8406
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🪅
Практическая психология👆Голос за канал
Люди в браке счастливее?
Практическая психология👆Голос за канал
Опасно быть мудрой женщиной
Практическая психология👆Голос за канал
Синдром Лимы
Это психологическое явление, при котором захватчик (преступник) испытывает симпатию, сочувствие или даже привязанность к своей жертве, в то время как жертва в такой ситуации может испытывать обратное.
Это обратная версия Стокгольмского синдрома, названная в честь инцидента в Лиме (Перу) 1996 года, когда террористы, взявшие заложников в японском посольстве, начали отпускать их, возможно, испытывая к ним жалость.
Практическая психология👆Голос за канал
Выбирайте правильную привычку
Практическая психология👆Голос за канал
5️⃣ Законов для спокойной жизни
Практическая психология👆Голос за канал
Запомни, даже если он искренне любит, он может совершить роковые ошибки, из-за которых ты уйдешь:
❌ Перестать видеть в тебе женщину, а видеть только «функцию» — маму, хозяйку, партнера по быту.
❌ Думать, что «стабильность» — это когда можно расслабиться и перестать ухаживать.
❌ Считать твои эмоции «истерикой», вместо того чтобы услышать боль за ними.
❌ Отодвигать отношения на последний план, думая, что «они и так никуда не денутся».
🆘 Это не ошибки — это равнодушие в действии. Так мужчина по кирпичику разбирает мост к твоему сердцу. И он даже не заметит, как ты однажды внутренне уйдешь, задолго до того, как уйдешь физически.
👸 Сильный мужчина не боится проявлять внимание. Он понимает: королеву нельзя завоевать один раз и забыть. Её сердце нужно завоевывать снова и снова своими поступками, уважением и бережным отношением.
⚠️ Пока ты молчишь и терпишь, думая «сам догадается» — он не догадается. Потому что его устраивает статус-кво. Он будет держаться за тебя, только когда почувствует, что может тебя по-настоящему потерять — не как функцию, а как уникальную женщину, свет которой гаснет.
НО есть способ изменить эти правила. Научиться выстраивать отношения так, где ты не «удобная», а желанная и бесценная. Чтобы его любовь выражалась не словами, а действиями, и он боялся тебя потерять каждый день.
Практическая психология👆Голос за канал
Техника для женщин
Практическая психология👆Голос за канал
Когда эмоция становится ловушкой
Эмоции по природе кратковременны. Они возникают, дают сигнал и должны угаснуть, когда ситуация заканчивается.
Но иногда эмоция не проходит. Она повторяется, подпитывается одними и теми же мыслями и со временем превращается в устойчивое внутреннее состояние. Это и есть эмоциональная ловушка.
Механизм простой. Сильная эмоция формирует привычную реакцию мозга. Повторение укрепляет эту связку, и эмоция начинает включаться автоматически, даже без реального повода. Так временное чувство становится фоном.
Чаще всего в ловушку попадают состояния напряжения: раздражение, ревность, зависть, уныние. Причина не в самой эмоции, а в постоянном возвращении к одной и той же мысли, которая её усиливает. Эмоция вызывает мысль, мысль усиливает эмоцию.
Постепенно человек живёт не в ситуации, а в своей реакции на неё. Тело остаётся в напряжении, решения принимаются через одно и то же чувство, появляется ощущение замкнутого круга.
Ловушка держится только на повторении. Когда человек замечает автоматические мысли и перестаёт их прокручивать, мозг перестраивается. Эмоция перестаёт управлять восприятием, и появляется свобода реагировать по-новому. Поэтому старайтесь сдерживать не эмоции, а поймать мысль, с которой эта эмоция началась.
Практическая психология👆Голос за канал
Отпустите прошлое и не бойтесь будущего
▪️Если вы в депрессии — значит, живёте прошлым.
Прокручиваете в голове старые ошибки, обиды и потери. Жалеете, что было не так. Но прошлое не изменить, только принять.
▪️Если вы тревожитесь — значит, живёте будущим.
В голове — «а вдруг». Вдруг не получится, вдруг снова больно, вдруг что-то пойдёт не так. Это изматывает и лишает сил.
▪️Если вы в мире с собой — значит, живёте настоящим.
Вы здесь и сейчас. Вы дышите, чувствуете, делаете то, что в ваших силах. И именно это возвращает внутреннюю опору.
Настоящее — единственное место, где можно быть живым.
Практическая психология👆Голос за канал
Закон притяжения
Практическая психология👆Голос за канал
Важные фразы, которые изменят жизнь к лучшему
Практическая психология👆Голос за канал
Как избавиться от лени
Практическая психология👆Голос за канал
Полезная привычка счастливой пары
Практическая психология👆Голос за канал
Привычки счастливых пар:
1. Они благодарят друг друга за мелочи. Не воспринимают заботу как должное.
2. У них есть ритуалы близости. Хотя бы 15 минут в день без телефонов и телевизора.
3. Они не копят обиды. Говорят о том, что не нравится, сразу и мягко.
4. Они умеют быть командой. Решают проблемы «мы против проблемы», а не «я против тебя».
5. Они делают друг другу сюрпризы. Поддерживают искру и предсказуемость.
Практическая психология👆Голос за канал
Почему сон чинит мозг. И почему его нельзя «догнать» выходными
Сон — это не про «полежать». Это ночная уборка мозга. Настоящая, с выносом мусора.
Пока ты спишь, включается глимфатическая система. Она вымывает токсины, продукты обмена и лишний нейрошум. Днём мозг думает, ночью приводит себя в порядок.
