко, по-человечески и без чувства вины:
1. Звучит интересно, но я сейчас занят.
2. Мне приятно, что ты предложил, но я не могу.
3. Прости, но сейчас я не смогу помочь.
4. К сожалению, сейчас не лучшее время.
5. Сейчас не получится, но, возможно, в следующий раз.
6. Спасибо, что подумал обо мне, но я не смогу взять на себя это.
7. Нет, спасибо.
И запомни: когда ты говоришь «нет» чужим ожиданиям, ты наконец говоришь «да» себе — своему времени, покою и жизни без выжатого лимона внутри.
Практическая психология
Тебе не нужно окружение — тебе нужно наконец понять, куда ты идёшь и зачем вообще тебе кто-то рядом.
Сегодня модно повторять: «Окружай себя успешными», «Ты — это среднее из пяти друзей», «Без поддержки не получится». Звучит красиво, но в жизни всё немного иначе.
Иногда тишина полезнее любой тусовки, а одиночество честнее, чем поддержка от тех, кто тебе по факту чужой. Окружение — это не волшебная таблетка, а всего лишь инструмент, и он работает только тогда, когда ты сам понимаешь, что делаешь и ради чего.
Холодный расчёт — это не про холодность, это про трезвость. Это когда ты не врёшь себе и не надеешься, что кто-то тебя вытянет, а просто садишься и честно смотришь на жизнь: где ты сейчас, что мешает двигаться и что реально даст результат — без иллюзий, без придуманных «своих», без ожиданий.
Можно год провести среди «успешных» и остаться там же, где был, а можно полгода побыть в тишине и за это время вырасти так, что ты сам себя удивишь.
Сильные люди не рождаются в толпе, они становятся сильными, когда учатся быть опорой себе.
И да, брать хорошее от других важно, но фильтровать лишнее и лишних — ещё важнее.
Практическая психология
У каждого человека есть цена . . .
Практическая психология
Позы, жесты и их значения
Практическая психология