Что происходит без сна:
• Мозг реально засоряется. Мысли тупят, внимание плывёт, память барахлит.
• Недосып не складывается в «копилку». Проспал выходные — приятно, но не лечит. Режим уже сломан.
• При хроническом недосыпе растёт тревожность. Мозг становится резким, вспыльчивым и хуже соображает.
Как помочь мозгу, а не мешать ему:
• Ложись и вставай в одно время. Даже в выходные. Ритм важнее лишнего часа.
• Убирай экран хотя бы за час до сна. Синий свет выключает мелатонин.
• Не пытайся отоспаться залпом. Возвращай режим постепенно, день за днём.
Сон — это не слабость и не роскошь. Это ежедневная чистка системы. Без неё мозг медленно захламляется и начинает работать «на тормозах».
Практическая психология👆Голос за канал
Говорят, что сильные не плачут.
Говорят, им нипочём гроза…
Просто эти люди часто прячут
Красные от слёз глаза…
Говорят, что сильные всё могут,
Жить без тёплых слов и без любви…
Просто эти люди с болью стонут
Там, где нет ушей и болтовни…
Говорят, что сильным все даётся
Без усилия и без труда…
Просто этим людям удаётся
Всю усталость утаить всегда.
Говорят, что сильным стать не сложно.
Это, как умножить два на два…
Говорить, конечно, всё возможно,
Только трудно сильным быть всегда.
Ульяна Бунькова
Практическая психология👆Голос за канал
Метод Джона Кехо, автора бестселлера "Подсознание может все"
Практическая психология👆Голос за канал
🔥 Коллагены с маракуей и апельсином от ALTECOFIT — не просто добавка, а настоящий уход изнутри🔥
Коллаген с маракуей – для сияющей кожи, крепких суставов и густых волос
👉 Артикул: 587201098
👉 Ссылка: клик
Коллаген с апельсином – с витамином С, поддержка связок и суставов
👉 Артикул: 587204127
👉 Ссылка: клик
Мы дарим 250₽ за отзыв при покупке одной упаковки и 500₽ при покупке двух упаковок — просто оставьте отзыв и получите деньги на ВБ кошелёк 💸
7 Уровней - шагов, чтобы прокачать жизнь и стать победителем.
Жизнь похожа на игру. У каждого из нас в ней свой путь, своя стратегия и свой уровень «прокачки». Но чтобы выигрывать, нужно понимать правила.
Здесь 7 ключевых уровней саморазвития, которые влияют на твой результат.
Освоил — двигаешься дальше.
Пропустил — застреваешь.
🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤
Практическая психология👆Голос за канал
Практики спокойствия от самураев мышления
Мы c вами давно привыкли к западным прагматичным лайфхакам в стиле «сделай списки дел», «расставь приоритеты» или «почисти почту». Только вот японцы тысячу лет назад придумали куда более простые и практичные приёмы.
ИКИГАЙ — причина вставать по утрам
Найдите в своей жизни пересечение четырёх вещей:
— что вы любите
— в чём вы хороши
— что нужно миру
— за что вам платят
Когда все четыре сходятся, вопросы «зачем» автоматически исчезают.
КАЙДЗЕН — 1% в день
Не ждите волшебной революции в следующий понедельник. Улучшайтесь всего на 1% ежедневно. Через год это даст рост в ~37 раз. Именно так выглядит та самая сила маленьких шагов в действии.
ШОШИН — разум новичка
Японцы справедливо верят, что именно пустой разум открыт всему новому. Эксперт знает один способ, новичок может найти десять. Попробуйте посмотреть на привычное глазами того, кто видит это впервые в жизни.
ХАРА ХАЧИ БУ — ешьте до 80%
Переедание забивает не только желудок, но и мозг. По возможности вставайте из-за стола до полного насыщения — желудок скажет спасибо, мозг тоже отблагодарит ясным мышлением.
Главный секрет японских техник прост: они не требуют силы воли. Только постоянства и дисциплины.
Сохраните этот текст — пригодится, когда в следующий раз будете накручивать себя в три часа ночи. Иногда решение куда проще, чем кажется.
Практическая психология👆Голос за канал
«С января начну»: почему Новый год усиливает синдром отложенной жизни
Новый год кажется идеальным моментом для перезагрузки. Вспомните, как часто вы начинаете «с понедельника, с первого января, с чистого листа». Но именно эта установка часто становится ловушкой. Мы откладываем решения, дела, перемены, будто с новым календарем автоматически начнется новая жизнь. На деле же привычка жить «потом» только укрепляется.
Тревожные и гиперопекающие родители
Практическая психология👆Голос за канал
Отпусти - и всё придёт
©️Карл Юнг
Практическая психология👆Голос за канал
Твоя энергия - Твоё пространство.
Практическая психология👆Голос за канал
Притча "Как найти Бога"
Однажды вечером, после жаркого дня, шейх Фарид отправился на реку. К нему подошел молодой человек и спросил:
- Как найти Бога?
Фарид схватил его за шиворот и с силой окунул в воду с головой. Тот пытался вырваться, но Мастер держал его крепко.
Когда наступил критический момент, молодой человек, отчаянно сопротивляясь, вырвался. Тяжело дыша, он закричал:
- Зачем Вы это сделали?
- Когда ты захочешь найти Бога также сильно, как хотел дышать, - ответил Фарид, - только тогда ты сможешь найти Его.
Практическая психология👆Голос за канал
Техника ответ-вопрос во сне
Практическая психология👆Голос за канал
4 экзистенциальные данности по Ирвину Ялому.
Практическая психология👆Голос за канал
Не растрачивайте свою энергию зря . .
Практическая психология👆Голос за канал